PREČO MAJÚ NIEKTORÍ ĽUDIA NEDOSTATOK EMPATIE (A AKO S NIMI ZAOBCHÁDZAŤ)

Všetci sme v určitom okamihu nášho života komunikovali s ľuďmi, u ktorých sa zdá, že nemajú dostatok empatie. Viem, že tieto skúsenosti v nás môžu zanechať pocit frustrácie, nepokoja, hnevu, sklamania alebo dokonca zrady, hlavne keď potrebujeme podporu.

Je to ešte ťažšie a bolestivejšie, ak ste vo vzťahu s niekým, kto sa nedokáže vžiť do vašej kože. Najmä keď považujeme niektorých z týchto ľudí za svojich priateľov, alebo možno ešte horšie, keď sú týmito členmi rodiny a musíme s nimi byť často v kontakte.

V tomto článku sa s vami podelím o príznaky, keď niekomu chýba empatia, prečo sa zdá, že niektorým ľuďom to chýba, a ako s ním zaobchádzať, aby ste sa necítili tak frustrovaní a sklamaní a aby ste mohli viesť šťastnejší život .

Čo je to vlastne empatia?

Podľa Dictionary.com je empatia:

psychologická identifikácia alebo sprostredkovaná skúsenosť s pocitmi, myšlienkami alebo postojmi iného.

Slovo pochádza z gréckeho slova empatheia, čo znamená fyzická náklonnosť alebo vášeň.

PsychologyToday.com definuje empatiu ako:

skúsenosť s porozumením myšlienok, pocitov a stavu iného človeka z ich pohľadu, a nie z vášho pohľadu. Snažíte sa predstaviť si seba na ich mieste, aby ste pochopili, čo cítia alebo prežívajú.

Ďalej hovoria, že empatia uľahčuje prosociálne (pomáhajúce) správanie, ktoré vychádza skôr z vnútra, než aby bolo vynútené, aby sme sa správali súcitnejšie.

Inými slovami, empatia znamená, keď sa dokážete postaviť do pozície niekoho iného, a to na emocionálnej aj intelektuálnej úrovni.

Empatia je navyše jednou z definujúcich charakteristík a základných častí emočnej inteligencie.

Skutočný súcit znamená nielen cítiť bolesť niekoho iného, ale aj podnecovať ju, aby vám pomohla zmierniť ju - Daniel Goleman

Znamenie, že niekomu chýba empatia

Aj keď sú ľudia od prírody spoločenskými tvormi, empatia nepríde prirodzene každému z nás. Niektorí ľudia sú empatickejší ako ostatní. V extrémnejších prípadoch niektorí ľudia trpia poruchou empatie (EDD).

Ako Douglas LaBier, Ph.D., obchodný psychológ, psychoanalytický psychoterapeut a riaditeľ Centra pre progresívny rozvoj vo Washingtone, DC. povedal,

Porucha empatie je všadeprítomný, ale prehliadaný stav. Naša čoraz polarizovanejšia sociálna a politická kultúra posledných rokov v skutočnosti ukazuje, že EDD je závažnejšia ako kedykoľvek predtým. Má vážne následky na duševné zdravie jednotlivcov i spoločnosti.

Vysvetľuje, že keď trpíte EDD, nie ste schopní vykročiť mimo seba a naladiť sa na to, čo prežívajú ostatní ľudia, najmä tí, ktorí cítia, myslia a veria inak ako vy. To z neho robí zdroj osobných konfliktov narušenia komunikácie v intímnych vzťahoch a kontradiktórnych postojov - vrátane nenávisti - voči skupinám ľudí, ktoré sa líšia vierou, tradíciami alebo spôsobom života od tých vašich.Reklama

Tu je niekoľko znakov, ktoré vám pomôžu zistiť, či niekomu vo vašom okolí chýba empatia:

Rýchlo skáču do kritiky ostatných bez toho, aby sa obuli do kože iných ľudí.
Zdá sa, že sú chladní alebo bez kontaktu s ľuďmi, ktorí trpia alebo majú menej šťastia.
Veria 100% v správnosť svojich vlastných myšlienok a / alebo viery a hodnotia každého, kto svoje viery nepovažuje za nesprávny, ignorantský alebo hlúpy.
Majú problém cítiť sa šťastní pre ostatných.
Majú problém nájsť si alebo si udržať priateľov.
Majú problém vychádzať s členmi rodiny.
Cítia sa oprávnení prijímať láskavosti a používajú vás na uspokojovanie ich potrieb bez toho, aby prejavili uznanie. Ak sa nedostanú do cesty, dokonca sa urazia.
V skupinovom prostredí budú veľa rozprávať o sebe a svojich životoch bez toho, aby im skutočne záležalo na tom, čo zdieľajú iní ľudia.
Urobia alebo povedia niečo, čo bolí priateľa alebo blízkeho človeka, a majú tendenciu obviňovať ich konanie z nich. Skutočne veria, že chyba je v osobe, ktorá prijala zranenie, pretože reagovala zle, bola hrubá alebo precitlivená.

Pravdou je, že bez empatie je ťažké nadviazať hlboké emočné spojenie s ostatnými.

Prečo niektorým ľuďom chýba empatia

Empatia je vrodená a naučená zručnosť, ktorá je formovaná tým, ako sme vedení, keď sa narodíme, a našim vlastným prostredím a životnými skúsenosťami. Aby sme do istej miery prežili empatiu, znamená to, že musíme prísť do kontaktu so svojimi emóciami.

Ľudia, ktorým chýba empatia, boli pravdepodobne vychovávaní v rodinách, ktoré sa vyhýbali kontaktu so svojimi pocitmi, a dokonca odsúdili ostatných, že cítia svoje emócie. Niektorí ľudia sa naučili uzatvárať svoje city na začiatku svojho života do takej miery, že uzavreli svoje srdcia a nedokázali cítiť ani svoje vlastné pocity - určite nemôžu mať vzťah alebo cítia pocity iných ľudí.

Výsledkom je, že týmto ľuďom nakoniec chýba súcit, sebaláska a sú odpojení od svojho autentického ja a božského spojenia so zdrojom. Pravdepodobne si ani neuvedomujú, že také odpojenie je ako obranný mechanizmus od ich ega, pretože ak sa vcítia, musia byť v kontakte, kontaktovať svoje pocity a cítiť bolesť.

Vo väčšine prípadov je rozvoj a kultivácia empatie možná iba ak jednotlivci sú ochotní zmeniť vzťah s ostatnými a vedome sa rozhodnú preškoliť svoje mozgy. Vďaka neuroplasticite nášho mozgu môžeme vytvárať nové mozgové vzorce.

Existujú však aj ďalšie prípady, keď nedostatok empatie súvisí s vážnymi poruchami, ako je narcizmus, asociálne poruchy osobnosti a psychopatia. V týchto prípadoch musia títo ľudia vyhľadať odbornú pomoc, ak sú k nej otvorení.

Ako jednať s ľuďmi, ktorým chýba empatia

Viem, aké ťažké môže byť jednanie s ľuďmi, ktorým chýba empatia, keď ste citlivým a starostlivým človekom. Keď sa pokúsite prejaviť svoje pocity, namiesto súcitu a porozumenia získate späť hnev alebo súd.Reklama

Je to bolestivé, pretože niekedy môžeme uviaznuť v začarovanom kruhu, kde čím viac vám niekto nerozumie, tým viac sa cítite zranený a tým viac chcete, aby rozumel vašim pocitom. Je to takmer akoby ste žiadali o potvrdenie platnosti.

Tu je vec:

Väčšinou vás rozhovory s týmito ľuďmi nikam neprivedú a zanechajú vo vás pocit úplného vyčerpania.

Tu je niekoľko krokov, ktoré je ľahké dodržať, aby ste mohli jednať s ľuďmi, ktorým chýba empatia:

1. Neberte ich hnev alebo rozsudky osobne

Týmto spôsobom môžete vystúpiť z emočnej horskej dráhy. Nejde o teba. Pripomeňte si, že práve oni majú problém emocionálne sa spojiť s ostatnými na hlbšej úrovni. Nič sa vám nestalo!

2. Nesnažte sa ich prinútiť, aby porozumeli vašim pocitom

Pokúšať sa im vštepiť empatiu alebo pochopenie je stratou času a energie. To len zvýši ich hnev a úsudok.

3. Hovorte s nimi o faktoch

Namiesto toho, aby ste sa s nimi porozprávali o tom, ako sa cítite alebo ako vás cítili niečo, čo urobili alebo povedali, hovorte o faktoch a o tom, čo si myslíte. Je ľahšie takto komunikovať, pretože sa nebudú cítiť obviňovaní ani zahanbení.

4. Ak s touto osobou nežijete, pokúste sa dištancovať od jej spoločnosti

Nemusíte ukončiť priateľstvo alebo prestať navštevovať svojho člena rodiny, musíte si však určiť nejaké hranice a pamätať na svoju interakciu s nimi. Udržujte spojenie povrchné, aby ste sa vyhli hádkam a neočakávajte hĺbku a porozumenie.Reklama

5. Pestujte alebo rozvíjajte vzťahy s ľuďmi, ktorým dôverujete

Trávte čas s ľuďmi, ktorým dôverujete a vďaka ktorým sa cítite bezpečne, aby ste sa mohli pohodlne podeliť o svoj vnútorný svet a svoje pocity. Ide o ľudí, ktorí v minulosti mohli prejavovať príznaky empatie.

6. Vedzte, že vaša hodnota a hodnota nezávisí od ich platnosti a názoru na vás

Naša sebahodnota by nikdy nemala byť založená na schválení alebo potvrdení ostatnými. Tu je podrobný sprievodca, ktorý vám pomôže uvedomiť si svoju skutočnú hodnotu: Ako budovať sebaúctu (Sprievodca realizáciou svojej skrytej sily)

7. Robte láskyplné akcie smerom k sebe

Ponúknite si láskavosť a trénujte veci, ktoré odrážajú sebalásku - jedzte zdravo, odpočívajte, sledujte svoje sny, pracujte na sebe, rozvíjajte duchovný život, obklopujte sa láskavými a pozitívnymi ľuďmi.

Tu je zoznam, ktorý vám poskytne viac nápadov 50 malých vecí, ktoré môžete každý deň urobiť, aby ste skutočne milovali samého seba

8. Ak sa cítite príliš ohromení, vyhľadajte odbornú pomoc

Nájdite starostlivého a súcitného terapeuta alebo trénera života, ktorí tu môžu byť pre vás, a ponúknite poradenstvo v bolestivých časoch. Naši priatelia a členovia rodiny bohužiaľ nemôžu vždy poskytnúť všetku emocionálnu podporu, ktorú občas potrebujeme.

Ak osoba, s ktorou máte do činenia, preukáže vôľu byť otvorenejší voči zmenám a stať sa empatickejšími a starostlivejšími, potom máte skutočnú príležitosť posilniť váš vzťah s nimi.

Záverečné myšlienky

Existuje veľa dôvodov, prečo niektorým ľuďom chýba empatia. Jednanie s týmito ľuďmi nie je ľahké a môže vo vás vyvolať pocit frustrácie a sklamania. Ale s mojou radou sa dozviete, že niekoho nemôžete zmeniť, môžete však zmeniť svoj postoj k nemu.

Pamätajte, že nemôžete zachrániť všetkých, ale môžete sa milovať natoľko, aby ste sa nenechali premôcť ľuďmi, ktorým chýba empatia. Stanovte hranice a robte to, čo vás robí šťastnou. V konečnom dôsledku sa nebojte vyhľadať odbornú pomoc, keď budete ohromení.Reklama