Ako si precvičiť pohodlie v nepríjemných situáciách

Ako si precvičiť pohodlie v nepríjemných situáciách

Váš Horoskop Na Zajtra

Ľudia ako svojpomocný guru a podnikateľ Tim Ferriss, finančný minimalista Money Mustache a autor William B. Irvine sa všetci dotkli myšlienky stoicizmu, filozofie, ktorú považujem za konečná filozofia sebazdokonaľovania.

Najskôr mi dovoľte vyvrátiť niektoré bežné mylné predstavy o stoikoch. Na rozdiel od definície stoika ako bezcitného, ​​stoicizmus v skutočnosti zvyšuje konečných optimistov!



Príklady zahŕňajú ako odstrániť všetky negatívne emócie, ako je strach, smútok a sklamanie. Ďalšou lekciou, ktorú si môžete od stoikov vziať, je ich viera, že by ste sa mali úmyselne dostať do nepríjemných situácií so snahou zvýšiť svoj komfortný rozsah ako aj na to, aby ste si vážili svoje chvíle bezpečia, vďaka čomu budete mať ľahký pocit, že sa po dostatočnom precvičení budete vždy považovať za pohodlného.



Stoicizmus je v zásade súborom techník, ktoré umožňujú získať maximum naplnenie zo života a nižšie obdobia smútku alebo nepohodlia.
Odkedy som vo svojom živote začal aplikovať stoické princípy, cítil som ohromné ​​množstvo šťastia a pocitov spokojnosti so všetkým. Už neberiem ako samozrejmosť časy, keď mi je skutočne dobre, napríklad keď som v teple a bezpečí svojho domova. Tiež ľahko vydržím väčšinu vecí, ktoré by ostatným pokutovali za nepríjemné, napríklad nosenie tričiek a šortiek pod 40 stupňov (čo je pre Arizončanov z nejakého dôvodu obrovský problém).Reklama

Nechceš rozšíriť svoje hranice toho, čo považujete za pohodlné? Nechcete byť vždy v pohodlí, aj keď sa iní sťažujú na to, ako zle to majú? Takto, prostredníctvom učenia stoicizmu.

Dobrovoľné nepohodlie

Slávnym stoikom bol Lucius Annaeus Seneca, ktorý bol tútorom a radcom cisára Nerona. Seneca veľmi verila v to, že sa niekoľkokrát mesačne úmyselne dáte do menej ako pohodlných podmienok. Nestačilo si len predstaviť nepohodlie, ale museli ste doslova prežiť to.



Chcel ísť s menej jedlom, nosiť menej ako ideálne oblečenie, spať niekde inde ako vo svojej pohodlnej a teplej posteli. Museli ste sa stať súčasťou menšieho životného štýlu, aby ste sa skutočne naučili, aké úžasné je, keď ste boli v pohodlí, a to je vec, ktorú budem robiť dosť často.

Aj keď sa všetci okolo mňa sťažujú na to, aké je chladno alebo aký sú hladní, som spokojná a spokojná s menej vrstvami oblečenia a menej jedla. Som šťastná, že som nažive, pretože som dobrovoľne prežila oveľa zložitejšie situácie.Reklama



Táto prax dobrovoľného nepohodlia, ktorú stoicizmus robí nielen tým, že oceňuje pohodlie, vás naučí mať vysoká tolerancia toho, čo je nepríjemné a vždy budeš spokojný; Je to niečo, čo by ste mali cvičiť aspoň niekoľkokrát mesačne, pretože ste si istí, že ak prežijete tieto menšie obdobia nepohodlia, môžete prežiť aj veľké nepohodlie.

Príklady dobrovoľného nepohodlia

Možno si jedného dňa zabudol jesť raňajky a zvyčajne by si sa cítil mizerne, nemohol by si prežiť deň, keď pomaly postupuješ do neznesiteľnej osoby pre svoje okolie. Vďaka svojim pravidelným skúškam chudoby, ktorú si človek spôsobil sám, si však dobre uvedomuješ, že aj bez ideálneho množstva jedla ti to ide celkom dobre a mierny hlad ťa neobťažuje. Utešujete sa vo svojom vlastnom blahobyte a môžete nepríjemnosti opustiť.

Možno môžete ísť na prechádzku v noci, keď je chladnejšie, ako chcete. Už som spomínal, že to zvládneš aj bez bundy alebo svetra? Možno dokonca nosia krátke nohavice. Ak máte naozaj chuť vyskúšať svoju stoickú hru, urobte to naboso. Môžete byť kreatívni, ako chcete.

Ste zvyknutí na dlhé a horúce sprchy, ktoré vám paria všetky zrkadlá? Čo tak urobiť si ľadový kúpeľ alebo nastaviť vodu na sprchovanie na neznesiteľne studenú jeden deň z každého týždňa? Skutočne si začnete vážiť dni, kedy používate teplejšiu vodu, a postupne budete rásť imúnny do chladu. Teraz pre vás zrazu chladné a daždivé dni nie sú ničím, pretože sa v nich pohodlne prechádzate bez zhonu.Reklama

Rýchlo. Nie nie rýchlosť, mám na mysli dobrovoľné obmedzenie množstva jedla, ktoré zjete. Neumierajte hladom až na úroveň neúnosnej, ale príliš sa nepopúšťajte. Skúste si precvičiť spokojnosť s menej.

Už som vám to spomenul skôr, ale spite na tvrdšej posteli alebo dokonca na zemi. Ak sa vám hamaky skutočne nepáčia, skúste spať v jednom! Dokážete si predstaviť, aké úžasné bude vaše lôžko po tom, čo ste na celú noc odvodili svoje teplo? Niet pochýb o tom, že časom sa v tejto hre zlepšíte, dokonca vám bude bez najmenších sťažností pohodlné spať v aute počas cestných výletov.

Výhody praktizovania dobrovoľného nepohodlia

Teraz, keď viete niečo viac o stoicizme, musíte vyskúšať aspoň dobrovoľné nepohodlie a začať rozširovať svoje spektrum pohodlia a zároveň sa naučiť viac si vážiť veci, ktoré považujete za samozrejmosť. Je to zaujímavá filozofia, z ktorej sa môžete veľa naučiť - nielen z pohodlia. Choďte tam a dobrovoľne vyhľadajte nepohodlie, pretože jedného dňa sa z vás vykľuje jednotlivec spokojný s akoukoľvek situáciou.

Reklama

Kalórií