To, čo jete, je to, čo ste. Konzumácia potravín, ktoré sú škodlivé pre telo, vedie k ochoreniam, nízkej energetickej hladine, depresiám a môže byť dokonca smrteľná. Dodržiavanie diét, ktoré sa striedajú s jedlom, ako je Atkins (ktorý odporúča iba konzumáciu bielkovín) alebo diéta South Beach, vedie iba k dočasnému zníženiu hmotnosti a takmer trvalému poškodeniu zdravia a energie.Reklama

Naozaj potrebujete vyváženú stravu, ktorá obsahuje sacharidy, bielkoviny, tuky a vlákninu, aby bol zaistený zdravý a dlhý život. Starnutie je proces, ktorý nastáva, keď bunky tela prepadnú vonkajším elementom a uschnú. Ak bunky tela zostanú dobre okysličené a zdravé starnutie sa môže odložiť. Niektoré potraviny môžu pomôcť pri predchádzaní degenerácii buniek.Reklama

Ďalej je uvedený zoznam desiatich najlepších potravín proti starnutiu, ktoré pomáhajú znovu získať vitalitu a vitalitu.Reklama

1. Avokádo - Toto je jedna z najviac alkalizujúcich potravín. Avokádo obsahuje veľmi veľa vitamínu E, ktorý je nevyhnutný pre žiariacu pokožku a lesklé vlasy. Pomáha tiež udržiavať tieto vrásky na tvári. Dajte si surový avokádový šalát alebo dusený s trochou soli, aby ste dosiahli efekt.
2. Bobule - Všetky bobule, najmä egreše, sú veľmi bohaté na vitamín C, a preto sú pre telo veľmi užitočné. Vitamín C prispieva k správnemu prekrveniu a dodáva minerály a soli všetkým častiam tela. Netreba dodávať, že to pomáha telu bojovať proti starnutiu a udržiavať sa v kondícii.
3. Zelená zelenina - Brokolica, špenát, hlávkový šalát, listy šalátu a iná podobná zelenina sú pre organizmus veľmi prospešné. Pomáhajú nielen udržiavať nízku telesnú hmotnosť, ale tiež pomáhajú bojovať proti toxínom. Boj proti toxínom je dôležitý, pretože vysoko toxické telo je ako magnet na všetky druhy chorôb, ktoré môžu telu ublížiť.
4. Cesnak - Toto je jedna z najdôležitejších potravín, ktoré nám poskytuje príroda. Výhody cesnaku sú početné. Pomáha predchádzať degenerácii buniek, pomáha udržiavať tenkú krv a tiež predchádza srdcovým chorobám. Najvýhodnejšie je, ak sa konzumuje surové.
5. Ďumbier - Tento koreň uľahčuje trávenie, a preto je pre telo nevyhnutný. Ďumbier udržuje pohyb čriev v kondícii, a tým umožňuje dobré zdravie čriev.
6. Orechy - Mandle a kešu oriešky sú ako energetické domy energie. Denná konzumácia orechov bude bojovať s týmto letargickým pocitom a naplní telo nesmiernou energiou.
7. Jogurt - Jogurt je bohatý na dôležité minerály, ako je draslík, vápnik, bielkoviny a vitamíny skupiny B. Okrem toho, čo robí z jogurtu jednu z najsilnejších potravín, je prítomnosť živých baktérií. Táto baktéria pomáha vstrebávaniu živín v črevách a stabilizuje imunitný systém.
8. Celozrnné cestoviny a hnedá ryža - Sacharidy sú dlhodobé energetické jedlá a nikdy by ste sa ich nemali vzdávať, pokiaľ nechcete vyvolať ťažkosti. Nahraďte biele cestoviny a ryžu celozrnnými cestovinami a hnedou ryžou a okamžite pocítite rozdiel vo svojej energetickej úrovni.
9. Melóny - Vodné melóny a pižmové melóny majú nielen alkalizačný účinok na telo, ale tiež telu dodávajú nevyhnutné tekutiny, ktoré potrebuje na vykonávanie rôznych úloh.
10. Voda - Nič sa nevyrovná vode. Držte sa ďalej od týchto sýtených nápojov, pretože na vyrovnanie škodlivých účinkov jedného pohára sódy je potrebných 32 pohárov vody. Voda je pre naše telo nevyhnutná. Vyplavuje z tela všetky toxíny. Poskytuje tiež tekutosť pre tok krvi. Denne sa musí skonzumovať najmenej 8 pohárov čistej čistej vody.

Už nie je potrebné hľadať svoj vek. Pochváľte sa mladším vzhľadom a žite oveľa dlhšie bez toho, aby ste sa museli obťažovať ísť pod nôž. Správna pohybová rutina a tabuľka, ktorá ponúka jedlá proti starnutiu, sú odpoveďami na obezitu, choroby a vrásky.Reklama

Vishal P. Rao vedie Pracovať doma fórum, online komunita tých, ktorí pracujú z domu. Reklama