Ľudská myseľ môže byť nesmierne zložitá, mnohostranná a neustále sa meniaca, takže získanie kontroly nad najsilnejším orgánom, ktorý máme k dispozícii, môže byť niekedy frustrujúce, dráždivé a zúfalo ťažké. Našťastie existujú spôsoby, ako „nájsť svoj stred“, t. J. Nájsť a sústrediť sa na svoje základné ja, zbavovať sa cudzích častí sveta a dosiahnuť pokoj a kontrolu, ktoré všetci potrebujeme.

Bez ďalších podrobností tu je osem najlepších spôsobov, ako nájsť svoje centrum a stať sa chladeným a uvoľneným človekom, akým ste mali byť.

1. Len dýchajte - okamžite sa budete cítiť lepšie

Áno, viem, robíme to všetci, ale povedzme si pravdu: ako často si skutočne všímate, ako dýchate? Urobte to teraz - zhlboka sa zhlboka nadýchnite a podržte štyri rytmy. Potom vydýchnite na počet štyroch. Vidíte, o koľko sa cítite pokojnejšie a sústredenejšie?

Uvedomenie si toho, ako dýchame a čo robíme, nám môže pomôcť byť v danom okamihu a zhodnotiť všetko, čo nám umožní ľahšie nájsť naše centrum.Reklama

2. Spite viac, aby ste sa zajtra cítili lepšie

Ako niekto, kto v detstve neznášal spánok s pomstou, môžem úprimne povedať, že spánok je úžasný. Spánok je úžasný.

Preto, kedykoľvek sa mi naskytne šanca, dám si spánok alebo idem skôr spať, aby som sa cítil sviežejší, šťastnejší a viac pripravený na to, aby som svet zvládol čo najlepšie. Nájdenie vášho centra je predovšetkým o vašich optimálnych podmienkach, takže pokračujte a experimentujte s množstvom spánku, kým nenájdete to správne množstvo pre vás.

3. Organizácia pre mier a efektívnosť

Usporiadanie vecí sa nedávno stalo mojou vášňou, hlavne preto, že som ako tínedžer žil večnom stave prehrabávania sa v hromadách svinstiev, aby som skutočne našiel to, čo som chcel.

Nenavrhujem, aby ste sa všetci stali Martou Stewartovou a mali nedotknuté, dokonalé miestnosti a organizačné schopnosti - verte mi, väčšinu dní v týždni si sotva spomeniem, čo robiť v tom okamihu - ale vyčistiť paluby a mať trochu štruktúry váš život môže byť prínosom pre to, že vám pomôže nájsť a usmerniť svoje najlepšie ja vo vašom jadre.Reklama

4. Stratte sa v hudbe

Nájsť túto dokonalú pieseň pre tento dokonalý okamih je niečo, čo sme už všetci aspoň raz zažili a čo, verte mi, môže navodiť druh pokoja a vyrovnanosti, ktoré potrebujete.

Nemusí to byť ani len relaxačná hudba - použil som EDM, tanec, pop, rock, metal, čokoľvek s veľkým rytmom a stratil som sa v tom správnom rytme a správnej skladbe. Počúvanie hudby ma prinútilo sústrediť sa na skutočné veci a dalo mi veľkú motiváciu a základy. Choďte do toho, a keď pri tom tancujete, prinajmenšom tiež dostávate rozperu a spálite nejaké kalórie!

5. Nikdy neprestávaj čítať

Podľa môjho názoru by sme nikdy nemali prestať čítať a ľudia, ktorí to robia, tak trochu prichádzajú o všetky úžasné, úžasné a inšpiratívne veci, ktoré sa nachádzajú v knihách, článkoch a časopisoch a v čomkoľvek, čo si vyberiete ako svoje médium. Čítanie má tiež zábavný vedľajší efekt, ktorý spočíva v tom, že ste v daný moment - ak sledujete film, môžete ľahko skontrolovať svoj telefón alebo odpovedať na tweet. Čítanie však znamená, že musíte byť v danom okamihu ponorte sa do toho sveta.

6. Verte všetkému, čo môžete

Nikdy neprestávajte veriť veciam. V ľuďoch, vo viere, v čokoľvek. Faktom je, že mať nádej a vášeň a skutočnú vieru v niečo vás zakorení v niečo pevné a uzemní vás to.Reklama

Nemusí to byť v žiadnom prípade tvar alebo forma náboženstva - viera alebo viera sú v niečom silným putom alebo emocionálnym rozlíšením. Nájdenie vášho centra spočíva v nájdení týchto presvedčení - napríklad v láskavosti k ostatným alebo vo voľbách v každých voľbách - a v kultivácii ich pekla.

7. Vo všetkom hľadaj dobro

Dobré veci sú všade, pokiaľ ich stále hľadáte. To je niečo, čo je v nás ako deťoch zakorenené, ale na čo niekedy zabúdame. Médiá nám hovoria o strašnom, strašidelnom svete, v ktorom žijeme, a prečo by sme sa mali báť prakticky všetkého.

Na svete je toľko, čo je dobré a hodnotné a stojí za to oslavovať, že sústredenie sa na dobro vo svete a aktívne hľadanie veľkého a úžasného sa môže sústrediť nielen na vás; môže ťa to oceniť, sakra, oveľa viac.

8. Denne meditujte, aby ste si oddýchli

Meditácia, meditácia, meditácia. Je to niečo, čo by malo byť súčasťou každého a každého z repertoáru spôsobov, ako si pravidelne oddýchnuť a nájsť si vnútorný pokoj.Reklama

Nájdenie vášho centra spočíva v tom, že necháte všetky rôzne odpadnúť, všetky nepotrebné časti nášho života, ktoré v tom okamihu nepotrebujeme, a len to, aby ste sa prostredníctvom ticha a vyrovnanosti, ktoré môže meditácia poskytnúť, dostali von naše ja, naše skutočné ja. Navyše to môžete robiť kdekoľvek, pokiaľ je nejaký čas tichý a istý čas.

Môže to chvíľu trvať - ​​koniec koncov meditácia nie je prvou vernou záležitosťou - ale nakoniec sa ocitnete v riešení situácií s čoraz väčšou milosťou a kompetenciou ako obvykle. A do toho sa oplatí investovať, však?