Mnoho ľudí bojuje s tým, aby zistili, ktorý typ vody je najlepší, pretože trh je plný toľkých druhov. Každý z nich tvrdí, že má ďalšie mimoriadne pôsobivé zdravotné výhody. Ktoré z týchto tvrdení sú však pravdivé a ktoré jednoducho nie sú nič iné ako šikovní inzerenti, ktorí rozširujú pravdu o tom, že predajú viac produktov?

Tento článok vám pomôže identifikovať hlavné druhy vody, ktoré sú dnes k dispozícii, a povie vám, aké sú skutočné prínosy pre zdravie na základe vedeckých dôkazov a výskumných údajov.

Na konci tohto článku budete lepšie informovaní a budete mať dobrú predstavu o tom, ktorá voda je podľa vás najlepšia pre vaše konkrétne potreby.

Obsah

1. Voda z vodovodu
2. Balená voda
3. Destilovaná voda
4. Vodíková voda
5. Alkalická voda
6. Prevarená voda
7. Ktorá voda je najlepšia na pitie?

Voda z vodovodu

Voda z vodovodu je typ vody, ktorá vychádza z vášho vodovodného kohútika. Vo väčšine krajín je zvyčajne dodávaný a kontrolovaný miestnym vládnym orgánom.

Pre koho je to najlepšie?

Každý. Je všeobecne bezpečný pre veci, ako je varenie, čistenie a pranie.

Najväčšie výhody

Lacné, pre väčšinu ľudí ľahko prístupné a zvyčajne bezpečný zdroj vody.

Riziká a problémy

Voda z vodovodu je všeobecne bezpečná na pitie, ale niektoré nedávne štúdie vyvolávajú obavy. Napríklad EWG (pracovná skupina pre životné prostredie) urobila päťročnú štúdiu zameranú na kvalitu vody z vodovodu v USA. Výsledky ukázali, že voda z vodovodu dodávaná do všetkých 50 štátov obsahovala viac ako 500 rôznych kontaminantov.^[1]

Existujú aj prípady, keď sa do verejného vodovodu pridáva minerál, ako je fluorid. Napríklad asi 10% populácie Spojeného kráľovstva je zásobovaných fluoridovanou vodou z vodovodu na zníženie zubného kazu.^[dva] Reklama

Balená voda

Balená voda je prenosná čistená voda, ktorú si môžete ľahko a pohodlne kúpiť kedykoľvek, keď máte smäd.

Pre koho je to najlepšie?

Každý. Je dobrým zdrojom vody na pitie.

Najväčší prínos

Veľmi pohodlný spôsob prístupu k čistej nezávadnej pitnej vode.

Riziká a problémy

Niektoré z veľkých značiek vody pripustili, že ich balená voda nie je nič iné ako filtrovaná voda z vodovodu.

Najväčším problémom sú náklady na životné prostredie. Tvorba balenej vody je šialene nehospodárna, keď na jej výrobu stačí asi 3 litre vody.^[3]

Plasty sa tiež mimoriadne ťažko recyklujú. To znamená, že vaša plastová fľaša pravdepodobne zaberie miesto na skládkach. Alebo ešte horšie, môže to skončiť v oceáne a otráviť nielen vodu, ale aj divočinu.

Destilovaná voda

Destilovaná voda sa niekedy nazýva demineralizovaná alebo deionizovaná voda. Je to voda, ktorá má všetko odstránené vrátane iónov a minerálov. Je to najčistejšia forma vody, akú môžete získať. Doslova v sebe nemá nič (dobré aj zlé). To znamená, že neobsahuje žiadne kontaminanty, baktérie, minerály ani živiny.Reklama

Pre koho je to najlepšie?

Jeho vysoká úroveň čistoty z neho robí vodu vhodnú do miest, ako sú laboratóriá a továrne. Je tiež dobré, ak chcete piť vodu, ktorá je úplne čistá.

Najväčšie výhody

Destilovaná voda má najvyššiu úroveň čistoty a je takmer sterilná.

Riziká a problémy

S destilovanou vodou nie sú spojené žiadne škodlivé riziká, pretože je taká čistá. Niektoré zdravotné správy však naznačujú, že nemusí byť vždy najlepšie piť vodu, ktorá je úplne bez zdravých minerálov a živín.^[4]

Vodíková voda

To je voda, ktorá obsahuje molekuly vodíka, ktoré pôsobia ako silné antioxidanty. Tvrdí sa, že tieto molekuly sú schopné pomôcť vášmu telu neutralizovať škodlivé voľné radikály, ktoré prispievajú k rozvoju chorôb, znižujú zápal a spomaľujú starnutie.

Pre koho je to najlepšie?

Tí, ktorí sú pri vedomí zdravia a radi zaplatia peniaze navyše za niečo, čo môže mať zdravotné výhody - ale nie zaručené.

Najväčšie výhody

Ošiaľ okolo vodíkovej vody je založený na serióznych štúdiách uskutočňovaných na myšiach. Zdá sa, že štúdie ukazujú, že tento typ vody má mierne protizápalové účinky, najmä na rozvoj chorôb, ako je Parkinsonova choroba.^[5]

Riziká a problémy

Mnohé z veľkých zdravotných tvrdení sú stále nepresvedčivé, keď sa podobné štúdie uskutočňovali na ľuďoch. Niektoré zdravotné tvrdenia sa napriek tomu prezentujú ako fakt, aj keď neexistujú žiadne záruky. Celý tento humbuk tiež robí tento druh vody veľmi nákladným na kúpu.

Alkalická voda

Alkalická voda je voda s hodnotou pH 8 a vyššou, ktorá je vyššia ako pH bežnej vody. Stala sa populárnejšou, pretože výskumy ukazujú, že zásaditá strava je všeobecne prospešná pre zdravie.^[6] Reklama

Pre koho je to najlepšie?

Každý, pretože pitie zásaditej vody sa všeobecne považuje za bezpečné.

Najväčšie výhody

Ľudskému telu sa darí, keď je schopné udržiavať mierne zásadité pH. V tomto ohľade vám môže pomôcť konzumácia alkalickej vody. Prináša ďalšie výhody:^[7]

Riziká a problémy

Správa Svetovej zdravotníckej organizácie varuje pred pravidelným pitím vody s nízkym obsahom minerálov.^[8]Alkalická voda má zvyčajne nedostatok minerálov a živín.

Prevarená voda

Varenie vody je všeobecne jedným z najlacnejších a najefektívnejších spôsobov čistenia vody. Je to preto, že uvedenie vody do teploty nad 185 ° F (85 ° C) zabije väčšinu patogénov v priebehu niekoľkých minút.

Pre koho je to najlepšie?

Každý. Varená voda je zvyčajne čistá, bezpečná a zdravá na pitie.

Najväčšie výhody

Je to vynikajúci spôsob čistenia vody, ktorá nie je silne znečistená.Reklama

Riziká a problémy

Vriaca voda nebude čistiť vodu, ktorá je kontaminovaná vecami ako olovo, pesticídy, dusičnany a iné chemikálie. Niektorí ľudia tiež nemajú radi plochú chuť, ktorá sa niekedy dodáva s prevarenou vodou.

Ktorá voda je najlepšia na pitie?

Najzdravším typom vody je technicky vodíková voda kvôli potenciálnym prínosom antioxidantov, ktoré obsahuje.

Pravda je však taká aj ten najzdravší druh vody môže mať niekedy iba malé zdravotné výhody . Vodíková voda a akýkoľvek iný druh vody na tomto zozname nebude schopný napraviť nezdravú stravu alebo životný štýl.

Najväčšie zdravotné výhody plynúce z hydratácie pochádzajú zo samotnej pitnej vody bez ohľadu na to, o aký typ vody ide. Pravdou je, že akýkoľvek druh vody je pre vás dobrý, pokiaľ je čistý a zbavený nečistôt.

Záverom je, že by ste mali považovať všetky rôzne zdravé druhy vody na trhu za „látky zlepšujúce život“. Niečo, čo môže mierne zlepšiť životný štýl a stravu, ktorá je už veľmi zdravá, ale neopraviť takú, ktorá nie je.

Odporúčaný fotografický kredit: Mr Water Geek cez mrwatergeek.com

Odkaz