Čo robiť, keď sa jednoducho nemôžete rozhodnúť

Čo robiť, keď sa jednoducho nemôžete rozhodnúť

Váš Horoskop Na Zajtra

Ako často ste sa pri rozhodovaní trápili a nevedeli ste, ktorá je správna voľba? Život nás mnohokrát postaví na križovatku a výberom jednej cesty nad druhou opatrným vyvážením kladov a záporov každého z nich, je veľmi dôležité počúvať tento cit a nenechať ostatných, aby ovplyvňovali tvoje rozhodnutia - ak chceš byť so svojím šťastným spokojný v živote ... Rozhodovanie je dôležitá zručnosť, ktorú všetci potrebujeme, aby sme sa v našej kariére i v živote pohybovali hore a vpred.

Prečo je však rozhodovanie také tvrdé?

Úprimne povedané, v ktorýkoľvek daný deň často skončíme so stovkami malých a možno nepodstatných rozhodnutí. Kedy vstávať, cvičiť alebo nie, čo si obliecť, čo jesť, kam ísť, ako ísť a oveľa, oveľa viac? Tieto rozhodnutia sa prijímajú v zlomku sekundy a je ľahké ich spočítať, ale pretože skutočne neovplyvňujú výsledok ničoho ako takého - náš výber raňajok, pokiaľ je dostatočne zdravý a dostatočne sýty, nemení našu budúcnosť alebo svet.



To sa mení, keď sa rozhodovanie skomplikujú vonkajšími faktormi. To, čo si oblečiete do kancelárie v obvyklý deň, nie je veľký problém, ale keď máte tento dôležitý rozhovor zoradený, potom sa váš outfit stane dôležitým rozhodovacím procesom. Ak máte ťažkosti s rozhodovaním a trápite sa so svojimi rozhodnutiami v nadchádzajúcich dňoch a zaujíma vás, či to, čo ste urobili, bolo správne, musíte prestať.[1]



Aj keď by sme vám nikdy neodporúčali, aby ste sa rozhodovali v zlomku sekundy, a proste sa ponorte bez zváženia kladov a záporov - musíte sa rozhodnúť rýchlo a stručne a pamätať si tieto myšlienky.Reklama

  • Viac myslenia nie je vždy dobré myslenie.
  • Naučte sa dôverovať svojej intuícii alebo vnútornej nálade.
  • Dajte lehotu na rozhodovanie.
  • Prijmite, že nemôžete mať vždy všetko; možno budete musieť trochu urobiť kompromis.
  • Nakoniec sa ukáže, že rozhodnutie, ktoré ste prijali, je nesprávne - nezabudnite, že život vám niekedy dá citróny.

Ako môžem vylepšiť svoje rozhodovacie schopnosti?

Vedieť, že máte problém s rozhodovaním, je dobrý krok. Rozpoznajte znamenia - ak si nemôžete objednať večeru ani pre seba, potom môže byť čas vylepšiť vaše rozhodovacie schopnosti, stuhnúť chrbticu a dôverovať tomu, čo vám hovorí črevo ...

Pravidlo 10/10/10 na prijímanie tvrdých, ale nevyhnutných rozhodnutí

Suzy Welch je obchodná spisovateľka pre rôzne rešpektované publikácie a vynašla jednoduchý nástroj, ktorý nám môže pomôcť rozhodnúť sa, ako ďalej, v oboch smeroch.[dva]. Nazýva sa 10/10/10 a je opísaný Welchom v knihe s rovnakým názvom a odporúča, aby sme premýšľali o rozhodnutí, ktoré sa chystáme urobiť, v troch rôznych časových rámcoch: Čo z toho budeme mať o 10 minút? Ako asi o 10 mesiacov? Čo tak o 10 rokov? Tento nástroj nám v zásade pomáha vidieť veci s novou perspektívou a zaisťuje, že ľútosť nie je súčasťou nášho života - ak môžeme predvídať, že rozhodnutie, ktoré urobíme teraz, nás pravdepodobne neskôr ľutuje, znamená to, že sa vydáte inou cestou ktorá predpovedá šťastnejšiu budúcnosť.



Postavte sa svojmu strachu a potom sa posuňte vpred

Veľa času nás rozhodovanie takpovediac paralyzuje, pretože sa bojíme výsledku. Bojíme sa výsledku, ktorý naše rozhodnutie prinesie, a ak ho v podstate tak znepokojujeme, analyzujeme ho na n-tý stupeň natoľko, že skončíme zmrazení v trápení. Kľúčom k prekonaniu tohto hlbokého zmrazenia je čeliť a pomenovať tieto obavy. Zapíšte si najhoršie veci, ktoré sa môžu stať pri rozhodnutí, ktoré sa chystáte urobiť - napríklad máte veľký problém so svojím manželom / manželkou a chcete objasniť svoje sťažnosti. Ale bojíte sa, že to povedie k veľkému boju alebo dokonca k rozchodu po ceste.

Ďalším krokom je vidieť - dokážete sa vyrovnať s tým najhorším scenárom? Ak dôjde k rozchodu alebo dokonca k rozvodu - dokážete vyrovnať sa s tým, že ste single, môžete svoje deti? Popremýšľajte o tom dlho a usilovne a možno uvidíte, že aj keď sú vaše obavy a najhorší scenár tvrdé, môžu byť tiež zvládnuteľné.[3] Reklama



Zaseknutý? Zapíšte si klady a zápory

Hovorkyňa TED Ruth Chang vymyslela jednoduchý spôsob, ako tieto rozhodovacie schopnosti urýchliť. Hovorí, že si zapisujete klady a zápory rozhodnutia, ktoré sa chystáte urobiť, pretože neexistujú správne alebo nesprávne rozhodnutia. Ako ľudia sme podprahovo diktovaní svojimi túžbami a potrebami, aj keď ich bezohľadne potlačujeme. Toto riešenie je veľmi efektívne, keď uviazneme v dvoch možnostiach a obe sa zdajú dobré. Zaseknutý medzi dvoma návrhmi na sobáš, dvoma zamestnaniami alebo dvoma školami pre deti ...[4]

Ak uvediete výhody a nevýhody oboch možností, uvidíte výhody toho, že sa jedna predĺži dlhšie ako tá druhá - obvykle za vás bude rozhodovať vaša vrodená túžba alebo vnútornosti. Choďte s vnútornosťami a všetko ostatné nechajte na vesmír.

Buďte opatrní pri nesprávnom zadaní a rozhodovaní sa na základe toho

Odborníci tvrdia, že nakoniec urobíme nesprávne rozhodnutia jednoducho preto, lebo si nakoniec pomýlime svoje lajky s našimi želaniami. Ako ľudia podliehame svojim emóciám a pocitom. Pocity nám však v skutočnosti nepovedia, odkiaľ pochádzajú - a keďže ich zdroj často nesprávne chápeme, nakoniec vôbec nevieme, čo sa nám na našej situácii páčilo.Reklama

Tiež by sme možno niečo chceli - a nakoniec si pomýlime túžbu so skutočnými záľubami. Možno by sme teda chceli vidieť Louvre, ale páči sa nám to vlastne? Nevieme. Možno budeme chcieť nový vzhľad ... Páči sa nám to? Neviem ...

Takže niekedy by naše rozhodnutia mali vychádzať viac z našich rád, ako z našich prianí. Napríklad by sme mohli chcieť podniknúť výlet do exotického prostredia. Ale vieme, že sme radšej ako na krásnej samote kopcov, a nie ako hub karibského ostrova. Rozhodnutie by potom malo byť ísť do kopcov - to je to, čo sa nám páči ...[5]

Útek z paradoxu voľby

Pred mnohými rokmi bolo rozhodovanie jednoduchšie ako dnes. Prečo? Pretože to nezahŕňalo toľko možností. Nákup košele bol jednoduchý, pretože stačilo zvoliť veľkosť a farbu. Teraz, keď si idete kúpiť košeľu - musíte si vybrať typ, strih, gombíky, látku, strih, steh, vzor, ​​golier, farbu, veľkosť a mikrozmer.

Ako to hovorí výrečne Barry Schwartz vo svojej TED Talk[6]- dnes máme toľko možností, že každé naše rozhodnutie, či už dobré alebo zlé, prichádza s jedinečnou príchuťou ľútosti - pretože si nakoniec myslíme, že A, B, C alebo X, Y, Z boli lepšou voľbou ako DI si vybral. A to sa deje všade - v našich zamestnaniach, sendviče, ktoré kupujeme, príchuť zmrzliny, ktorú sme si nakoniec vybrali, alebo dokonca auto alebo najnovšie kúsky techniky, ktoré sme tak zbožňovali, ale teraz sa čudujeme ...Reklama

Riešením je zjednodušenie - vyberte si 2-3 alternatívy, privrite oči pred ostatnými a choďte s vnútornosťami. Pokiaľ ide o zvyšok, nechajte svet pokračovať v rozklade - vy ste sa rozhodli, buďte s ním spokojní. Vždy sa nájdu ľudia, ktorí si o vás myslia, že ste hlupák, pre výber, ktorý urobíte. Ide o to, že ak ste šťastní, prečo by vás to malo vôbec zaujímať?

Odporúčaný fotografický kredit: Lekársky denník prostredníctvom obrázkov.medicaldaily.com

Odkaz

[1] ^ Psych Central: Máte ťažkosti s rozhodovaním
[dva] ^ Rýchla spoločnosť: 10-10-10 Pravidlo Tvrdé rozhodnutia
[3] ^ Oprah: Spôsoby, ako prestať byť nerozhodný
[4] ^ Tedove súhrny: Ruth Chang Ako robiť ťažké rozhodnutia
[5] ^ Umenie mužnosti: Chce Vs Páči sa mi
[6] ^ Ted: Barry Schwartz o paradoxe voľby

Kalórií