Bolesti hrdla sa môžu vyskytnúť z mnohých rôznych dôvodov - či už je to prechladnutie, pokles imunitnej funkcie, zmeny počasia, sezónne alergie alebo príliš dlhé výkriky pre váš obľúbený tím na športovom podujatí (hej, stáva sa!). V každom prípade existuje veľa spôsobov, ktoré nie sú vyrobené z chemikálií na rýchle odstránenie bolesti v krku. Väčšina voľne predajných liekov na trhu predávaných na bolesť hrdla je plnená umelými prísadami, ako sú farbivá, sladidlá a príchute, ktorým je najlepšie sa vyhnúť, kedykoľvek je to možné. Vyskúšajte teda tieto prírodné možnosti, ktoré sú cenovo dostupnejšie, možno efektívnejšie a môžu byť vyrobené len z prísad, ktoré už doma máte, aby ste sa rýchlo zbavili alebo angíny!

1. Surový med

Surový med je klasická prísada, ktorá sa dlhé roky používa na liečbu bolesti v krku. Med je prírodný emulgátor a poskytuje vrstvu v krku, ktorá pomáha rýchlo zmierniť bolesť. Med je najefektívnejší pri liečbe bolesti v krku, ak ho konzumujete v teplom pohári vody, napríklad v bylinnom čaji alebo čistej horúcej vode, do ktorej vmiešate čajovú lyžičku medu. Vyberte si surový med, ktorý nebol pasterizovaný, kedykoľvek je to možné, pretože obsahuje viac antibakteriálne vlastnosti ako pasterizovaný med. Nezabudnite, že med má vysoký obsah prírodných cukrov, ktoré môžu zvyšovať hladinu cukru v krvi. Lyžička alebo dve denne by mali byť veľa bez toho, aby ste to prehnali.

2. Morská soľ + voda

Kloktanie morskej soli a teplej vody je ďalším prírodným liekom, ktorým sa môžete rýchlo zbaviť bolesti v krku. Aj keď to nemusí byť také príjemné ako med, je to veľmi efektívne. Morská soľ pomáha odbúravať hlien a tiež pomáha dodávať alkalické minerály do krku, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly. Vyberte si vysokokvalitnú morskú soľ (nie jódovanú), aby ste dosiahli čo najväčší úžitok, a použite aspoň celú čajovú lyžičku soli zmiešanej s 8 unciami vody. Ak chcete pripraviť túto zmes, zahrejte trochu vody tesne pod bod varu a vmiešajte čajovú lyžičku morskej soli. Nalejte do pohára s objemom 8 uncí a kloktajte v zadnej časti hrdla. Nezabudnite to neprehltnúť, pretože nebude chutiť veľmi príjemne; len kloktajte v zadnej časti hrdla na celých 30 sekúnd, ak môžete.Reklama

3. Kĺzavý koreň brestu (alebo čaj)

Kĺzavý brest je prírodný koreň, ktorý funguje aj ako náterová látka a emulgátor, takže veľmi rýchlo upokojuje a zmierňuje. Z tohto dôvodu je dokonca užitočný pri tráviacich problémoch spojených so zápalovým ochorením čriev (IBD) alebo syndrómom dráždivého čreva (IBS). Kĺzavý koreň brestu pomáha telu uvoľňovať hlieny a pokrývať hrdlo, aby sa bolesť rozptýlila. Liečba na báze čaju bude na toto použitie účinnejšia ako tabletky, preto si vyberte bylinkový čaj určený na starostlivosť o hrdlo, ktorý obsahuje klzký brest, kedykoľvek je to možné. Pre dosiahnutie najlepších účinkov vypite niekoľko šálok denne. Klzký koreň brestu si môžete kúpiť aj v obchode so zdravou výživou a uvariť si vlastný čaj. Ak pôjdete touto cestou, budete potrebovať 1 palec klzkého koreňa brestu na 16 uncí vody. Koreň a vodu spolu povarte, lúhujte aspoň 10 minút a pite po celý deň.

4. Čaj zo sladkého drievka

Čaj zo sladkého drievka sa môže používať na mnoho prírodných liekov vrátane zmierňovania bolesti v krku. Má očistné a upokojujúce účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Vyhľadajte čaj zo sladkého drievka vo vašom obchode so zdravou výživou alebo zmes, ktorá obsahuje koreň sladkého drievka. Len si nepomýľte tento prírodný liek s cukrovinkami zo sladkého drievka - pri liečbe s vysokým obsahom cukru nebudete mať rovnaké účinky! Majte tiež na pamäti, že osoby s vysokým krvným tlakom by nemali používať koreň sladkého drievka, pretože môže stimulovať uvoľňovanie nadmernej energie v tele a v dôsledku toho môže zvyšovať hladinu krvného tlaku.

5. mäta pieporná

Reklama

Mätový čaj, olej a čerstvá mäta sú vynikajúce lieky na zmiernenie bolestí mnohých druhov, ako sú bolesti hrdla a zápaly. Mentol v mätovom mäse celkom pekne upokojí hrdlo a vyšle pocity, ktoré signalizujú úľavu od bolesti v krátkom čase po celom tele. Pite niekoľko šálok mätového čaju denne, pripravte si horúci čaj s teplou vodou a veľmi malou kvapkou mätového oleja, alebo si môžete uvariť čerstvú mätu a pripraviť si mätový čaj doma. Ak si varíte vlastný čaj s čerstvou mätou, použite najmenej 8 - 10 listov so 16 unciami vody a strmý. Odstráňte mätu a pite po celý deň.

6. Echinacea

Echinacea sa už mnoho rokov používa ako liek na liečbu prechladnutia, kašľa a ďalších chorôb. Bylina je obzvlášť úžasná na otváranie chodníkov v krku, ktoré môže pomôcť zmierniť napätie a bolesť spojenú s bolesťami hrdla. Vyskúšajte horúcu šálku čaju z echinacey, ktorú nájdete predanú v čajových vrecúškach v ktorejkoľvek zdravej výžive alebo v supermarkete. Zahŕňa to tiež veľa bylinných čajov pripravených na prechladnutie. Za horúca vypite niekoľko šálok denne a za chvíľu sa usrkajte z cesty k menej bolestivému hrdlu!

7. Teplá voda + citrón

Tento prírodný liek môžete použiť na rýchlu liečbu angíny s prísadami, ktoré máte vo svojom vlastnom dome. Pripravte si trochu horúcej vody a pridajte šťavu z citróna. Nechajte plátok citróna strmý vo vode pre ešte priaznivejšie účinky a potom vypite rovnako ako šálku horúceho čaju. Citrón je plný antioxidantov a vitamínu C, ktoré pomáhajú vyplavovať z tela hlien a toxíny. Je obzvlášť upokojujúci a úžasný aj pre váš imunitný systém. Ak dobre znášate cukor, pokojne pridajte kvapku medu pre ďalšiu podporu.Reklama

8. Surový jablčný ocot + voda

Jablčný ocot má mnoho použití, vďaka ktorým je jednou z najobľúbenejších ingrediencií, ktoré môžete mať doma. Starodávny ocot typu „urob si všetko“ je vynikajúci aj pri bolestiach hrdla. Účinkuje tak, že zmierňuje bolesť, zápal a dokonca obsahuje probiotické kultúry, ktoré môžu urýchliť hojenie. Len ho určite nepite rovno, inak vás popálí v krku - určite nie to, čo chcete! Mali by ste si tiež kúpiť surový organický jablčný ocot s matkou, čo znamená, že probiotické kultúry v octe sú stále živé a aktívne. Ak chcete použiť tento prírodný liek, zohrejte si šálku horúcej vody a nechajte ju trochu vychladnúť na teplotu, ktorá je tesne nad izbovou teplotou. Potom pridajte jednu čajovú lyžičku alebo dve surového jablčného octu. Podľa potreby oslaďte medom (alebo voľbou bez cukru, napríklad tekutou stéviou), aby ste zamaskovali chuť octu. Pite a opakujte niekoľkokrát denne.

9. Koreňový čaj z marshmallow

Predtým, ako pôjdete a kúpite si vrece sladkých marshmallow, vydržte! To nie je druh marshmallow, o ktorom tu hovoríme. Koreň marshmallow je v skutočnosti skutočnou rastlinou, niečo ako koreň zázvoru a má úžasné prírodné vlastnosti, ktoré pomáhajú potiahnuť a upokojiť hrdlo. Je to tiež príjemná chuť, aj keď nie tak sladká ako cukrík, z ktorého mnohí vyrastali, keď sme sa naučili milovať. Čaj z koreňa marshmallow je možné kúpiť vo vreckách v obchode so zdravou výživou a predáva sa vo forme sypkých listov vo vybraných obchodoch so zdravou výživou alebo si môžete objednať jednu z týchto dvoch možností online. Mnoho čajových zmesí pripravených na prechladnutie a bolesti v krku bude obsahovať koreň marshmallow v zmesi spolu s niektorými ďalšími bylinnými doplnkami, ako je klzký brest a koreň sladkého drievka. Ak chcete mať bolesti v krku rýchlo, pite čaj z koreňa marshmallow niekoľkokrát denne, aby ste dosiahli čo najlepšie účinky.

10. Teplé vývary

Reklama

Na rýchle zbavenie sa bolesti v krku je možné použiť vývar z kuracích kostí, zeleniny a dokonca aj hovädzích kostí. Obsahujú veľa vitamínov a minerálov, rovnako ako upokojujúce účinky, ktoré zmierňujú bolesť a potiahnu hrdlo a zároveň vyživujú telo. Vývar je skvelou voľbou, ak si nemôžete vziať chuť do jedla aj kvôli bolesti v krku. Aj keď by ste sa mali pokúsiť jesť nejaké jedlo, aby ste získali dostatok kalórií, pitie vývaru je skvelým doplnkom vašej liečebnej rutiny. Ak si chcete zvoliť vývar z kuracieho alebo hovädzieho mäsa, urobte maximum pre výber organických možností a ešte lepších možností bez hormónov. Ak si chcete vytvoriť svoj vlastný, tiež to funguje. Buď vypite jednu 8 uncu šálky vývaru denne alebo zriedte menej vývaru trochou vody a vypite niekoľko šálok denne.

11. Zázvor + citrónový čaj

Ďumbier a citrón sú dynamické liečivé duo a ani v tomto prípade nedosahujú dostatočné výsledky. Ďumbier je prírodný protizápalový koreň a pri zmierňovaní bolesti v krku funguje dobre s liečivými vlastnosťami citrónu. Vezmite kúsok koreňa zázvoru s hrúbkou najmenej 2 palce a jeden celý citrón nakrájaný na štvrtiny. Tento pár ingrediencií ho nechajte lúhovať v 4 šálkach horúcej vody najmenej 10 minút (rád to robím vo francúzskom lise). Pite ako normálnu dávku čaju a ak budete dobre znášať prírodné cukry, neváhajte pridať trochu medu. Pre menej efektívnu, ale oveľa ľahšiu cestu si môžete kúpiť aj štítky na čaj s citrónovým zázvorom. Nezabudnite si vybrať spoľahlivú značku čaju, ktorý používa celé ingrediencie, a nie čaje, ktoré sú iba ochutené.

12. Zinkové pastilky

Nakoniec, ak chcete niečo silnejšie, ale zatiaľ sa nechcete uchýliť k kvapkám proti kašľu na chemickej báze, rozhodnite sa pre zinkové pastilky vyrobené z celých bylín a éterických olejov. Na trhu existuje veľa skvelých značiek, ktoré vyhovujú tým, ktorí hľadajú prírodnejšie možnosti. Zinok zvyšuje imunitu a na rozdiel od liečivých pastiliek na boľavé hrdlo plnených chemicky, bylinné pastilky zinku pomáhajú rýchlo sa zbaviť bolesti v krku, ale tiež prirodzene posilňujú imunitu bez liekov.Reklama

Ďalšie tipy, ako sa zbaviť bolesti v krku, by vás tiež mohli zaujímať tieto prostriedky založené na potravinách možno o tom ešte nevieš!

Odporúčaný fotografický kredit: Vy Ambrosini / Unsplash cez unsplash.com