Nafúknuté oči ráno? To by mohlo naznačovať, že potrebujete upraviť svoj životný štýl

Nafúknuté oči ráno? To by mohlo naznačovať, že potrebujete upraviť svoj životný štýl

Váš Horoskop Na Zajtra

Pamätáte si na tie rána, keď ste si boli istí, že ste spali dobre, a vedeli ste, že ste spali najmenej 8 hodín, ale keď ste sa zobudili a pozreli do zrkadla, všimli ste si, aké nafúknuté oči máte? A napriek tomu si si stopercentne istý, že si počas spánku neplakal.

Čím to je, že máte nafúknuté oči? Určite sa chcete dostať na jej dno, pretože už nikdy nechcete spotrebovať ďalšiu tyčinku na korektor.Reklama



Príčinou opuchu očí je hlavne zadržiavanie tekutín (alebo mierny edém), ktoré je bežné a väčšinou neškodné. Nafúknuté oči však môžu byť spôsobené aj hlbšími dôvodmi. Dobrá správa je, že čím viac sme ostražití voči maličkostiam, ktoré by nám mohlo povedať naše telo, tým viac môžeme urobiť, aby sme tomu zabránili.



Tu sú niektoré z dôvodov, prečo môžeme mať nafúknuté oči:Reklama

1. Príliš vysoký príjem sodíka

Ako uvádza Lekárske správy dnes nadmerné množstvo solí v tele spôsobuje opuchy alebo opuchy. Aby sme to vyvážili, musíme piť dostatok vody a obmedziť príjem soli. Ak máme veľa sodíka a málo vody, naše telo sa drží nadbytočnej tekutiny, aby nedošlo k dehydratácii, ktorá spôsobuje opuchnuté oči. Nafúknuté oči spôsobené príliš veľkým množstvom sodíka sa dajú ľahko získať, pretože vysoká hladina sodíka je vždy v našom dosahu. Väčšina nášho príjmu sodíka pochádza z spracovaných potravín, ako sú jedlá vhodné pre mikrovlnné rúry, chlieb, slanina a nápoje. Čím menej spracovaných potravín zjeme, tým nižší je náš príjem sodíka. Podľa Centrum pre prevenciu chorôb a kontroly „Sodík je veľmi dobre dostupný v potravinách, ako sú pizza, chlieb, pečivo, hydina, polievky, syry atď. Buďte preto opatrní a pri výbere jedla si vyberte nespracované odrody s nízkym obsahom sodíka. Znížme príjem sodíka a vždy pime veľa vody.

2. Nedostatok bielkovín

Podľa Harvardská lekárska škola , nedostatok bielkovín v krvi - čo môže byť spôsobené podvýživou, ochorením obličiek a pečene - spôsobuje opuch v tele. The Obličkový fond hovorí, že je to spôsobené nízkym obsahom albumínu (čo je bielkovina) v našej krvi. Úlohou albumínu je zbaviť sa nadbytočnej tekutiny. Dbajte teda na to, aby ste sa zdravo stravovali, aby vaše telo dokázalo produkovať všetok potrebný albumín.Reklama



3. Zlá funkcia obličiek

Opuchy okolo očí, najmä ráno, môžu byť príznakom ochorenia obličiek. Ako sa prejavuje zlá funkcia obličiek v opuchnutých očiach? Podľa Lekárske správy dnes Je to preto, lebo obličky nemusia vylučovať dostatok sodíka v krvi. Ako už bolo spomenuté vyššie, príliš veľa sodíka spôsobuje opuchy. Obličky môžu tiež nechať albumín opustiť telo, čo spôsobuje ešte viac problémov s nadbytočnou tekutinou.

Podľa Národná obličková nadácia, Medzi ďalšie príznaky chronického ochorenia obličiek patria nevoľnosť, pocit únavy, zvracanie, opuchnuté nohy a členky, nechutenstvo, suchá a svrbiaca pokožka, bolesť chrbta a bolesť pri močení. Takže ak máte niektoré alebo všetky z nich spolu s opuchnutými očami, navštívte lekára, aby vám urobil testy na ochorenie obličiek.Reklama



4. Jesť príliš veľa sacharidov

Štúdia pre Národný inštitút zdravia ukázalo, že diéta s vysokým obsahom sacharidov vedie k väčšej sekrécii inzulínu a zadržiavaniu sodíka. A čím viac sodíka v tele, tým viac zadržiavania vody máme. Ak sa nebudeme držať ďalej od spracovaných potravín a sacharidov, bude to mať menšiu pravdepodobnosť vzniku opuchov. American Heart Association odporúča prijímať sacharidy v čo najprirodzenejšej forme - ako je príjem sacharidov zo zemiakov namiesto chleba.

Sme to, čo jeme, a to, čo jeme, ovplyvňuje to, ako vyzeráme a ako sa cítime. Maličkosti v našom vzhľade môžu signalizovať nedostatok alebo prebytok niečoho v našom tele. Dobrá vec je, že to, čo jeme, máme pod kontrolou. Sledujme teda signály, ktoré nám naše telá vysielajú, pretože toto je prvá časť starostlivosti o naše telá.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Ryan McGuire cez gratisography.com

Kalórií