Keď veci beriete ako samozrejmosť, veci, ktoré máte ako samozrejmosť sa berú. –Neznáme

Nenechaj život len ​​tak prejsť. Otvorte oči tomu, čo je okolo vás. V tejto chvíli ste tu - nažive. Beriete však veci ako samozrejmosť? Ak ste, je čas toto všetko zmeniť.

Je to ako v Čarodejník z krajiny Oz keď Dorote na konci povie Dobrá čarodejnica Glenda, že má na to všetko. To je ako ty. Máte na to, teraz, vo svojom vnútri. Vaša cesta kamkoľvek sa začína v rámci. Vďačnosť je dar, ktorý sa stále dáva, a s ním môžete nájsť radosť.

To, že veci berieme ako samozrejmosť, však túto radosť môže vziať. Stratíte svoju moc a účel. Už viac neprestanete cítiť vôňu ruží. Ani sa na ne nepozriete. Pustíte maličkosti a zvyšok ide k tomu.

Ale keď človek zažije vďačnosť a radosť, prekvitá. Nájdete sa. Ty vieš kto si. Necháte sa nadýchnuť, keď na sebe pocítite váhu sveta. Naučíte sa skôr púšťať a vážiť si dobré, ako sa držať vecí, ktoré vám už neslúžia. A to všetko máte na dosah.

Tu je päť dôvodov, prečo brať veci ako samozrejmosť môže vziať vašu radosť.

1. sebeckosť

Ak vám chýba vďačnosť, môže sa stať, že budete myslieť iba na seba. Vaše činy môžu byť egoistickejšie. Môžete sa izolovať od tých, ktorých milujete a na ktorých vám záleží, pretože vidíte iba svoje potreby. Táto akcia vám umožňuje viac slúžiť sebe a žiť skôr pre naplnenie ega, ako cítiť skutočnú nezištnosť a radosť.

Ak máte vo svojom programe ďalšie, ste menej sami a šťastnejší. Máte podporu, porozumenie a súcit, pretože mu to tiež dávate. To, čo dáte, sa vám nejakým spôsobom vráti. A to stačí.

Ak sa zapojíte viac nesebecký správania a uvidíte svoje okolie okolo toho, čo mu stojí za to, budete náchylnejší na pomocnú ruku. Potom aj vy budete vedieť, že nie ste sami.

Máte viac dôvodov pre život. Máte viac ľudí, s ktorými sa môžete podeliť o veci. Máte ciele, ktoré môžu lepšie slúžiť svetu.Reklama

Vďaka empatii sa môžete dotknúť životov. Váš vlastný život sa dá zmeniť tým, že budete láskavý a ohľaduplný k svojmu okoliu. Ale nemôžete urobiť všetko, ak sa nepozeráte na to, čo máte. Musíte viesť s empatiou, nie s egom, a prestanete brať veci vo svojom živote ako samozrejmosť. Potom môžete rozdávať radosť a prijímať ju tiež.

2. Negatívne emócie

Podľa Psychology Today vedúci výskumný pracovník vďačnosti Robert Emmons zistil, že vďačnosť znižuje depresiu a zvyšuje šťastie.^[1]Priamo to súvisí s vašim duševným zdravím a radosťou, ktorú cítite.

To znamená, že na psychologickej úrovni vďačnosť môže zvýšiť vašu náladu a zlepšiť celkovú pohodu. Dopamín a serotonín sa uvoľňujú v mozgu, vďaka čomu máte pocit radosti. Ak však potrebujete lieky, nenahrádza odporúčania psychiatra, ale pomáha každému, kto sa o to snaží, dosiahnuť lepší život.

Je v poriadku občas sa cítiť negatívne. Ale keď sa tak väčšinou cítiš, zistíš, že si bez radosti a bezcieľny. Stratíte prehľad o tom, kto ste a o čom ste. Vaše ciele sa stávajú menej o vašich potrebách a viac o tom, čo od vás ostatní očakávajú.

Jednoduchý akt ocenenia však môže zmeniť výsledok vášho života a emocionálnu pohodu. Máte city z nejakého dôvodu - majú vám ukázať, čo potrebujete. A ak ich nebudete počúvať, stávajú sa hlasnejšími.

Možno lekcie, ktoré sa vás snažia naučiť vaše emócie, sú prestať prenasledovať čokoľvek, čo vám príde do cesty, a zistiť, čo máte. Vážte si, ako ďaleko ste sa dostali.

Duševné zdravie klesá, keď nežijete s vďačnosťou. Môžete upadnúť do depresie alebo byť nešťastný z toho, čo máte. Môžete byť v strese, nežiť pre správne veci alebo sa cítiť ohromený. Môžete vidieť iba svoje problémy.

Ale ak si zvolíte vďačnosť, vyberiete si aj radosť. Pustíte pozitívum a zafixujete svoje zameranie. Vaša vďačnosť je vaším prirodzeným zosilňovačom nálady. Keď uvidíte, čo máte, rozhodnete sa zostať. Rozhodli ste sa bojovať ďalej sami za seba. Máte zdravší prístup a spôsob bytia. To vám celkovo pomáha.

To môže pomôcť pri depresii. To môže pomôcť pri úzkosti, obavách, strese a hneve. Môžete urobiť krok späť a ísť, ok, toto je dobré. To je všetko, čo musíte urobiť, aby ste situáciu zvrátili.

Potom máte to dobré pri srdci pri rozhodovaní. Pozeráte sa s väčším optimizmom a cítite sa ľahšie. Nemusíte nosiť všetko, čo ste nosili. Niekedy je dobré položiť ho a zistiť, čo je najdôležitejšie.Reklama

3. Môže dôjsť k neistote

Ak nevidíte svoju hodnotu, nikto vám s tým nemôže pomôcť. Je na vás, aby ste videli, čo máte. Je na vás, aby ste vedeli, že môžete mať nedokonalosti, ale nejde o definíciu toho, kto ste.

Vaše chyby sú iba ďalšou funkciou. Nie sú určené na to, aby vám ukrátili. Vaša sila pochádza z vašej jedinečnosti v živote.

Choďte cestou, ktorá je vaša vlastná. Nesúťažte a neporovnávajte. Buď sám sebou. Urobte si zoznam nielen toho, čo máte, ale aj toho, čo by ste chceli, aby vám niekto povedal.

Napríklad použite pozitívne potvrdenia :

• Som hoden.
• Som nedokonale dokonalá.
• Som plný údivu a radosti.
• Ja viem, kto som.

Pridajte si do zoznamu a zistíte, že ste schopní odolávať čomukoľvek. Ocitnite sa, keď pomenujete svoje výhry a nesústredíte sa na svoje slabosti. Takto privoláte viac sily.

Cestu, na ktorej ste prešli, nesmiete považovať za samozrejmosť. Je to kvôli vám, nie za nič iné, že tu stále stojíte. To sa musí s niečím rátať.

Môžete sa cítiť v bezpečí tým, že budete vedieť, že máte čo ponúknuť. Môžete sa rozhodnúť potešiť ostatných alebo potešiť seba. Nakoniec musíte žiť sám so sebou. A ak to dokážete, máte vyhraté.

Vaše emočné blaho potom už nebude trpieť. Ocenenie vytvára autenticitu. Už sa nesústredite na to, že ste niekým, kým nie ste. Počúvajte, kto ste, a nájdite v tom nejakú hodnotu. Tam môžete nájsť radosť.

4. Odolnosť môže byť potlačená

Čo ste v poslednej dobe dosiahli, na čo môžete byť hrdí? Vidíte v tom svoju moc a že je možné všetko?

Odolnosť môže byť potlačená, ak nevidíte to dobré, čo ponúkate, nástroje, ktoré máte okolo seba, ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť, a príležitosti, ktoré máte k dispozícii.Reklama

Ak sa rozhodnete pokračovať, nájdite určité uistenie vo vedomí, že môžete byť nedokonalí, stále choďte svojou cestou a urobte zmenu.

Aké rozhodnutia si urobil v poslednom čase tam, kde si sa nebál? Veríte alebo žijete v strachu?

Magazín Greater Good Magazine v Berkeley skúma myšlienku vďačnosti v ťažkých časoch ako psychologického imunitného systému.^[dva]Vďačnosť slúži ako štít voči tomu, čo prežívame, pretože sa časom stávame odolnejšími.

Popremýšľajte, ako ste už v živote uspeli, čo musíte dať, a použite to ako štít.

Uvidíte, čo je okolo vás, a vďaka tomu si uvedomíte, že aj napriek bojom a ťažkostiam, toto máte. Dokážeš to. Toto môžeš zvládnuť. Ako báseň, Invictus William Ernest Henley ide, ja som kapitán svojej duše.

Ak bojujete ťažko, nezabudnite, že ostatní by s vami ľahko vymenili miesta. Neznamená to, že cesta, po ktorej kráčate, nie je náročná. Znamená to len, že by ste si mali vážiť, čo máte, skôr ako bude neskoro.

Nič vás nemôže otriasť, ak viete, čo máte. Takto skutočne nájdete v živote zmysel, nech sa deje čokoľvek. Takto si nechávate radosť.

5. Si menej v danom okamihu

Kedy ste naposledy sledovali východ alebo západ slnka? Kedy si bol naposledy? naozaj cítil dážď? Kedy ste sa naposledy usmiali na cudzinca? Kedy ste naposledy niečo skutočne cítili-naozaj sa cítil nažive?

Ak to už nejaký čas bolo, je načase využiť okamih. Nech to stojí za to. Pretože práve teraz máte všetko, čo ste sľúbili, a neviete, čo prinesie zajtra. Iba teraz vieš, čo môžeš dať.

Ak beriete veci ako samozrejmosť, ste v danom okamihu menej. Ste menej prítomní. Unikajú vám veci, na ktorých záleží, a ľudia, miesta, udalosti a veci, ktoré sa dejú, pretože si ich nevážite. Prichádzate o radosť z jednoduchých vecí.Reklama

Keď veci beriete ako samozrejmosť, majú to následky - spomienky, ktoré sa mohli stať, sa vytratili, ľudia, ktorých ste mohli držať blízko, opúšťajú vašu stranu a možnosti byť vašim najodvážnejším a najlepším ja odchádzajú. Je to preto, lebo si tu musíte zvoliť.

Toto je o všímavosti. Psych Central hovorí o tom, ako vďačnosť spočíva v tom, že človek má na pamäti, pozoruje sám seba bez úsudku vo všetkom, čím prechádza, a učí sa prejavovať milosť.^[3]

Vďačnosť je meditácia, ktorú môžete robiť každý deň, počnúc jednoduchým zoznamom vďačnosti. Čo máte teraz k dispozícii, ktoré môžete použiť? Môžete sa tiež uzemniť - zamerať sa na svojich päť zmyslov a všimnúť si maličkosti, ktoré vám predtým chýbali.

Život v okamihu vám prinesie to, čo potrebujete. Vidíte jasnejšie, ak si dáte čas na precítenie každého okamihu. Vďačnosť nájdete v každej situácii, aj za to, že ste práve tu.

Neznamená to, že to bude ľahké. Znamená to len, že ste tu boli a ľudia to budú vedieť podľa toho, ako ste žili svoj život. Nerieši to všetko, ale je to začiatok.

Prestaňte sa teda pozerať od východu a západu slnka. Prestaňte tak rýchlo prechádzať popri malebných výhľadoch. Prestaňte ignorovať tých, ktorí vás milujú a sú na vás závislí. Všetko sa to deje práve teraz. To je dôvod, prečo vďačnosť funguje. Udržuje nás to pri zmysloch. Vo všetkom šialenstve sveta vieme, kto sme, pretože zažívame túto radosť. Aj tá radosť je tvoja.

Záverečné myšlienky

Dnes môžete mať radosť. Stačí len nájsť vďačnosť, než brať veci ako samozrejmosť. Potom budete mať to, čo potrebujete. Vtedy sa stane život - vtedy sa zobudíte a budete sa cítiť najlepšie, pretože viete, čo máte a čo je potrebné, aby ste sa sem dostali.

Svet sa bude stále točiť. Ale ak sa občas zastavíte a rozhliadnete sa okolo seba, uvidíte všetko, čo máte.

Viac na pripomenutie, aby ste boli vďační

• 32 vecí, za ktoré by ste mali byť vďační
• Prečo je vďačný postoj nevyhnutný (a ako ho rozvíjať)
• 12 smutných vecí, za ktoré by ste sa mali naučiť byť vďační

Odporúčaný foto kredit: Lina Trochez cez unsplash.com

Odkaz