Ak ste rodičom malých detí žijúcich v ére mobilného internetu, je ťažké odolať tomu, aby ste neodovzdali smartphone alebo tablet, aby sa deti zabavili, keď ich skutočne potrebujete, aby boli milými, tichými malými anjelikmi, ktoré si prajete, aby mohli byť pekne stále. Pre deti sú rovnako vyvinuté najrôznejšie vynikajúce videohry a herné aplikácie, tak prečo nie?

Nejde o obsah vhodný pre deti, ktorého sa musíte obávať - ​​je to efekt nadmerného množstva času stráveného na zariadení, ktorému sú vaše deti pravidelne vystavené. Čím sú mladšie, zatiaľ čo sa ich mozog rýchlo rozvíja, tým viac môžu mať nepriaznivé účinky. Podľa Americká pediatrická akadémia , rodičia kojencov a detí do dvoch rokov by sa mali vyhýbať vystavovaniu ich smartphonom, tabletom, počítačom, televízii a čomukoľvek ďalšiemu, čo slúži na zábavu ľudí prostredníctvom obrazovky.

Deti, ktoré sú staršie, môžu mať úžitok z aplikácií a mobilných webov, ktoré podporujú učenie, ale niet pochýb o tom, že časté a dlhodobé používanie mobilných zariadení môže spôsobiť problémy s normálnym, zdravým vývojom a každodennými návykmi. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste si mali uvedomiť, ak ste rodičom, ktorý umožňuje svojim deťom hrať sa so smartfónmi alebo tabletmi.

Prispievajú k nedostatku spánku.

Akákoľvek forma média, ktorá má obrazovku, vyžaruje modré svetlo, ktoré má tendenciu napodobňovať denné svetlo spôsobom, ktorý zamieňa naše vnútorné hodiny tela. Deti aj dospelí sa pri regulácii spánkových cyklov spoliehajú na svoje cirkadiánne rytmy, ale keď sú ich oči tomuto modrému svetlu vystavené príliš neskoro večer alebo v noci, vysiela do mozgu signál, že je deň a že je čas zostať hore. Jedna štúdia zistili, že u batoliat a batoliat, ktoré sledovali televíziu, bola vyššia pravdepodobnosť výskytu nepravidelných spánkových režimov.Reklama

Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním alebo so zaspávaním, vynútite si prísny limit času pre smartphony a iné médiá kdekoľvek od 1 do 3 hodín pred spaním. Namiesto toho využite tento čas na prečítanie knihy pre vaše dieťa alebo ho nechajte, aby vám ju čítalo nahlas.

Podporujú sedavé správanie, ktoré prispieva k obezite.

Používanie smartphonu, tabletu alebo akejkoľvek inej formy média na obrazovke vyžaduje spravidla veľa sedenia, aby ste mu mohli venovať pozornosť. Všetky deti sú energické a majú prirodzenú potrebu behať, skákať, preskakovať, šplhať, tancovať a hrať sa, čo im pomáha rozvíjať silné a zdravé srdce, pľúca, kosti, svaly a mozog. The Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb hovorí, že deti a dospievajúci vyžadujú každý deň minimálne jednu hodinu fyzickej aktivity a že hodinová minimálna aktivita by mala zahŕňať aktivitu strednej až vysokej intenzity.

Ak chcete zabrániť tomu, aby vaše deti trávili zbytočné chvíle okolo domu a neostávalo im nič iné, len sedieť a baviť sa pomocou mobilných zariadení, skúste ich prihlásiť do mimoškolských aktivít, ako je gymnastika, plávanie, bejzbal alebo futbal, aby ste ich povzbudili k pohybu. . Alebo aby ste ušetrili nejaké peniaze, môžete si dokonca zvyknúť na pravidelné výlety do parku, zriadenie hojdacej súpravy na záhrade, plánovanie pravidelných termínov hrania s priateľmi alebo pomoc svojim deťom pri domácich prácach.

Môžu spôsobiť nepríjemné pocity v očiach.

Aj keď v súčasnosti nie je známe, či dlhodobé pozeranie na obrazovku môže spôsobiť trvalé poškodenie očí, je známe, že spôsobuje nepríjemné pocity. Môžu to zažiť deti aj dospelí, ale deti môžu byť náchylnejšie k rozvoju príznakov v závislosti od jedinečných spôsobov, ako používajú svoje zariadenia. Medzi príznaky, ktoré sa bežne označujú ako digitálne namáhanie očí, patria zvyčajne bolesť, únava, rozmazané videnie, bolesti hlavy a suché oči.Reklama

Okrem jednoduchého zníženia času, ktorý deti trávia pozeraním na obrazovky inteligentných telefónov a iných elektronických zariadení, by mali rodičia dbať na to, aby svojim deťom naplánovali každoročné očné prehliadky, naučili ich pri používaní prístroja umiestňovať prístroje v primeranej vzdialenosti od tváre. upravte jas zariadení a dajte im pokyn, aby každých 10 až 20 minút robili prestávky, na ktoré pozerajú.

Môžu spôsobiť bolesti krku, ramien, chrbta, rúk, palcov a iných častí tela.

Použitie smartphonu núti ľudí nakláňať hlavy nadol, aby sa na nich pozerali, zatiaľ čo zápästia a prsty pohybujú neprirodzeným spôsobom. Toto časté a dlhodobé vykonávanie môže spôsobiť bolesť a dokonca trvalé poškodenie kostí a kĺbov v hornej časti tela - najmä v oblasti krku a chrbtice. Tvrdí to jeden z popredných austrálskych chiropraktikov rozhovor pre The Daily Mail Australia , čoraz väčší počet detí a dospievajúcich sa stáva hrbáčmi kvôli závislosti na svojich smartfónoch.

Škody sa môžu zhoršiť sedavým životným štýlom, preto by rodičia mali povzbudzovať svoje deti, aby robili časté prestávky a aby boli každý deň fyzicky aktívni. Tiež stojí za to hovoriť s deťmi o dôležitosti správneho umiestnenia tela pri používaní ich mobilných zariadení a ukázať im, ako zdvihnúť svoje zariadenia vyššie, aby podporili priamy pohľad. Rodičia môžu dokonca povedať svojim deťom, aby svojimi očami zamerali svoj zrak smerom nadol na obrazovku ako jednoduché riešenie na minimalizáciu potreby toľko nakláňať hlavy.

Môžu prispieť k skráteniu rozpätia pozornosti.

Menej ako 5 percent detí v USA malo pred začiatkom 90. rokov poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), ale v nasledujúcich dvoch desaťročiach sa toto číslo podľa CDC zvýšilo na 11 percent. v správe New York Times . Rýchly nárast pravdepodobne súvisí so sociologickými zmenami, vrátane toho, ako deti používajú internet a mobilné zariadenia na vzdelávacie aj oddychové účely.Reklama

Lieky sa môžu používať na liečbu detí s diagnostikovanou ADHD, ale aj deti, ktoré nejavia známky poruchy, by mali mať pre svojich rodičov prísne obmedzenia týkajúce sa používania mobilných zariadení. Osvedčeným postupom je vyhnúť sa tomu, aby ste svojim deťom odovzdali mobilné zariadenie, aby ste ich utíšili a rozptýlili ich, kedykoľvek reagujú. Môže to byť dosť nepríjemné, ale sústrediť sa na to, aby ste svoje deti naučili správať sa správne bez technologického rušenia, je pre nich z dlhodobého hľadiska oveľa zdravšie.

Môžu brzdiť rozvoj sociálnych zručností.

The Americká psychologická asociácia poukázal na to, že v súčasnosti existuje len veľmi málo štúdií a nekonzistentných zistení týkajúcich sa toho, či čas strávený pred obrazovkou negatívne ovplyvňuje sociálne zručnosti detí. To však neznamená, že to rozhodne nehrá rolu. Koniec koncov, viac času stráveného pozeraním na mobilné zariadenie znamená kratší čas interakcie tvárou v tvár s priateľmi a dospelými. Štúdia UCLA zistili, že nadmerné používanie mobilných zariadení medzi žiakmi šiesteho ročníka oslabilo ich schopnosť čítať ľudské emócie.

V mnohých ohľadoch môžu mobilné zariadenia skutočne podporovať dobré sociálne zručnosti prostredníctvom komunikačných platforiem, ako sú okamžité správy a sociálne médiá - aj keď nie tvárou v tvár, môžu mať stále pozitívny vplyv na deti, ktoré ich vhodne používajú na podporu svojich osobných vzťahov. Rodičia by napriek tomu mali monitorovať sociálne správanie svojich detí a mali by s nimi uvažovať, ak majú podozrenie na nezáujem o trávenie času s priateľmi, problémy spojené so šikanovaním alebo zvláštne správanie, ktoré negatívne ovplyvňuje sociálnu interakciu a budovanie vzťahov.

Môžu prispievať k vyššej úrovni úzkosti a depresie.

Deti, ktoré sú dosť staré na to, aby sa pomocou inteligentných telefónov a tabletov spojili s priateľmi na platformách sociálnych sietí, môžu byť negatívne ovplyvnené vecami, ktoré vidia a zažívajú. Keďže sa stále učia o svete okolo seba a o tom, kam zapadajú, je bežné, že deti používajú sociálne médiá na to, aby sa porovnali so svojimi priateľmi, investujú veľa energie do uverejňovania príspevkov, aby zapôsobili na ostatných, a dokonca sa obávajú, že získajú dostatok lajkov alebo komentáre.Reklama

Štúdia z Britskej psychologickej spoločnosti zistili, že tlak na to, aby boli tínedžeri k dispozícii na sociálnych sieťach 24 hodín denne a sedem dní v týždni, bol pripísaný nízkej sebaúcte, zlej kvalite spánku, úzkosti a depresii.

Ak ste rodičom obzvlášť malého dieťaťa, mali by ste mať priamy prístup k jeho účtom na sociálnych sieťach a obmedziť čas, ktorý ich môže použiť z mobilného zariadenia. Všetci rodičia detí a dospievajúcich by mali presadzovať pravidlá týkajúce sa používania nastavení súkromia, zaobchádzania s ostatnými vždy s rešpektom a vyžadovania, aby boli rodičia alebo učitelia upozornení na akékoľvek formy obťažovania alebo kyberšikany. Stojí tiež za to viesť pravidelné diskusie o realite sociálnych médií, aby deti mohli jasnejšie pochopiť, ako to nemusí nevyhnutne odrážať skutočný život ľudí a ako môžu niektoré formy činnosti viesť k zlým následkom.

Môžu poškodiť štruktúru a funkciu mozgu.

Početné štúdie preukázali, že nadmerné množstvo času na obrazovke poškodzuje mozog tým, že spôsobuje atrofiu šedej hmoty, zhoršuje celistvosť bielej hmoty, zmenšuje hrúbku kortikálnej vrstvy, zhoršuje kognitívne funkcie a oslabuje dopamínovú funkciu. K veľkému poškodeniu dochádza v časti predného laloku mozgu, ktorá prechádza najdramatickejšími zmenami v ranom dospievaní až v polovici dvadsiatych rokov. Môže postihnúť všetko, od budovania vzťahov človeka až po celkový pocit pohody. Aj deti, ktoré nie sú technicky závislé na mobilných zariadeniach, sú vystavené riziku poškodenia vývojových mozgov, ak sú to ich pravidelní používatelia, ktorí ich používaním trávia niekoľko hodín denne.

Je čas brať limity času na obrazovke vážne. Podľa integračného psychiatra DR. Dunckley , rodičia môžu eliminovať riziko poškodenia štruktúry a funkcie mozgu svojich detí obmedzením času stráveného na obrazovke na dve hodiny alebo menej denne. Navrhuje, aby rodičia prinútili svoje deti, aby absolvovali elektronický pôst alebo detoxikáciu trvajúcu približne 3 až 4 týždne, ako spôsob, ako resetovať mozog, na rozdiel od mierneho návratu späť.Reklama

Smartfóny zásadne zmenili svet, ako ho poznáme, a dokonca aj v dospelosti musíme byť opatrní, ako ich používame. Deti sú však oveľa náchylnejšie na prežívanie väčších problémov. Rodičia by sa mali vzdelávať v oblasti osvedčených postupov týkajúcich sa používania detí a mobilných zariadení, mali by si uvedomovať zvyky svojich detí a pracovať s nimi pri hľadaní správnej rovnováhy v ich používaní.

Odporúčaný fotografický kredit: Randen Pederson cez flickr.com