Čo si zapisuješ? Pre väčšinu z nás sa písanie skladá z e-mailov, zoznamov úloh a možno aj projektu zvláštnej práce. Ak však budete mať čas na to, aby ste si zapisovali určité veci, ako sú napríklad naše každodenné skúsenosti, naše ciele a náš mentálny neporiadok, môže sa zmeniť spôsob, akým žijeme.

Tu je šesť rôznych spôsobov, ako môže zapisovanie vecí zmeniť váš život a čo môžete urobiť, aby ste z každého vyťažili maximum.

1. Čistí vašu myseľ pre myslenie na vyššej úrovni.

Môžete si vyčistiť myseľ tak, že si veci zapíšete dvoma rôznymi spôsobmi.

David Allen, rečník produktivity a autor knihy Dokončiť veci, odporúča robiť to, čo nazýva jadro skládky. To zahŕňa zapísanie každej úlohy, činnosti a projektu, ktoré musíte vyriešiť. Môže to siahať od výberu mlieka po ceste domov až po projekt pre viacerých ľudí v práci. Keď si zapíšete všetky úlohy, ktoré vás napadnú, uvoľní sa vám v hlave miesto pre dôležitejšie témy.Reklama

Môžete tiež použiť techniku ​​zvanú ranné stránky, ktorej priekopníkom bola Julia Cameron, autorka knihy Umelcova cesta . Ranné stránky zahŕňajú absolvovanie troch strán (okolo 750 slov) písania o prúde vedomia. Tým, že každé ráno urobíte túto prvú vec, si vyčistíte hlavu pri príprave na najdôležitejšie myslenie dňa.

2. Pomáha vám spracovať svoje emócie.

Zápis na to, čo si myslíme, je skvelý spôsob, ako sa prepracovať k vnútorným konfliktom alebo spracovať svoje pocity z konkrétnej situácie. Je to podobné ako hovoriť o situácii s priateľom, ale je to užitočný spôsob, ako posilniť svoje upokojujúce schopnosti a rozšíriť svoje sebapoznanie.

3. Poskytuje vám záznam o minulosti.

Ak si budete viesť denník a pravidelne si zapisujete svoje myšlienky a pocity, čoskoro budete mať záznam o svojich zážitkoch, na ktoré by ste inak mohli zabudnúť.

Spätné čítanie tohto záznamu nie je len fascinujúce - poskytuje tiež cenný vhľad do vášho myšlienkového procesu a emočného života. Môžete si vychutnať chvíle, na ktoré ste mohli potenciálne zabudnúť, a zvýšiť svoju úroveň vďačnosti.Reklama

Vedenie denníka môže tiež zvýšiť vašu úroveň sebavedomia. Keď sa budete môcť pozrieť späť a uvidíte, ako úspešne ste v minulosti prešli a zvládli dôležité rozhodnutia a zložité situácie, budete sa v budúcnosti cítiť istejšie.

4. Získate pocit úspechu.

Zapisovanie vecí môže podporiť pocit úspechu a pokroku, rozšíriť naše možnosti a zvýšiť našu produktivitu.

Ak zapisujeme denník, je neuveriteľné uspokojenie, keď zaplníme jeden alebo viac časopisov svojimi myšlienkami a pocitmi. Mnoho ľudí má sny o napísaní knihy, ale bráni sa realite, ako dlho to trvá. Keď dokončíte denník, uvedomíte si, že vy mať napísal knihu. Toto otvára nový zmysel pre možnosti nielen v písomnej podobe, ale aj v iných oblastiach nášho života.

Rovnako, ak si zapíšeme všetko, čo musíme v konkrétny deň alebo týždeň urobiť, získame ďalší pocit spokojnosti, keď po dokončení úlohy môžeme položku vyčiarknuť zo zoznamu. Pocit produktivity zvyšuje našu produktivitu a vytvára efektívny cyklus.Reklama

5. Pomáha vám myslieť vo veľkom.

Zapísanie vám dáva priestor na to, aby ste mysleli vo veľkom a mierili vysoko. Bez ohľadu na to, čo sa deje v našom vonkajšom svete, keď si veci zapíšeme, vstúpime do sveta možností.

To nám pomáha zostať motivovaní a znižuje sa šanca, že prepadneme seba obmedzujúcim vieram. (Aj keď to urobíme, môžeme si stále písať veci, aby sme spracovali svoje pocity!)

Keď si veci zapisujeme, máme šancu preskúmať sny a ambície, ktoré by sme sa zatiaľ nemuseli cítiť bezpečne, a ktoré by prezradili niekomu inému. Máme tiež priestor na sledovanie všetkých našich nápadov a túžob, aby sme sa k nim mohli neskôr vrátiť.

6. Zvyšuje vás odhodlanie.

Okrem toho, že ponúkneme priestor na preskúmanie možností, zapísanie našich cieľov a ambícií zvyšuje pravdepodobnosť, že ich dosiahneme.Reklama

Rovnako ako v prípade iných cieľov, sú najefektívnejšie, ak sú SMART: konkrétne, merateľné, uskutočniteľné, realistické a načasované. Všetko sú to premenné, ktoré môžeme vypracovať a zaviazať sa k nim prostredníctvom písania.

Zapísanie našich cieľov je prvým krokom k ich uskutočneniu. Môže nám tiež pomôcť zostať zodpovední. Keď ste písomne ​​načrtli svoj cieľ SMART, zobrazte ho niekde, kde to vidíte, a získate ďalšiu motivačnú dávku.

Ako využívate písanie na to, aby ste zmenili svoj život? Zanechajte komentár a dajte nám vedieť.