Spýtajte sa podnikateľov: 15 znakov, že pracujete príliš veľa a vyhoríte
Spýtajte sa podnikateľov
je pravidelný seriál, v rámci ktorého dostávajú členovia tých, ktorí sú zapojení do Rady pre mladých podnikateľov, jednu otázku, ktorej cieľom je pomôcť čitateľom Lifehack zvýšiť úroveň ich vlastného života, či už v oblasti riadenia, komunikácie, podnikania alebo života všeobecne.
Tu je otázka položená v tomto vydaní Spýtajte sa podnikateľov :
Aké sú neklamné príznaky toho, že sa u vás začína objavovať syndróm vyhorenia a musíte stlačiť tlačidlo Pozastaviť?
1. Vstup vs. výstup
Pracujete veľmi tvrdo, vyčerpávate batérie, ale vidíte len veľmi málo konkrétnych dôkazov o čase, ktorý trávite? To znamená, že váš vstup / výstup je nevyvážený. Mali by ste pracovať efektívne a efektívne a produkovať viac, ako investujete, takže ak dôjde k obratu, rekalibráciu potrvá nejaký čas.
- Colin Wright , Životný štýl v exile
2. Podnikanie je zábava, pamätáte?
Ak milujete to, čo robíte, pomer zábavy k zábave je v prospech zábavnej stránky. Ste nadšení vstať a ísť do práce, plní energie a nových nápadov. Všetko máte hotové rýchlo a ste v obraze. Ale akonáhle sa veci začnú posúvať tam, kde vám väčšinu dní nie je vôbec príjemne, musíte si začať hľadať prestávku, aby ste túto vášeň, energiu a zábavu dostali späť.
- Trevor Mauch , Automize, LLC
3. Rozmazané zaostrenie
Reklama
Ak máte ťažkosti so sústredením, pretože ste prijali príliš veľa rôznych vecí, vaša práca tým utrpí. Všimnete si nedostatok nadšenia, nezáujmu a celkovo nedostatok kvality výstupu. Ak nie ste schopní splniť to, čo očakáva váš klient, pravdepodobne prijímate príliš veľa. Zamerajte sa na to, čo môžete a mali by ste robiť, a nájdite spôsob, ako vynechať zvyšok.
- Matt Cheuvront , Dôkazová značka
4. Hlasová schránka je plná!
Ak sa začnete obávať hovorov s klientmi, znamená to, že niečo nie je v rovnováhe. Pomocou tohto varovania môžete vyhodnotiť, či pracujete príliš veľa hodín alebo na úlohách, ktoré sa dajú ľahko zadať externe, takže si môžete naplno vychutnať každú konverzáciu a sieť každého klienta bez toho, aby ste sa cítili unavení alebo vyhorení.
5. Zbytočná nespavosť
Ak sa v noci prehadzujete a otáčate a nedokážete dostať tých oddychových Zzz, je to znamenie, že ich môžete mať na tanieri príliš veľa. Je to tiež nebezpečný sebarealizačný cyklus; ak nemôžete spať, pretože vaša myseľ je príliš aktívna, nasledujúci deň budete ešte unavenejší. Hľadajte spôsoby, ako delegovať svoje úlohy a urobiť z výskumu a vývoja súčasť svojej rutiny.
6. Kde mám začať?
Neusporiadaným zoznamom úloh je zaneprázdnený podnikateľský kryptonit. Bez akejsi metódy svojho každodenného šialenstva sa budete cítiť ohromení a nebudete vedieť, kde začať. Odporúčam stráviť každú noc desať minút kontrolou zoznamu úloh na nasledujúci deň a vytvorením hierarchie, z ktorej budete zajtra nadšení.Reklama
- Logan Lenz , Endagon
7. Sociálne surfovanie
Jedným znakom toho, že som vedel, že som vyhorený, bolo to, že trávim príliš veľa času na Facebooku, Twitteri, diskusných fórach, blogoch, ESPN, spravodajských weboch a čomkoľvek, čo by mohlo odložiť prácu. Na začiatku som bol neskutočne nadšený, že som sa každý deň dal do práce a drvil svoje úlohy. Keď som sa popálil, začal som otáľať a surfovať po sieti, viac tweetovať a komentovať príspevky a blogy na Facebooku.
8. Vyhýbajte sa svojej vlastnej kancelárii
Kedykoľvek zažívam syndróm vyhorenia, posledným miestom, kam smerujem, je moja kancelária. Radšej by som sa v chladnom dni prala, drhla kúpeľne alebo sa prechádzala, ako sedieť a pracovať. Ak pociťujete podobné pocity, venujte pár hodín alebo celý deň práci len tak a choďte robiť niečo úplne zábavné a ľahkovážne. Váš mozog a telo vám budú nesmierne ďakovať!
- Erin Blaskie , BSETC
9. Je to nepríjemné?
Viete, že začínate pociťovať syndróm vyhorenia, keď sa stanete veľmi podráždeným a ťažko udržujete svoje emócie na uzde. Budete mať tendenciu bičovať na ľudí, ktorí si nezaslúžia výbuch. Potom viete, že je čas si oddýchnuť!
- Justin Nowak , Mobilní obchodní poradcovia
Reklama
10. Nie je čas na najlepšieho priateľa?
Môže to znieť banálne, ale pre mňa, ak som príliš unavený na to, aby som sa s našim psom hral aspoň na pár minút, keď sa vrátim z práce, nie je to dobré znamenie.
- Nicolas Gremion , Free-eBooks.net
11. Keď nevidíš svetlo
Osobne nežijem pre prácu, pracujem pre život. Byť vonku je nesmierne dôležitá súčasť môjho života a ak si uvedomím, že som za 18 hodín nevidel slnečné svetlo, viem, že smerujem priamo k vyhoreniu. Aj keď musím smutne doplniť lyžovanie krátkou prechádzkou na kávu, je to lepšie ako nedostať vôbec žiadny vitamín D. Vedzte, čo je pre vás dôležité, a nezanedbajte to.
- Matt Wilson , Under30CEO.com
12. Zahltení apatiou
Najväčším znamením, ktoré som znovu a znovu našiel, je, keď sa stanete apatickým voči svojmu podnikaniu. Okamžite prestanete odpovedať na e-maily, trávite viac času na webových stránkach, ako je Facebook a zábavné stránky, a máte pocit, že veci môžu čakať.
- Steven Le Vine , vínna réva pr
Reklama
13. Čo je vyhorenie?
Ak sa dostanete do bodu, keď si budete klásť otázku, čo predstavuje syndróm vyhorenia, pravdepodobne ste už v bode, v ktorom si musíte niečo vziať z práce. Ľahko sa dá viac tlačiť, ale vynechanie dňa bez možnosti napájania z e-mailov a telefónnych hovorov robí s telom i mysľou zázraky!
- Nathalie Lussier , Nathalie Lussier Media
14. Nešiel som už do práce?
Ak ste v kancelárii, aj keď ste doma vyspatí, je čas si vydýchnuť.
- Peter Minton , Minton Law Group, P.C.
15. Milujem e-mail!
Správa e-mailov je jednou z najefektívnejších úloh dňa, ale keď začnete milovať prijímanie a odpovedanie na e-maily ako zámienku na to, aby ste nerobili skutočnú prácu, stane sa z toho problém. Ak žijete pre túto peknú malú aktualizáciu v doručenej pošte, keď máte novú správu, pravdepodobne si budete musieť urobiť prestávku, aby ste zistili, ako sa môžete znova zamilovať do svojej skutočnej práce.Reklama
- Danny Wong , Blank Label Group, Inc.
(Fotografický kredit: Vyhorený zápas cez Shutterstock)
