Päť dôvodov, prečo nadmerná konzumácia správ škodí zdraviu

Päť dôvodov, prečo nadmerná konzumácia správ škodí zdraviu

Váš Horoskop Na Zajtra

Ste samozvaný spravodajský feťák? Trávite hodiny prechádzaním informáciami o sociálnych sieťach, aby ste konzumovali najnovšie politické, zdravotné, environmentálne alebo technologické správy? Pochopenie súčasných udalostí a toho, čo sa deje po celom svete, nás informuje a pomáha nám pochopiť, čo by mohlo ovplyvniť náš život. Kedy však konzumácia správ škodí nášmu duševnému zdraviu a produktivite?

Čítajte ďalej a rozhodnite sa sami. Kedy je dosť, dosť?



Negatívne príbehy správ zvyšujú vaše osobné starosti

Denne sme zaplavení negatívnymi správami. Konflikty, prírodné katastrofy a ďalšie znepokojujúce udalosti sa bežne dostávajú do našich spravodajských zdrojov na sociálnych sieťach, v novinách a prostredníctvom našich elektronických zariadení.



Často sa cítime znepokojení, keď počujeme o tiesňových udalostiach, a máme empatiu k tým, ktorých sa to týka. Ale vedeli ste, že podľa psychológovia , negatívne správy by mohli prehĺbiť naše osobné starosti, ktoré ani nesúvisia s obsahom spravodajského príbehu?Reklama

Riešenie : Ak sa obávate o problém, ktorý existuje vo vašom živote, znížte spotrebu negatívnych správ, aby ste zmiernili nadmernú úzkosť z toho.

Partizánske správy a diskusie spôsobujú stres a frustráciu

Podľa výskumníkov v Stanfordská univerzita Americký politický jazyk, ktorý bežne zachytávajú spravodajské weby, je čoraz stranickejší. Táto štúdia naznačuje, že obe strany propagujú svoju agendu používaním jazyka s výraznými podtextmi. Príkladom sú dane zo smrti verzus dane z nehnuteľností. Dane pre smrť majú negatívny podtón a jazyk je používaný, aby ovplyvnil našu reakciu na ňu.

Tento neobjektívny jazyk nás robí čoraz viac polarizovanými a diskusie sa stávajú antagonistické, najmä na sociálnych sieťach. V skutočnosti podľa Výskumné centrum Pew , 59% opýtaných zistilo, že pri diskusiách o politike na sociálnych sieťach s tými, s ktorými nesúhlasia, je to stresujúce a frustrujúce. A 37% je vyčerpaných počtom politických diskusií, ktoré vidia.

Riešenie : Ak vám politické spravodajské príbehy a diskusie spôsobujú stres a frustráciu, obmedzte čas na sociálnych sieťach a nesledujte stránky, o ktorých si myslíte, že sú zaujaté. Vyvarujte sa konverzácií, ktoré vyvolávajú emočné reakcie.Reklama

Opakované správy z negatívnych správ spôsobujú, že sa cítime nebezpečne

Novinári uznávajú, že negatívne titulky prekonávajú pozitívne titulky, a existujú dôkazy, že by sme mohli byť neurologicky prepojení so zameraním na negatívne informácie. Pretože negativita priťahuje pozornosť, médiá ju prirodzene opakovane podávajú v piky.

Čo sa stane, keď nás zaplavia násilné a negatívne správy? Mary McNaughton-Cassill študovala účinky médií na stres od bombového útoku v Oklahoma City v roku 1995. V článok publikovaný WPR , naznačuje, že keď sme obklopení globálnymi, negatívnymi alebo nebezpečnými informáciami nepretržite, vedie nás to k domnienke, že veci sú nebezpečnejšie ako oni. Iní vedci označujú tento jav ako syndróm stredného sveta .

Riešenie:

Ak vo vás pôsobenie správ vyvoláva pocity beznádeje, McNaughton-Cassill odporúča mediálnu dovolenku. Navrhuje, ... vypnúť správy, odpojiť od aplikácií sociálnych médií a urobiť niečo iné.Reklama

Nadmerná spotreba správ ničí našu produktivitu

Keď ste boli dieťaťom, mali ste neoblomného malého brata alebo sestru, ktorí vždy prosili o pozornosť? Toto je správa v dnešnom svete. Tlačilo nás to do našich mobilných zariadení; trhá sa to v telocvični a dokonca sa to ukazuje, keď si robíme manikúru.

Američania trávia 57 minút denne konzumáciou správ na spravodajských weboch a televíznych sieťach a ďalších 13 minút denne čítaním / sledovaním správ online.[1]Vzhľadom na to, že väčšina informácií, ktoré sa dozvieme, slúži iba na zábavu a nie je možné ich uplatniť, mohli by sme svoj čas zamerať na iné činnosti, ktoré zásadne ovplyvnia náš život. Predstavte si, čo by ste mohli robiť s ďalšou asi tak hodinou denne!

Riešenie:

Únik z médií a praxe obnovenie pozornosti . Vyberte sa na túru, strávte nejaký čas na pláži alebo si zahrajte golf.Reklama

Falošné správy v nás vyvolávajú pocit podvedenia a môžu byť nebezpečné

Už ste to pravdepodobne počuli falošné správy číhajú všade. Tieto podvodné webové stránky zverejňujú propagandu a nepravdivé informácie, zvyčajne vydávaním sa za zavedené spravodajské stránky.

Ovplyvňujú falošné správy vaše duševné zdravie a bezpečnosť? Samozrejme. Klamlivé informácie môžu viesť k strachu, chaosu a panike. A cítime sa zradení, keď si uvedomíme, že sme boli podvedení.

Riešenie:

Skôr ako si prečítate novinky, skontrolujte ich. Najskôr skontrolujte adresu URL. Končí to .co namiesto .com? Ak je to otázne, skontrolujte to Snopes.com , ktorá od 90. rokov monitoruje falošné správy a mestské legendy.Reklama

Je dôležité byť informovaný o aktuálnych udalostiach, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život. Ak však máte obavy z diania vo svete, ktoré sa zhodujú s myšlienkami na to, čo konzumujete z tlače, môže byť čas nasadiť si mediálnu diétu.

Odporúčaný foto kredit: Salem Hussein cez flick.kr

Odkaz

[1] ^ Phys Org: Američania trávia viac času správami: prieskum Pew

Kalórií