8 aplikácií na sledovanie chudnutia a cvičení pre vaše fitness ciele

8 aplikácií na sledovanie chudnutia a cvičení pre vaše fitness ciele

Ste frustrovaní z toho, že sa vám nepodarilo schudnúť? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či vlastne neviete, koľko kalórií zjete za deň? Koľko skutočne cvičíte, a prečo sa zdá, že nič nefunguje? Sledovač chudnutia vám môže pomôcť odpovedať na všetky tieto a ďalšie otázky.

Ako môžeme začať vidieť výsledky a mať dynamiku pokračovať vpred? Odpoveď je jednoduchá:

Pripravte si herný plán a presne viete, čo sa vo vašom tele deje.



Ak chcete skutočne vyniknúť vo svojom fitness cieľi, musíte mať pripravený herný plán úspechu. Musíte vedieť, čo vás bude motivovať, ako veci zjednodušiť, ako efektívnejšie plniť svoje ciele, a dokonca nájsť to, čo vás najviac baví.



Môžete začať kontrolou Lifehack's Busy Yet Fit Course , ktoré vám pomôžu dostať sa do rytmu cvičenia, aj keď máte rušný životný štýl.

Ak sa to slepo snažíš prenasledujte svoje ciele , potom sa pravdepodobne cítiš asi tak beznádejne ako tesár s maslovým nožom. Je teda čas uskladniť svoj pás nástrojov na úspech!



Chystám sa vám ukázať najlepšie aplikácie na sledovanie chudnutia, ktoré pre vás zmenia hru. Od sledovačov výživy až po počítadlá krokov - tieto aplikácie vás určite nastavia na rýchlu cestu k vašim fitness cieľom.

Pokračujte v čítaní a nájdite aplikácie, ktoré vás môžu vystreliť z náhornej plošiny a do životného štýlu, o ktorom snívate.



1. MyFitnessPal

Pokiaľ ide o najlepšie aplikácie na sledovanie chudnutia, táto vezme koláč (teda bezlepkový, bez cukru, vegánsky koláč).

MyFitnessPal je najlepší počítadlo kalórií, ktoré som na trhu našiel. Táto aplikácia je zadarmo a má takmer všetky zdroje na počítanie kalórií, ktoré máte k dispozícii. Nielen, že plynulo odhaduje denné kalórie potrebné na dosiahnutie vášho cieľa, ale poskytuje aj metódy na jeho sledovanie.Reklama

Stačí zadať prísady každého jedla, ktoré konzumujete, a zvýši sa tým počet kalórií, ktoré zjete. Môže tiež skenovať čiarové kódy produktu a automaticky tieto kalórie zadávať za vás.

Táto aplikácia ide ešte o krok ďalej a sleduje tiež vaše makrá (podľa vašich vlastných prispôsobených cieľov) a živiny. Ďalej môžete zadať požadovanú váhu na sledovanie cesty chudnutia.

Aj keď sa to všetko zdá byť dostatočne pôsobivé, táto aplikácia tiež sleduje kalórie z cvičenia a môže sa synchronizovať s aplikáciami Fitbit, MapmyRun a ďalšími aplikáciami na meranie vášho presného energetického pomeru.

Ak chcete, aby bola mapa na jednom mieste úspešná, potom je to ono! Pomôže vám to nielen s vypracovaním herného plánu, ale vytvorí sa aj flexibilný plán, ktorý vás tam dostane.

Získajte aplikáciu tu!

2. Fitbit

Viem, že ste o tejto aplikácii už počuli, a to z dobrého dôvodu. Fitbit pomáha tisícom ľudí na ceste k zdraviu od prvého uvedenia na trh.

Aj keď investovanie do Fitbitu nemusí byť lacné, domnievam sa, že sa oplatí investovať.

Fitbit bude každý deň sledovať vaše celkové množstvo krokov. Pre tých z vás, ktorí sú konkurencieschopní, je to dokonalá aplikácia, ktorá vás udrží v pohybe a motivácii po celý deň.

Táto aplikácia sa tiež môže synchronizovať s inými fitnes aplikáciami, napríklad MyFitnessPal, na meranie presného výdaja energie každý deň. Je to brankár určite, najmä ak hľadáte vynikajúci sledovač chudnutia.

Získajte aplikáciu tu! Reklama

3. MapMyRun

Toto je ďalší pre súťažiacich, začiatočníkov alebo nadšencov cvičení. MapMyRun meria prejdenú vzdialenosť a dokonca sleduje vašu trasu. Ďalej môžete synchronizovať svoje denné výsledky s MyFitnessPal, aby ste mali prehľad o dennom spaľovaní kalórií.

Ak na to chcete ísť s priateľom, môžete ich vyzvať v súťažiach, ktoré vás oboch určite udržia v pohybe!

Raz môj manžel vybehol na 2 míle tesne pred polnocou, aby ma porazil v súťaži, ktorá sa končila nasledujúcim dňom. Hovorte o motivácii!

MapMyRun je ideálny pre tých, ktorí sa radi vyzúvajú, milujú byť súčasťou fitnes komunity alebo chcú, aby ich priatelia zodpovedali za svoje ciele.

Získajte aplikáciu tu!

4. Zombie, utekaj!

Máte problém odtrhnúť sa od zábavy ísť von a behať? Prečo ich potom nekombinovať?

ZombieRun je zábavná aplikácia, ktorá vás určite dostane do pohybu, ak ste niekým, kto je motivovaný dobrým časom. V skutočnosti môžete mať dokonca taký výbuch, že zabudnete, že cvičíte!

Táto aplikácia vás prevedie dejom a urobí z vás hrdinu. Každá úroveň bude predstavovať novú výzvu, ktorá vám pomôže napredovať a udržať veci vzrušujúce.

Pred tréningom si určite nebudete musieť robiť starosti. Predstava, že ste hrdinom v príbehu, bude stačiť na to, aby vám adrenalín udržal sám. Reklama

Len sa uistite, že sa nehýbete príliš pomaly, inak by vás mohli chytiť Zombs (ako ich my bežci láskyplne nazývame)!

Získajte aplikáciu tu!

5. Pripravte sa

Už vás unavuje sedieť celé hodiny a snažiť sa naplánovať, čo jesť? Táto aplikácia pomáha skrátiť tento čas na štvrtinu a je skvelým doplnkom ako nástroj na chudnutie.

Jednoducho pridajte online recepty do svojho týždenného stravovacieho plánu (raňajky, obed a večera) a všetky potrebné ingrediencie sa zoradia do nákupného zoznamu.

Ak plánujete jedlo v jednej organizovanej oblasti, bude ľahké nájsť jedlo, ktoré si na deň naplánujete. Takto vaše zdravé recepty zostanú vynikajúce. Už nikdy sa nebudete musieť trápiť plánovaním jedla!

Získajte aplikáciu tu!

6. Strava

Ak je chôdza vašim riešením pre zdravie, môže byť tento sledovač chudnutia práve pre vás. Strava vás do toho určite dostane návyky prospešné zdraviu že ťa baví. V skutočnosti môžete začať chudnúť skôr, ako si uvedomíte, že ste dokonca cvičili.

Táto aplikácia umožňuje sledovať vaše trasy a počet najazdených kilometrov, fotografovať a pozývať priateľov, aby sa pripojili. Je strážcom pre začiatočníkov aj turistov.

Získajte aplikáciu tu! Reklama

7. Aaptiv

Ak sa ocitnete v telocvični a nie ste si istí, čo máte robiť, potom by táto aplikácia mohla byť pre vás. Aptive vám dá tréning a dá vám pokyny, ako na to.

Aj keď neexistuje nič ako zodpovednosť osobného trénera, Aaptiv je vynikajúci spôsob, ako byť prevedený cvičeniami bez toho, aby ste museli minúť veľa peňazí.

Online inštruktori vás prevedú pohybmi a sústredia vás na dokončenie tréningu. Táto aplikácia z vás určite urobí potkana v telocvični!

Získajte aplikáciu tu!

8. Freeletika

Toto je pre tých z vás, ktorí ste neustále v pohybe! Freeletics je neuveriteľná aplikácia určená pre ľudí, ktorí jednoducho nemajú čas (alebo motiváciu) jazdiť dole do telocvične. Freeletics poskytuje online tréningy navrhnuté špeciálne z telesnej hmotnosti bez potreby vybavenia.

Budete prekvapení, aký skvelý tréning zvládnete bez akejkoľvek výstroje.

Máte pravdu, cestujúci za prácou; rozlúčte sa so svojimi výhovorkami, pretože táto aplikácia k vám prináša trénera!

Získajte aplikáciu tu!

Spodný riadok

Týchto 8 aplikácií na sledovanie chudnutia určite spôsobí revolúciu vo vašom fitness ciele . Guesswork už nebude súčasťou vašej fitnes cesty. Tieto aplikácie sú ako nosenie profesionálov vo vrecku po celý deň!Reklama

Pripravte sa na motiváciu, informovanosť a pripravenosť začať dosahovať svoje sny!

Ďalšie tipy na chudnutie

Odporúčaný fotografický kredit: Gabin Vallet cez unsplash.com