Pochopenie Maslowovej hierarchie potrieb: 5 úrovní vysvetlené

Pochopenie Maslowovej hierarchie potrieb: 5 úrovní vysvetlené

Váš Horoskop Na Zajtra

Maslowova hierarchia potrieb je teória motivácie, ktorá uvádza päť kategórií ľudských potrieb, ktoré diktujú individuálne správanie. Týchto päť kategórií sa týka fyziologických potrieb, bezpečnostných potrieb, potrieb lásky a spolupatričnosti, potrieb úcty a potrieb sebarealizácie.[1]

Pri atletickom trénerstve hrá veľkú úlohu motivácia. 44 rokov som strávil trénovaním basketbalu a každý deň v praxi som sa snažil motivovať našich športovcov, aby sa snažili čo najlepšie. V tomto článku sa budem venovať atletickej perspektíve Maslowovej hierarchie a piatich oblastí potrieb.



1. Fyziologické potreby

Tieto potreby predstavujú najzákladnejšie potreby prežitia človeka. Zahŕňajú jedlo, vodu, odpočinok a dýchanie a všetci štyria majú význam v atletike.



Jedlo prešlo vo svete atletiky vývojom. Nemôžem si spomenúť, že moji tréneri v 50. a 60. rokoch spomenuli niečo o jedle. Postupom času začalo byť dôležité jedlo pred zápasom. Steak sa zdal byť jedlom prvej voľby na začiatku evolúcie. Výskum potom naznačil, že lepšou voľbou budú cestoviny.[2]

Dnes si myslím, že väčšina trénerov uprednostňuje cestoviny. Ak si však hráči objednávajú z jedálnych lístkov, niektorí tréneri sa domnievajú, že by sa mali držať svojej pravidelnej stravy a podľa toho objednávať.

Ďalším krokom v tomto vývoji bolo, že jedlo pred zápasom, aj keď je dôležité, nie je ani zďaleka také kritické ako celková výživa športovcov. Na našich atletických seminároch Univerzity svätého Františka sme pozvali odborníkov na výživu, aby hovorili a aby sme našich hráčov informovali o ich výživových návykoch.



Konečnou zmenou v príjme potravy môže byť rozohrávač Tampa Bay Buccaneers Tom Brady. Dodržiava špecifickú a disciplinovanú stravu, ktorá mu vo veku 43 rokov umožnila hrať vynikajúci futbal.

Voda mala tiež vývoj v športe. Prešlo to od nepovolenia v cvičeniach k trénerom, ktorí plánovali prestávky počas cvičení.Reklama



Oddych je nesmierne dôležitý pri všetkých športoch a štatistika potvrdzuje jeho dôležitosť. Výskum NBA zistil, že v priebehu sezóny vyhrávajú tímy doma 6 z 10 zápasov, ale iba 4 z 10 na cestách. V play off NBA sa štatistika mení na 6,5 ​​doma a 3,5 na cestách. Mnoho trénerov verí, že odpočinok je kľúčovým faktorom týchto štatistík, pretože hráči spia na domácich zápasoch vo vlastných posteliach.[3]

Náš basketbalový tím Svätého Františka zistil, že je dôležité dýchať, keď si zahral turnaj v Colorade. V našej prvej hre sme hrali skvele a začiatkom hry sme vyhrávali o 12 bodov. Potom sa nakopla nadmorská výška, nepriaznivo ovplyvnila naše dýchanie a stratili sme vedenie a nakoniec aj hru.

V našej druhej hre, keď sme sa poučili, sme striedali častejšie! Maslowova myšlienka fyziologických potrieb hrá hlavnú úlohu v atletickej aréne.

2. Potreby bezpečnosti

Medzi bezpečnostné potreby patrí ochrana pred násilím, citová vyrovnanosť a blahobyt, zdravotná bezpečnosť a finančná bezpečnosť.

Ak počas basketbalového zápasu dôjde k potýčke, môže dôjsť k vážnym zraneniam. To je dôvod, prečo tréner okamžite nastúpi, keď v praxi dôjde k násiliu alebo špinavej hre. Tréner musí chrániť hráčov. Precvičujete svoje tímy, aby ste hrali tvrdo - nikdy nie špinavo.

Dôležitosť emočnej stability získala v posledných rokoch v športe väčšiu dôveryhodnosť. Mnoho tímov si najíma psychológov, ktorí im pomáhajú pracovať s hráčmi. V športe je veľa zlyhaní hráčov a je nevyhnutné, aby hráči zostali emocionálne stabilní.

Zdravotná bezpečnosť dnes v športe prevláda oveľa viac ako za mojich hráčskych čias. Raz som dostal otras mozgu počas basketbalového zápasu. Nemali sme trénerov. Tréner to vyriešil tak, že mi po zápase povedal, Sullivane, hráš lepšie, keď nevieš, kde si do pekla! Mal pravdu a tým sa moje lekárske ošetrenie skončilo! Hry dnes majú k dispozícii trénerov na ochranu zdravia športovcov.

V profesionálnom športe prevláda finančné zabezpečenie. Väčšina hráčov dnes využíva bezplatné agentúry, aby šli tam, kde sú peniaze, pretože šport vôbec nepovažujú za šport. Veria, že ide o krátkodobý biznis na ich úrovni. Osobne si vážim športovcov, ktorí si vzali menej peňazí, aby si tím mohol udržať spoluhráčov alebo použiť doláre na získanie nových hráčov.Reklama

3. Láska a patriace potreby

Tieto potreby možno zhrnúť do dvoch slov: láska a vzťahy.

Po víťazstvách tímov na majstrovstvách budete často počuť, ako tréneri hovoria: Milujem týchto ľudí alebo som rád trénoval tento tím. Podľa reči tela a tónu ich hlasu spoznáte, že to myslia skutočne vážne.

Myslím si, že to hovoria tréneri, pretože sezóna môže byť tvrdá. Prax, skauting, filmová práca, cestovanie a problémy, ktoré sa objavia, si na tréneroch vyberú daň. Ak však máte tímy, ktoré v praxi dávajú každý večer všetko, čo majú, môžete si ich obľúbiť.

ESPN absolvoval segment 30-30 v národnom tíme majstrovstiev štátu Severná Karolína, ktorý trénoval Jim Valvano. Zaujímalo ma najmä sledovanie, pretože som poznal hráča v tíme, ktorý chodieval do našich táborov. Terry Gannon hral hlavnú úlohu v ich šampionáte.

Program bol stretnutím ich hráčov. Bolo to 20 plus rokov od ich titulu a ak by ste si mali zobrať z predstavenia jednu vec, bolo by to, ako veľmi sa hráči milovali.

V poslednej analýze je šport predovšetkým o vzťahoch. Môžete sa stretnúť s bývalými spoluhráčmi, s ktorými ste hrali o 40 až 50 rokov skôr a toto atletické puto je také silné, aké kedy bolo. Aj keď ste sa možno roky nevideli, vaše priateľstvo je natoľko utvrdené, akoby ste sa vídali každý týždeň.

Kniha Davida Halberstama, Spoluhráči: Portrét priateľstva , potvrdzuje vzťah medzi atletickými kovárňami. Ted Williams zomiera a traja z jeho bývalých spoluhráčov z Boston Red Sox - Bobby Doerr, Johnny Pesky a Dom DiMaggio - sa vydávajú za ním na Floridu. Aj keď uplynulo 50 rokov odvtedy, čo spolu hrali, zväzok medzi nimi nikdy neutíchal.

Láska a spolupatričnosť stelesňujú podstatu športu.Reklama

4. Úcta potrebuje

Tieto potreby sa vyznačujú sebaúctou a sebaúctou. Rešpektovanie seba samého je viera, že ste si cenní a zaslúžite si dôstojnosť. Sebaúcta je dvojaká - je založená na rešpekte a uznaní od ostatných a na úcte, ktorá je založená na vašom vlastnom sebahodnotení.[4]

Tréner si často najviac váži tých, ktorí sú na lavičke, pretože tak tvrdo pracujú na cvičeniach, ale nedostávajú slávu. Najlepší tréneri nikdy nedovolili, aby štartéri alebo hviezdy niekedy očierňovali hráčov na lavičke. Tréneri musia vždy uznávať hodnotu a dôstojnosť tých, ktorí hrajú málo. Často sa ukážu ako superhviezdy svojich profesií.

Niektorí tréneri to nikdy nezískajú. Myslia si, že môžu motivovať svojich hráčov degradáciou. Pri hrách uvádzajú športovcov do rozpakov a neustále podávajú výkony v cvičeniach.

Skvelí tréneri sú práve naopak. Sú to povzbudzovatelia. Tlačia na svojich hráčov a tvrdo na nich tlačia, ale vždy ich rešpektujú. Skvelí tréneri zvyšujú sebaúctu a dôveru svojich hráčov.

5. Potreby sebaaktualizácie

Sebarealizácia popisuje naplnenie vášho plného potenciálu ako človeka.[5]

Verím, že kľúčom k sebarealizácii sú tri slová: potenciál , úsilie a ľutuje.

V atletike často počujete, že hráč má potenciál. Tiež nie je nezvyčajné, že osoba, ktorá predstavuje športovca, hlúpa nad jeho potenciálom. Mal som šťastie, že som spolupracoval s vynikajúcim mužom v táboroch Milwaukee Bucks Ronom Blombergom. Ron mal najlepšiu definíciu potenciálu, akú som kedy počul: Potenciál znamená, že to neurobil. Urobí všetku prácu potrebnú na naplnenie svojho potenciálu?

Úsilie je veľké, ale nestačí. Ak chcete naplno využiť svoj potenciál, musíte mať vo svojom každodennom zvyku neustále úsilie. Iba dôsledné úsilie môže viesť k úspechu.Reklama

John Wooden, legendárny basketbalový tréner UCLA, povedal, že úspech sa stáva všetko, čo vám jeho schopnosť umožní. Dohodol sa so svojim priateľom, prvoligovým rozhodcom, Georgom Moriartym, aj keď ho zvykol robiť srandu. Tréner mu povedal, že nikdy nevidel Moriartyho hláskovanie iba s jedným i. Nasledoval toto, Samozrejme, hráči bejzbalu ho obvinili, že tiež mal v hlave iba jedno „oko“.

Moriarty vo svojej básni The Road Ahead alebo The Road Behind napísal:

. . . lebo kto môže žiadať viac od človeka
než sa zdá, že dať všetko v jeho rozpätí nie je tak ďaleko od - Víťazstva.

Keď sa váš život bude chýliť k zemi a keď sa obzriete späť, ak môžete povedať, že ste dali všetko do svojho rozpätia - že ste do toho vytrvalo dávali všetko, čo ste mohli - dosiahli ste svoj plný potenciál a nebudete ľutovať.

Záverečné myšlienky

Teraz, keď ste sa dozvedeli viac o Maslowovej hierarchii potrieb, zvážte zamyslenie sa nad poslednými dvoma potrebami (potreby úcty a potreby sebarealizácie) a položte si nasledujúce otázky:

  • Robíte všetko pre to, aby ste zvýšili sebaúctu ľudí vo vašom okolí?
  • Robíte všetko pre to, aby ste sebarealizovali potenciál, ktorý ste dostali?

Odporúčaný fotografický kredit: Joshua Earle cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Jednoducho psychológia: Maslowova hierarchia potrieb
[2] ^ NCBI: Vysoko kvalitné sacharidy a fyzická výkonnosť
[3] ^ Whartonská univerzita v Pensylvánii: Úloha odpočinku vo výhode domáceho súdu NBA
[4] ^ MasterClass: Sprievodca po 5 úrovniach Maslowovej hierarchie potrieb
[5] ^ MasterClass: Sprievodca po 5 úrovniach Maslowovej hierarchie potrieb

Kalórií