Úspešní ľudia sú často prvými, ktorí vstávajú v ústrety. Od Franklina po Obamu, od Bransona po Darwina bolo známe, že všetci vychádzali s ranným slnkom. Nech už boli ich motivácie akékoľvek, všetci využívali výhody toho, že položili nohy na podlahu skôr, ako kohút otvoril zobák.

Myseľ nad matracom

Robin SharmaReklama

Prečo je však ranný príchod taký bežný znak? Čo je to s Mind Over Matrace, ktorý priťahuje toľko slávnych a úspešných ľudí do svojich pazúrov? Prečo vlečú svoje unavené telá, aby začali deň super skoro, keď my ostatní ešte snívame?

The Winner’s Mindset

Existuje pocit kontroly získaný porazením vnútorného hlasu. Ak vaša myseľ zvíťazí v bitke medzi obeťou a úspechom, veci majú vysokú náladu a zvyčajne sa len zlepšia. Rozpoznanie hlasu je vaša najlepšia obrana proti nemu. Keď sa spustí alarm a hlas vám oznámi, že ste išli spať príliš neskoro na to, aby ste vstali tak skoro, alebo že ďalších päť minút nebude bolieť, NEPOSLÚCHAJTE! Tí, ktorí zostanú v posteli, nebudú konkurenciou pre veľkých chlapov, ale budú si na vás musieť dávať pozor. Keď budete mať na starosti vnútorný hlas, nebude vás nič brzdiť.

Viac času

Keby ste mali vstávať každé ráno len o hodinu skôr, získali by ste 15 dní v roku. Strašidelné, keď to tak poviete. Koľko dní nášho života premrháme spánkom? Neviem ako vy, ale mám príliš veľa, čo chcem dosiahnuť, aby som takýmto spôsobom premárnil svoj život. Ak máte nedostatok času, spite menej. Potrebujeme iba šesť až sedem hodín za noc. Čokoľvek viac je plytvanie životom.Reklama

Buďte aktívni

Ráno je skvelý čas na cvičenie. Dodá vám to deň energiou, sústredením a nadšením. Niektoré ráno, keď sa vrátim zo svojho nového zvyku behať, cítim sa neporaziteľný. Stres musí oveľa viac pracovať, aby sa ma zmocnil a všetky moje vzťahy sú šťastnejšie a pokojnejšie. Cvičenie ráno vás urobí produktívnejším a prispeje k tomu, že budete úspešnejší.

Tichý čas

S tromi chlapcami v mojom dome si zriedka nájdem pokojný čas. Ak chcem nerušene meditovať alebo robiť niečo, robím to skoro ráno. Včasné vstávanie mi dáva čas, aby som sa do toho zmestil. Tento čas môžete tiež použiť na písanie, maľovanie alebo na niečo iné kreatívne.

Nájdite svoju múzu

Veľa ranných vstávačov uvádza zvýšenú kreativitu a inšpiráciu v ranných hodinách. Veľké umelecké diela a romány boli napísané v skorých ranných hodinách. Takže ak čakáte na rozvinutie majstrovského diela, možno tajomstvo odomknete vstaním o hodinu skôr.Reklama

Čas na jedlo

Raňajky sú dôležité jedlo, ktoré z časových dôvodov často zanedbávame. Ponáhľať sa do práce s bagelkou vám neprinesie energiu alebo sústredenie potrebné na nakopanie zadku. Tým, že si ráno doprajete viac času, máte zdravšie jedlo, vďaka ktorému budete produktívnejší a efektívnejší.

O krok vpred

Prvotné stúpačky sú o krok vpred pred davom: pokojné, zhromaždené a dokonalé, keď sa všetci ostatní ponáhľajú do kancelárie. Ranné vtáča to má pod kontrolou. Keď sa zobudíte skoro, máte viac času na plánovanie, strategické myslenie a organizáciu. Uvidíte, že strácate menej času neusporiadanosťou alebo zlým rozhodovaním. Ďalšia výhoda, keď sa najskôr dostanete do kancelárie, znamená menej rozptýlenia od kolegov a toho, čo ste plánovali.

Ak ste si teda ešte nevytvorili zvyk predčasného vstávania, začnite zajtra. Choďte spať o hodinu skôr, aby ste neboli príliš unavení. Môže trvať niekoľko dní, kým sa prispôsobíte, a nemusíte hneď pocítiť prínos, ale držte sa ho. Milióny super ľudí sa nemôžu všetci mýliť.Reklama

Ste ranný vtáča? Ak áno, máte nejaké tipy, ako sa ním stať?