Ako sa dá v živote nastaviť správnym smerom a robiť to, čo chcete najviac

Ako sa dá v živote nastaviť správnym smerom a robiť to, čo chcete najviac

Váš Horoskop Na Zajtra

Toto ste už počuli toľkokrát. V inšpiratívnych citáciách a v knihách o svojpomoci je stanovenie cieľov prvým krokom k úspechu. Hovorí o tom dokonca aj váš obľúbený vlogger na YouTube. Je to všade. Nepochybujete o tom, že je to pravda, a chcete si konečne stanoviť cieľ a vyriešiť svoj život. Ale je tu malý problém: netušíte, ako na to.

Pozrime sa, čo znamená stanovenie cieľov:



Stanovenie cieľa je proces identifikácie niečoho, čo chcete dosiahnuť, a stanovenie merateľných [očakávaní] a časových rámcov.[1]



Najdôležitejšie pri stanovení cieľa je dosiahnuť ho. Mal by to byť akčný plán, ako sa dostať niekam, kam chcete. To znamená, že musíte nielen vedieť, čo chcete, ale tiež zvážiť čas a úsilie, ktoré budete musieť do svojho cieľa investovať.

Mať správny cieľ je dôležité pre to, aby ste boli v živote úspešní. Možno však úspešný znie trochu neurčito. Tu je vysvetlených niekoľko výhod stanovenia cieľov.

Stanovením cieľov získate jasný životný smer a priblížite sa k tomu, čo chcete.

Cieľ je ako cieľ, do ktorého sa chcete dostať. Hovorí vám, ktorým smerom sa máte vydať, aby ste sa nestratili a neblúdili v kruhoch. Ciele sú nevyhnutným nástrojom plánovania života.Reklama



Váš skutočný potenciál sa odblokuje.

Nielen, že vás pokrok motivuje pokračovať, ale aj to, že začnete viac veriť v seba. Dozviete sa viac o svojich schopnostiach a objavíte svoje neznáme potenciály. Uvidíte, že dosiahnete to, o čom ste si mysleli, že nemôžete.

Dozviete sa, že váš život je úplná sada možností, ktoré na tejto ceste urobíte. S každým krokom, ktorý urobíte smerom k cieľu, píšete novú stránku do svojej veľkej knihy života.[2]



Budete sa môcť sústrediť na to, na čom záleží, a nenechať sa rozptyľovať tým, čo nie.

Vedieť, ktorým smerom sa vydať, robí rozdiel. Jasný cieľ vám hovorí, aby ste nestratili čas na vedľajších tratiach. Pomáha vám lepšie zvládnuť obmedzený čas a energiu, ktorú máte.

Ciele vás prevedú z dlhodobého hľadiska a motivujú vás z krátkodobého hľadiska.

Cieľ vás z dlhodobého hľadiska postaví na správnu cestu. Pomôže vám viesť zmysluplný život. Stanovenie cieľa si vyžaduje, aby ste mysleli na seba a pomohlo vám to uvedomiť si, čo v živote skutočne chcete. Stanovenie cieľov je osobné, je to vaša voľba. Máte moc ovládať svoj vlastný život a môžete mu dať akýkoľvek význam, nech chcete. Keď budete vedieť, že máte všetko pod kontrolou, budete šťastnejší.[3]

Z krátkodobého hľadiska vám pomôže rozhodnúť sa, aké kroky k tomu podniknete. Správne kroky vám prinesú zlepšenie, ako aj pocit úspechu, ktorý potrebujete, aby ste zostali motivovaní.

Teraz, keď viete, aké úžasné je stanovenie cieľov, je čas naučiť sa základné veci.Reklama

Ak si chcete stanoviť správny cieľ, musíte dodržiavať niekoľko základných pravidiel.

Tu sú 3 pravidlá stanovovania cieľov:[4]

1. Poznajte svoje priority

Vaše ciele by mali byť o tom, čo je pre vás najdôležitejšie. Opýtajte sa sami seba: medzi všetkým, čo ja mohol čo v živote robím, na čom mi najviac záleží? Aké sú vysoké priority? Potom sa rozhodnite pre malý počet vecí, na ktorých by ste mali pracovať (jednu po druhej, ak chcete). Mať ciele, na ktorých vám záleží, je kľúčom k udržaniu motivácie každý deň. Ste tlačení k tomu, aby ste to skutočne dosiahli, pretože to nerobíte pre nikoho iného, ​​ale pre seba.

Opäť platí, že zameranie času a energie na niekoľko dôležitých vecí zvyšuje pravdepodobnosť dosiahnutia vašich cieľov. Rozptýlenie nie je nikdy užitočné a iba vás vyčerpá.

2. Stanovte si SMART ciele

Užitočným nástrojom na vyhodnotenie vášho cieľa je zistiť, či spĺňa kritériá SMART:[5]

  • Konkrétne - Jasná a konkrétna predstava o tom, čo chcete dosiahnuť. Jednoduchým trikom na stanovenie cieľa je začať slovesom.
  • Merateľné - Uveďte konkrétne, koľko alebo koľko predstavuje váš cieľ.
  • Dosiahnuteľné - Pozerajte sa na schopnosti, ktoré máte alebo vám chýbajú. Pripravte si plán presných vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ.
  • Realistické - Zamyslite sa nad dostupnými zdrojmi a buďte realistickí v úsilí, ktoré ste ochotní vynaložiť.
  • Limitovaný časom - Stanovte si časový limit, aby ste mali motiváciu. Môže to byť denný, týždenný alebo mesačný cieľ.

Týchto 5 písmen vám pomôže stanoviť správny cieľ pre vašu situáciu a pomôže vám ho dosiahnuť efektívne.Reklama

3. Vytvorte akčný plán detských krokov

Dôležitosť motivácie nikdy nemôžete podceniť, najmä ak máte veľký cieľ alebo dlhodobý cieľ. Na začiatku môžu veci vyzerať strašidelne a vy sa možno príliš bojíte, aby ste začali pracovať na dosiahnutí svojho cieľa. Preto potrebujete akčný plán, ktorý vás motivuje.

Najskôr chcete vypracovať všetky kroky, ktoré musíte podniknúť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Ďalej musíte každý krok rozdeliť na menšie akcie, ktoré sú pre vás zvládnuteľné. Takto ľahšie dosiahnete svoj cieľ a budete vedieť, aký pokrok robíte - pokrok je motivácia.

Napríklad ak je vaším cieľom stratiť 10 libier za 3 týždne, môžete uviesť konkrétne kroky, ktoré musíte v nadchádzajúcom semestri podniknúť:

  • jesť iba zeleninu a biele mäso
  • zasiahnite do posilňovne každý druhý deň na hodinu
  • choďte každé ráno behať na hodinu

Potom každú položku rozdeľte na menšie úlohy:

  • jedzte iba zeleninu a biele mäso: pripravte si môj stravovací plán a jedlo cez víkend, pri večeri si vyberte šaláty alebo hamburgery atď.
  • …a tak ďalej

Poučte sa z týchto príkladov a uplatnite pravidlá.

V priebehu rokov možno budete musieť stanoviť ciele pre rôzne aspekty svojho života. Tu je niekoľko príkladov, ktoré vám ukazujú, ako ich dosiahnuť, aby boli dobré.

Príklad i) Kariéra: Chcem zlepšiť svoje riadenie času v práci. Reklama

  • Konkrétne: Chcem držať krok s denným harmonogramom a dodržiavať termíny. Každý deň by som si mal urobiť zoznam úloh a do konca pracovného dňa si všetko zaškrtnúť.
  • Merateľné: Chcem mať možnosť odísť z práce každý deň.
  • Dosiahnuteľné: Môžem sa naučiť uprednostňovať svoje úlohy a odhadovať čas potrebný na každú úlohu.
  • Realistické: Plánovanie môjho pracovného dňa si dá ráno 10 minút, je rozumné. Pripomenie mi, že musím držať krok s pokrokom počas dňa.
  • Časovo ohraničené: Chcem to dosiahnuť do 1 mesiaca.
  • Akčný plán: Každý deň si urobte 10 minút zostavením zoznamu úloh, naučte sa tipy na produktivitu z článkov online, každý týždeň kontrolujte pokrok a stratégiu plánovania.

Príklad ii) Financie: Chcem minúť menej peňazí na nepotrebné predmety a začať šetriť viac peňazí.

  • Konkrétne: Každý mesiac trávim takmer celý svoj plat. Chcem ušetriť až 3 000 USD na cestu do Európy.
  • Merateľné: Každý mesiac ušetrím 20% zo svojho platu.
  • Dosiahnuteľné: Pred nákupom si môžem napísať zoznam potravín. Môžem tiež zostaviť plán rozpočtu pre svoje týždenné výdavky, takže mám dobrú predstavu o tom, koľko peňazí môžem minúť na rôzne veci.
  • Realistické: Plánovanie vopred mi pomáha odolávať pokušeniam, keď idem do obchodov. Ušetriť 20% mesačne nie je také ťažké, pretože som kupoval toľko vecí, ktoré nepotrebujem.
  • Časovo ohraničené: Cieľ 10 000 USD dosiahnem za 10 mesiacov.
  • Akčný plán: Porovnajte ceny potravín online, napíšte nákupné zoznamy, jedzte menej často a viac si varím pre seba.

Príklad iii) Rodina: Chcem tráviť viac času so svojou rodinou.

  • Konkrétne: Budem častejšie chatovať s rodinou a trávim s nimi víkendy namiesto v kancelárii.
  • Merateľné: Budem večerať doma a cez pracovné dni sa rozprávať s rodinou a ísť s nimi aspoň raz týždenne.
  • Dosiahnuteľné: Namiesto práce nadčas môžem z práce odísť načas, takže môžem prísť domov do večera. Moje úradné hodiny taktiež nezahŕňajú víkendy, takže môžem cez víkendy zostať s rodinou.
  • Realistické: Som schopný dokončiť prácu včas. Len musím pracovať efektívnejšie.
  • Časovo ohraničené: Budem to robiť minimálne rok, počnúc budúcim týždňom.
  • Akčný plán: Naplánujte si rodinné víkendové aktivity vopred.

Príklad iv) Koníčky: Chcem znova začať hrať na klavíri.

  • Konkrétne: Chcem sa naučiť hrať 3. pohyb Beethovenovej sonáty Moonlight.
  • Merateľné: Budem cvičiť 90 minút každý deň, 5 dní v týždni.
  • Dosiahnuteľné: Ako mladý som chodil na hodiny klavíra a celkom dobre som hrával klasickú hudbu. Tento kúsok by mal byť pre mňa zvládnuteľný.
  • Realistické: Pracujem v pracovných dňoch od 9 do 5. Mám dostatok voľného času na to, aby som sa zmestil na tréningy.
  • Časovo ohraničené: Chcem, aby som mohol sonátu hrať plynulo do 1 mesiaca.
  • Akčný plán: Rozoberať hudbu a cvičiť po malých kúskoch, zamerať sa na časti, kde bojujem, pozerať videá z YouTube a naučiť sa rôzne interpretácie.

Príklad v) Sebazdokonaľovanie: Chcem byť lepším poslucháčom.

  • Konkrétne: Chcem počúvať svoju rodinu a priateľov, keď so mnou hovoria, a nie sa sústrediť iba na svoje vlastné myšlienky.
  • Merateľné: Vidím, či si dokážem spomenúť na to, čo mi povedali po rozhovore s nimi.
  • Dosiahnuteľné: Môžem venovať pozornosť tomu, čo ľudia hovoria, skôr ako sa vyjadrím, keď s nimi budem chatovať. Môžem sa naučiť byť trpezlivý.
  • Realistické: Na mojej rodine a priateľoch mi záleží, takže by som im mal venovať viac pozornosti. Tiež to, že ich počúvam, keď hovoria, ukazuje, že mi na tom záleží.
  • Časovo ohraničené: Posluch si precvičím v nasledujúcich 3 týždňoch.
  • Akčný plán: Prečítajte si online informácie o komunikačných a posluchových schopnostiach a slovo „počúvať“ si nechajte napísať na dlaň, aby mi pripomínalo, že mám počúvať pri chatovaní s rodinou a priateľmi.

Príklad vi) Zdravie a fitnes: Chcem jesť viac ovocia.

  • Konkrétne (a merateľné): Mojím cieľom je jesť každý deň 2 porcie ovocia.
  • Dosiahnuteľné: Môžem si kúpiť svoje obľúbené ovocie vo veľkom a vziať si so sebou každý deň 2 kusy do práce. Cez víkendy môžem ísť na trh pozrieť, čo je v sezóne.
  • Realistické: Začlenenie väčšieho množstva ovocia do mojej stravy nie je ťažké. Pre moje zdravie je tiež nevyhnutný dostatok mikroživín.
  • Časovo ohraničené: Chcem sa držať svojho cieľa minimálne 3 mesiace, aby sa z neho stal zvyk.
  • Akčný plán: Zapíšte si ovocie na začiatok môjho zoznamu potravín, vyskúšajte nové odrody ovocia.

Odporúčaný fotografický kredit: Flaticon cez flaticon.com Reklama

Odkaz

[1] ^ Váš slovník: Stanovenie cieľov
[2] ^ GoalBuddy: Prečo stanovovať ciele. 9 prekvapivých výhod, o ktorých ste nevedeli
[3] ^ GoalBuddy: Prečo stanovovať ciele. 9 prekvapivých výhod, o ktorých ste nevedeli
[4] ^ Myšlienkové nástroje: Zlaté pravidlá stanovovania cieľov
[5] ^ Lifehack: Ako dosiahnuť ambiciózne a dosiahnuteľné ciele pre veľký úspech

Kalórií