AKO SA VYROVNAŤ S ODMIETNUTÍM V PRÁCI: 9 VÝKONNÝCH TAKTÍK

Pokiaľ ide o odmietanie v práci, myslím si, že najdôležitejšou vecou, ktorú som sa naučil, je, že sa tým príliš zaoberať nemôžeš. Najmä sa nemôžete pozastaviť nad vecami, ktoré sú vo veľkej schéme vecí malé. Spätný pohľad je skutočne 20/20.

Ako sa teda vyrovnať s odmietnutím v práci?

Prvá vec, ktorú je potrebné zvážiť, je premýšľať o spôsoboch ty sa zaoberali minulosť odmietnutia. Pomysli na tie časy, keď ťa odmietli. Naozaj myslieť si o tých minulých dobách odmietania, o tom, ako sa to stalo po týchto odmietnutiach. Ako sa teraz cítiš? Dúfam, že vaše odmietnutie vás viedlo k pozitívnym dlhodobým výsledkom. Pôjdem do toho neskôr.

Pomysli na to, ako si sa nakoniec dostal cez alebo upravená k bolesti minulých skúseností.

Ako poznám mocnú taktiku riešenia odmietnutia v práci?

Dve veci.

Ako vlastník firmy mám príležitosť odmietnuť ľudí aj odmietnuť.

Sám som pri podnikaní prešiel mnohými odmietnutiami. Pre svoje podnikanie som sa tiež usiloval skutočne počúvať a rešpektovať názory svojho tímu. Odmietnutie sa určite cíti oveľa lepšie, keď existuje vzájomný rešpekt. Niekedy musím odmietnuť nápady svojho tímu.

Poviem to: Vždy som podnikal pre seba, a preto som nežil život podnikovej politiky. Ale počul som už veľa príbehov. Je to semenisko obáv o odmietnutie.

Odmietnutie môže byť skutočne zlé. Môže sa cítiť, že je to všade vo vašom živote. Ale to nemusí byť. Malo by to byť konštruktívne. Je ťažké prekonať bolesť, keď vás zasiahne. Ale bolesť to zlepšuje. Odmietnutie je niečo, kvôli čomu sa môžete posilniť.

Rád by som vás previedol niektorou z mocných taktík, ktoré som sa naučil, pokiaľ ide o riešenie odmietnutia.

1. Prijmite bolesť, použite ju ako nástroj na posilnenie a učenie

Poznanie je moc. Počas niektorých odmietnutí som sa o sebe dozvedel niečo negatívne a pocítil som bolesť z každého odmietnutia. Ale úprimne povedané, našiel som najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s odmietnutím, je jednoducho cítiť bolesť, trochu sa upokojiť a prísť na to, ako ísť ďalej.

Nezabudnite zistiť, prečo ste boli odmietnutí. Niekedy ste to vy, niekedy ste to oni. Prijmite dôvod, ale uistite sa, že je na základe pravdy.

2. Predveďte svoju silu a otvorenosť voči ľuďom

Ľudia dobre reagujú na príznaky sily. Je to pozostatok našej evolučnej minulosti ako človeka.Reklama

Existuje niekoľko príbehov, ktoré by ste chceli povedať o mojom lete v roku 2009. Bol to pre mňa dôležitý tréning, keď som mal pracovať skôr s odmietnutím, ako sa ho báť. Bolo to tiež vtedy, keď som sa stal náhodným podnikateľom ...

V lete 2009 mi bolo šestnásť rokov a dostal som nápad, že by som mal predávať služby v oblasti dizajnu webových stránok miestnym podnikateľom. Mal som pocit, že mám čo dokazovať. A bol som rozhodnutý. V tom čase som mal nový nápad, ale netušil som, ako ho predať. Ale mal som absurdné množstvo odhodlania a to ma poháňalo.

Každé ráno som odišiel z domu o 9:00 (čas, keď sa otvorila väčšina miestnych podnikov) a navštívil každé jednotlivé nákupné centrum. Nemal som auto, a tak som prešiel od dverí k dverám, aby som ponúkol svoje služby v oblasti dizajnu webových stránok týmto podnikom. Bolo veľa námahy obísť sa pešo.

Predstavte si spoteného šestnásťročného mladíka, ktorý netuší, ako sa správne obliecť, kráča od dverí k dverám a žiada, aby sa prihovoril zodpovednej osobe. Medzitým ma oblial pot, pretože som celý deň chodil po vonku. Zakaždým to bola nepríjemná situácia. Mnoho a veľa miestnych podnikateľov ma odmietlo.

Ale bolo mi to jedno! No, poškriabaj to, ja urobil starostlivosť. ALE…

Veľa som sa učil a vždy som mal pocit, že sa blížim k správnej veci. Začal som vyberať jemné náznaky od majiteľov firiem, s ktorými som hovoril. Začal som zisťovať, čo chcú počuť a čo nie. Začal som tiež zisťovať, aký typ oblečenia by som si mal obliecť, aby ma ľudia chceli počúvať - už len pri zmene oblečenia som mal menej majiteľov ukazujúcich na ich značky nevyžadujúce odpoveď.

Nebál som sa odmietnutia, pretože som hlboko vedel, že si nájdem svojho prvého zákazníka. Odmietania sa stále opakovali, ale nebral som ich osobne. Bolo to tak preto, lebo som vedel, že robím niečo zle, a pri zisťovaní toho bola zábava.

Vedel som, že za každým, čo som nepočul, sa blížim k tomu prvému áno. Každé odmietnutie ma zlepšilo v mojom prístupe. Iba vďaka odmietnutiam som sa dostal lepšie k opisu toho, v čo som veril.

3. Preprogramujte si ráno

To, ako začínate ráno, má skutočný vplyv na to, ako mocne sa cítite po zvyšok dňa. Cítim snahu vždy sa preprogramovať, ak môžem. Ráno sú pre mňa dôležité, pretože dáva môjmu mozgu šancu byť po zvyšok dňa v najlepšom veku.

Naprogramoval som sa tak, aby som mal lepšie ráno všeobecne:

Bez ohľadu na to, či som doma, bývam v hoteli alebo dokonca v dome môjho otca, dbám na to, aby bol môj ideálny ranný rituál hotový. Hneď po prebudení, predtým ako môj mozog začne pretekať. Väčšinou závodí s dennými aktivitami. Ale niekedy sa sám zaoberám odmietnutiami.

Ale predtým, ako prebývam, okamžite skočím do sprchy. Odmietam sa pozrieť na svoj telefón, pretože ma upozornenia nasávajú. Nie, potom odpálim najcennejšiu hodinu dňa.

Vstúpiť do sprchy je ľahký spôsob, ako môžem túto politiku presadiť. Toto je môj čas a pobyt v sprche je možno jeden z mála dní za deň, kedy som skutočne sám. Žiadne e-maily, žiadne telefónne hovory, textové správy, upozornenia, vyrušovanie, nijakí ďalší ľudia. Iba ja a moje myšlienky.

S jasnejšou hlavou môžem uvažovať o svojich odmietnutiach z predchádzajúceho dňa.Reklama

Môžete sa tiež pokúsiť vytvoriť rannú rutinu pre seba:

Konečný ranný program, vďaka ktorému budete šťastní a produktívni celý deň

4. Doprajte svojmu egu trochu odpočinku

Ľudia veľa myslia. Sme uväznení v našom egu, či už je to pozitívne alebo negatívne. Myslíme na všetky rôzne scenáre a bolestivo sa zameriavame na posledné odmietnutie.

Taktiku, ktorú som použil pri riešení odmietnutia, je to, že som pustil svoje ego. Toto niekedy dokážem. Je ťažké opustiť svoje ego.

Máme tendenciu používať slovo ego voľne na označenie ľudí, ktorí sú sebeckí, alebo v ňom samotnom. Dozvedel som sa, že som si nevedomky vytvoril svoje vlastné ego, aby som pôsobil ako bariéra izolácie seba od zvyšku sveta.

Je to obranný mechanizmus v bezvedomí, ku ktorému sú pravdepodobne náchylní mnohí ctižiadostiví jednotlivci. Je určite jednoduchšie sa posúvať vpred napriek veľkým neúspechom, keď nikdy nie je vaša vlastná chyba. Ale pritom žijete v dualite. Keď žijete v dualite, oddeľujete sa od reality ostatných a sveta okolo mňa.

Život v dualite vytvára veľa bolesti pre nás i pre ľudí okolo nás. Keď som mal zápor, znamenalo to filtrovanie celého môjho života cez objektív úsudku. Veci boli dobré alebo zlé, dobré alebo zlé, pekné alebo škaredé. Ale tieto binárne rozsudky slúžili iba na to, aby ma uzavreli pred ostatnými.

Je to vyčerpávajúce, a keď si od toho môžem oddýchnuť, a budem len žiť v okamihu, keď sa budem cítiť oveľa energickejší a proste ... dobre.

5. Vedzte, že objatie neočakávaného môže prísť s bolesťou a víťazstvom

Existujú ľudia, ktorí sú veľmi zameraní na kariéru. Chcú ísť cestou a urobia všetko pre to, aby sa k nej dostali.

Drzá príroda môže byť skvelá, najmä ak pracujete v odbore, do ktorého ste zamilovaní. Ale tento záväzok k lineárnemu životu robí odmietnutie ešte negatívnejším a dôslednejším.

Pozrel som sa späť na svoj život a našiel som veľa neočakávaných obratov. Som vďačný za odmietnutia, ktoré ma nakoniec viedli k lepším rozhodnutiam.

Nakoniec sa budete mať lepšie sami so sebou, ak si osvojíte nepredvídateľnú povahu života. Ste tvarovateľnejší a máte stále nad sebou kontrolu, ako si myslíte. Dôsledný pocit, že máte kontrolu a zároveň nemáte kontrolu, je oslobodzujúci.

Smer môcť byť preceňovaný. Teraz je to pre mňa absolútne kompas, ale v mojom živote bolo absolútne obdobie, keď som pre seba preskúmal množstvo rôznych možností. Mal som záľuby, ktoré viedli k vášňam.

Začnite skúšať nové veci! Hrajte na nástroji, robte nejaké umenie. Odmietnutie bude štípať menej, keď budete mať na sebe viac vecí.Reklama

Môže to znieť hlúpo, ale odporúčam skúsiť kontaktovať svoje vnútorné dieťa. Myslím na seba ako na dieťa, s nenásytnou túžbou skúšať nové veci bez obáv z odmietnutia.

6. Pamätajte, že každý má svoj názor

A ty maj aj ty svoje nazory. Niekto, kto vás odmietne, iba vyjadruje svoj názor. Negatívne myšlienky jednej osoby môžu byť pozitívne.

Každý má svoje chute. Ak teda máte nápady, o ktoré sa chcete podeliť, ktoré niekto odmietne, nebojte sa to povedať ostatným. Môžete dokonca získať skvelú spätnú väzbu. Môžete tiež získať nového podporovateľa.

Nebojte sa získať spätnú väzbu, z tejto spätnej väzby sa môžete poučiť:

Ako sa učiť dvakrát tak rýchlo? Získajte viac spätnej väzby

7. Zamysli sa nad tým, ako tráviš čas - aký je účel?

Každý okamih môjho života má pocit, že má svoj účel.

To neznamená, že každý cieľavedomý okamih môjho života je tiež splniť nejaké veľké poslanie. Niekedy je účelom niečo urobiť, len aby som bol šťastný. A nijako by som sa za to nemal cítiť vinný.

Čo robíš s časom? Napíš to všetko. A potom napíšte účel vedľa každej položky. Poskytne vám dobrý pocit z toho, čo ste naozaj robiť so svojím časom.

Keď ste si vedomí každej chvíle, ktorú strávite, budete žiť vyváženejší život. V tejto príručke sa dozviete viac:

Sprievodca uprednostňovaním vašej práce a života

8. Ľudia sa pohybujú na rôznych vlnových dĺžkach

Poznám niektorých ľudí, ktorí sa naozaj trápia, ak od niekoho nedostanú odpoveď.

Ten pocit, keď nedostanete tento e-mail s odpoveďou, vám môže skutočne zožrať dušu. A pravdepodobne nezáleží na lízaní osoby na prijímacom konci! Alebo áno, a sú jednoducho veľmi zaneprázdnení. Možno zabudli odpovedať.

Riešenie odmietnutia v práci spočíva v prispôsobení sa rôznym vlnovým dĺžkam ľudí s vedomím, že ich môžete ovládať, a sústrediť sa len na to, aby ste boli šťastní.

9. Prispôsobte rastové myslenie

Asi pred tridsiatimi rokmi sa renomovaná psychologička Dr. Carol Dweck a jej tím začali zaujímať o postoje študentov k neúspechu. Všimli si, že niektorí študenti odskočili, zatiaľ čo iní sa zdali byť zdrvení aj pri najmenších neúspechoch. Viac o tomto výskume si môžete prečítať v jej knihe z roku 2006, Myšlienka: Nová psychológia úspechu .Reklama

Z ich štúdie doktorka Dweck a jej tím mohli ľudí rozdeliť do dvoch kategórií:

Tí, ktorí majú pevnú teóriu inteligencie (pevné myslenie). Ľudia s pevným myslením majú tendenciu myslieť si, že akékoľvek schopnosti, ktoré majú, sa nezmenia bez ohľadu na to, čo robia. S týmto myslením nie je priestor na zdokonaľovanie alebo nové nápady.

Tí, ktorí veria, že ovládajú svoj úspech učením a tvrdou prácou. Inými slovami, boli otvorení rastovým príležitostiam v inteligencii (rastové myslenie). Existuje nespočetné množstvo príležitostí rásť a vzdelávať sa. Najlepší podnikatelia prejavujú zmýšľanie o raste.

Zaujímavou časťou bolo, že študenti doktora Dwecka nemuseli nevyhnutne poznať svoje sklony k rastu alebo pevnému mysleniu. Ona a jej tím však rozlíšili od správania, ako je napríklad strach z neúspechu, že niektorí ľudia sa prikláňali k pevnému mysleniu, zatiaľ čo jednotlivci zameraní na rast považovali neúspech za skúsenosť s učením. Tí, ktorí mysleli na rast, vedeli, že sa môžu vyzdvihnúť a uplatniť to, čo sa naučili, do ďalšieho úsilia.

Som presvedčený, že toto je kľúč. Uvidíte, že ak sa neustále zameriavate na určité veci, bude to váš dôraz na život.

Ak sa napravíte vo svojich predchádzajúcich zlyhaniach, budete sa vždy cítiť uviaznutí v bahne.

Nie je však čas ako súčasnosť.

Nakoniec sa naozaj zamyslite nad tým, čo vás robí šťastnou, a jednoducho to urobte. Život je príliš krátky na to, aby sme sa zaoberali vecami, na ktorých skutočne nezáleží!