Ľudia radi žartujú, že jediné, čo sa v škole skutočne naučíte, je spôsob memorovania. Ako sa ukázalo, to neplatí ani pre väčšinu z nás. Ak idete po miestnosti a spýtate sa hŕstky ľudí, ako si veci rýchlo pamätať a ako si ich pamätať, väčšina z nich vám pravdepodobne povie, že kľúčom je opakovanie.

Ak by ste sa však mali rozprávať s pamäťovými športovcami, dozvedeli by ste sa, že tieto rady vás nesmerujú správnym smerom. Ak si chcete niečo rýchlo a dôkladne zapamätať, opakovanie to nepreruší; pripomenúť niečo však bude. Problém je v tom, že pripomenúť si niečo si vyžaduje pozornosť a učenie sa a všetci sa učíme rôznymi spôsobmi.

Ako si teda môžete niečo rýchlo zapamätať?

V tomto článku sa naučíte techniky pamäte, ktoré vám pomôžu osvojiť si umenie vybavovania, aby ste si mohli za krátky čas začať pamätať kopu údajov.

Skôr ako začnete, poznajte svoj štýl učenia

Skôr ako začnete, musíte si niečo ustanoviť: ste sluchový, vizuálny alebo skúsenostný študent? Vezmi toto bezplatné hodnotenie štýlu učenia a najskôr zistite svoj štýl učenia!

Ak ste poslucháčom sluchu, najefektívnejším spôsobom, ako pochopiť informácie, je počúvať ich. Ako si viete predstaviť, vizuálni študenti uprednostňujú niečo vidieť, aby sa to naučili. Typy zážitkového učenia sa s väčšou pravdepodobnosťou poučia z udalostí a skúseností (alebo keď niečo urobíme s materiálom).

Väčšina z nás je kombináciou najmenej dvoch z týchto kategórií, ale označím, ktorý krok je najpriaznivejší pre váš najpríjemnejší štýl učenia, aby ste si mohli veci rýchlo a efektívne začať pamätať.Reklama

Podľa nasledujúcich pokynov začnite trénovať pamäť a všetky tieto užitočné informácie uložte do svojej dlhodobej pamäte.

1. Pripravte sa

Ak chcete optimalizovať svoju reláciu zapamätania a naučiť sa, ako si niečo rýchlo zapamätať, venujte osobitnú pozornosť tomu, ktoré prostredie si vyberiete. Pre väčšinu ľudí to znamená zvoliť si oblasť s niekoľkými rozptýleniami, hoci niektorým sa darí učiť sa na verejných priestranstvách. Zistite, čo je pre vaše učenie najpriaznivejšie, aby ste mohli začať.

Ďalej začnite piť čaj. Mohol by som vás spojiť s hromadami vedeckých štúdií, ktoré potvrdzujú zelený čaj ako prírodný katalyzátor pre zlepšenie pamäti. Mechanicky vzaté, naša schopnosť vybaviť si informácie klesá na sile medzi neurónmi v našej mysli, ktoré sú spojené synapsiami. Čím viac cvičíte synapsiu (opakovanie), tým je silnejšia, čo vedie k schopnosti zapamätať si.

Postupným starnutím toxické chemikálie poškodzujú naše neuróny a synapsie, čo vedie k strate pamäti a dokonca k Alzheimerovej chorobe. Zelený čaj obsahuje zlúčeniny, ktoré blokujú túto toxicitu a udržujú vaše mozgové bunky v správnej funkcii oveľa dlhšie.

2. Zaznamenajte si, čo si pamätáte

Je to obzvlášť užitočné, ak sa snažíte zapamätať si informácie z prednášky. Pomocou magnetofónu môžete sledovať všetky získané fakty a počúvať ich. Ak robíte niečo komplikovanejšie, napríklad učenie sa cudzieho jazyka , môže byť užitočné vytvoriť si poznámky k novým slovám, ktoré sa snažíte zapamätať.

Ak sa snažíte zapamätať si reč, nahrajte si čítanie reči a počúvajte, ako hovoríte. Je zrejmé, že to je najužitočnejšie pre sluchových študentov, ale je to aj užitočné, pretože to zabezpečí, že z prednášky získate viac kontextu, ktorý vám pomôže rýchlejšie sa dozvedieť informácie.

3. Všetko si zapisujte

Skôr ako sa pokúsite vybaviť si všetko z pamäti, napíšte a prepíšte informácie. To vám pomôže lepšie sa oboznámiť s tým, čo sa snažíte zapamätať. Vyššie uvedené sme si samozrejme povedali, že opakovanie nie je vždy najlepší spôsob, ako si niečo zapamätať, ale toto môže byť skvelé pre študentov vizuálneho zamerania, pretože budete môcť vidieť informácie, ktoré máte pred sebou.Reklama

Ak to urobíte pri počúvaní nahrávok, môžete si tiež uchovať veľa údajov. To je najužitočnejšie pre skúsených študentov.

4. Oddiel Vaše poznámky

Teraz, keď máte všetko zapísané v jednej sade poznámok, rozdeľte ich do sekcií. To je ideálne pre študentov, ktorí sa zameriavajú na vizuálnu výchovu, najmä ak rozlišujete medzi predmetmi pomocou farebného kódovania.

To vám pomôže všetko rozobrať a začať rozdeľovať informácie zaznamenané do vášho mozgu.

5. Použite techniku ​​Memory Palace

Skvelým spôsobom, ako oddeliť informácie, je technika pamäťového paláca^[1]. To je obzvlášť dobré pre študentov so zrakovým postihnutím, ale môže to tiež fungovať ako istý druh zážitku pre študentov so skúsenosťami, a ak poviete cestu nahlas, môže to fungovať aj pre sluchovo postihnutých.

Existuje niekoľko krokov k tejto technike, ale v zásade zahŕňa výber miesta, ktoré dobre poznáte, identifikáciu jeho charakteristických vlastností a použitie týchto funkcií na ukladanie bitov informácií, ktoré si chcete zapamätať.

Napríklad, ak pracujete na učení, ako si zapamätať riadky, môžete si nájsť miesto v pamäti svojho paláca pre každý riadok textu a keď ich recitujete, keď príde čas, budete jednoducho musieť prejsť miestnosť na vyzdvihnutie každého riadku textu v správnom poradí. Keď bude mať všetko svoje miesto, bude čakať, kým ho získate.

Ak sa chcete dozvedieť, ako používať techniku ​​pamäťového paláca, prečítajte si tento článok, ktorý ponúka podrobnosti o každom kroku: Ako si postaviť Palác pamäti, aby ste si zo všetkého pamätali viac .Reklama

6. Aplikujte opakovanie na kumulatívne zapamätanie

Pre každý riadok textu to opakujte niekoľkokrát a pokúste sa ho vyvolať bez prezerania. Pri zapamätávaní každej skupiny textu postupujte kumulatívne pridaním nových informácií k tomu, čo ste sa práve naučili. Takto zabránite vyblednutiu všetkého vo vašej krátkodobej pamäti.

Ako to funguje? V skutočnosti to súvisí s dvoma odlišnými režimami fungovania mozgu: Systém 1 a Systém 2. Ak si chcete zlepšiť pamäť, môžete sa pozrieť na to, ako tieto systémy fungujú.

Robte to tak dlho, kým si danú časť nezapamätáte a nebudete si môcť spomenúť na celú vec. Neprechádzajte do inej sekcie, kým si ju celú nezapamätáte.

Jedná sa väčšinou o vizuálne učenie, ale ak hovoríte nahlas, aplikujete aj sluchové.

Ak chcete získať solídnejšiu metódu, ako si viac zapamätať a rýchlejšie sa učiť, pripojte sa k Fast Track Class - podniette svojho učiaceho sa génia zadarmo a zbystrite svoju mozgovú silu.

7. Naučte to niekoho

Štúdie preukázali, že výučba informácií pre niekoho je spoľahlivým spôsobom, ako si tieto informácie zapamätať, pretože vyžaduje, aby ste ich získali z vlastnej pamäte.^[2]. Môžete to urobiť rôznymi spôsobmi. Tieto vedomosti môžete prednášať niekomu, kto sedí priamo pred vami (alebo zrkadlu, ak nikoho nepresvedčíte, aby si cez ne sadol).

Ak je potrebné recitovať doslovne to, čo ste sa naučili, urobte to aj pred niekým, aby ste získali predstavu o tom, aké to bude, recitovať text určenému publiku.Reklama

Moja obľúbená metóda je vytvoriť testy pre iných ľudí. Vezmite informácie a predpovedajte, aké otázky z nich vyjdú. Použitím viacerých možností, zhody atď. Prezentujte údaje v testovacom formáte a uvidíte, ako to robí niekto iný.

Toto všetko je zážitkové učenie, pretože skutočne cvičíte a manipulujete s koncepciami, ktoré ste sa naučili.

8. Nepretržite si vypočujte nahrávky

Pri vykonávaní nesúvisiacich úloh, ako je pranie bielizne alebo šoférovanie, si znova prečítajte informácie a počúvajte svoje nahrávky. Toto je určite sluchové učenie, ale aj tak doplní všetko, čo ste si vložili do krátkodobej pamäte.

9. Dajte si pauzu

Nakoniec nechajte svoju myseľ dýchať. Choďte na krátku dobu bez premýšľania o tom, čo ste sa práve dozvedeli, a vráťte sa k tomu neskôr. Lepšie je, choďte von a choďte sa prejsť, keď máte prestávku, aby ste vstrebali výhody pobytu v prírode.

Po návrate k informáciám sa dozviete, čo skutočne viete, čo vám pomôže zamerať sa na tie sekcie, v ktorých by ste mohli byť najslabší.

Vyskúšajte tieto kroky teraz a zistíte, že zapamätanie si vecí je oveľa jednoduchšie a zapamätáte si viac ako veľa ďalších ľudí!

Záverečné myšlienky

Či už sa učíte, ako si zapamätať reč, naučiť sa nový jazyk alebo sa tlačiť na zajtrajšiu skúšku, pamäť nám slúži takmer v každej oblasti nášho života. Keď sa naučíte, ako si rýchlejšie a efektívnejšie zapamätať informácie, dáte si prednosť pred tými, ktorí sa stále snažia zapamätať si a spomenúť si na potrebné kúsky informácií. Začnite ešte dnes!Reklama

Viac informácií o tom, ako si zapamätať informácie

• 11 Taktiky na zvýšenie sily, pamäte a motivácie mozgu
• 10 hackov na zvýšenie IQ, sústredenia a tvorivosti vášho mozgu
• Ako zvýšiť výkon mozgu, zvýšiť pamäť a stať sa 10x inteligentnejším

Odporúčaný fotografický kredit: Caleb Angel cez unsplash.com

Odkaz