Ako prekonať problémy s dôverou vo vzťahu (a naučiť sa milovať znova)

Ako prekonať problémy s dôverou vo vzťahu (a naučiť sa milovať znova)

Váš Horoskop Na Zajtra

Je veľká šanca, že niekedy v živote zažijete zradu niekoho, koho máte radi. Vo väčšine prípadov to nie je zámerné, pretože ako ľudia robíme chyby.

To, ako vy a váš partner zvládnete situáciu, je kľúčové pre prežitie vášho vzťahu.



Obsah

  1. Dôležitosť dôvery vo vzťahu
  2. Čo spôsobuje problémy s dôverou vo vzťahu?
  3. Čo ak máte predchádzajúce skúsenosti s nedôverou?
  4. Absolvujte kvíz o dôveryhodnosti vzťahov
  5. Moje osobné skúsenosti s problémami dôvery
  6. Ako získať späť dôveru vo vašom vzťahu
  7. Záverečné myšlienky
  8. Ďalšie tipy na posilnenie vášho vzťahu

Dôležitosť dôvery vo vzťahu

Dôvera je akt poskytovania dôvery niekomu alebo niečomu inému. Na to, aby sa vzťahu darilo, je nevyhnutná dôvera. Bez toho strach vládne.



Aby vzkriesil láskyplný vzťah, musí optimálne fungovať niekoľko aspektov. Jedným z najdôležitejších aspektov je dôvera. Ak sú vo vzťahu problémy s dôverou, môže to vyvolať úsudok a strach. Časom môžu vzrastať podozrenia a pochybnosti o vzťahu.

Na to, aby boli všetci vo vzťahu skutočne šťastní, musia si obaja zúčastnení jednotlivci navzájom dôverovať. Na začiatku vzťahu je zvyčajne veľa vzrušenia a malé prehrešky sa ľahko odpustia a odložia sa stranou.

Len čo prekonáte počiatočnú zamilovanosť a vzťah začne kvitnúť, skutočne sa začnete učiť, kam vzťah smeruje, a môže sa začať rozvíjať alebo rozširovať hlboký základ dôvery.



Vaše podvedomie začne klásť tieto otázky:

Ctí si tento človek to, čo hovorí? Sú otvorení ohľadom svojich pocitov, aj tých negatívnych? Zhodujú sa ich činy s ich slovami?Reklama



Tieto otázky vám môžu pomôcť zistiť, či ide o niekoho, komu môžete úplne dôverovať.

Čo spôsobuje problémy s dôverou vo vzťahu?

Ak máte vo svojom vzťahu problémy s dôverou, môžu z neho vychádzať zvyčajne dve miesta.

Jeden je zo skúsenosti, ktorú ste mali v predchádzajúcom vzťahu a ktorá vám bráni v dôvere.

Druhou je, keď sa vo vašom súčasnom vzťahu stalo niečo, čo vzbudilo nedôveru v tento vzťah.

Ak vaše problémy s dôverou vychádzajú z predchádzajúceho vzťahu, je treba pamätať na to, že žiadne dva vzťahy nie sú rovnaké. Nemôžete brať svojho súčasného partnera na zodpovednosť za niečo, čo sa stalo v minulosti a za niečo, s čím nemali nič spoločné.

Ak sú vaše problémy s dôverou spôsobené tým, že váš súčasný partner vytvára vo vašom vzťahu nedôveru, malo by sa to riešiť priamo. Musíte si určiť, či sa chcete posunúť okolo zrady a pracovať na svojom vzťahu.

Ak si obaja prajete veci prepracovať, stojí to za to. Ak jeden alebo obaja nemáte záujem napraviť vzťah, potom s tým nemôžete veľa urobiť.

Čo ak máte predchádzajúce skúsenosti s nedôverou?

Problémy s dôverou často pochádzajú zo skúseností z raného života a interakcií s našimi rodičmi, súrodencami alebo zákonnými zástupcami. Tieto problémy môžu pochádzať už z detstva vo forme traumy v škole so spolužiakmi.Reklama

Môžu pochádzať zo zneužívania, spoločenského odmietania alebo z nízkej sebaúcty. Je menej pravdepodobné, že ľudia s nízkou sebaúctou budú dôverovať ostatným.

Môže to tiež prameniť z predchádzajúceho romantického vzťahu, ktorý zahŕňal neveru. Problémy s dôverou môžu byť spojené s depresiou, úzkosťou, strachom z opustenia a problémami s pripútanosťou.

Absolvujte kvíz o dôveryhodnosti vzťahov

Ak budete otvorení, čestní a dôveryhodní, môže to pomôcť vášmu vzťahu rásť. Tiež vám pomôžu vybudovať si vzájomnú dôveru. Kľúčom je otvoriť svoje srdce a autenticky dôverovať svojmu partnerovi.

Je dôležité dôverovať. Ak sa niekto ukáže ako nedôveryhodný, potom môžete začať prehodnocovať svoj vzťah.

Každý vzťah má svoje problémy a výzvy, ktoré tlačia na naše tlačidlá, ktoré počas vzťahu vznikajú. Dôležitým kľúčom je byť proaktívny pri riešení týchto problémov a čeliť im priamo a nájsť riešenie.

Môžete skúsiť brať tento kvíz dôvery ktorý vám pomôže reflektovať seba a súčasné vzťahy.

Moje osobné skúsenosti s problémami dôvery

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či sú priatelia opačného pohlavia v poriadku? Sú, ak viete, ako určiť hranice.

Nechal som tento problém prísť v rámci nášho vzťahu a musel som skontrolovať realitu. Rok po našom vzťahu mal môj partner tajného priateľa opačného pohlavia. Bol to citový a nie fyzický vzťah, ale bol to na klzkom svahu.Reklama

Mohlo to náš vzťah ukončiť, ale našťastie pre nás sme sa obaja dokázali pohnúť okolo neho. Náš vzťah sa stal silnejším ako kedykoľvek predtým, pretože sme sa zaviazali, že budeme spolu.

Posun pre nás nastal, keď som našiel tento blog od spoločnosti First Things First. Uvádzajú niekoľko skvelých otázok o tom, čo je zdravé a čo nie. Keď som ich partnerovi nahlas prečítal, bol to obrovský budíček a uvedomil si, ako narazil na nebezpečnú cestu a ublížil mi.

Našťastie pre nás nastal obrovský posun. Stretli sme sa s emocionálne zameraným terapeutom (EFT) a problém sme riešili čelne, a nie strkaním vecí pod koberec.

Prvých pár mesiacov potom, čo k tomu došlo, som mu stopercentne nedôveroval, aj keď tvrdil, že je zaviazaný nám a nášmu vzťahu.

Jeden z mojich obľúbených citátov je prezident Ronald Reagan:

Dôveruj ale preveruj.

Aj keď nie som hrdý na to, že som ho prvé mesiace kontroloval, umožnilo mi to získať potrebné ubezpečenie. Pomohlo mi to uvedomiť si, že je verný svojim slovám, a naučil som sa mu opäť dôverovať.

Teraz, po niekoľkých rokoch, prídu chvíle, keď sa objaví niečo, čo ma prinúti nakloniť hlavu - ako to, čo robí pes, keď niečo začuje. Som si vedomý, že kvôli mojim skúsenostiam v tomto vzťahu sa môže opäť niečo objaviť.Reklama

Náš vzťah sa touto skúsenosťou navždy zmenil, ale v mnohých ohľadoch sa upevnil a pomohol posilniť naše puto.

Naučil som sa znovu dôverovať a vy tiež.

Ak máte pochybnosti o vernosti svojho vzťahu, môžete mať ťažkosti so snahou uveriť alebo porozumieť konaniu svojho partnera. Možno sa vás neustále snažia presvedčiť o svojej lojalite.

Ako získať späť dôveru vo vašom vzťahu

Tu je niekoľko spôsobov, ako vrátiť dôveru vo váš vzťah.

  • Otvorte svoju komunikáciu. Nedostatok komunikácie môže vo vzťahu spôsobiť nenapraviteľné škody, najmä ak sa spoliehate na nádej, že kúzlom vymažete problémy a odídete. To sa jednoducho nestane. Zdieľanie toho, ako sa autenticky cítite, je dôležité.
  • Zdieľajte navzájom tajomstvá. Tým, že budete mať medzi sebou tajomstvá, môžete posilniť svoje puto. Pripomínajte si navzájom slová a skutky, aby ste vyjadrili, ako veľa pre vás znamená.
  • Uistite sa, že váš partner pozná váš vnútorný kruh. Toto im dá pocit, že k nim patria, a to môže zvýšiť vaše puto a zmierniť každú neistotu.
  • Snažte sa vidieť veci z ich perspektívy. Ak sa necítia dobre, že vám dôverujú úplne, vžite sa do ich kože a uvidíte, čo môžete urobiť, aby ste zmiernili ich obavy.
  • V prípade potreby vyhľadajte liečbu. Nájdite niekoho, s kým sa môžete porozprávať jednotlivo a spoločne, aby ste sa dostali na dno svojich problémov s dôverou, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote.

Záverečné myšlienky

V knihe, Nielen priatelia: Obnovenie dôvery a obnovenie vášho rozumu po nevere , Shirly Glass spomenula, že je normálne byť istý čas po nevere dezorientovaný a zmätený.

Môžu vás spustiť filmy alebo piesne, ktoré elektrifikujú nehodu. Zdá sa, že zradení partneri prestávajú byť incidentom posadnutí, kým nedostanú všetky odpovede, a to môže trvať mesiace.

Odpustite si bolesť, ale pamätajte na poučenie. Keď dôjde k zrade, veci už nikdy nebudú ako predtým, ale stále sa môžete uzdraviť a mať šťastný a dôveryhodný vzťah s časom.

Je možné obnoviť dôveru vo vzťah po jeho pretrhnutí, ak majú obaja partneri záujem na napravení vzťahu a napredovaní. Kľúčové je pre oboch jednotlivcov, aby sa plne otvorili a komunikovali svoje pocity a uvedomili si, že čas lieči všetky rany.Reklama

Požiadajte tiež o radu dôveryhodného terapeuta. Pomoc je v poriadku. Budeš rád, že si to urobil.

Ďalšie tipy na posilnenie vášho vzťahu

Odporúčaný fotografický kredit: Joanna Nix cez unsplash.com

Kalórií