UNAVENÝ ZO ŽIVOTA? 6 JEDNODUCHÝCH TIPOV NA STLAČENIE TLAČIDLA „OBNOVIŤ“

Je celkom normálne unavený životom. Každý sa dostane do bodu, keď vyčerpanie prevezme vôľu žiť. Ale keďže veľa ľudí túto časť svojho života otvorene neprijíma, ostatní majú pocit, že sú jediní, ktorí prežívajú neustále minimum.

Ak ste sa už cítili unavení zo života, nemusíte sa ničoho obávať. Nemusíte sa vzdávať. V skutočnosti nie je také ťažké urobiť otočenie späť do života, ktorý máte radi.

Chcete zistiť, čo je týchto 6 jednoduchých tipov, ako vás dostať zo života, ktorý vás už unavuje? Musíte len pokračovať v čítaní!

Obsah

Znamenie, že vás unavuje život
6 rád, ktoré vám pomôžu znovu získať živosť
Ako znovu získať motiváciu
Spodná čiara
Prečítajte si tieto, ak sa cítite unavení zo života

Znamenie, že vás unavuje život

Ide o to, že nemôžete liečiť alebo opraviť problém, o ktorom si neuvedomujete, že existuje. Preto, aby tipy dosiahli plný efekt, musíte najskôr identifikovať svoju situáciu.

Život je plný vzostupov aj pádov. Musíte si byť istí, či ste už naozaj unavení zo života alebo len prechádzate ťažkým týždňom.

Nasledujúce príznaky naznačujú, že zažívate nielen zlý týždeň alebo mesiac. Sú to červené vlajky, ktorých sa vzdávate života.

1. Nad malými vecami sa nesmierne hneváte

Ak ste stratili kontrolu nad svojím hnevom, môže to byť prejav vyčerpania. Spustí vás najmenšia nepríjemnosť. Možno si dokonca uvedomíte, že ste prehnane reagovali, ale buď sa nemôžete trápiť s tým, aby ste to napravili, alebo jednoducho neviete, čo máte robiť.

2. Ste neustále bez emócií

Časy, keď ste prežívali rôzne emócie, sú preč. Je to, akoby ste zabudli, aké to bolo hore-dole. Nie si šťastný ani smutný. Všetko, čo cítite, je iba bez emócií a otupenie.Reklama

3. Nič už viac nevzrušuje vaše vnútorné Ja

Už ťa nič nezaujíma. Zdá sa, že nič nie je dosť dobré na to, aby som sa tešil. Nie ste nadšení ani pre veci, pre ktoré ste nadšení. Aj keď ste kedysi radi spievali alebo maľovali, zdá sa vám to teraz ako taká záťaž.

4. Spánok na dobrú noc vyzerá ako vzdialená realita

Väčšina vašich nocí je nepokojná. Za posledných pár týždňov ste sa nezobudili s pocitom sviežosti. Spánok je len ďalšou časťou vášho dňa. Už to nedoplňuje vaše telo a myseľ.

5 Dlho si si deň skutočne neužil

Keď sa pozriete späť na svoju nedávnu minulosť, nemôžete presne určiť deň, v ktorý ste sa bavili. V tejto chvíli ste si skutočne nespomenuli. Všetky večierky, stretnutia a špeciálne príležitosti boli pre vás iba ďalším dňom.

6 rád, ktoré vám pomôžu znovu získať živosť

Ak sú identifikované tri alebo viac z týchto znakov, musíte uviesť do praxe nasledujúce tipy, aby ste sa vrátili späť na trať a žili život tak, ako by ste mali!

1. Predstavte si svoj ideálny život

Ste unavení zo života, ktorý teraz žijete. Ale ak sa nad tým zamyslíte, existuje život že si predstavuješ, že by si bol úplne rád?

Nebude to obrázok, ktorý si môžete okamžite predstaviť. Doprajte si čas na zistenie aspektov života, ktoré vás napadnú, keď uvažujete o ‘ideálnom’ životnom štýle.

Je to život na rovnakom mieste, ale s iným duševným stavom? Alebo si predstavujete úplne iné fyzické prostredie? Akí ľudia vás obklopujú?

Čokoľvek si idealizujete, všimnite si to.Reklama

2. Spätne sa obráťte na život, ktorý vás bavil najviac

Nikoho život neomrzí hneď po narodení. Žijú dobrý život skôr, ako sa dostanú do bodu vyčerpania.

Obzrieť sa. Spomeňte si na časy, keď ste žili svoj život naplno. Môže to byť váš čas v škole alebo keď ste mali rozdielne vzťahy alebo ste žili v inom meste.

Myslite tiež na koníčky a aktivity, ktoré ste v tomto období mali. Možno ste vtedy mali inú vášeň. Uveďte zoznam faktorov, o ktorých si myslíte, že vám vtedy platili za život.

3. Čo vám momentálne chýba vo vašom živote?

Teraz máte zoznam vecí, ktoré vám v minulosti buď spríjemnili život, alebo si myslíte, že vám zlepšia život. Je čas presne poukázať na to, čo chýba. Keďže vás už unavuje život, pravdepodobne nemáte vo svojom živote nič zo zoznamu.

Pozrieť sa však bližšie. Možno ste to vy, kto tieto faktory odsunul. Nech je to tak alebo onak, presne určte, čo vám vo vašom živote chýba. Ešte raz ich uveďte v zozname, aby ste mali písomný dôkaz o tom, ako všetky tieto informácie vníma vaša myseľ.

Toto nie je zoznam, ktorý by ste mali alebo museli urobiť do jedného dňa. Dajte tomu trochu času. Upravte svoj zoznam tak, aby obsahoval veci, o ktorých si myslíte, že vám zlepšia život. Pridajte ho, odstráňte z neho a keď si myslíte, že všetko v zozname je presne to, čo potrebujete, je čas prejsť na ďalší tip.

4. Zvýraznite veci, ktoré máte pod kontrolou

Od tejto chvíle viete, čo v živote chcete, čo už máte a čo chýba. Ďalším krokom, ako napraviť svoj život, je teda prirodzene doplniť chýbajúce veci.

Keď sa snažíme zlepšovať svoj život, zvyčajne sa to, čo máme tendenciu robiť, zameriava na negatíva. Namiesto toho, aby sme zisťovali, v čom by sme sa cítili lepšie, poukazujeme na negatíva a snažíme sa ich odstrániť. Ale ak vás už unavuje život, pravdepodobne to budete v súčasnom živote vnímať ako zlé. Preto by ste mali namiesto navrhovania, aby ste sa zbavili negatív, najskôr pridať nejaké pozitíva.Reklama

V zozname, ktorý ste vytvorili v predchádzajúcom tipe, zvýraznite veci, o ktorých si myslíte, že ich máte pod kontrolou. Môžete napríklad zmeniť vzťahy, prepracovať sa k inej kariére, presťahovať sa z domu atď. Ak si myslíte, že je to nad vašou kontrolou, choďte do toho. Navrhnite rozsiahly plán, ako to môžete dosiahnuť.

Každý deň pracujte na svojom pláne, aby ste dosiahli jednu vec po druhej. Keď budete mať svoju myseľ na ceste k tomu, o čom si myslíte, že bude lepší život, bude pre vás jednoduchšie získať späť svoje nadšenie.

5. Snažte sa pôsobiť v oblastiach, ktoré sa zdajú byť mimo vašich rúk

Zložitá časť zoznamu je miesto, kde si myslíte, že nemáte kontrolu. Možno nebudete mať peniaze na presun do mesta, ktoré chcete. Možno ste stratili milovaného človeka, ktorého už nemôžete vrátiť späť.

V každom prípade nezabudnite, že vždy existuje druhá možnosť. Vždy môžete nájsť druhú najlepšiu alternatívu, ktorá je pravdepodobne tiež vo vašich rukách.^[1]

Toto je časovo náročný krok. Budete musieť presvedčiť samého seba, uspokojiť sa s týmto nápadom a potom pracovať na jeho dosiahnutí.

6. Stanovte si ciele

Pamätáte si, ako to, že ste sa nemali na čo tešiť, boli známkou vášho vyčerpania zo života? No hádajte, kto má kontrolu nad tým, aby to napravila?

Áno, ste to vy.

Naozaj o tom premýšľajte. Aké sú vaše ciele? Prečo vôbec žiješ? Aký zmysel má vaša existencia?Reklama

Ak nemáte nič, čo sa neustále snažíte dosiahnuť, v podstate žijete bezúčelným životom. To je jeden obrovský faktor, kvôli ktorému sa chcete vzdať života. Je teda správne, ak si stanovíte nejaké ciele.

Tieto ciele môžu byť spôsobom, ako dosiahnuť život, ktorý si idealizujete, pracovať na svojom zdraví, usilovať sa o lepší životný štýl a všetko, za čo si myslíte, že stojí za to bojovať.

To, čo si stanovíte ako cieľ, nie je dôležité. Ale to, ako definujete tento cieľ, má vplyv na váš pokrok. Možno ste už počuli o SMART cieľoch. To musíte mať na pamäti, aby ste na nich mohli skutočne pracovať bez straty väčšej motivácie.

Ako znovu získať motiváciu

Hlavným faktorom, ktorý prispieva k vašej vôli žiť, je vaša úroveň motivácie.^[2]

Len čo začnete v živote robiť maličkosti, začnete si tiež život všeobecne užívať. Je to niečo, čo musíte vyskúšať a vyskúšať, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje.

Začnite tým, že si jeden deň v týždni priradíte výlučne pre seba. Tento deň robte čokoľvek, na čo máte najmenšiu vôľu - maľovať, tancovať, stretnúť sa s niekým alebo len celý deň prespať.

Ostatných 6 dní pokračujte v bežnom režime, sem-tam však doplňte niektoré motivačné mostíky. Noste svoj obľúbený parfum, pohodlne sa oblečte, cvičte, buďte hydratovaní, dobre sa stravujte a držte sa ďalej od vecí, ktoré vás psychicky alebo fyzicky vyčerpávajú.

Spodná čiara

Byť unavený životom nie je pocit, ktorý by ste mali ignorovať. Vyskúšajte tieto tipy, aby ste sa cítili lepšie, ale ak sa vám zdá, že vám nič nefunguje, nevyhýbajte sa vyhľadaniu odbornej pomoci.Reklama

Venujte pozornosť svojmu duševnému zdraviu, tvrdo pracujte na svojom šťastí a zostaňte nadšení zo života, ktorý ste dostali!