Ak sa vám niečo nepáči, zmeňte to. Ak to nemôžete zmeniť, zmeňte svoj prístup. - Maya Angelou

Stavím sa, že máte nejaké škodlivé návyky, ktoré by ste radi zmenili. Čo sú niektoré z vecí, ktoré by ste si želali neurobiť? Každý máme návyky, ktoré nás obmedzujú, veci, ktorým jednoducho nemôžeme pomôcť, a prisaháme, že už nikdy viac nebudeme. Nikto nie je dokonalý a každý má obmedzujúce návyky - niektoré viac ako iné - ale naše škodlivé návyky si vo všeobecnosti všimneme, keď nás už nejakým spôsobom obmedzujú a sami si hovoríme veci, ako by som si prial, aby som mohol byť viac ... alebo by som si prial, aby som nemal Nerobíme to vždy a potom jednoducho prejdeme k ďalšej myšlienke a tá je zabudnutá.

Zvážili ste, aký veľký vplyv majú vaše zvyky na váš život práve teraz? Polovica dňa pozostáva z návykov, od okamihu, keď sa zobudíte, do okamihu, keď idete spať. Vedeli ste, že takmer 40% akcií, ktoré robíte každý deň, je bežných? To znamená, že konáte automaticky bez toho, aby ste skutočne robili aktívne rozhodnutia; ty len robíš. Stáva sa to preto, lebo váš mozog si musí vytvárať návyky, aby uvoľnil miesto pre ďalšie dôležité veci. Predstavte si, že by ste sa každý deň museli naučiť riadiť a čistiť zuby; nebola by to veľká zábava, však?

Za tie roky ste si pravdepodobne osvojili a vytvorili veľa rôznych návykov, niektoré dobré a iné zlé, a vaše návyky vedú k výsledkom, ktoré máte vo svojom živote práve teraz. Si s nimi spokojný? Je oveľa jednoduchšie pracovať na zmene svojich obmedzujúcich návykov teraz, ako žiť s ich následkami neskôr. Ak svoje návyky nezmeníte, neustále ich posilňujete, čo sťažuje ich neskoršiu zmenu. Aby ste mohli efektívne zmeniť návyk, musíte pochopiť, ako si ich formujete a čo robí návyk, návyk.

Tajomstvo úspešnej zmeny návykov