Teraz viac ako kedykoľvek predtým potrebujete vedieť, ako prekonať úzkosť. Tu sú účinné stratégie, ktoré vám pomôžu, keď máte bezdôvodné obavy.
Prečo sa pozornosť a meditácia stali tak populárnymi? Preskúmajte pravdu o tom, čo skutočne znamená mať na pamäti. Objavte silu všímavosti.
Naučte sa zdravo prejavovať svoje pocity, aby ste mohli rásť a opúšťať toxické emócie. Ak neviete, ako prejaviť svoje pocity, tu je niekoľko rád.
Ste v meditácii nováčikom? Táto príručka o meditácii pre začiatočníkov vám pomôže pochopiť viac o meditácii a o tom, ako vám môže pomôcť uspieť.
Ľahko pociťujete úzkosť? Tu je 8 efektívnych tipov, ako upokojiť úzkosť, zostať pokojná a prevziať kontrolu nad svojou úzkosťou skôr, ako vás ovládne!
Duševné zdravie je dôležité v každej etape nášho života. Zahŕňa to náš celkový blahobyt a ovplyvňuje náš život mnohými spôsobmi. V tomto článku uvádzam tri dôvody, prečo je duševné zdravie dôležité.
Zaoberáte sa vysokou úrovňou stresu? V tomto článku sa dozviete, ako by ste k nemu mohli prispieť, a efektívne mechanizmy zvládania stresu.
Zanedbávali ste starostlivosť o seba? Starostlivosť o seba vám môže pomôcť žiť šťastnejší a zdravší život. Tu je 30 návykov na starostlivosť o seba, ktoré vám poskytnú silnú a zdravú myseľ, telo a ducha.
Ťahá vás práca dole? Máte pocit, že pracovný stres zastaví vašu produktivitu? Prečítajte si tu, aby ste sa naučili, ako zvládať stres v práci.
Naučte sa rýchle a efektívne dychové cvičenia na úzkosť, ktoré môžete ihneď použiť, aby ste sa cítili pokojne, uvoľnene a sústredene.
Naučte sa, ako zastaviť úzkostné pocity pomocou ôsmich prírodných liekov. Tieto jednoduché a účinné stratégie podporujú pocity pokoja a relaxácie.
Každý niekedy zažíva stres, takže naučiť sa, ako s ním zaobchádzať, je dôležité, ak chcete žiť šťastný život. Pomocou týchto tipov sa dozviete, ako odbúrať stres.
Aj keď nás stresové situácie môžu zraziť, tu je 15 stratégií zvládania stresu, ktoré nás majú vytrhnúť z reakcie a venovať pozornosť činom.
Technika emočnej slobody (EFT) je holistická metóda, pomocou ktorej klepanie na konkrétne tlakové body na tele prináša pokoj a rovnováhu.
Cítite sa vystresovaní a ohromení? Týchto 7 techník zvládania stresu vám poskytne kvalitu života a šťastie, ktoré si zaslúžite.
Uvoľnenie našej mysle je jednoduchšie, ako si väčšina ľudí myslí. Naučte sa, ako relaxovať svoju myseľ pomocou týchto jednoduchých a účinných postupov, a dosiahnite skutočný vnútorný pokoj.
Možno ste už počuli o obrovských výhodách meditácie v mysli, ale čo je to vlastne meditácia všímavosti? Tu je jasný a jednoduchý sprievodca, ktorý vám pomôže začať s touto výkonnou starodávnou praxou.
Naučte sa, ako pomocou meditácie o súcite zmeniť svoj život na lepšie zdravie a dlhovekosť. Táto jednoduchá praktika trvá len 10 až 15 minút / deň.
Znaky emočného vyčerpania sa skrývajú vo vašom emočnom prejave a v tom, ako svoje emócie zvládate. Tu sú 4 príznaky emočného vyčerpania.
Chcete vyskúšať meditáciu, ale nejako neviete, ako začať? Toto je sprievodca pre začiatočníkov k meditácii v mysli vytvorený špeciálne pre tých, ktorí majú pocit, že to jednoducho nezvládnu.