Od vankúšov po mŕtvu pokožku, vaše vankúše skutočne zabijú. Zlý vankúš môže spôsobiť vážne bolesti krku a chrbta, ktoré môžu zmenšiť mozog a znížiť mozgovú silu .

S bolesťou krku súvisí skutočne veľa zdravotných problémov:Reklama

• silná bolesť hlavy
• nevoľnosť
• závrat
• úzkosť
• depresia
• vždy unavený (aj po celonočnom spánku)

Ako potom viete, kedy je čas kúpiť si nový vankúš? Podľa táto štúdia vykonali výrobcovia vankúšov v spoločnosti Ergoflex, 82% ľudí nevie, kedy je čas na nový vankúš. Jaj! Pýtate sa, či spadáte do tých 82%?

Varovný signál: Príliš vysoký / nízky vankúš

Ak je váš vankúš príliš vysoký, spôsobí to natiahnutie svalov na krku a chrbtica sa dostane z vyrovnania. Na obrázku zobrazenom nižšie je ženská chrbtica hore zakrivená. To spôsobí, že váš krk bude po celý deň veľmi stuhnutý, čo mu bude nepríjemné pri vykonávaní každodenných úloh.Reklama

Ak ste bočný spánok, vankúš sa zatlačí do ramena a spôsobí bolesť v hornej časti chrbta a krku. Aby sa to vyvážilo, veľa ľudí má tendenciu zdvihnúť jednu z nôh dopredu (takmer ako keby mala nohu v 90-stupňovom uhle), čo vedie k bolestiam dolnej časti chrbta.

Cez: Facebook.com

Ak je váš vankúš príliš nízky, spôsobí to, že vaše svaly krku klesnú do vankúša a vaša chrbtica je zakrivená. Ako bolo uvedené v predchádzajúcom odseku, spôsobí to bolesť a stuhnutie krku.Reklama

Jedna štúdia zistili, že latexové vankúše sú najvhodnejšie na spanie a perové vankúše pravdepodobne spôsobujú bolesti krku. Perové vankúše sú skvelé na dekoráciu (napríklad vankúše na prehozy), ale na spánok sa neodporúčajú!

Varovný signál: Po stlačení sa nevracia späť do tvaru

Cez: dôkladnereviewed.com

Nancy Rothstein (alebo ako si hovorí spánková ambasádorka) tvrdí, že váš vankúš by mal byť schopný zložiť na polovicu a po uvoľnení by sa mal vrátiť späť do normálneho stavu. Ak to váš vankúš nerobí, je čas na zmenu.Reklama

Michael Breus (klinický psychológ známy ako lekár spánku) hovorí, že ak máte obyčajný starý lacný polyesterový vankúš, mali by ste ho každých šesť mesiacov vymieňať. Ale ak máte vankúš z pamäťovej peny alebo kohokoľvek so štrukturálnou integritou, vydrží vám kdekoľvek od 18 do 36 mesiacov.