S našimi rušnými životmi je čoraz ťažšie plánovať náš život efektívne - mať prehľad o všetkom, čo momentálne musíme robiť, a plánovať veci, ktoré chceme robiť v budúcnosti. To je miesto, kde sa môže hodiť učenie sa, ako odrážať časopis.

Možno ste investovali do plánovača v papierovej alebo digitálnej podobe, aby ste mali prehľad o všetkom, alebo do denníka, ktorý si zapisuje vaše myšlienky a nápady. Možno máte na stole poznámky typu Post-It alebo ste použili online nástroj na správu projektov, napríklad Asana alebo Trello.

Ide o to, že vieme, čo chceme urobiť, a rozhodneme sa to urobiť, ale potom nám život prekáža a naše počiatočné vzrušenie a odhodlanie padajú.

V tomto článku vám pomôžem zamerať sa na to, na čom záleží aj napriek neustálym zmenám v živote, a to tým, že budete vedieť, ako guľkovať v denníku.

Nastavenie bulletinu

Tu je jednoduchý sprievodca nastavením bulletinu:

Rozložte svoj index

Toto by malo byť ideálne na strane 2 vášho bulletinu. To je miesto, kde sa organizujú všetky vaše plány a zbierky a odkazujú späť na konkrétne číslo stránky.Začnite v hornej časti stránky a rozbaľte sa nadol.

Napríklad september môže byť na strane 6. Indexujte iba veci, ktoré sú pre vás dôležité a na ktoré sa chcete vrátiť.

Budem mať index, ktorý obsahuje mesačné plány, dlhodobé ciele, týždenné plány, protokol vďačnosti, inšpiratívne citáty atď.

Kľúč

Navrhuje sa, aby ste držali kľúč v prednej alebo zadnej časti denníka bulletov, aby ste mohli sledovať, čo znamenajú všetky symboly.

Budúci denník

Takto v podstate rozdeľujete priority, udalosti a schôdzky na nasledujúce mesiace pomocou odrážok.

Môže to byť o 12 mesiacov alebo 6 mesiacov dopredu. Potom vyberte, koľko položiek za mesiac chcete uviesť. Snažte sa udržiavať okolo 10, aby ste sa vyhli pocitu ohromenia.

Mesačný denník

Mesačný denník^[1]sleduje všetky vaše súčasné priority, udalosti a schôdzky po celý mesiac.

Cieľom je jednoduchosť. Niektorí ľudia si zapíšu dátum a deň do ľavej časti stránky pre každý deň v mesiaci.

Ostatní vytvoria na každý deň políčka, ktoré majú vyplniť a vyplniť. Keď sa rozhodnete, ktorá vám vyhovuje, pridajte skutočnú udalosť, úlohu alebo projekt.Reklama

Ide o to, aby sa nasledujúci mesiac začal skôr na konci existujúceho mesiaca, ako na začiatku mesiaca. S pribúdajúcim mesiacom ho môžete aktualizovať a pridávať.

Denný denník

Svoj deň môžete naplniť všetkými úlohami a udalosťami, ktoré sú uvedené pod dátumom dňa.

Pre mnohých je práve toto miesto, kde je bulletin vzrušujúci, pretože môžete použiť metódu rýchleho prihlásenia a použiť symboly (z kľúča).

Akonáhle je úloha hotová, odškrtne sa jednoduchým X.

Ako efektívne odrážať denník

Teraz sme sa dotkli krátkeho prehľadu o tom, ako bullet bullet funguje. Poďme si predstaviť 15 tipov, ktoré môžete použiť, aby ste dnes mohli začať pracovať s vlastným bulletinom.

1. Definujte svoj účel

Pri používaní bulletinu buďte úplne jasní vo svojom cieli. Hlavným cieľom časopisu je zvýšiť produktivitu, ale je to váš hlavný dôvod jeho používania?

Je to spojením všetkých vašich poznámok, nápadov a úloh na jednom mieste? Chcete spojiť svoje osobné a obchodné ciele a sledovať svoj pokrok? Chcete si viac všímať svoj deň? Lepšie si pamätať veci?

Ak viete, čo vás motivuje, máte väčšiu šancu, aby to z dlhodobého hľadiska skutočne fungovalo.

2. Začnite pri Zdroji

Video nižšie je od zakladateľa bulletinu Rydera Carrolla^[2], ktorý prechádza dohovormi o tom, ako bullet bullet funguje.

3. Nech je to jednoduché

Mnoho ľudí začína s jednoduchým perom alebo ceruzkou, zatiaľ čo iní investujú trochu vopred a nakupujú veci ako perá pre umelcov, stredné linky a perá s tenkým okrajom a pásky washi.

Teraz, keď máte svoj poznámkový blok, ďalším krokom je očíslovanie každej z jednotlivých stránok v denníku odrážok.

Čokoľvek sa na začiatku cíti pohodlne, choďte do toho.

4. Prispôsobte si svoje potreby

Jasne vysvetlite, prečo bulletinový bulletin používate, a prispôsobte si ho tak, aby vyhovoval požadovaným výsledkom.

Ak máte konkrétne veci, ktoré chcete mať na jednom mieste, napr. vízová tabuľa alebo zoznam segmentov, môžete miesto vydeliť ponechaním prázdnych stránok.

Ak chcete sledovať konkrétne návyky, napríklad koľko hodín spíte za noc alebo keď cvičíte, môžete to tiež sledovať.Reklama

Na plánovači môžete minúť toľko, koľko chcete. Môžete to urobiť jednoduchým alebo byť o niečo kreatívnejším a podľa svojho štýlu použiť farebné gélové perá, zvýrazňovače alebo pásky washi.

5. Skontrolujte štvrťročne

Keď koučujem súkromných klientov, vždy sme si stanovili 90-dňové ciele a potom priebežne kontrolujeme výkonnosť.

Jedným z kľúčov je, že cieľ zostáva, ale cesta k dosiahnutiu cieľa môže byť plynulá.

To isté platí pre váš bulletin. Sadnite si každý štvrťrok a kontrolujte, čo funguje - ktoré časti robíte najradšej a ktoré veci nejdú tak dobre?

Popremýšľajte, ako môžete rozšíriť veľké a odstrániť zlé, aby ste udržali dynamiku a fascináciu tým, že váš bulletin rastie.

6. Plánujte vopred

Rovnako ako vo všetkom, aj plánovanie vopred vám z dlhodobého hľadiska ušetrí čas a zníži šancu na premáhanie, najmä keď začínate.

Naplánujte si týždenné alebo denné spready vopred (osobne robím týždenný denník v nedeľu večer). Potom budete mať jasnú predstavu o svojom nadchádzajúcom týždni, ale ešte stále máš čas na doplnenie.

7. Nastavte svoje rozloženia

Existujú dve hlavné rozloženia, ktoré použije takmer každý.

Toto sú mesačné spready, ktoré vám poskytnú jasný prehľad o nasledujúcom mesiaci. Toto je často štýl kalendára, keď je každý deň vo veľkých blokoch vedľa seba. V priebehu týchto mesiacov sa môžete rozhodnúť pre doodle a farebnú tému.

Ďalšou je týždenná nátierka, kde si rozložíte svoj týždeň, zvyčajne na dve strany, a vyplníte ho ako v denníku.

Možno vám bude vyhovovať horizontálne rozloženie, ale môže byť zábavné experimentovať s vertikálnym zoznamom jednotlivých dní v mesiaci.

Kľúčové je, čo nahrávate. Zamerajte sa na podstatu nad štýl^[3].

8. Vyskúšajte nové veci (a zastavte, čo nefunguje)

Môžete začať s tradičnou metódou Rydera Carrolla alebo môžete začať s metódou, ktorú na začiatku používa jeden z vašich priateľov.

Kľúčom je nájsť si svoj vlastný štýl, ktorý vám bude vyhovovať. Ak veci neklikajú, zastavte sa a nájdite niečo, čo robí.

Môže sa to stať zmesou tradičného plánovania a kreatívnejších zbierok a sledovacích nástrojov.Reklama

9. Začnite s jednou zbierkou

Bullet journal je vo svojej podstate systém produktivity, takže je nevyhnutné začať s budúcim plánovaním a riadením života s mesačnými spready, týždennými spready, sledovačmi návykov a denníkmi.

Je to tiež miesto na uloženie vašich veľkých nápadov, miesto na objavovanie a uvedomenie si seba samého a domov pre vaše sny a ciele.

Zbierka je jednoducho zhromaždenie vecí, ktoré sú pre vás dôležité, pod jednoduchou hlavičkou.

Môže to byť zoznam vedúcich k návšteve, denník vďaky, zoznam kníh na čítanie alebo podcastov na počúvanie, inšpiratívne citáty, cvičebný režim alebo ciele a sny.

Začnite s jedným. Bavte sa s tým a choďte odtiaľ.

10. Vytvorte Habit Tracker

Mať a sledovač zvykov vás núti byť k sebe úprimní a môže vás inšpirovať pri dosahovaní konkrétnych cieľov, ktoré môžete mať.

Mnoho z tých, ktorí používajú sledovanie kreditu bulletinu a pomáhajú zlepšovať ich psychické a fyzické zdravie.

Teraz môžete sledovať všetko, čo je pre vás dôležité. Na šírke uveďte na ľavej strane všetky zvyky, ktoré chcete sledovať.

Môže to súvisieť so spánkom, cvičením, behom, blogmi, meditáciami, denníkmi atď.

V hornej časti uveďte všetky dni v mesiaci 1-31. Potom pre každý jednotlivý deň zafarbite, či ste tento zvyk dokončili.

Na konci mesiaca môžete vidieť, ako sledujete zvyky, ktoré ste chceli zlepšiť. Ak ste ich zmeškali niekoľko, pozrite sa na spôsoby, ktoré sa môžu budúci mesiac vylepšiť.

11. Vytvorte si návyk

Ak sa chcete ubezpečiť, že vzrušenie zo začiatku bulletinu nevyprchá asi po týždni, zaviažte sa každý deň pracovať na svojom denníku presne na určitý čas.

Ak úlohy, ktoré ste zadali, neboli označené ako splnené alebo sa vaše zbierky pravidelne neaktualizujú, rýchlo sa nudíte.

Je tiež dôležité nastaviť si týždenné stránky vopred, aby ste boli v predstihu.Reklama

Ak si vytvoríte každodenný návyk a budete si užívať aktualizáciu bulletinu, budete si rozvíjať svoj vlastný osobný rytmus, ktorý vám pomôže efektívnejšie si usporiadať čas.

12. Neporovnávajte

Instagram a Pinterest sú plné úžasných obrázkov časopisov iných ľudí, takže je treba pamätať na to, že váš denník je pre vás jedinečný.

Postupne si budete rozvíjať svoj vlastný štýl, takže sa neporovnávajte s ostatnými. Motivácia môže klesnúť a môžete sa začať snažiť kopírovať štýl ostatných.

Dôležitá vec, na ktorú sa musíte vrátiť, je dôvod, prečo ste v prvom rade chceli bullet bullet. Ak je cieľom efektívnejšie plánovanie, potom je to všetko, na čom záleží, ak to funguje pre vás.

Vidieť ďalších plánovačov a otáľať vám zabráni v tom, aby ste jednoducho začali.

Ak máte zvyk porovnávať sa s ostatnými, tento článok vám môže pomôcť tento zvyk prelomiť.

13. Nepreháňajte to

Začnite od malého a stavajte odtiaľ. Uľahčite si používanie bulletinu a spoznajte, čo vám vyhovuje.

Preťaženie na začiatku množstvom zbierok, denných sledovačov a plne ilustrovaných tabúľ videnia vás môže viesť k úplnému opusteniu bulletinu.

14. Daj tomu čas (a nebuď perfekcionista)

Ak nie ste zvyknutí používať plánovač alebo časopis, dajte si dobrý mesiac na to, aby ste sa do toho skutočne pustili.

Nestresujte svoje umelecké schopnosti. Malo by to byť zakaždým funkčné a krásne.

Ak sa na začiatku bojíte robiť chyby, môžete jednoducho použiť ceruzku alebo vymazateľné pero.

15. Zahrňte tiež zábavné veci

Aby ste boli motivovaní a inšpirovaní, použite bulletin celostne na pokrytie pracovného aj domáceho života.

Zahrnutím vecí, ako sú spomienky, motivácie, ciele, cvičenie, vďačnosť a sny, sa vyrovná denný, týždenný a mesačný pracovný plán.

Jednou z veľkých vecí v bulletine je, že by mal zahŕňať celý váš život a poskytnúť vám dôležité udalosti a úspechy, na ktoré sa môžete pozrieť spätne.

Viac informácií o denníku

• Writing Journal for a better and more productive Self (The How-To Guide)
• Ako bulletinovať a usporiadať si život (podrobný sprievodca)
• Ako používať 5-minútový denník na investovanie do svojho šťastia

Odporúčaný fotografický kredit: Estée Janssens cez unsplash.com Reklama

Odkaz