Vidieť vášho bývalého partnera v tom, ako sa dostáva do nového vzťahu, je často zničujúce. Tu je potrebné urobiť

Vidieť vášho bývalého partnera v tom, ako sa dostáva do nového vzťahu, je často zničujúce. Tu je potrebné urobiť

Váš Horoskop Na Zajtra

Príležitostne teda kontrolujete, čo sa deje v sekcii Preskúmať na Instagrame, a zrazu sa objaví fotografia vášho bývalého s novým plameňom.

Áno, váš vzťah sa skončil, ale stále je trápne a trochu zničujúce vidieť, ako sa váš bývalý partner posúva ďalej, najmä ak je rozchod stále čerstvý. Potom ich začnete všade vidieť, smiať sa, baviť sa a zverejňovať fotografie na profiloch sociálnych médií.



Ľudia, ako je pridanie soli do rany, začnú posielať SMS správy, aby vás informovali o novom vzťahu vašej bývalej. To vedie k pochybnostiam o sebe, nízkej sebaúcte a v najhoršom prípade k depresii. Existuje nejaký spôsob, ako to prekonať? Áno, samozrejme!



Prečo je ťažké prijať nový vzťah ex?

Koľkokrát ste si sľúbili, že pôjdete ďalej a prestanete myslieť na svojho bývalého a na jeho nový vzťah? Robíme to dosť často. Niekedy si nemôžeme pomôcť a nastúpi žiarlivosť. Dostať sa cez svojho bývalého a predstava, že si už nájdu niekoho iného, ​​sa dá ľahšie povedať, ako urobiť.

Podľa jednej štúdie 88% ľudí vo veku 18 až 35 rokov sledovalo profily svojich bývalých na sociálnych sieťach a 80% z nich sledovalo aj nových partnerov svojho bývalého partnera.Reklama

Vedci tvrdia, že čím viac stalkingu nastalo, tým viac utrpenia zažijeme. Vždy cítime toto nutkanie skontrolovať ich profily, ale spôsobuje to iba väčšiu bolesť. Nie sú nezvyčajné príznaky depresie[1]vrátane sociálnej izolácie, pocitov bezmocnosti a bezcennosti, viny, ťažkostí so sústredením a ďalších.



Prečo je také ťažké jednoducho zastaviť a ísť ďalej?

Nie, vy tu nie ste problém. Vedci vysvetľujú, že vždy súťažíme s našim vlastným pohlavím. Pretože prirodzeným inštinktom starých mužov a žien bolo rozmnožovanie a boj o status alfa psa, je inštinktívna aj devastácia spôsobená novým vzťahom ex. Podvedome si myslíte, že je to moje, napriek tomu, že ste si vedomí, že ani nie ste spolu.

V istej chvíli začnete myslieť na to, že on alebo ona odhodí nový plameň a budete spolu. V hĺbke duše viete, že tento výhľad škodí vášmu emocionálnemu zdraviu a celkovému súčasnému stavu. Ak sa neposuniete ďalej a nebudete prebývať v hľadaní novej lásky, zbavíte sa príležitosti nájsť si tiež nového chlapca / priateľku.



Môžete napríklad zdôrazniť skutočnosť, že váš bývalý má nový plameň, ale nemáte. Ale to, že ste slobodní, ešte neznamená, že ste emočne k dispozícii. Ostatní ľudia to zachytia a vedia, že by ste sa nedokázali zaviazať. Dlhujete sami sebe, že ste sa posunuli ďalej a našli lásku, šťastie a vzťah, ktorý si zaslúžite. Ale ako na to; asi sa čudujete. Tieto tipy vám môžu pomôcť.

Vždy si pamätaj…

Nie vždy sa novinka rovná lepšie Reklama

Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo sa nemôžeme vzdať skutočnosti, že náš bývalý má novú lásku, je to, že automaticky predpokladáme, že tento nový človek je vo všetkých ohľadoch lepší ako vy. Aby ste tento problém prekonali, mali by ste sa zbaviť tých myšlienok, ktoré hovoria, že váš bývalý dostal upgrade. Táto nová osoba v ich živote nemusí byť nevyhnutne atraktívnejšia, inteligentnejšia alebo krajšia ako vy.

Majte na pamäti, že vzťah sa skončil, pretože veci sa nepodarilo, je to život a tie veci sa stávajú všetkým. Zažehnanie negatívnych myšlienok nie je vždy ľahké, ale pravidelným cvičením to zvládnete úspešne. Zakaždým, keď si začnete myslieť, že ten druhý je lepší a vy ste bezcenní, vymyslite dôvod, prečo tieto myšlienky vyvrátiť.

Nový vzťah nevymaže ten starý

Je ľahké si myslieť, že nový vzťah, najmä ak je rozchod čerstvý, vymaže všetko, čo ste mali. Ale to je nemožné! Nie, táto nová osoba nie je vaším náhradníkom. V skutočnosti nechce byť iba obyčajnou náhradou. Nový vzťah neprichádza s nejakou magickou možnosťou, ktorá odstráni minulosť človeka. Obaja budete stále zdieľať rovnaké spomienky, je to úplne prirodzené. Prijatie tejto skutočnosti je súčasťou dospievania a uznania, že je čas ísť ďalej.

Nie, nevyhral Reklama

Dobre, pravdepodobne ste si už o tom mysleli; tvoj bývalý vyhral, ​​pretože si našiel nového chlapa alebo dievča skôr ako ty. Nejde o víťazstvo, to, ako rýchlo sa dostanete do nového vzťahu, závisí od vašich potrieb a preferencií. Nový vzťah vašej bývalej z vás nerobí smoliara. A koho zaujíma, či by niekto iný považoval toho druhého za víťaza. Dvaja ľudia boli vo vzťahu, takže názor niekoho iného by vás nemal zraziť.

Hľadajte vzor

Ľudia sa učia nielen zo svojich vlastných skúseností, ale aj od iných ľudí. Môžeme posilniť svoju vôľu iba tým, že sa učíme od ľudí, ktorých považujeme za dobré vzory. Praktickým spôsobom, ako sa vyrovnať s novým vzťahom vašej bývalej, je hľadať vzor z vášho vlastného života alebo popkultúry, t. J. Akejkoľvek osoby, ktorá bola v rovnakej situácii a úspešne ju prekonala. Nebude to trvať dlho, všetci sme tam boli. Teraz, vo chvíľach slabosti a zúfalstva, myslite na svoj vzor a na to, ako túto situáciu riešil a vyšiel z neho ako väčší a lepší človek.

Získajte hobby a trochu sa zabavte

Keď máme príliš veľa času na rukách, máme tendenciu myslieť na všetky možné veci a zvyčajne sú negatívne. Pristihnete sa pri jednej myšlienke a tá vo vnútri rastie, takže sa cítite horšie. Musíte sa len zaneprázdniť, nájsť koníček, venovať sa niečomu, čo vás zaujíma. Na druhej strane zvýšite svoju sebadôveru, znížite stres, budete sa cítiť emocionálne lepšie a to najlepšie zo všetkého - nestrávite príliš veľa času zameraním na svojho bývalého partnera a jeho / jej nového partnera.Reklama

Pozor na bieleho medveďa

Psychológovia definujú bieleho medveďa ako udalosť, keď sa snažíme nemyslieť na niečo alebo na niekoho a nakoniec premýšľame ešte viac. Neľakajte sa, ak vám v mysli z času na čas vyskočí bývalý a jeho dievča. Zmierte sa s tým, niekedy myslíte aj na ľudí z vašej strednej školy. Je to známka znepokojenia? Nie! Nútenie, aby ste na ne prestali myslieť, by mohlo vyvolať kontraproduktívny účinok. Potrebujete len dobrú stratégiu, aby ste sa vyrovnali s týmito myšlienkami, ako napríklad nájsť o sebe pozitívnu vlastnosť zakaždým, keď si myslíte, že ten druhý je lepší (1. bod).

Buďte trpezliví a doprajte si čas na zotavenie

Pokiaľ ide o rokovanie s bývalými, máme tendenciu cítiť sa depresívni a zranení, pretože neočakávame, že to urobia tak skoro. Stáva sa to bez ohľadu na to, ako dlho už uplynul od rozchodu alebo kto to vyvolal. Niekedy ste to vy, kto sa rozišiel, ale stále sa cítite rozladený, keď sa bývalý posunul ďalej. Neberte jeho činy ako mieru svojej vlastnej hodnoty a vyhnite sa im, že ich považujete za akúsi odplatu. Pamätajte, ľudia, uzdravujte sa v rôznom čase a rozdielnou rýchlosťou. Najlepšie urobíte, keď sa sústredíte na seba, svoje emočné a fyzické pohody a vrátite sa späť do hry, aby ste našli nový, zdravý vzťah, keď máte pocit, že je vhodný čas.

Dostať sa cez bývalého nie je najjednoduchšia vec na svete, najmä ak sa ten druhý posunul ďalej a našiel si niekoho iného. Toto je veľká rana pre našu sebaúctu a duševné zdravie, ale len preto, že máme tendenciu porovnávať sa s ostatnými ľuďmi. Kľúčom je rozvoj pozitívneho myslenia a zdravý životný štýl[dva]. Budete postupovať svojim vlastným tempom a zostanete otvorení novému vzťahu.Reklama

Odkaz

[1] ^ Prehľad zdravia spotrebiteľa: Príznaky depresie - Môže depresia viesť k samovražde?
[dva] ^ Prehľad zdravia spotrebiteľa: 7 kľúčov k zdravému a šťastnému vzťahu!

Kalórií