8 rozhodujúcich lekcií, ktoré sa môžete naučiť od alkoholika

8 rozhodujúcich lekcií, ktoré sa môžete naučiť od alkoholika

Váš Horoskop Na Zajtra

Povedz mi, čo plánuješ urobiť so svojím divokým a vzácnym životom?



—Mary Oliver



Schopnosť rozdeliť ťažké emočné zážitky a životne dôležité lekcie na menšie, rozpoznateľné kúsky je práca, ktorú básnici robia dobre. Mnoho ľudí, ktorí mali za sebou ťažké detstvo, ako to vedel Oliver, vie, aké mocné môže byť obrátiť naše minulé skúsenosti naruby a naruby, aby sme sa na ne mohli pozerať z iného uhla. Úprava našej perspektívy nám môže pomôcť zbaviť sa hnevu, ktorý je toxický, keď sa ho držíme príliš dlho.

Vychovaní v nezdravom prostredí, obklopení alkoholizmom alebo zneužívaním návykových látok, nás môžu zmeniť na ustráchaných a nedôverčivých dospelých alebo ľudí, ktorí si o sebe myslia, že sú poškodení. Všetci sme si istí, že sme poškodení, ak nie závislosťou, tak niektorými jej vedľajšími produktmi - ale nie zlomenými. Ak máte iba tento divoký a drahocenný život, chcete ho premrhať rozdrobením na minulosť? To neznamená, že sa môžete jednoducho zbaviť závislosti. Nie je to také ľahké. Malé deti sú obzvlášť citlivé na to, aby im nedochádzalo k deformácii rozvíjajúceho sa pocitu samého seba. Tí z nás, ktorí prešli liečivým procesom, vedia, že zrušenie môže trvať roky tvrdej práce.Reklama

Vo svojom jednom živote sa nemôžete vrátiť a prepísať svoje detstvo, ale môžete sa pozrieť na to, čo vás niektoré z týchto nepríjemných vecí naučili. Mohli by ste sa pozrieť na svoj nešťastný vzor učiteľa toho, ako sa veci majú nemal by ísť . Môžete sa rozhodnúť, že nezávidíte ľuďom, ktorí mali ľahké detstvo, a budete si myslieť, že ste silnejší a múdrejší z toho, že ste sa presadili. Dostala sa ti šanca vidieť svet inak. Toto je osem vecí, ktoré ma vyrastanie s alkoholom naučili o tom, že som rodič a človek.



1. Nemáš ďalšiu šancu byť rodičom

Závislí a alkoholici, rovnako ako všetci, dostanú jeden život a pre rodičov neexistuje možnosť doplatenia. Tento dvoj-, troj- alebo päťročný problém s pitím alebo užívaním návykových látok mohol byť vo vašom dospelom živote iba nešťastným zvratom - ale tieto roky boli pre vaše dieťa monumentálne a formatívne. Keď ste otupeli, pravdepodobne vášmu dieťaťu veľa chýbalo a prešlo si niekoľkými dôležitými osobnostnými skúsenosťami. Hádajte čo, prišli ste o tie. Zatiaľ čo ste kvôli svojej závislosti boli svižní, výbušní a ľahko sa tlačili cez okraj, vaše dieťa požilo celé vaše správanie a poučilo sa z neho.

2. Zmiznutie v závislosti zbavuje každého človeka šance spoznať vás - a pomôcť vám

Narkomani a alkoholici sú ľudia, ktorí si nedokážu poradiť so svojimi duševnými alebo emocionálnymi bolesťami alebo stresmi a samoliečbu zneužívaním návykových látok. Ospravedlňujú sa tiež z toho, že sú plne prítomní vo svojom živote. Ich blízki môžu zažiť ich inú verziu: verziu naštvanú, depresívnu, násilnú, emocionálne odhlásenú alebo úplne neprítomnú. To znamená, že vaše deti ako rodičia nevedia, kto ste v skutočnosti. Poznajú iba toho, že ťa zdierajú, alebo ťa omdlievajú. Alebo ešte horšie, vidia vás neustále sa tam a späť a nevedia, kto ste. Ste čestný, spoľahlivý človek alebo nestabilný človek, ktorý hovorí alebo robí poľutovaniahodné a nezdravé veci? Ak skryjete svoj problém so zneužívaním návykových látok pred svojimi blízkymi, nikdy nedostanú šancu vám s tým pomôcť a premeškáte príležitosť mať s nimi hlbšie spojenie. Všetci máme slabiny, tak na čo je dobré predstierať, že nie?



3. Deti alkoholikov sa nenaučia zaobchádzať so svojimi emóciami

Jednou z najdôležitejších úloh rodiča je naučiť svoje dieťa, ako sa vyrovnať so svojimi emóciami, z ktorých mnohé môžu byť ohromujúce. Neučíte ich tým, že im dáte facku alebo ich potrestáte za emočné reakcie (dali by ste si facku zakaždým, keď na niečo silno zareagujete?), Ale tým, že im pomôžete pochopiť, prečo sa cítia zranení, majú strach alebo sa hnevajú a ako tieto pocity transformovať. . Učíte ich týmto veciam, pretože chcete, aby z nich boli dobre pripravení dospelí, ktorí zvládnu všetky skúšky a trápenia života.Reklama

Mopey alebo nahnevaný opilec alebo otupený a vysoký rodič neučí svoje deti nič viac ako Look, to je to, čo robí mama a otec, keď nezvládajú svoje city. Učia ich, že keď život nejde tak, ako by chceli, alebo keď majú zlý vzťah, dospelí to napravia tým, že si dajú šesť pív alebo štyri poháre vína.

4. Depresia je s najväčšou pravdepodobnosťou reálny problém

Za závislosťou a alkoholizmom je najčastejšie neliečená depresia. Pre niektorých ľudí je ľahšie piť alebo piť, ako čeliť svojej depresii. Ostatní si to ani neuvedomujú depresia je skutočným problémom a stráviť 20 rokov bojom so závislosťou namiesto toho prácou na svojom duševnom zdraví. Proste majú radšej, keď nič necítia, ako príliš veľa. Alkohol dočasne tlmí účinky stresových hormónov, vďaka čomu sa na pár hodín budete cítiť lepšie. Ale akonáhle látka zmizne, ste späť - nie k jednej, ale k nule. Je to preto, že alkohol má bol nájdený znížiť serotonín a noradrenalín úrovniach, čo znamená, že sa cítite horšie ako predtým. Chronické konzumácia alkoholu môže znížiť dostupné dopamín , čo môže zvýšiť impulzivitu a zosilniť samovražedné pocity. Ako je to s opravovaním vecí?

Vďaka tomu, že som mal rodiča alkoholika, mi bolo bolestne zrejmé, že sa muselo stať niečo hlbšie, čo prinútilo človeka príliš piť. Prinútilo ma to dozvedieť sa viac o depresii, čo bolo dôležité, pretože je často dedičné. Akonáhle je depresia identifikované , je liečiteľný a zvládnuteľný. Je ich veľa zdrojov , podporné skupiny a ľudia, ktorí bojujú so závislosťou a depresiou, ktorí vám môžu pomôcť dostať sa na zdravšiu cestu.

5. Pitie nezmizne zlosť, hanba, ľútosť ani strach

Alkoholici a závislí sa sami presvedčia, že ich strach, hnev alebo stres sú počas pitia alebo užívania tlmené. Možno je objem ich emócií trochu znížený, ale táto reakcia je ako povedať kričiacemu mužovi, aby kričal potichu namiesto toho, aby ste ho požiadali, aby si sadol a racionálne a čestne diskutoval o tom, čo ho trápi. Pravda je, že pocity, keď pijete, nezmiznú, len sa tlačia nadol, čo znamená, že sa nakoniec znovu objavia alebo sa dostanú do niečoho iného. Sledovať, ako sa alkoholik alebo závislý klamú svojím zmiznutím, je frustrujúce, ale naučí vás to aj väčšej pravde. Skôr alebo neskôr musíme všetci čeliť našim základným problémom - hnevu, strachu, hanbe alebo nízkej sebaúcte - bez ohľadu na to, ako starostlivo sme si mysleli, že sme ich zabalili.Reklama

faceCOLREDMASKS

6. Skrátiť si život závislosťou znamená nepoznať svoje vnúčatá (alebo deti)

Nielenže sa oberáte o šancu mať skutočné a triezve vzťahy s ľuďmi, ktorých milujete, vaša závislosť vás môže pripraviť o plnohodnotný život. Závislosť mení mozog , takže je pre vás ťažšie prestať, keď ste sa do toho pustili. Váš život sa dá skrátiť o 10 alebo 20 rokov kvôli vašej závislosti, ktorá ohrozuje alebo ničí vaše zdravie. Dôsledkom nadmerného pitia sú často choroby pečene, cukrovka, problémy s trávením, problémy so srdcom, zvýšené riziko rakoviny, neurologické problémy a oslabený imunitný systém. Toto sú vážne zdravotné podmienky, ktoré môžu znamenať, že nebudete žiť dosť dlho na to, aby ste videli, ako sa vaše deti vydávajú, či spoznali svoje vnúčatá, alebo aby ste videli, ako sa veci vo svete menia tak, ako by ste chceli. Odišli ste (doslova alebo do písmena) a ste z bolesti, ale čo tí malí, ktorí nikdy nemali príležitosť stretnúť sa s vami alebo sa od vás niečo naučiť? Mohli pokojne byť svetlom vášho života.

7. Liečba môže trvať niekoľko - alebo veľa - generácií

Rodičia, ktorí sú alkoholici alebo závislí, odovzdávajú veľa vecí svojim deťom. Medzi nimi sú nezdravé spôsoby vzťahu s ostatnými, zlé zručnosti pri riešení problémov, nízka sebaúcta, prax popierania, zlé schopnosti hnevu alebo emocionálneho riadenia a prípadne genetické markery závislosti a depresie. Ak vás vychoval alkoholik, možno vám chýbali zdravé rodičovské postupy. Táto medzera sa stane zreteľnejšou, keď vstúpite do náročnej práce ako rodič. Mnoho detí alkoholikov ide v šľapajach svojich rodičov a vidia problém ako rodinnú vec, s ktorou majú problém, aj keď možno nie. Môže existovať niekoľko generácií životodarných návykov, ktoré sa dajú odmietnuť skôr, ako sa situácia zlepší a dospelé deti budú schopné napraviť psychologické, duchovné alebo fyzické škody. Mariel Hemingway’s rodinný príbeh je toho dokonalým príkladom.

Aj tí, ktorí sa zo zážitku uzdravia a rozhodnú sa robiť všetko správnym spôsobom, sa môžu ocitnúť pri pohľade cez diery svojej minulosti a pri pohľade na to, koľkým problémom alebo nešťastným skúsenostiam sa dalo vyhnúť. Sebavedomie trvá dlho, kým dorastie. Deti, ktoré vyrastajú so zničeným alebo falošným pocitom seba samého, nemusia nikdy rozpoznať alebo pochopiť, čo je pod ich bolesťou.Reklama

8. Mysli nad seba

V tej istej básni Mary Oliverovej píše: Povedz mi, čo iného som mal urobiť? Nezomiera všetko konečne a príliš skoro? Tento riadok mi pripomína, rovnako ako to, keď ma rodič rodiča s alkoholom naučil, že sú veci, ktoré by sme mali robiť s jedným divokým a vzácnym životom. Mali by sme byť v ňom plne prítomní, správať sa k druhým súcitne a láskavo a starať sa a rešpektovať seba a svoje telo, aby sme mohli vtlačiť tieto vlastnosti svojim deťom a ich budúcnosti.

Ak trpíte alebo niekto, koho poznáte, trpí závislosťou - skúste navštíviť americký národný inštitút pre zneužívanie drog alebo kontaktujte miestne zdravotné úrady

Odporúčaný fotografický kredit: Unsplash, Leon Ephraim cez ununsplash.imgix.net

Kalórií