Voda je všeobecne najpriaznivejším nápojom, aký môžete kedy piť. Od zdravotníckych pracovníkov ste už pravdepodobne počuli, že zostať hydratovaný je kľúčom k udržaniu zdravého životného štýlu. Pravdepodobne ste už tiež počuli od fitness guru, že jedným zo spôsobov, ako efektívne schudnúť, je piť veľa vody.

Vedeli ste však, že práve pridávanie prísad do vody môže byť kľúčom k tomu, ako zlepšiť trávenie, ktoré je skvelé nielen pre vaše telo, ale aj pre vašu myseľ? Tu je 6 vecí, ktoré môžete pridať na podporu vášho zažívacieho systému.

1. Vložte citrón do vody

Reklama

Všetci vieme, že citrón je nabitý vitamínom C a ak nedosahujete denný príjem ovocia, mal by to byť pohodlný spôsob, ako to urobiť. Stačí pridať 4 až 5 tenkých plátkov citrónu do pohára s vodou a mal by byť schopný udržať váš imunitný systém tak, aby bránil nežiaducim vírusom.

A chcete vedieť niečo ešte prekvapivejšie? Kyseliny v citrónovej šťave majú rovnaké vlastnosti ako kyseliny vo vašom žalúdku, takže podnecujú vašu pečeň k tomu, aby produkovala viac žlče, a pri väčšom množstve žlče je jedlo schopné prechádzať tráviacim traktom plynulejšie.

2. Používanie čerstvých listov mäty

Reklama

Sme si veľmi istí, že ste už videli, ako sa lístky mäty používajú ako prísada na zlepšenie chuti vody, a existuje veľa prospešných dôvodov. Jedným z najlepších dôvodov na použitie mäty je jej schopnosť pomôcť pri upokojení žalúdočných problémov, ako sú trávenie alebo zápcha. Je tiež známe, že táto bylinka pomáha aktivovať naše slinné žľazy, ktoré produkujú tráviace enzýmy na podporu trávenia, a to je tiež jeden z hlavných dôvodov, prečo ju kuchári radi používajú na vyváženie prvkov svojich jedál.

3. Primiešajte trochu škorice

Ak hľadáte istý spôsob, ako zlepšiť trávenie, môžete sa pozrieť na škoricu. Škorica je široko používaná pre svoje liečivé hodnoty a v orientálnom svete sa používa pre svoje teplé účinky. Ak máte žalúdočné ťažkosti, skúste jednu tyčinku škorice zmiešať v šálke teplej vody. Pretože má škoricu, ktorá nám pomáha štiepiť črevné plyny a upokojovať tráviaci systém prebytočným vetrom, môže škorica tiež pomôcť pri liečbe nevoľnosti a dokonca aj črevnej koliky.Reklama

4. Pripravte si zázvorový čaj

Rovnako ako škorica, aj zázvor je skvelou prísadou, ktorá má látky odbúravajúce prebytočné plyny v črevách. Ak ste náchylní na nadúvanie žalúdka alebo črevné kŕče spôsobené kŕčmi v črevnom trakte, môžete zázvor vyskúšať. Stačí nakrájať trochu čerstvého koreňa zázvoru, zmiešať ho s vodou a nechať pôsobiť cez noc, čím by voda získala čas na absorbovanie všetkých výživných látok zo zázvoru.

5. Uhorky vhoďte do studenej vody

Reklama

Uhorky sú skvelým zdrojom vitamínu B a vitamín B nám pomáha zmierňovať stres a úzkosti, ktoré sú tiež jedným z hlavných prispievateľov k zlému tráviacemu systému. Pridanie uhoriek do vody nemusí mať obrovský účinok, ale ich konzumácia vo všeobecnosti, bez ohľadu na to, v akej forme, je skvelým spôsobom, ako dostať do tela vlákninu, ktorá pomáha pri chronickej zápche.

6. Pite jablčný ocot

2-3 polievkové lyžice jablčného octu zmiešané s vašou šálkou vody môžu pomôcť zvýšiť produkciu kyselín chlorovodíkových v našom tele. Účelom kyseliny chlorovodíkovej je štiepenie bielkovín na aminokyseliny a tiež podpora trávenia. Bez dostatku žalúdočných kyselín v tele nie je naše jedlo úplne strávené a živiny nie sú optimálne absorbované.Reklama

Pitie vody s jablčným octom môže pomôcť nášmu tráviacemu systému pri produkcii väčšieho množstva kyseliny chlorovodíkovej na zlepšenie trávenia. Toto je tiež skvelá alternatíva, ak nemáte dostatok kyseliny chlorovodíkovej a nechcete užívať doplnky HCL.

Odporúčaný fotografický kredit: Čaj cez pexels.com