8 dôvodov, prečo ste nešťastní v práci (a čo robiť)

8 dôvodov, prečo ste nešťastní v práci (a čo robiť)

Váš Horoskop Na Zajtra

Práca momentálne nie je skvelá. Pamätáte si, keď ste boli tak nadšení, že ste dostali túto prácu? Teraz však vzrušenie zo zmien a úspechov vyprchalo a vy sa v práci nachádzate vo všeobecnom nešťastí ...

Prečo ste v práci skutočne nešťastný? Existuje veľa dôvodov na nešťastie vo vašej pracovnej pozícii a je ľahké zvaliť vinu na iných ľudí alebo veci mimo vašu kontrolu. Aký je skutočný dôvod, pod tvojimi výhovorkami a pocitom, keď len vieš, že nie si šťastný?



A prečo jednoducho neprestaneš? To je vždy ta cesta, nie? Vaša práca sa vám nepáči, nechajte ju a nájdite si inú. Ale po niekoľkých zamestnaniach zistíte, že problémom nie je táto práca, akoby ste bez ohľadu na to, akú prácu snov dostanete, skončili ste tu späť. Nešťastný. Aj keď bola táto práca predtým vaším snom, zdrvujúca sa realita, že to nie je všetko, o čom ste si mysleli, že bude, sa začína odohrávať. A v skutočnosti nie každý z nás môže jednoducho opustiť našu prácu a odfláknuť sa a získať svoju vysnívanú prácu, životy a povinnosti.



Zostavil som preto užitočný zoznam všetkých 8 najdôležitejších dôvodov, prečo sú ľudia nešťastní v práci, a čo s tým robiť, aby vám pomohol posunúť sa vpred k šťastnejšiemu životu vo vašej súčasnej pracovnej pozícii.

1. Nenávidíš svojho šéfa

Váš šéf, ktorý rozhodujete o svojom osude, má záhadnú schopnosť trieť vás zlým smerom. Nie každý má rád svojho šéfa, všetci snívame o tomto perfektnom šéfovi, ktorý nezvláda mikroúrovne a nie je nekompetentný. Ale nikto nie je dokonalý, ani váš vysnívaný šéf.

Váš šéf riadi vaše pracovné prostredie, organizuje prácu, definuje vašu pracovnú rolu a je vašou sieťou podpory a zálohuje, ak narazíte na problém. Ak máte problém so svojím šéfom, je čas prevziať zodpovednosť a niečo s tým urobiť. Nie ste zodpovední za správanie vášho šéfa, ale môžete ovládať svoje reakcie, činy a postoj vpred.



Ak každý deň vchádzate do kancelárie a zaväzujete sa nenávidieť svojho šéfa, nie je tu žiadny priestor pre rast alebo úpravu plotov. Musíte sa rozhodnúť nájsť spôsob, ako to dosiahnuť, tu sú 3 veci, ktoré vám môžu pomôcť pri ovládnutí vášho šťastia v práci:

  • Diskutujte o svojich problémoch so svojím šéfom a nájdite spôsob, ako môžete obaja spolupracovať. Spojte sa a vytvorte plán, aby ste obaja mohli pracovať a nie sa navzájom otravovať.
  • Zlepšite s nimi svoje komunikačné schopnosti. Všetci komunikujeme rôznymi spôsobmi, musíte si nájsť spôsob, ako vidieť z očí do očí. Zistite, ako komunikujú, a naučte sa takým spôsobom komunikovať, aby na vás lepšie reagovali, pretože sa cítia byť vypočutí a pochopení.
  • Zvýšiť výkon . Ak nedokážete so svojím šéfom uvažovať a oni vás neustále zatvárajú, nájdite spôsob, ako ich obísť, aby ste sa na nich nemuseli spoliehať. Prevezmite väčšiu zodpovednosť.

2. Nenávidíte svojich spolupracovníkov

My VŠETCI máme spolupracovníkov, ktorí sa nám nepáčia, vyháňajú nás po stene spôsobmi, ktoré ste si ani nedokázali predstaviť. Vaše šťastie závisí od vášho prostredia a ak trávite viac ako 40 hodín vášho týždňa v prostredí, ktoré vám nerobí radosť, budete nešťastní.Reklama



Spolupracovníci v tom zohrávajú obrovskú úlohu, pretože ako spoločenské tvory túžime po sociálnej interakcii a sme nútení socializovať sa so svojimi spolupracovníkmi iba vďaka blízkosti. Ak sme obklopení negatívnymi ľuďmi, ktorí nám nedávajú dobrý pocit, nasleduje nešťastie a pokles sebavedomia.

Čo s tým môžeme urobiť? Pri riešení nepríjemných spolupracovníkov máme dve možnosti:

  • Zmeňte k nim svoj postoj. Uvedomte si, že veci, ktoré vaši spolupracovníci robia, vás otravujú, sú iba odrazom vášho vlastného vnútorného úsudku. Napríklad Brenda z účtovníctva hovorí veľa bielych klamstiev a privádza vás to k šialenstvu, pretože nenávidíte klamstvá. To je problém s vašimi skúsenosťami s klamstvom, a nie s niečím, čo môžete ovládať. Nemôžete ovládať ich činy (biele lži), ale môžete ovládať svoje reakcie (váš veľmi zjavný pohyb očí a komentár). Namiesto toho, aby ste na ne reagovali negatívne, zmeňte príbeh na pozitívnejší úsudok a ten negatívny uvoľnite. Prepíšte, kto si myslíte, že sú, a uvidíte druhú stranu obrázka. Takže keď Brenda povie malé biele klamstvo, zamysli sa, ako to robí, aby sa niekto iný cítil lepšie, aj keď tomu sama neverí, je súcitná a zameriava sa na dobro.
  • Vyvarujte sa im. Niektorí ľudia sú nekompatibilní, nedá sa im pomôcť a ak ich nemôžete zmeniť alebo prijať takého, aký sú, jednoducho sa im za každú cenu vyhnite. Žiadosti o premiestnenie stola, ak máte tiež, nájsť spôsob, ako nebyť okolo nich, ak vám spôsobujú toľko bolesti a stresu.

3. Vaša práca nie je zábavná alebo odmeňuje

Nie vždy bude vaša práca zábavou a hrami; a keď sa to už nestane prínosom, budeš sa cítiť nešťastný. Ľudské bytosti prosperujú z odmien a zábavy a my milujeme konkurenciu. Keď urobíte svoje pracovné prostredie zábavným a odmeňujúcim, začne vás baviť chodiť do práce.

Ako môžete urobiť svoju prácu zábavnejšou a obohacujúcou?

  • Môžete skúsiť vytvárať hry pre seba hrať priateľské súťaže so svojimi spolupracovníkmi (ak sa vám páčia!)
  • Vytvorte systém odmien takže ak trafíte cieľ alebo cieľ, dostanete kávu od Starbucks alebo inú malú pochúťku. Príkladom toho môže byť, ak zatvoríte 3 súbory do 17:00, získate kakaový hrot; alebo ak vyhráte dnešný cieľ predaja, budete mať na stole víťaznú trofej pre tento deň.

4. Neveríš v prácu, ktorú robíš

Toto je jeden z hlavných dôvodov, prečo ste nešťastní v pracovnej role; žijete mimo zosúladenia svojich základných hodnôt.

Ak sa vaša pracovná rola nezhoduje s vašimi základnými hodnotami, budete nešťastní. Ak si ceníte pomoc ľuďom a pracujete v programovaní programov, budete usilovať o radosť, na rozdiel od niekoho, koho hodnoty rieši problém.

Nie je nemožné tešiť sa zo svojej práce, ak sa vaše hodnoty nezhodujú s vašou prácou. Mohli by ste usúdiť, že programovaním programov niekomu pomáhate, či už sú to vaši spolupracovníci alebo ľudia, ktorí nakoniec využijú váš projekt. Svoju perspektívu môžete kedykoľvek otočiť.

Zistite, aké sú vaše základné hodnoty, a nájdite spôsob, ako sa môžu zosúladiť s vašou pracovnou rolou, a tým zmeniť motiváciu, ktorá vás vedie k výkonu práce. Napríklad na pomoc ľuďom alebo na riešenie problémov.Reklama

A ak nemôžete, možno je čas začať uvažovať o zmene kariéry v zamestnaní, ktoré ste vždy chceli robiť tajne.

5. Vo svojej pracovnej pozícii sa cítite stagnujúci a nudíte sa

Vaša práca nikam nesmeruje a máte pocit, že strácate čas na tejto zemi a cítite sa úplne nenaplnený. Sme radi v bezpečí, ale tiež milujeme postup, nudí nás to isté staré, chceme nové výzvy a veci, ktoré treba robiť. Ak len dennodenne listujete v papieroch, stanete sa nešťastnými, tak čo s tým môžete urobiť?

  • Podajte žiadosť o povýšenie alebo požiadať o nové výzvy od šéfa.
  • Zmiešajte svoj postoj , nájsť spôsoby, ako to urobiť zábavnejším a vzrušujúcim.
  • Nakúpte propagáciu v inej firme.

6. Dostávate málo platu

Cítite sa nedostatočne platený za prácu, ktorú robíte, a spôsobuje, že sa cítite nešťastný, pretože všetka tvrdá práca, ktorú venujete, nie je dostatočne docenená. Keby to tak bolo, necítili by ste sa nedostatočne platení.

Položme si ťažkú ​​otázku, skutočne dostávate nízke platy? Alebo sa cítite len nedocenení alebo prepracovaní? Možno je to tým, že ste vzali na seba ďalšie povinnosti a máte pocit, že vám nie je patrične odmenená.

Ľudia, ktorí sú nešťastní, pretože sa cítia nedostatočne platení, sú vystresovaní kvôli peniazom, tvrdo pracujú a zostávajú nepovšimnuté a nedocenené.

Kľúčovou zložkou, ktorú tu hráme, je stres. Zvyšujúce sa účty a výdavky v ich osobnom živote, všeobecné životné stresy, stále viac a viac práce prichádzajú a tá je odmeňovaná a vy máte pocit, že potrebujete odmenu za zvládnutie všetkého tohto stresu. A máte, ale chvíľu ste si kupovali úľavu od stresu a na zaplatenie úľavy od stresu potrebujete viac peňazí, pretože každý deň do vašej schránky spadne viac stresov.

Ak máte pocit, že ste nedostatočne platení, je to preto, že svoju prácu nemáte radi a nestojí to za to, aby ste za svoj plat dostali stres. Počuli ste ten slávny citát:

Pracovať na niečom, na čom vám nezáleží, sa volá stres. Pracovať na niečom, na čom vám záleží, sa volá Passion.

Tu sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste vyvolali šťastie, keď sa cítite nedostatočne platení

  • Znovu oživte svoju vášeň svojou prácou , nájdite v ňom zmysel a uvidíte výsledky, ktoré vytvárate. Každý deň, keď vstúpite a nejako zmeníte, začnete vidieť, ako to ovplyvňuje ostatných ľudí, a začnete si vážiť, že ste to dokázali.
  • Požiadajte o zvýšenie platu . Jednoduchá, ale často nikdy neurobená možnosť.
  • Ak máte nedostatočné platy a ak nie je priestor na zvýšenie (a požiadali ste), potom navrhujem hľadanie spôsobov, ako znížiť hladinu stresu . Skúšanie vecí, ako sú meditácie so sprievodcom, cvičenie alebo koníčky zmierňujúce stres, môže znížiť pocit podhodnotenia, pretože váš život je zrazu oveľa viac ako len práca za peniaze.

7. Ste ohromne prepracovaní

Všetci sme niekedy z práce popálení, keď práca prichádza do obchodných tokov. A v určitom okamihu prasknete a tlak a stres budú trochu príliš veľké; najmä preto, že ste obetovali svoj osobný život len ​​preto, aby ste sa snažili udržať na vrchole tejto stále sa zvyšujúcej pracovnej záťaže.

Ak sa cítite prepracovaný, musíte sa naučiť trochu starostlivosti o seba, aby ste sa udržali na vrchole syndrómu vyhorenia:

  • Prestaňte zbytočne pomáhať , aspoň dovtedy, kým sa nebudete cítiť nedostatočne. Začnite odmietať čokoľvek, čo nie je životne dôležité.
  • Nájdite spôsob, ako automatizovať alebo znížiť svoje pracovné zaťaženie . Delegát, najať nových zamestnancov, zapojiť sa do programov na automatizáciu častí vašej pracovnej úlohy.
  • Majte na vrchole svoje duševné zdravie h, uistite sa, že robíte potrebné veci, aby ste to mali pod kontrolou, nech je váš proces akýkoľvek (alebo nájdite postup a implementujte ho).
  • Stanovte hranice. Práca by nemala byť vašim životom, ak hovoríte, že sa chystáte na 6, nastavíte sa na 6. Stanovte tvrdé hranice, pretože ich bude posúvať tento technologicky pokrokový moderný svet. Ak skončíte s prácou, nekontrolujte svoje e-maily, nevychádzajte z kancelárie, choďte si urobiť niečo rekreačné, aby ste si oddýchli a oddýchli si, odporúčam vám ísť na prechádzku, aby ste si mohli oddýchnuť hlavu.

8. Cítite sa v práci skutočne nedocenený

Jedným z hlavných hnacích prvkov u ľudí je naša potreba uznania a ak nebude upokojený, budete sa cítiť nešťastní. Môžete sa pokúsiť vynútiť ocenenie svojich spolupracovníkov a šéfov, ako napríklad dieťa s 10. pastelkou, ktoré im zastrčí pod nos rodičov a s radosťou ohlasuje, čo urobili. Ale nikdy to nie je také uspokojivé, ako sa zdá, a prijaté overenie nie je dostatočne autentické, pôsobí prázdne a prázdne.

Čo s tým môžete urobiť, pretože nemôžete ovládnuť nikoho, aby ocenil vašu tvrdú prácu?

Buďte tou zmenou, ktorú chcete v kancelárii vidieť. Vytvorte iniciatívu a ukážte všetkým ostatným, že si ich vážia, stavím sa, že polovica vašej kancelárie sa cíti nedocenená.

Začnite kultúru vďačnosti a vďačnosti, začnite ľuďom ďakovať a všímajte si ich tvrdú prácu. Choďte z cesty, aby sa niekto iný cítil ocenený, čím viac to urobíte, tým lepšie bude vaše prostredie.

Očakávanie sa vo všetkých veciach rovná prejavu. Ak sa ku každému budete chovať s uznaním a vynaložíte úsilie, bude sa určite usilovať o to, aby vás ocenil späť. Reťazec musí niekto iba naštartovať, prečo by ste to nemali byť práve vy?Reklama

Všetky tieto problémy môžete vyriešiť aj tým, že opustíte prácu a nájdete zelenšie pole. Niekedy je vaša práca iba na hovno, váš šéf je jednoducho nepoužiteľný, bez ohľadu na to, aký ste pozitívny, ľudia sú vždy nedoceniteľní a negatívni a vy máte skutočne nízku mzdu.

Čo keď nenávidíte svoju prácu, ale nemôžete prestať?

Je rozdiel medzi tým, či ste nešťastní vo svojej pracovnej pozícii, a nenávidením svojej práce, čo vám robí oveľa ťažšie, keď chcete skončiť a nemôžete. Nie každý môže jednoducho opustiť prácu, kedykoľvek má chuť, a to aj napriek skrytým úsporám, ktoré musíte zaplatiť, na udržanie spoločenského života (keď ho môžete získať!) A ľudí, ktorí sa na vás spoliehajú. Ale nenávidíte svoju prácu, vstávate ráno a naozaj si prajete, aby ste sa zobudili ako niekto iný v alternatívnej časovej osi.

Tu sú naše tri najdôležitejšie veci, ktoré môžete robiť, keď svoju prácu naozaj nenávidíte a nemôžete prestať.

  1. Zmeňte oddelenia alebo pracovné roly v rámci podniku. Poobzerajte sa a zistite, či existuje iná rola, ktorá by sa vám viac hodila, alebo ktorú by v skutočnosti považovali za zaujímavejšiu.
  2. Zmeňte svoj postoj. Váš postoj riadi vašu realitu, ak sa zobudíte a rozhodnete sa, že neznášate prácu, nebudete mať dobrý deň. Zmeňte svoje myslenie z negatívneho na vďačné. Urobte si zoznam všetkých dôvodov, za ktoré ste vďační za svoju prácu. Môže to chvíľu trvať, ale čím viac dôvodov budete vďační, tým ľahšie sa vám bude pracovať.
  3. Uchádzajte sa o ďalšie pracovné miesta , nič vám nebráni v tom, aby ste opustili prácu, ak máte zoradené ďalšie pevné zamestnanie a ak vám to robí TÚ úbohú. Žiadna suma peňazí nestojí za to, aby ste bojovali za svoje duševné zdravie.

Záverečné myšlienky

Pamätajte, že šťastie je úplne vo vašej moci. To, ako zvládate vonkajšie vplyvy, keď sa snažíte zmiasť svoje šťastie tým, že vás položíte a budete sa cítiť nedôstojne, je úplne na vás.

Nemôžete vždy nechať, aby sa každý komentár odrazil od vás ako voda od chrbta kačice, ale môžete ovládať prostredie, v ktorom sa nachádzate, postoj, v ktorom čelíte nepriazni osudu, a máte kontrolu nad tým, čo si myslíte. Snažte sa naučiť sa vidieť veci aj inak, pretože aj keď prestanete a pôjdete na zelenšiu trávu, nie vždy bude všetko dokonalé.

Viac informácií o vedení a plnení kariéry

Odporúčaný fotografický kredit: Mimi Thian cez unsplash.com

Kalórií