MÔŽE SA DYSFUNKČNÁ RODINA STAŤ FUNKČNOU?

Dysfunkčná rodina je viac ako nesúhlas alebo neustále hádky. Každodenným zážitkom ľudí, ktorí sú súčasťou nefunkčnej rodiny, je čokoľvek od obyčajného zanedbávania cez týranie až po verbálne a fyzické násilie.

Viete, ako to vyzerá:

Rodičia neustále porovnávajú deti.
Súrodenci sú v konflikte kvôli tolerovanej šikane.
Domáce násilie.
Cudzoložstvo ...
A veľa ďalších.

Pre všetkých členov to bude znamenať emocionálnu bolesť alebo dokonca traumu; ktoré v prípade, že sa nevyrieši, bude mať nepriaznivý vplyv na osobnosť a vývoj jednotlivca.

Netreba dodávať, že mladší členovia sú najzraniteľnejšími, to však neznamená, že sú rodičia mimo nebezpečenstva, pretože rodičia najčastejšie hrajú rolu závislých od zneužívateľa a v niektorých prípadoch si navzájom spôsobujú bolesť. .

Najradšej by si mysleli, že tieto problémy pramenia z hlboko zakorenených problémov, a preto je takmer nemožné ich vyriešiť.

Platí to iba pre rodiny, ktoré nie sú ochotné robiť to, čo je potrebné, pretože ak je rozhodnutý iba jeden člen a vie, ako na to, môže celá rodina urobiť veľký pokrok.

V tomto článku pre vás rozoberiem základné kroky pri náprave nefunkčnej rodiny. Aj keď sa to môže zdať beznádejné, je možné veci otočiť.

Ak ste sa niekedy cítili v tejto pozícii alebo ak poznáte niekoho, kto je, tento článok je pre vás.

Ako opraviť nefunkčnú rodinu

Stručne povedané, riešenie pre nefunkčnú rodinu spočíva v odhodení ega, zameraní na riešenie, zmene viny na zodpovednosť a prácu ako jednotu, pre dobro celej rodiny.

Týmto sa dosiahnu veci, ktoré ste kedysi videli iba ako sen.

Klesnutie ega? Zmeniť vinu na zodpovednosť? Robíte prácu? Čo to všetko znamená?

Je to jednoduché. Stručne povedané, je to to, čo vám umožní zmeniť nefunkčnú rodinu na funkčnú.

Pozrime sa, ako presne to možno dosiahnuť. A na konci si tiež povieme, čo môžete robiť v nefunkčnej rodine s cynickými vlastnosťami.

Dysfunkčné rodiny, v ktorých sú známe nielen problémy, ale tiež sa zdá, že nikto nechce nápravu alebo sa otvorene rozhodne pretrvávať škodlivé správanie. Napríklad v prípade zneužívania a fyzického násilia.

Existuje aj riešenie týchto riešení, nie je to to, čo čakáte ...

Nefunkčné ... Alebo len priemerné?

Väčšina rodín je nefunkčných, aj keď s rôznym stupňom dysfunkčnosti.

Miernejšie prípady sú len poznačené typickou komicky zahalenou šikanou alebo nezáujmom o vývoj alebo blaho ostatných členov.

Môžete vedieť, že rodina je nefunkčná, ak sa jej vzájomné vzťahy líšia od spolupráce, solidarity, starostlivosti a podpory. Poďme však konkrétnejšie ...

Dysfunkčná rodina je taká, v ktorej členovia priamo alebo nepriamo utrpia emocionálne a / alebo fyzické škody spôsobené inými členmi svojej rodiny. Najčastejšie sa ich dopúšťajú rodičia.

Aj škodlivé a pasívne činnosti ako zanedbávanie, ktoré sú spôsobené skôr nečinnosťou ako činmi, znamenajú dysfunkciu v rodine.

Dysfunkčné rodiny majú konflikty, ako napríklad:

Nereálne očakávania
Nedostatok záujmu a spoločne stráveného času
Sexizmus
Utilitarizmus
Nedostatok empatie
Nerovné alebo nespravodlivé zaobchádzanie
Nerešpektovanie hraníc
Problémy s kontrolou
Žiarlivosť
Slovné a fyzické týranie
Násilie a dokonca sexuálne zneužitie alebo zneužitie

Väzba na produktivitu

Možno si myslíte, že nefunkčná rodina má veľmi málo alebo nemá nič spoločné s osobnou produktivitou, ale mýlili by ste sa, keby ste uvažovali takto ...

Ak nie je človek citovo v poriadku, nebude schopný podať požadovaný výkon, pretože spôsobená emocionálna ujma bude prekážať každodennému výkonu v podobe neschopnosti sústrediť sa, nedostatku duševnej jasnosti a nízkej úrovne inšpirácie, motivácie a disciplína.

Mať funkčnú rodinu robí pravý opak: Vytvára produktívnych členov bez emočnej batožiny.

Ako to otočiť

Ak ste súčasťou nefunkčnej rodiny, viete to. U ostatných členov môžete rýchlo identifikovať správanie a konflikty, ktoré vytvárajú dysfunkciu.

Ale len v prípade, že máte problém s funkčným od nefunkčného, poviem vám nasledovné:

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako spoznáte, že ste v nefunkčnej rodine, je preskúmať svoje vyhraté pocity.

Často to prehliadame, ale prestali ste sa pýtať sami seba, ako sa cítite?Reklama

Akokoľvek to znie sýto, môže to na túto tému vrhnúť veľa svetla.

Aké správanie, konanie a postoje vo vašej rodine si želali, aby boli lepšie?

Myslíte si, že vás určité správanie a konanie vašej rodiny v minulosti poznačilo?

Bohužiaľ sa nemôžeme vrátiť do minulosti, aby sme ju napravili. V súčasnosti však môžeme urobiť veľa ...

Oprava je možná

Ak chcete opraviť nefunkčnú rodinu, musíte najskôr skoncovať s chovaním a činmi, ktoré sa vás týkajú.

Vyslovte to.

Všetci členovia dysfunkčnej rodiny majú jeden spoločný problém: Neubližujú škode.

Kedykoľvek máte pocit, že ste prekročili svoje hranice, stačí si spomenúť na jediné slovo: STOP.

Toto sú dvere do lepšej a funkčnejšej rodiny, pretože potom nastane oprava.

Najprv však musíte identifikovať a dať ostatným vedieť, v čom presne spočíva problém.

Takže do toho a nebojácne začnite so Stopom, po ktorom nasleduje váš prejav nespokojnosti.

Uvedenie do života v reálnom živote

V skutočnom živote by to bolo asi takto:

Dobre, prestaň! Zakaždým, keď ma znevažuješ, cítim, že ti to je jedno. Potrebujem pozornosť a rešpekt a je mojou zodpovednosťou ako mojej rodiny, aby ste mi ich poskytli

Alebo:

Prestaň. Keď ma porovnáš s bratrancom, bolí ma to, mám pocit, že mi to nevadí, a to nie je v poriadku. Žiadam vás, aby ste to prestali robiť.

Alebo:

Prosím, prestaň. Keď začnete kričať, všetka úcta sa stratí a zmení sa to na bitku o to, kto to dokáže hlasnejšie. Nezvyšujte hlas a poďme to vyriešiť tak, ako to robia ľudia.

Ako vidíte, tu začínate zastavením toxického správania, keď vznikne. A potom verbalizujete, prečo to nie je v poriadku, a ktoré potreby musia byť splnené.

Toto si musíte pamätať:

1-stop.

2-Prečo je to zlé?

3 - Čo potrebujete.

A to bude dobre fungovať aj v prípade, že to budete musieť urobiť pre iného člena rodiny.

Je to rodinná vec

Nefunkčnú rodinu nemôže napraviť jeden člen sám.

Áno, jediný člen môže iniciovať pokrok a byť vodcom zmeny. Aby sa však systém stal úplne funkčným, musia k nemu prispieť všetci členovia.

Inými slovami, budete potrebovať spoluprácu ...

Takže sa nebojte o to požiadať!

Oslovte svojho člena rodiny a požiadajte o vypočutie.Reklama

Niekedy máme pocit, že naše potreby nie sú také dôležité, alebo jednoducho veríme, že nebudú počúvať. Ale takto premýšľať by bolo ako poraziť sa v neohrozenej bitke.

Budete ohromení tým, koľko ľudia počúvajú, keď hovoríte o svojich potrebách, najmä ak to znamená ukázať sa otvorene, zraniteľne a v núdzi.

Nie je to bitka zadarmo pre všetkých

Ak chcete, aby vaša rodina spolupracovala, musíte najskôr upraviť svoje individuálne vzťahy s každým členom rodiny. Pamätajte: Vzťahy sú vždy medzi dvoma ľuďmi a iba dvoma ľuďmi.

Bez ohľadu na to, ako zložité, bude kvalita viacčlenného vzťahu (napríklad rodiny) vždy závisieť od kvality jednotlivých vzťahov.

Len čo urovnáte vzťah s každým členom dysfunkčnej rodiny, budete môcť lepšie komunikovať s ostatnými členmi a pomôcť im vylepšiť ich individuálny vzťah.

A práve tu si povieme niečo o samotnej oprave. Ten, ktorý som spomenul v úvode ...

Metóda

1. Odhoďte ego

Kdekoľvek dôjde ku konfliktu, tam je ego.

Nemôžete napraviť vzťah tam, kde je ego, pretože ego bude chcieť zvíťaziť. Vždy. Tvoj a druhá osoba.

Ego túži po kontrole a spokojnosti a v mnohých prípadoch po nadvláde.

Čo to má spoločné s nefunkčnou rodinou? Všetko. Ego bude zasahovať do každého plánu, ktorý budete musieť napraviť.

Vďaka tomu budú ľudia suborní a obranní. A tiež ich to prinúti zbaviť zodpovednosti. Preto je prvým krokom odhodenie ega.

Keď sa uistíte, že nenecháte zasahovať svoje ego, musíte pracovať na tom, aby to urobila aj druhá osoba. Ako? Hovorením zo srdca ...

Povedzte druhej osobe, aké dôležité je to pre vás všetko.

Povedzte druhej osobe, že nejde o hádku, ale iba o spoločné riešenie vecí.

Poukážte na to, že nie je možné, aby ste to robili sami.

A žiadajte o úprimnú pozornosť bez akejkoľvek túžby po odpore, pretože to, čo robíte, nie je v žiadnom prípade v nádeji, že druhej osobe ublížite, ale iba kvôli zlepšeniu vzťahu a zabráneniu tomu, aby vám bola spôsobená škoda.

Budete si istí, že budete musieť poukázať na chyby, ktoré potrebujete opraviť. A to ma vedie k ďalšiemu bodu ...

2. Nie vina, ale zodpovednosť

Keď hovoríme o chybách druhých, často používame obviňovací tón. A to je prirodzené, že by to malo byť tak, ako by nebolo, keby ego nebolo prítomné.

Ale keďže sme všetci tvormi ega, toto okamžite prináša štíty nahor. A potom odhaľuje meče ...

Keď obviňujeme ostatných, automaticky sa dostanú do obranného stavu, čo vedie iba k neúspešným rokovaniam.

Musíte prejsť od obviňovania k zodpovednosti. A aj to sa bude musieť robiť opatrne!

Namiesto toho, aby ste im hovorili alebo požadovali zmenu alebo sa sťažovali, pokojne ukážte, v čom je problém s ich správaním.

Pokiaľ si to bude myslieť protirečivo, prinútte ich, aby sa cítili pochopení. Viete, aké ťažké je prijať chybu, tak im dajte len pocítiť, že to nie je žiadny veľký neporiadok ... čo neznamená, že je to v poriadku, ale odstraňuje to napätie.

Urobíte niečo také:

Ahoj otec. Môžem s tebou hovoriť minútu? Naozaj ti musím niečo povedať.

V poslednej dobe mi bolo dosť smutno a viem, že na tomto ti záleží.

Uvidíte, kedykoľvek hovorím o mojich úspechoch, spomeniete niečo iné, vďaka čomu je môj úspech v porovnaní s tým bledý.

Viem, že to nerobíte zámerne a viem, že ste si to doteraz možno neuvedomili, ale chcem vám oznámiť, že ma to skutočne zrazí.Reklama

Znamenalo by to pre mňa veľa, keby ste to mohli prestať robiť, a pomohlo by to lepšie nášmu vzťahu, pretože toto ma už prinútilo dištancovať sa od vás. A to nechcem, chcem s vami dobrý a zdravý vzťah

Čo sa tu stalo?

Začali sme tým, že sme z toho urobili niečo dôležité, niečo, čo si vyžaduje čas aj pozornosť. Potom sa otvorene ukážeme ako zraniteľní.

Spomíname tiež, prečo by mal počúvať, a znovu do toho strčiť svoje pocity, pretože sú dôležité.

Problém popisujeme bez pripútanosti a nepriateľského zámeru. Je to iba popis.

A potom zložíme vinu. Tesne predtým, ako pridelíme zodpovednosť bez toho, aby sme ju skutočne povedali.

Neobviňujete ho priamo, ale poukazujete na nevyhnutný fakt, že jeho konanie spôsobuje nefunkčnosť. Teraz je zodpovedný za zmeny.

To znamená zmena viny za zodpovednosť. Čo bude ďalej? Robím prácu!

3. Robíme prácu

Čo by to znamenalo, keby sa nakoniec nič nezmenilo? Presne tak, nič!

Z tohto dôvodu musíte sledovať každú zmenu, ktorú je potrebné vykonať.

Robte to spôsobom, ktorý nie je nepriateľský. Vymyslite to neformálnym spôsobom a zdôraznite, ako ste sa obaja dohodli, a ako je to pre rodinu dôležité.

Ak daná osoba neprijme ďalšie kroky, neváhajte to znovu priblížiť a povedzte jej, že ste sklamaní, že váš čestný pokus nebol vypočutý.

Môže to byť dokonca sám osebe predmet, a preto je potrebná ďalšia konverzácia.

Keď sa vrátite k starým zvykom, ukazuje to, že vám bolo úplne jedno, čo som povedal. Ale späť v skutočnom živote len posilňujete, aké opovrhnutie prejavujete voči mne a mojim pocitom.

Hovorím s tebou, pretože mi to je jedno. Pretože aj keď by pre mňa bolo jednoduchšie sa od vás len dištancovať, radšej sa podieľam na rozvíjaní tohto vzťahu.

Ale je toho toľko, čo môžem urobiť, ak odmietneš urobiť svoju časť, nemôžem robiť nič iné.

Aby to fungovalo, potrebujete veľmi jasnú a pozitívnu komunikáciu.

Láska je všetko čo potrebuješ

Musíte si pamätať, že na to, aby sa nefunkčná rodina stala funkčnou, musí všetka práca prameniť z lásky.

To je jediná požiadavka, aby to všetko fungovalo: Láska.

A čo sa stane, ak tam jednoducho nie je?

Čo sa stane, ak nikto nebude ochotný urobiť to, čo je potrebné?

Čo sa stane, ak člen rodiny odmietne zmenu a je spokojný s ublížením, ktoré spôsobí?

Môžete urobiť iba jednu vec:

Odtrhnúť sa.

Povedzme si pravdu, ľudí, najmä dospelých, je veľmi ťažké zmeniť.

Mám rád židovské príslovie, ktoré to vystihuje takto:

Zvyšok života sa snažíme odnaučiť to, čo sme sa dozvedeli predtým, ako sme mali 7 rokov

Ak je pre vás veľmi ťažké zmeniť vlastnosti, ktoré spôsobujú nefunkčnosť vašej rodiny, alebo ak je to jednoducho nemožné, stále máte v rukáve kartu ...Reklama

Aj keď nikto nemá rád zobák od členov rodiny, musíme si uvedomiť, že máme zodpovednosť voči sebe ako jednotlivcom, pred akýmkoľvek vzťahom s kýmkoľvek.

Máte zodpovednosť za to, že ste šťastní a slobodní. Pretože na vás záleží ako na jednotlivcovi, bez ohľadu na akékoľvek vaše vzťahy, či už rodinné, priateľské alebo romantické.

Uvedenie vzdialenosti

Takže v prípade, že máte do činenia s členom rodiny, ktorý jednoducho nie je ochotný zmeniť, urobte si fyzický aj emocionálny odstup.

Čo mám na mysli?

Naučte sa najskôr brať ich škody oddelene.

Nenechajte sa tým viac bolieť. Namiesto toho sa zhlboka nadýchnite a emocionálne sa vzdiaľte.

Nenechajte sa pripútať k pocitom, ako napríklad Prečo ma nemiluje? alebo Čo som urobil, aby som si to zaslúžil? alebo Keby sa mu nepáčilo, že môj život by bol dokonalý.

Jednoducho sa odmietnite naďalej podieľať na emočnej špirále smerom nadol a prijmite to, aj keď je bolestivé, že nemôžete nič robiť. Akceptujte, že aj bez tohto vzťahu ste celiství, ste hodní lásky a úcty.

Sú ich zodpovednosťou a vy ste vy. Takže sa rozhodnite, čo je pre vás najlepšie.

Uvedomte si, že to má iba dve možnosti:

Zachovávam vzťah, a preto akceptujem zneužitie. Alebo…

Vyberám si svoj duševný pokoj.

A nenechajte sa svojou mysľou oklamať. Často si myslíme, že keďže sme všetci nedokonalí, musíme brať ohľad na dobré a zlé správanie ľudí. A sme obzvlášť zhovievaví voči našej rodine ...

No hádajte čo? Sme tiež zodpovední dospelí, ktorí sú si vedomí svojich činov a musia ich vlastniť. Nikdy neospravedlňujte týranie, násilie alebo priestupky voči vám alebo komukoľvek inému.

Vyberte si svoje šťastie a ak je to možné, dištancujte sa aj fyzicky, pretože to desaťnásobne zvýši váš duševný pokoj.

Ako tomu zabrániť

Aby ste zabránili nefunkčnosti rodiny, musíte mať na pamäti dva kľúčové pojmy:

Byť si plne vedomý svojich vlastných chýb a nedovoliť im, aby ovplyvňovali ostatných a ...
Pred vytvorením rodiny (t. J. Mať deti) sa ubezpečiť, že naše SO sú tiež na rovnakom kanáli.

Dysfunkčné rodiny sú produktom nezodpovedného otcovstva, pretože desaťročia trvajúci nevyriešený emocionálny konflikt sa nevyhnutne objaví v rodine a určite ublíži tým, ktorí si to najmenej zaslúžia: nevinným deťom.

Môžete si všimnúť, že sme prešli od rozhovorov o rodine, k rozhovorom o individuálnych vzťahoch, k rozhovorom o vás. Prešli sme od nich k nám ku mne.

Prečo? Pretože nakoniec máte moc opraviť nefunkčnú rodinu. Opraviť chyby, ktoré vo svojej osobe máte, a predchádzať nefunkčnosti, ak nemáte rodinu, ale plánujete si ju založiť.

Priority a jasná myšlienka

Možno ste súčasťou nefunkčnej rodiny, ale to neznamená, že ste bezmocní alebo že musíte znášať následky.

Dnes ste sa dozvedeli, ako je to všetko prioritou a jasným myslením.

Dozvedeli ste sa, že ak láska existuje, všetko je možné. Dozvedeli ste sa, že aj keď neexistuje žiadna láska a oprava pre vašu nefunkčnú rodinu, stále existujú veci, ktoré môžete urobiť. Je potrebné zvoliť si svoj mier, pretože si to zaslúžite.

Všetko bude lepšie, ak tieto vedomosti uplatníte. Ak hovoríte s týmto problematickým členom rodiny. Ak im pomôžete vidieť škodu, ktorú robia. Ak sa uistíte, že sa skutočne zmenia a zaobchádzajú s vami tak, ako je potrebné, aby ste sa správali ...

Ak sa rozhodnete pre tohto toxického člena rodiny. Ak odmietnete ospravedlniť škodu, ktorú vám môžu ostatní spôsobiť. Ak si uvedomíte najdôležitejší vzťah, ktorý máte, je sám so sebou.

A nakoniec, tiež si musíte byť vedomí svojich činov a byť otvorení kritike. Pretože by sme mohli nevedomky škodiť iným. A to by sme boli my, kto by vytvoril nefunkčnosť. Nedovoľte, aby sa to stalo.

Dysfunkčné rodiny nie je nemožné opraviť. Chce to iba lásku, spoluprácu a zodpovednosť.

Ak ste sa však pokúsili a tieto prvky nie sú prítomné, vyberte si radšej sami seba.

Odporúčaný foto kredit: Fotografie Xaviera Moutona prostredníctvom stránky unsplash.com Reklama