AKO ROZVÍJAŤ VZÁJOMNÝ REŠPEKT VO VZŤAHU

Vzťahy sú, prinajmenšom, komplikované. Nechápte ma zle, v žiadnom prípade nehovorím, že nestoja za svoje výzvy, iba že existuje toľko problémov, ktoré láska často cíti, jednoducho, ohromne.

Vytvorenie a podpora vzťahu založeného na vzájomnom rešpekte a dôvere však vážne pomáha milovať zábavné dobrodružstvo, ktoré by malo byť.

Predtým, ako sa vôbec ponoríme do toho, ako vo vzťahu rozvíjať rešpekt, chcem sa uistiť, že definícia bude jasná.

Respect je jedno z tých šialených slov v anglickom jazyku, ktoré možno použiť ako podstatné meno a sloveso. Pretože angličtina je jednoducho neprehľadná. Obidve definície sa však v podstate zameriavajú na obdiv a prejav úcty k schopnostiam, myšlienkam, pocitom, vlastnostiam, tradíciám a právam ostatných.^[1]Pokiaľ ide o vzťahy, úcta znamená ctiť si svojho partnera za to, kým je, a tiež to isté dostávať od neho.

Viem, že to znie na papieri všelijako a v tejto chvíli si možno myslíte, že áno, nie je to také jednoduché. Ale sľubujem, že to nemusí byť také náročné, ako sa niekedy môže zdať.

Ďalej uvádzame niekoľko jednoduchých spôsobov, ako preformulovať svoje myslenie o rešpekte a pomôcť mu rásť vo vašom vzťahu.

1. Definujte, čo pre vás znamená láska

Jedna z mojich najbližších priateliek mi nedávno povedala príbeh, keď prvýkrát povedala svojmu súčasnému manželovi, že ho miluje. Bola prvou, ktorej slovo L vypadlo, a keď tak urobila, namiesto toho, aby to povedal späť, sa jej opýtal NAJLEPŠEJ OTÁZKY. Povedal „čo presne pre vás znamená láska?“Reklama

Viem, že to nie je najromantickejší rozprávkový okamih, ale v skutočnosti by sme boli v oveľa zdravšom vzťahu, keby sme všetci takto reagovali, keď náš partner prvýkrát povedal, že ťa ľúbim. Nemôžete očakávať, že si vybudujete vzťah založený na vzájomnom rešpekte, ak nerozumiete tomu, ako sa váš partner pozerá na lásku a vzťahy všeobecne.

Vždy povzbudzujem každého jedného z mojich klientov, aby si sadol so svojimi partnermi a určil, čo pre oboch znamená láska. Poskytuje vám nielen hlbšie pochopenie toho, čo váš partner potrebuje a túži, ale poskytuje vám aj jasné a definované veci, na ktorých a vo vzťahu musíte pracovať.

Nestačí však len vymedziť, čo pre vás oboch znamená láska, obaja musíte tiež konať podľa toho, o čom hovoríte, aby ste naďalej podporovali hlbšie a zmysluplnejšie spojenie. To znamená klásť akékoľvek otázky, ktoré sa objavia, a naďalej pravidelne kontrolovať svoje definície lásky, pretože sa veľmi dobre môžu meniť a rásť tak, ako vy.

2. Komunikujte o svojich skutočných pocitoch

Jedným z najväčších faktorov vo vzťahu vytvorenom a založenom na vzájomnom rešpekte je komunikácia. Konkrétne komunikujte svoje myšlienky a pocity spôsobom, ktorý je efektívny tak pre vašu duševnú pohodu, ako aj pre zdravie vášho partnera.

Absolútne v žiadnom prípade nehovorím o tom, aby ste svoje pocity potlačili, ak si myslíte, že to, čo prežívate, môže poškodiť pocity vašich partnerov. Existuje však spôsob, ako komunikovať svoje potreby a myšlienky bez toho, aby sa váš partner cítil odcudzený, ak s tým nevyhnutne nesúhlasí.

Keď prvýkrát začnete skutočne komunikovať so svojím partnerom o svojich skutočných pocitoch, je dôležité, aby ste sa pri začatí rozhovoru nespustili. Nemôžete očakávať, že budete mať produktívny rozhovor, v ktorom budú rešpektovaní obaja ľudia, ak idete horieť v zbraniach. Namiesto toho hovorte o svojich pocitoch spôsobom, ktorý nezahŕňa príbeh o tom, ako k nim došlo.

Povedzme napríklad, že vás váš manžel neustále vyrušuje pred ostatnými ľuďmi. Namiesto toho, aby sme s ním o tom hovorili, povedali:Reklama

„Včera na večeru, keď som hovoril o dni, ktorý som mal v práci, si sa so mnou úplne rozprával a bolo ti úplne jedno, čo hovorím;“

Povedať:

„V poslednej dobe sa niekoľkokrát stalo, že ste hovorili nado mnou a mám vo mne pocit, že si nevážite to, čo musím povedať. Je pre mňa dôležité, aby som sa cítil ocenený. “

Vidíš ten rozdiel? Na rozdiel od zapojenia sa do príbehu, ktorý spôsobí, že váš partner bude chcieť skočiť na svoju vlastnú obranu, je prirodzená ľudská odpoveď, pretože brániť sa. Ak komunikujete so zameraním na svoje pocity a potreby, vytvára rozhovor založený na hlbšom porozumení, nie na výskytoch povrchovej úrovne. Poskytuje tiež vášmu partnerovi úprimné informácie o tom, ako vám pomôcť ísť vpred.

3. Nenechajte strach, aby diktoval, ako sa správate k partnerovi

Tú som sa musel naučiť tvrdo. Ako mnoho ľudí, aj ja som mal nešťastnú skúsenosť s urážlivým vzťahom, ktorý vo mne spôsobil stopy traumy zo vzťahu. Z tohto dôvodu, keď som sa dostal do zdravého vzťahu, potom, čo som sa niekoľko rokov liečil sám, som zistil, že všetky obavy, ktoré vo mne vniesla moja násilná bývalá, sa vrátili späť ako lavína.

Vďaka množstvu práce som ich dokázal prekonať a mať zdravý vysnívaný vzťah. Aby som to však mohol urobiť, musel som sa prepracovať k mnohým svojim obavám z lásky.^[dva]A čo je najdôležitejšie, musel som sa ubezpečiť, že moje obavy neurčujú spôsob, akým sa správam k novému partnerovi.

Aj keď ste neboli v urážlivom vzťahu, všetci máme traumu z minulosti. Či už je to podvádzanie, zlý rozvod alebo dokonca problémy s opustením z detstva, všetci sa milujeme so svojimi vlastnými strachmi z toho, čo môže láska znamenať. A pretože väčšina z nás nie je od malička naučená zaobchádzať so svojimi emóciami, často necháme tieto obavy vyjsť najavo u všetkých našich partnerov.Reklama

Vzťah založený na vzájomnej dôvere nemožno vybudovať, ak obaja partneri neuznajú svoje obavy a oddelia ich od súčasnej situácie. Nielen to, ale ak si všimnete, že chcete na svojho partnera reagovať z miesta strachu, je dôležité, aby ste to s nimi zdieľali. To vám pomôže nielen zabrániť tomu, aby váš strach otrávil vašu lásku, ale tiež vám pomôže rozšíriť vzájomné porozumenie a prehĺbi vaše spojenie.

Aby ste si medzi vami a partnerom naďalej budovali rešpekt, je dôležité, aby ste obaja pracovali nielen na uznaní svojich obáv, ale aj na ich premáhaní. Či už sa to deje pomocou vašich vlastných metód, terapia , alebo tréner, nebojte sa naučiť, ako sa nebáť.

4. Stanovte a presadzujte hranice

Hranice, hranice, hranice. Sú horúcou témou sveta vzťahov a pri všetkej úprimnosti sú nesmierne dôležité. Ak ste niečo ako ja, vidíte všetky pekné citáty o tom, aké dôležité sú, ale zdá sa, že nemusíte presne definovať, ako ich ustanoviť, nehovoriac o ich dodržiavaní.

Mohol by som napísať a pravdepodobne aj ďalší celý článok na túto tému, ale tu je rýchly trik, ako zistiť, kde je hranica nevyhnutná, a vynútiť jej dodržiavanie.

Je dôležité si uvedomiť, že mať a presadzovať hranice začína od vás. Nemôžete očakávať, že váš partner bude rešpektovať vás a vaše hranice, ak ich sami nepresadzujete. Skôr ako teda budete komunikovať svoje hranice so svojím partnerom, pozrite sa na seba. Kde sa sklamete? Kde si nectíš svoje pocity a potreby? Kam odsúvate svoje požiadavky stranou, aby ste potešili ostatných?

Odpovedanie na tieto otázky je prvým krokom pri zisťovaní, aké sú vaše hranice a kde ležia. Keď prídete na odpovede, informujte o nich partnera a požiadajte ho oň pomôž vám podporiť ctením si hraníc, ktoré sám pre seba držíš.

Ako som už spomínal, komunikácia vašich potrieb a želaní je založená na vás, NIE na ich obviňovaní. Nemôžete očakávať, že váš partner splní očakávania, ktorých sa nedržíte.Reklama

Ďalším krokom je skutočne presadiť svoje hranice sami so sebou a teda so svojím partnerom. Ak prejavíte svoju úctu, pomôže to vášmu partnerovi preukázať ako si ťa treba vážiť. A tiež určite podporujte a ctite ich hranice.

A nakoniec…

5. Nebojte sa klásť otázky

Nikto nie je dokonalý vo vzťahu. Každý robí chyby a nesprávna komunikácia je nevyhnutná. Nikdy sa preto nebojte opýtať partnera, čo potrebuje, alebo ako mu môžete pomôcť niečím pomôcť. Nikdy by sa od vás nemalo očakávať, že budete automaticky vedieť, ako si vážiť a ctiť svojho partnera, a naopak; je to niečo, čo sa naučíte spolu.

A pamätajte, že aktom vytvárania vzájomného rešpektu je spájanie a rastúca skúsenosť. Pýtajte sa, aby ste sa uistili, že ste obaja na rovnakej stránke, a komunikujte, ak z nejakého dôvodu niekedy nemáte pocit, že to tak je.

Záverečné myšlienky

Krása vzťahov je, že ich nerobíte sami, takže sa nebojte spoliehať jeden na druhého, aby láska pomohla posunúť sa vpred. A ak potrebujete pomôcť so základom úcty, nebojte sa to osloviť a získať.

Pamätajte, že obaja ste vo vzťahu, pretože vám skutočne záleží na druhom človeku, ctiť si vzájomnú lásku je váš prvý krok k vytvoreniu úctivého vzťahu vašich snov.