Nápady na prípravu zdravého jedla a jedlo, ktoré by ste mohli pripraviť s Mason Jar!

Varenie je zábava, ale každodenné varenie po práci by mohlo znieť ako menej príjemná (ak nie strašná) vec. Zatiaľ čo väčšina z nás bojuje s premýšľaním o tom, čo jesť pred každým jedlom, niektorí ľudia si jedlo pripravujú vopred, aby sa vyhli nepríjemnostiam na poslednú chvíľu, a čo je najdôležitejšie, jesť zdravšie. Znie to pre vás nemožné? Čo ak poviem, že som rovnako premýšľal predtým, ako som vyskúšal nasledujúce nápady na prípravu zdravého jedla? Zaujalo vás to teraz? Pokračuj v čítaní!

Nasledujúce recepty vás oboznámia s 3 dňami prípravy jedál, ktoré si môžete vyskúšať cez víkend na budúci týždeň (teda, pol týždňa by som mal povedať). Je to celkom dobrý začiatok pre ľudí (ako som ja), ktorí sa obávajú varenia počas pracovných dní v noci. Už nestrácajme čas a začnime!

Raňajky

1. Turecká a vegánska omeleta

Táto omeletová rolka je zabalená s pevným proteínom a rôznymi výživnými látkami ako paprika a špenát, je však veľmi jednoduchá. Stačí ich niekoľko a ráno ich zohriať.

2. Poháriky s jogurtom na spodku

Reklama

Prečo si vybrať jogurt z obchodu, keď si ho môžete vyrobiť sami? Vďaka rôznym nápadom na kombináciu toppingových kombinácií je tento pohár s jogurtom skvelým spôsobom, ako začať letné ráno bez akýchkoľvek nepríjemností v kuchyni.

3. Ovsené palacinky z celej pšenice

Chcete uspokojiť chuť na sacharidy, ale napriek tomu chcete zostať zdraví? Prečo nevyskúšať tieto výdatné ovsené vločky? Zvyčajná univerzálna múka je nahradená celozrnnou múkou a ovseným vločkami, čo vám dáva dostatok vlákniny na celý deň. Tento recept vám umožní pripraviť zhruba 8 palaciniek, ktoré môžete odložiť do chladničky.

Obed

1. Paradajkové bazalkové rezance z brokolice a šalát z bielej fazule

Áno, čítate správne. Brokolicové rezance sú plné vitamínu C a K! Ich výroba je zábavná a ľahko sa pripravujú. Brokolicu jednoducho stočte do špirály a pripravte si zálievku. Skombinujte ich a váš osviežujúco chutný obed je hotový!Reklama

2. Skinny Starbucks Protein Bistro Box

Ak ste veľkým fanúšikom bistro boxu Starbucks, potom je to pre vás ideálny nápad na prípravu jedla. Zabaľte svoje obľúbené ovocie do škatule skôr, aby ste mali ráno plné energie!

3. Grilované kuracie zeleninové misy

Plusom pre tento recept je, že ľahko vyrobíte veľkú dávku! Jednoducho ugrilovať svoje kuracie filety a uvariť rôzne zeleniny podľa doby ich prípravy.

Večera

1. 10zložková pomalá zelenina a dusená quinoa

Reklama

Polievka ako nápad na prípravu zdravého jedla - znie to vzrušujúco, však? Tentokrát budeme potrebovať pomocnú ruku od vášho pomalého sporáka, ktorý z vašich obľúbených vegetariánov urobí výdatnú a výživnú polievku, keď nemáte čas na varenie.

2. Čerstvé zeleninové chrumkavé rožky s tofu Sriracha a sójovou omáčkou a arašidovou omáčkou

Nič neprekoná letné horúčavy ako osviežujúca chrumkavá zeleninová roláda! Vďaka svojmu vzhľadu sa dá veľmi ľahko vyrobiť a je veľmi zdravý - stačí sa pozrieť na všetky farebné zeleniny!

3. Bravčové a zeleninové mäso orestujeme

Miešajte praženicu ako recept na prípravu jedla? Prečo nie! Opäť platí, že kombinácia bravčového mäsa a zeleniny vám poskytne vyváženú stravu. A dobré na tomto recepte je, že môžete ľahko pripraviť veľkú dávku, ktorá nasýti každého člena rodiny!Reklama

Príprava jedla s Mason Jar

murárska nádoba je vhodná na prípravu jedál, pretože je praktická a dokáže udržiavať denník a ovocné výrobky čerstvé a všetky potrebné živiny v jedinej kompaktnej nádobe! Tu vám ponúkame niekoľko úžasných nápadov, čo sa môže vo vnútri tejto čarovnej nádoby nachádzať!