Hudba má moc, aby nás pohla, ale veľa ľudí podceňuje, aký vplyv má na nás na pracovisku. Naozaj počujete Nechajte to ísť bez toho, aby ste sa chceli postaviť na stoličku a opaskovať texty, ktoré počuje celá kancelária?

Tlkot vydávaný z našich reproduktorov nemá vplyv iba na to, ako sa cítime. Ovplyvňuje to aj spôsob našej práce. Otázkou je, či vás hudba robí produktívnejšou a efektívnejšou?

V tomto článku sa pozriem na to, ako hudba ovplyvňuje našu prácu. Spoločne objavíme, ako môžeme využiť silu hudby na zvýšenie našej produktivity, a zamerať sa na hudobné odporúčania týkajúce sa produktivity.

Obsah

1. Ako ovplyvňuje hudba vašu produktivitu
2. 5 pravidiel pre zoznam skladieb s dokonalou produktivitou
3. Odporúčaná produktivita Zoznamy hudby
4. Spodná čiara
5. Ďalšie tipy na zvýšenie produktivity

Ako ovplyvňuje hudba vašu produktivitu

Rôzne hudobné žánre majú na náš mozog rôzny vplyv. To, čo zvyšuje produktivitu jednej osoby, môže byť pre ostatných rušivé, ale existuje niekoľko všeobecných zásad, ktoré vám pomôžu vybrať najlepší zoznam skladieb produktivity:

Na čom robíte veci

Keď píšete alebo robíte prácu náročnú na jazyky, piesne s textom pôsobia rušivo.^[1]Hudba s textom nakopne váš mozog do režimu multitaskingu. Je to v podstate ako keby vás niekto pri práci prehováral.

Pri písaní a čítaní nových informácií sa rozhodnite pre hudbu iba pre inštrumenty.Reklama

To však neznamená, že musíte hudbu a texty odpisovať úplne. Tieto skladby si ukladajte na časy, keď uviaznete pri opakujúcich sa úlohách, ako je napríklad ukladanie papierov alebo čistenie priečinka Doručená pošta.

Na vašej hudbe záleží

Ďalším dôležitým faktorom je to, ako sa vám páči to, čo počujete. Výskumná štúdia z roku 1994 v Vestník Americkej lekárskej asociácie zistili, že chirurgovia počúvajúci hudbu pracovali efektívnejšie ako tí, ktorí pracovali bez nej.^[dva]To platilo bez ohľadu na to, či chirurgovia vybrali hudbu alebo či ju pre nich výskumník vybral.

Vypočutie piesne, ktorú máte radi, môže určite poskytnúť určitú motiváciu - najmä ak sa nudíte alebo vás nebaví úloha, ktorú robíte. Počúvanie hudby, ktorá sa vám páči, zlepšuje vašu náladu, čo môže zvýšiť vašu produktivitu.^[3]

5 pravidiel pre zoznam skladieb s dokonalou produktivitou

1. Prijať zvuky prírody

Keď vás napadne dážď alebo štebot vtákov, môžete si okamžite predstaviť popoludnie v kúpeľoch. Táto relaxačná hudba nám môže dať lepšiu náladu, čo určite môže zvýšiť našu efektivitu v práci.

Nejde len o to, že sa vďaka zvukom prírody cítime lepšie. Ovplyvňujú tiež mozog najlepším možným spôsobom na zlepšenie kognitívnych funkcií. Pretože prirodzené zvuky majú často prvok náhodnosti, môžu pomôcť zlepšiť naše zameranie bez toho, aby vás rozptýlili. Najefektívnejšie sa javia zvuky súvisiace s vodou.

Štúdia z roku 2015 v The Journal of the Acoustical Society of America zistil, že prirodzené zvuky sú vynikajúcim spôsobom maskovania pozadia plánu otvorenej kancelárie.^[4] Reklama

2. Motivujte sa (a pustite basy)

V práci sa niekedy musíte cítiť oprávnení. Hudba nám umožňuje preniknúť do vašej vnútornej sily. Kelloggova škola manažmentu na Northwestern University uznala jasnú súvislosť medzi hudbou a motiváciou. Uskutočnili štúdiu, v ktorej požiadali účastníkov, aby hodnotili piesne podľa toho, ako sa cítili pri vykonávaní rôznych úloh.^[5]

Jedlo so sebou: piesne ako 50 Cent’s V klube , Pripravte sa na to o 2 neobmedzene a Budeme vás hojdať Queen boli jasnými víťazmi, pokiaľ išlo o motiváciu účastníkov. Aj keď všetky tieto piesne pochádzajú z rôznych žánrov, všetky majú napumpovanú basu, vďaka ktorej sa poslucháč cíti nabitý energiou.

Účastníci štúdie dokončili svoje úlohy efektívnejšie a v porovnaní so skupinou počúvajúcou menej intenzívnu hudbu používali sebavedomejší a dôraznejší jazyk.

3. Zvýšte svoju obľúbenú pieseň

Aj keď hudba vo všeobecnosti spôsobuje, že sa ľudia cítia lepšie, schopnosť počúvať hudbu, ktorá sa vám páči, výrazne zvyšuje produktivitu.

Toto zistila doktorka Teresa Lesiuk, profesorka na univerzite v Miami, pri výskume súvislosti medzi hudbou a produktivitou. Keďže piesne majú sklon poslucháčov uvoľniť, často im poskytujú príležitosť preskúmať riešenia, ktoré by v hyper-stresovom stave nemuseli brať do úvahy.

4. Hrajte svojou rýchlosťou

Existuje dôvod, prečo máme tendenciu behať rýchlejšie a mať lepšie výkony v posilňovni, keď počúvame rýchlu hudbu. Aj keď skladbu aktívne nepočúvate, tempo môže ovplyvniť vašu pracovnú rýchlosť aj v kancelárii.Reklama

Podľa štúdie BMS College of Engineering v Malajzii pri hľadaní piesne zmierňujúcej stres zvoľte niečo s asi 60 údermi za minútu.^[6]Tempo je o niečo pomalšie ako srdcový rytmus pokoja človeka. Toto larghetto rytmus, ani príliš rýchly, ani príliš pomalý, stačí na vytvorenie pokojnejšieho stavu bez toho, aby ste chceli zaspať.

Možno sa musíte cítiť pod napätím. Ak je to váš prípad, potrebujete aktuálny zoznam skladieb. Výskumná štúdia z roku 2007 zistila, že ľudia zvládajú lepšie kognitívne úlohy, keď počúvajú piesne v rýchlom tempe.^[7]Ak si nie ste istí, kam hľadať, baroková hudba je bezpečná stávka.^[8]

Ak hľadáte prispôsobiteľnejšie prostredie, vyskúšajte Focus @ Will . Majú niekoľko skvelých zoznamov skladieb na sústredenie a prispôsobia váš zoznam skladieb tak, aby vyhovoval vašim potrebám.

5. Uistite sa, že hudba nie je príliš hlasná

Môže byť lákavé naštartovať melódie, ktoré nás inšpirujú najviac, ale nadmerná hlasitosť pôsobí rušivo. Článok z roku 2012 v Journal of Consumer Research pojednáva o súvislosti medzi objemom a produktivitou.^[9]

Hudba hraná v primeranej hlasitosti podporuje kreativitu a abstraktné myslenie. Zvýšte to však príliš nahlas a nebudete môcť počuť svoju vlastnú vec. Čokoľvek hlasnejšie ako 85 decibelov, čo je približný objem snehovej frézy, je príliš hlasné.^[10]Na druhej strane by vaša hlasitosť mala byť dostatočne hlasná, aby zakryla zvuky chatovania v kancelárii.

Odporúčaná produktivita Zoznamy hudby

1. Zoznam skladieb produktivity od Evana Carmichaela

Evan Carmichael, známy predovšetkým vďaka svojim motivačným videám na YouTube, zostavil dvojhodinový zoznam videí, ktorý vám pomôže sústrediť sa. Tento zoznam skladieb, plný elektronickej inštrumentálnej hudby, pripravuje cestu k tomu, aby ste zvládli viac práce za kratší čas.Reklama

2. Pozitívna inštrumentálna pracovná hudba pomocou Live Better Media

Ak nie ste fanúšikmi elektroniky, môže sa vám páčiť tento zoznam pozitívnych uptempo skladieb. K dispozícii sú viac ako dve hodiny hudby, vďaka ktorej bude vaša myseľ pracovať a vyčarí úsmev na tvári.

3. Hudba na zvýšenie produktivity práce: Pulz

Tento zoznam skladieb znie veľmi podobne ako hudba z videohier a skvele prebúdza mozog, aby vás nerozptyľoval.

4. 8 hodín produktivity hudby s binaurálnymi rytmami od Greenred Productions

Zapnite to ráno a budete nastavený na celý deň. Táto hudba má éterickú kvalitu, vďaka ktorej sa budete cítiť uvoľnene a pomôžeme vám nájsť váš stav toku.

5. Najproduktívnejší zoznam skladieb vôbec - Songs For Work na Spotify

Ak máte náladu na populárnu hudbu, ktorá vás bude motivovať k dosiahnutiu nových výšin, táto je pre vás. Niektoré z týchto textov sú však NSFW, takže ich nezabudnite počúvať cez slúchadlá.

Spodná čiara

Ak chcete zo svojho zoznamu skladieb dosiahnuť čo najvyššie zvýšenie produktivity, nezabudnite na hlasitosť a tempo. Ak píšete, držte sa inštrumentálov, aby sa váš mozog nepokúšal dešifrovať texty a zároveň sa vám snažil vymýšľať vety. Keď si vyberáte hudbu, nezabudnite na svoju vlastnú energetickú hladinu.Reklama

Najdôležitejšie je hrať to, čo sa vám páči. Existuje veľa vedy podporujúcich pozitívne účinky, ktoré hudba môže mať na poslucháčov. Je na vás, aby ste našli svoj osobný soundtrack pre sústredený a produktívny pracovný deň.

Ďalšie tipy na zvýšenie produktivity

• 7 efektívnych tipov na správu času, ktoré maximalizujú vašu produktivitu
• Ako byť produktívny v práci: 9 základných pravidiel
• 40 aplikácií špičkovej produktivity pre iPhone

Odporúčaný fotografický kredit: Unsplash cez unsplash.com

Odkaz