Postupným dospievaním začíname rozvíjať svoje ambície a kladieme si nové ciele. Zatiaľ čo sme deti a tínedžeri, robíme kompromisy iba medzi tým, čo od nás chcú naši rodičia a čo chceme robiť. Niekedy sa tieto plány navzájom zhodujú a niekedy nie. Ide o to, že počas nášho vývoja sledujeme ciele, ktoré nám stanovujú naše autoritné osobnosti, a akonáhle ich dosiahneme, alebo keď skončíme strednú školu, ostáva len sledovanie našich individuálnych cieľov a všetko, čo máme je naša vnútorná motivácia.

Dosahovanie osobných cieľov je vynikajúce. Ak ich však nedosiahneme, môže to pre naše ego spôsobiť obrovskú ranu. Toto zlyhanie je koniec koncov osobné a často nás núti spochybňovať svoje vlastné presvedčenie. Samozrejme, každý život je plný zlyhaní: niektoré nie sú príliš závažné a iné sú cenné ponaučenia, ale vďaka zlyhaniam sa cítime slabí, bezmocní a demotivovaní.

Keď veci nejdú tak, ako sme si naplánovali, začneme pociťovať tento nedostatok kontroly, a to je skutočne depresívne. Ovplyvňuje to, ako sa správame; bráni nám v šťastí a cítime sa vystresovaní v dôsledku všetkých pochybností o sebe, ktoré prežívame. Našťastie tieto problémy nie sú nad riešenie a túto slabinu môžete poraziť krok za krokom.

1. Naučte sa akceptovať samého seba a pripisujte si viac kreditu.

Musíte vedieť, že na každú vlastnosť, ktorú vlastníte, sa dá pozerať z negatívnej aj pozitívnej perspektívy. Ak sa považujete za rozhodného a ak sa ľahko nevzdáte, ostatní ľudia môžu túto vlastnosť vnímať ako tvrdohlavosť. Ak ste ambiciózni, iní by vás mohli nazvať chamtivými, zatiaľ čo ak ste pokorní, mohli by vám povedať, že vám chýbajú ambície.

Ak ste opatrní, niektorí môžu túto vlastnosť vnímať ako menšiu paranoju alebo zbabelosť. V zásade všetko závisí od kontextu a situácie, v ktorej ste prejavili svoje osobné vlastnosti. Závisí to aj od vášho prostredia, t. J. Či je ochotný tieto vlastnosti oceniť alebo ich potlačiť.

Je to pravda stará ako ľudstvo samo: máme svoju vlastnú víziu seba samého, zatiaľ čo iní majú odlišné vnímanie a pravda je niekde medzi. Inými slovami, neberte kritiku príliš vážne a nenechajte sa neustále absorbovať; naučte sa akceptovať samého seba a pracujte iba na chybách, ktoré skutočne chcete odstrániť.

Upustite od predstavy, že sa môžete stať niekým, koho budú všetci obdivovať, a sústreďte sa na to, aby ste boli niekým, koho by ste obdivovali. Ak sa pokúsite zapôsobiť na každého, nakoniec sa vzdáte samého seba a ako už bolo spomenuté, tieto osobné zlyhania sú oveľa sklamaním.Reklama

2. Naučte sa, ako naložiť s financiami.

Ďalším dôvodom, prečo sa môžeme cítiť vystresovaní a bezmocní, je problém s vybavovaním našich financií. Keď začnete žiť vlastným životom, každý mesiac sa objavia neočakávané výdavky, a pretože tieto výdavky môžu ľahko viesť k zadĺženiu, musíte myslieť dopredu a pri týchto príležitostiach si ušetriť peniaze. Či si to chceme pripustiť alebo nie, peniaze sú tiež formou moci a bez nich sa cítime menej bezpečne a menej sebavedome.

Ak ste vystresovaný kvôli svojim financiám, existujú dve riešenia. Uvidíte, čo môžete urobiť, aby ste zarobili viac peňazí; môžete požiadať o vyššiu výplatu v práci a zistiť, aké sú požiadavky; alebo sa môžete jednoducho naučiť prerozdeliť svoj výdavkový rozpočet. Sadnite si a vypočítajte, koľko peňazí potrebujete na zaplatenie účtov, a potom uvidíte, koľko peňazí vám ešte zostáva, a na základe tohto počtu si vytvorte denný rozpočet.

Zistite, koľko môžete denne ušetriť, a vymyslite pre to taktiku. Napríklad existuje veľa motivačných programov, ktoré vám môžu pomôcť ušetriť peniaze, a vy môžete dostať kupóny alebo poukážky na zníženie ceny .

Môžete tiež získať lepšie ceny, ak nakupujete online, alebo jednoducho vyhľadáte použité položky, ktoré nemusia byť úplne nové, aby správne fungovali. Ďalej môžete svoje predmety predávať online alebo usporiadať predaj na dvore, aby ste sa zbavili toho, čo už nepoužívate, a aby ste popri tom zarobili nejaké peniaze navyše.

Keď týmto spôsobom nazhromaždíte dostatok peňazí navyše, vložte ich na sporiaci účet, aby mohli rásť. Opäť nevkladajte všetky svoje peniaze na sporiaci účet, pretože ak by sa niečo začalo zhoršovať, budete potrebovať nejaké ďalšie peniaze za neočakávané opravy domu.

3. Vedzte, kde stojíte.

Stále tu hovoríme o peniazoch a je samozrejmé, že vaša hodnota nezávisí od toho, koľko zarobíte. Tiež je mylné predpokladať, že vás každý bude merať na základe toho, koľko zarobíte, ale peniaze sú stále formou systému odmien a niečím, čo slúži ako hmatateľný dôkaz toho, ako si vaše schopnosti a vedomosti cenia. Keď teda pociťujete nedostatok kontroly, je dobré zamerať sa na niečo, čo sa dá merať a čo môžete sledovať, aby sa obnovila dôvera.

Toto nie je veľmi častá prax, ale cítim, že môže byť veľmi užitočná. Teraz môžete vypočítajte svoje čisté imanie a priemerne viete, kde ste. To samozrejme neznamená, že ste viac alebo menej úspešní ako niekto iný, pretože vieme, že ľudia sa môžu narodiť v privilegovaných podmienkach, a tým už majú výhodu v tomto rozsahu.Reklama

Keď však viete, kde stojíte, môžete mať východiskový bod pre seba a pracovať na zlepšovaní; je to ako postupovať vo videohre a dosahovať vyššie úrovne. V zásade začnete pracovať na zlepšovaní a zvyšovaní svojho čistého imania a mať jasný prehľad o svojej úspešnosti vám môže odmeniť pocit úspechu.

Ak sa cítite zle, že ste sa toľko sústredili na zarábanie peňazí, môžete kedykoľvek darovať a pomôcť tým, ktorí majú menej šťastia. Len hovorím, že je to dobrý spôsob, ako mať hmatateľný dôkaz o pokroku pozitívnym smerom. Nerobíte to preto, aby ste súťažili s ostatnými, ani aby ste ostatným dokázali, akú máte hodnotu; jednoducho to urobíte, aby ste sa presvedčili, že máte nad svojim pokrokom kontrolu.

Tiež to nemusí byť spojené s vašim čistým imaním; Ak máte radi poľnohospodárstvo, môžete vylepšiť veľkosť svojich polí alebo kvalitu svojich rastlín. Musí to byť len niečo, čo je cenené globálne.

4. Pridajte do svojho života viac organizácie.

Ak pociťujete nedostatočnú kontrolu nad svojím životom, môžete proti nemu bojovať zrnkom OCD. Začnite organizovať všetko, čo sa dá. Už bolo spomenuté, ako si môžete usporiadať svoje financie a ako si zarobiť peniaze predajom vecí, ktoré nepoužívate. Môžete to však urobiť ešte o krok ďalej a usporiadať si domov a denný rozvrh.

Hlavné dôvody, prečo je to užitočné, je to, že sa budete cítiť oveľa lepšie, keď ste v dobre organizovanom prostredí, a je menej pravdepodobné, že sa k vám priplížia neočakávané problémy a povinnosti. monitorovať veci adekvátnejšie .

Môžete vyčistiť koše a označiť svoje skrinky a poháre; môžete mať kabinet na organizovanie pošty a nástroj, ktorý vám umožní usporiadať aj vaše e-maily; môžete si pomocou plánovača práce zapísať všetko dôležité alebo si stiahnuť aplikáciu, ktorá dokáže to isté.

V zásade dôslednejšie sledujete svoje položky a povinnosti, pretože vám tak môžu poskytnúť potrebnú vyrovnanosť, ktorá dokáže udržať stres na uzde, a poskytne vám väčšiu kontrolu nad vašimi povinnosťami. Okrem toho je to naozaj dobré, keď sledujete svoje úlohy, stačí ich vyčiarknuť zo zoznamu.

Samozrejme, ak je prílišná organizovanosť iba ďalším zdrojom stresu, jednoducho to zmiernite. Nepíšte si všetko alebo všetko neoznačujte; v zásade pridajte mieru kontroly, s ktorou sa cítite dobre, a uvidíte, ako to funguje. Ak zistíte, že je niečo zbytočné, nemusíte tomu venovať veľkú pozornosť.Reklama

Jedna vec je však istá: budete sa cítiť oveľa lepšie, ak bude celý váš životný priestor prehľadne usporiadaný a ak bude všetko na svojom mieste. Navyše budete mať motiváciu tento poriadok udržiavať, pretože ste na jeho vybudovaní tvrdo pracovali.

5. Cvičenie.

Cvičenie je užitočné z mnohých dôvodov. Po prvé, je to dobrý spôsob, ako sa vyrovnať so stresom. Po druhé, vaše telo bude pri postupe produkovať viac energie a veci, ktoré boli predtým stresujúce a unavujúce, sa vám nebudú zdať také ťažké. Po tretie, je to prospešné pre vaše zdravie a náladu. Po štvrté, pomôže vám to vybudovať si sebadôveru, pretože budete vyzerať lepšie a pokrok a úspechy sú opäť dobrým pozitívnym impulzom pre našu psychiku.

Jediným problémom je, že nemusíte mať dostatok času na to, aby ste sa cvičeniu mohli venovať vážne. Nesnažíte sa však stať sa profesionálnym vzpieračom, športovcom alebo bojovníkom; všetko, čo potrebujete, je mierna dávka fyzického tréningu, aby ste vyzerali dobre, cítili sa dobre a boli spokojní sami so sebou.

Existujú kvalitné tréningové režimy online, ktoré si môžete vyskúšať , a môžete nájsť odborníka na výživu, ktorý predpíše správnu stravu na zvýšenie efektívnosti vášho tréningu. Najlepšie na tom je, že existujú programy, ktoré nevyžadujú váhu; môžete cvičiť doma a stále dosahovať uspokojivé výsledky.

Ak nie ste ochotní začať cvičiť, pretože vás to nasledujúcich pár dní trápi, môžete do svojho rozvrhu postupne pridať ďalšie fyzické aktivity, skôr ako začnete cvičiť. Môžete začať chôdzou do práce alebo jazdou na bicykli, namiesto výťahu po schodoch, piť viac vody atď. Môžete tiež začať 20-minútovou jogou ráno a pred spánkom, ktorá by vás mala pripraviť na vašu tréning v budúcnosti.

6. Držte sa zdravšej stravy.

Okrem cvičenia budete musieť mať zdravšie stravovanie . Ako už bolo spomenuté, môžete vyhľadať odborníka na výživu, ktorý vám poskytne diétu, a môžete začať pripravovať svoje vlastné jedlo častejšie. Je to druh techniky sebazdokonaľovania, pri ktorej sa začnete učiť variť rôzne jedlá. Navyše, keď si pripravujete svoje vlastné jedlo, ušetríte viac peňazí, čo je tiež dobré. Nie je to teda priamo spojené so získaním lepšej kontroly nad životom ako predchádzajúce tipy, ale ladí to všeobecne s vašim životným štýlom.

7. Pracujte na sebazdokonaľovaní.

Zdokonaľovanie môže znamenať veľa vecí. Môže to znamenať zmenu vo vašej filozofii riadenia alebo získanie nových zručností alebo jednoducho zmenu životného štýlu k lepšiemu. Zatiaľ tu bolo všetko spomenuté ako forma sebazdokonaľovania a zostáva len to, že budete pracovať na svojich schopnostiach. Môžete to skúsiť a robiť si lepšie v práci, alebo sa môžete začať učiť ďalšie zručnosti, ktoré vám môžu pomôcť s údržbou domu.Reklama

Nemusíte za to míňať peniaze, pretože môžete nájsť online výukové programy a začať sa učiť týmto spôsobom. Keď sa budete zlepšovať, začnete veci opravovať svojpomocne; začnete mať pocit, že máte nad svojím životom väčšiu kontrolu a budete na seba hrdí. Môžete sa trénovať, aby ste sa stali dobrým remeselníkom, čo napĺňa, a to vám môže pomôcť získať nejaké peniaze navyše.

8. Naučte sa menej spoliehať na iných ľudí.

A nakoniec, čím menej sa budete spoliehať na to, že vaše problémy vyriešia ostatní, tým silnejšie sa budete cítiť. Je v poriadku požiadať o pomoc a nemusíte robiť všetko svojpomocne, ale ak nie ste schopní vyriešiť problémy bez toho, aby ste sa spoliehali na ostatných, budete frustrovaní.

Preto je dôležité zdokonaľovanie sa, pretože keď ste sebestační, cítite sa oslobodenejší a menej pod tlakom. Navyše, keď budete mať k dispozícii viac zručností, môžete dokonca pomôcť iným a ľudia si vás začnú viac vážiť. Okrem toho, keď ste ochotní, budete sa cítiť lepšie.

Vedzte teda, že ste schopní veľa vecí, vedzte, že sa nemusíte spoliehať na druhých, ale tiež neodmietajte a nevyhýbajte sa žiadosti o pomoc. Ide o to, aby ste si uľahčili život a získali nad ním väčšiu kontrolu - neprijímali zbytočné boje.

Odporúčaný foto kredit: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ cez Pixabay.com