Zdravie a zmysluplné vzťahy dodávajú nášmu životu roky a kvalitu. Málokto spochybňuje túto skutočnosť. Z toho potom vyplýva, že viac ľudí sa zameriava na tieto oblasti svojho života? Pravidelne cvičíte a idete na dovolenku alebo na zábavné jedlo so svojím manželom / partnerom a rodinou? Ak je odpoveď nie, prečo nie? Problémom by mohli byť výdavky. Ak máš dôvod, že si nenájdem čas, nie si sám. Sledujete svoje výdavky a viete, aký je váš bankový zostatok, ale viete tiež presne, kam váš čas smeruje? Tu sú jednoduché nástroje na správu času a uvedomenie si, ako ho trávite.

1. Pozastavte a skontrolujte svoj minulý týždeň.

Veľa vecí sa venuješ v práci aj po práci. Ako sa rozhodujete, ktorým úlohám dať prednosť? Spravidla najskôr robíte tie, ktoré musia byť hotové skôr alebo ktorých termíny sa blížia. To vo všeobecnosti funguje, ale z dlhodobého hľadiska by sa to mohlo zmeniť skôr na krízové ​​riadenie ako na spôsob riadenia času. Cheryl Richardson vo svojej knihe Doprajte si čas na svoj život nás vyzýva, aby sme skontrolovali, kam náš čas ide. S odhodlaním získať presný indikátor pre cvičenie som prišiel s týmito formami, ktoré priraďujú farby podľa oblasti života, aby bolo možné vizuálne ľahšie sledovať čas.

Najskôr si pozrite typický týždeň. Na dennom formulári na sledovanie času zablokujte hodiny strávené za deň podľa farby oblasti života, pod ktorú spadajú.Reklama

Ďalej spočítajte tieto hodiny podľa oblastí života vo formulári Týždenné súčty sledovania času. Voliteľným krokom je konverzia týchto týždenných súčtov na koláčový graf, čím sa získa dramatickejší vizuál.

Reklama

Kam teda smeruje váš čas? Ktorej oblasti svojho života okrem spánku a stravovania venujete najviac času? Ktorá oblasť života má najmenšiu porciu? Očakával som, že práca zožerie veľkú časť môjho času, ale bol som prekvapený, ako málo som minul na duchovnú pohodu a na zábavu a dobrodružstvo.

2. Vytvorte plán riadenia času; rozhodnúť, ktoré oblasti života si vyžadujú pozornosť.

Tieto formy nie sú absolútne a majú priestor na zlepšenie. Cvičenie je napríklad zoskupené so spánkom v časti Fyzické a emočné zdravie. Aj keď táto oblasť predstavuje najväčší podiel vášho času, nemusí to nutne znamenať, že tento čas trávite cvičením. Sledovanie televízie spadá pod program Zábava a dobrodružstvo, ale je to zlá náhrada za cestovanie alebo účasť na nejakom koníčku. Čítanie spadá pod Fyzické a emočné zdravie, keď by sa dalo skutočne považovať za hobby. Môžete vyladiť aktivity, ktoré prechádzajú každou oblasťou života, alebo dokonca úplne zmeniť farby. Dôležité je, že ste si vedomí ďalších oblastí svojho života, ktoré by ste mohli zanedbávať, a potom sa môžete rozhodnúť, že si zariadite čas, aby sa im venovala viac pozornosti.

Jednoduchý spoločník hojnosti autorka, Sarah Ban Breathnach si pamätá šok, ktorý pocítila pri pohľade na svoj kalendár a uvedomila si podľa vlastných slov, že v deň, týždeň ani mesiac nebol priestor na to, aby som sa mohol starať o svoje potreby. Hovorí o tom, ako naša neschopnosť povedať nie rodine, priateľom, kolegom a dobrovoľníckej práci môže rýchlo zaplniť naše kalendáre a nenechať na nás čas. Opatrne si vyhradila dve hodiny týždenne v kalendári len pre ňu. Neoznačila to, ale čas zablokovala jasne žltou značkou. Táto vizuálna výzva jej uľahčila povedať nie akejkoľvek aktivite, ktorá bola v konflikte s ňou, iba v mojom vlastnom čase. Jej tip na blokovanie farieb ma inšpiroval k použitiu farieb v mojom týždennom a dennom rozvrhu.Reklama

3. Pripravte si týždenný zoznam úloh a denný rozvrh, aby ste uprednostnili tie oblasti života, na ktoré sa chcete zamerať.

Plánovanie toho, čo chcete týždenne dosiahnuť, funguje dobre. Zoznam úloh podľa oblasti života na týždennom zozname úloh.

Tieto úlohy potom môžete preniesť do svojho denného rozvrhu. Na konci každého dňa a týždňa si skontrolujte, čo ste dosiahli. Farby jasne ukážu, v ktorých životných oblastiach ste strávili väčšinu svojho dňa a týždňa. Potom sa môžete rozhodnúť v nasledujúcich dňoch a týždňoch zamerať na ďalšie oblasti.

Reklama

Často budú existovať požiadavky na váš čas mimo vašej kontroly. Tieto efektívne a farebné nástroje vám poskytnú určitý priestor pre rozhodovanie o tom, ako trávite čas. Berte to ako bankový alebo výdavkový účet, ktorý vám ukáže, kam smerujú vaše peniaze. Na rozdiel od peňazí je čas obmedzeným zdrojom. Akonáhle sa minú, už sa nedajú obnoviť. Keď vedome riadite čas, môžete vyrovnať nielen svoje financie, ale čo je dôležitejšie, váš život.

Odporúčaný fotografický kredit: Simon Schmitt cez unsplash.com Reklama