Ľudský mozog je fascinujúci a tajomný. Vládne naša samotná existencia.

Môžeme sa podieľať na mnohých činnostiach a činnostiach zameraných na zlepšenie našich funkcií mozgu, ktoré ovplyvňujú naše zdravie a pohodu - fyzicky, emocionálne i psychicky. V súčasnosti existuje množstvo metód trénovania mozgu na podporu duševnej kondície. Svetelnosť je jedným z najlepších a najznámejších programov. Vedeli ste však, že jednoduché prekríženie rúk a nôh môže mať skutočné zdravotné výhody a zmeniť fungovanie vášho mozgu?

Vieme dosť dobre o tom, ako funguje ľudský mozog a ako riadi naše telá, emócie a našu psychológiu. Stále je toho toľko, čo sa ešte musíme naučiť. Kedysi sa myslelo, že sme využili iba 10% našej mozgovej funkcie, pretože je tvorená 10% tzv neurónov , ktoré usmerňujú naše správanie a myšlienky. Posledný výskum to však ukázal gliové bunky , ktoré tvoria asi 90% našich mozgov, majú oveľa väčší vplyv na naše neuróny, ako sa doteraz myslelo. Takže v skutočnosti používame viac ako 10% nášho mozgu.Reklama

Vieme tiež, že mozog je rozdelený do dvoch hemisfér - pravého mozgu a ľavého mozgu. Pravý mozog je spojený s emóciami a tvorivosťou a riadi ľavú stranu tela. Ľavý mozog sa viac zameriava na logiku a detaily a ovláda pravú stranu tela. Dole v strede vedie stredná čiara centrálny nervový systém alebo CNS.

Výskum zistil, že keď budete pohybovať svojimi končatinami cez túto strednú čiaru, mozog s opačnou stranou začne pomáhať regulovať jeho pohyb, čo znamená, že obe mozgové hemisféry sú teraz aktivované a fungujú súčasne, hovorí Seth M., ktorý sa tejto téme venuje ExpandedConsciousness.com .

The obojstrannosť dosiahnuté pri prekrížení rúk a nôh môžu spôsobiť optimálnu činnosť mozgu. Môže dramaticky znížiť stres a pomôcť vám jasnejšie sa učiť a spoznávať, pretože synchronizuje obe hemisféry mozgu a obe strany tela súčasne.Reklama

Synchronizácia oboch hemisfér navzájom vám umožňuje dosiahnuť akýsi „superučiaci sa“ stav bytia, v ktorom ste schopní myslieť logicky aj emotívne.

Ľudia sú tvormi zvyku

Zvykneme si robiť stále tie isté veci. Žijeme každodenný život opakujúcimi sa rituálmi a nevyzývame svoje mozgy, aby fungovali novými a rôznymi spôsobmi veľmi často. Preto sa predpokladalo, že používame iba 10% nášho mozgu - pretože to je všetko, čo je potrebné na to, aby sme prešli na pohodlný model správania a myslenia, k čomu majú ľudia sklon.

Pozvanie na to, aby sme používali náš mozog spôsobmi, na ktoré nie sme zvyknutí, môže spôsobiť zápal neurónov a ich dráh, ktoré nepoužívame často, a môže zmeniť naše návyky. To môže mať zase psychologické a fyziologické výhody. Preto sa ľudia venujú činnostiam ako maľovanie, písanie, varenie, beh, horolezectvo a jóga. Tieto činnosti nás učia vidieť svet inak. Nútia nás myslieť mimo našich zvykov.Reklama

Starodávne umenie joga si získal obľubu v modernej dobe

Jóga zahŕňa vykonávanie jednoduchých aj náročných fyzických úloh polohy nazývané ásany, ktoré si vyžadujú flexibilitu, rovnováhu a zameranie. To tiež znamená všímavosť a koncentrácia na dosiahnutie týchto pozícií a udržanie vás v prítomnom okamihu. Spolieha sa na reguláciu dýchania, aby sa znížila prirodzená stresová reakcia mysle a tela na ťažké podnety. Môže pôsobiť interakcia medzi vašou mysľou, telom a dychom hlboké dopady na vašom zdraví a pohode.

Fascinujúce na interakcii mysle a tela je, že funguje oboma spôsobmi. Napríklad, ak ste v strese, vaše svaly sa napnú (pripravujú sa na útek pred levom), čo povedie k negatívnejšiemu mysleniu. Uvoľnenie týchto svalov, najmä svalov tváre, posunie mozog opačným smerom, od stresu a smerom k uvoľnenejším myšlienkam. Podobne sa vám pri strese zvyšuje rýchlosť dýchania. Spomalenie dýchania tlačí mozog od stresovej reakcie a opäť k uvoľnenejšiemu mysleniu, hovorí neurovedec Alex Korb.

Eagle Pose, príp Garudasana , je dokonalým príkladom pózy, ktorá pretína CNS. Môže mať vynikajúce účinky na telo a myseľ. Vyžaduje si to poriadnu dávku rovnováhy, sústredenia a flexibility a vyžaduje si prekríženie rúk a nôh - najskôr na pravú stranu, potom na ľavú stranu a vyváženie na jednej nohe. Táto póza môže vyžadovať trochu cviku.Reklama

Nech je to jednoduché

Prekríženie rúk a nôh bežným spôsobom môže mať rovnaké zdravotné výhody, ako keď to robíte opačne, ako ste zvyknutí. To znamená, pokiaľ ide o zvýšenie obojstrannosti a mozgových funkcií. Na to nemusíte byť majstrom jogy.

Pamätajte teda, že nabudúce, keď sa budete nudiť na stretnutí alebo čakať na autobus, začnite si prekrížiť ruky a nohy a vedzte, že robíte niečo pozitívne pre svoje zdravie. Len sa uistite, či je váš výraz tváre vyrovnaný a netrpezlivý, aby ste sa vyhli nesprávnej správe - ostatným aj svojmu mozgu.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: woledmedia cez shutterstock.com