Strach z neznámeho sa dá len ťažko opísať, pretože všetky pocity a myšlienky okolo tohto strachu sú v našej hlave. Tieto negatívne pocity a myšlienky vytvárajú mentálne bloky. Sú to práve tieto mentálne bloky, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým žijeme, a ak sa uvoľnia, môžu mať nepriaznivý dopad na to, aby sme žili svoj život naplno.

Keď sa rozhodneme žiť so svojím strachom z neznámeho, rozhodnutia a rozhodnutia, ktoré urobíme, nám neslúžia dobre. Akékoľvek rozhodnutie, ktoré urobíme na základe tohto strachu, nebude rozhodnutím, ktoré nás posunie v živote ďalej.

Dozvedel som sa, že odvaha nie je absencia strachu, ale víťazstvo nad ním. Odvážnym človekom nie je ten, kto nepociťuje strach, ale ten, kto tento strach zvíťazí. Nelson Mandela

Žiť svoj život naplno môžete len vtedy, keď ste sa stretli so svojím strachom z neznámeho. Nie je to však ľahká záležitosť. Je to o niečo komplikovanejšie ako len ignorovať svoj strach z neznámeho. Aby ste dokázali zvíťaziť nad svojím strachom z neznámeho, musíte sa odhodlať vykonať zmeny vo svojom vnútri, a práve vtedy to bude náročné.

Existuje veľa vrstiev emócií, ktoré sú spojené s vašim strachom z neznáma a prekonanie tohto strachu vyžaduje, aby ste hlboko kopali, aby ste našli odvahu skutočne vykročiť do neznáma. To sa vášmu strachu z neznámeho nepáči. Všetky tieto hlboko zakorenené obmedzujúce viery budú odolávať a brániť sa, pretože vaše činy ich vyzvú a spochybnia ich existenciu.

Obsah

1. Čo je strach z neznámeho?
2. Ako premôcť strach z neznáma
3. Spodný riadok
4. Ďalšie zdroje, ktoré vám pomôžu prekonať obavy

Čo je strach z neznámeho?

Existuje extrémna forma Strachu z Neznámeho, ktorá je fóbiou nazývanou Xenofóbia.

Xenofóbia je, keď majú niektorí ľudia iracionálne myšlienky a presvedčenia o ľuďoch a situáciách, ktoré považujú za zvláštne alebo cudzie. V podstate je to strach zo všetkého, čo je za hranicami ich komfortnej zóny.

Ľudia, ktorí sú xenofóbni, majú tendenciu mať strach alebo nenávisť voči cudzincom, ľuďom z iných kultúr alebo cudzincom. Majú tiež strach alebo nechuť voči ľuďom, ktorí sa od nich kultúrne líšia. Ich správanie môže byť extrémne a násilné; Klan Klu Klux tvoria ľudia, ktorí sú xenofóbni. Od zrušenia otroctva a dokonca aj dnes páchajú násilné trestné činy z nenávisti.

Nie sme xenofóbni. Kvôli nášmu strachu nedopúšťame násilné trestné činy voči iným ľuďom. Nechali sme však náš život ovládnuť náš strach z neznámeho. Ak počúvame svoj strach z neznámeho, rozhodli sme sa žiť svoj život v našom komfortná zóna skôr ako využiť príležitosť vykročiť do neznáma. Až keď vykročíte do neznáma, začnete skutočne žiť svoj život naplno.Reklama

Ako premôcť strach z neznáma

Prekonať strach z neznámeho je osobná cesta, ktorá sa nikdy nekončí. Ak však žijete svoj život pod kontrolou svojho strachu z neznámeho a chcete sa oslobodiť, potom je tu 7 stratégií, ktoré vám pomôžu na vašej osobnej ceste transformácie. Tam, kde žijete život naplno a už vás nevládne strach z neznáma.

1. Pochopte svoj strach

Strach z neznámeho ... Boja sa nových nápadov ... Sú nabití predsudkami, ktoré sa nezakladajú na ničom v skutočnosti, ale sú založené na ... Ak je niečo nové, okamžite to odmietnem, pretože ma to desí. Namiesto toho robia iba to, čo povedia. Vieš, pre mňa sú najkrajšie veci v celom vesmíre najtajomnejšie. Wayne Dyer

Strach nie je pre vás jedinečný. Strach je súčasťou našej ľudskej DNA, a preto nie je nezvyčajné, aby ste pri vykračovaní do neznáma cítili strach. Náš mozog je pevne rozhodnutý uprednostňovať negatívne dôsledky pred neistými výsledkami. Náš mozog nemá rád, keď vykračujeme do neznáma alebo žijeme vo svete zmien.

Ako však hovorí Wayne Dyer vo vyššie uvedenom citáte; náš strach zo známeho sa nezakladá na realite. Náš strach z neznáma je len celá hromada seba-obmedzujúcich presvedčení založených na tom, o čom si myslíme, že sa môže stať, a nie na tom, aká je naša realita.

Prijmite, že máte strašné myšlienky, ale nedovoľte, aby vám tieto strašné myšlienky paralyzovali život.

2. Nájdite príčinu svojho strachu

Náš strach z neznáma je súčasťou našej DNA a je nevyhnutnou súčasťou nášho prežitia. Existuje strach, ktorý vás ochráni a zvýši vaše zmysly pred hrozivými situáciami. Toto je dobrý strach počúvať. Potom je tu strach, ktorý vás paralyzuje a zabráni vám žiť naplno. To je strach, ktorý musíte pochopiť, prečo vo vás existuje.

Strach z neznámeho sa skladá z mnohých myšlienok a presvedčení, ktoré sú výsledkom negatívnych skúseností. Ak ste zlyhali v podnikaní alebo máte pocit, že ste zlyhali v živote a máte nízke sebavedomie, zvýši sa váš strach z neznámeho a bude vás chcieť chrániť.

Keď budete mať príležitosť vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, venujte nejaký čas analýze príčiny vášho strachu z neznámeho. Keď zistíte príčinu svojho strachu, premýšľajte, ako minimalizovať riziko a ako sa vyrovnať s prekážkami, s ktorými sa môžete stretnúť. Potom prejdite na stratégiu 3

3. Spýtajte sa na svoj strach

Všetci vieme, že naše obavy sa nezakladajú na realite. Strach z neznámeho je založený na našom vnímaní toho, čo by sa mohlo stať v budúcnosti. Budúcnosť sa nestala a práve tu sa obávate pred súd a spochybňujete ich.Reklama

Napríklad si položte nasledujúce 3 otázky:

• Aké dôkazy podporujú môj strach z neznáma?
• Aké sú 3 príklady, keď som sa úspešne vyrovnal s neistotou?
• Aký dôkaz existuje, že zlyhám a môj strach z neznámeho bude správny?

Som si istý, že prídete s mnohými ďalšími otázkami, ale vždy pamätajte, že váš strach z neznámeho sa nezakladá na realite. - tak to spochybňuj a choď vpred.

4. Prijmite zlyhanie ako možnosť

Chlap, ktorý sa chopí šance a pôjde medzi hranicami známeho a neznámeho a ktorý sa nebojí neúspechu, uspeje. Gordon Parks

Základná príčina nášho strachu z neznámeho je založená na našom strachu z neúspechu. Platí to najmä vtedy, keď sa chystáme nastúpiť na novú cestu, ktorá nás vyvedie z našej komfortnej zóny.

Ak skutočne rozumiete svojmu strachu z neznámeho a pozreli ste sa na realistické riziká týkajúce sa vystúpenia zo svojej komfortnej zóny, musíte to jednoducho akceptovať zlyhanie môže byť možnosťou .

Ak nemôžete pripustiť, že existuje možnosť zlyhania, potom vás strach z neznáma presvedčí, aby ste zostali vo svojej komfortnej zóne.

Pamätajte, že váš strach z neznáma dáva prednosť tomu, aby ste neurobili nič a žili s ľútosťou, ako vykročili a prípadne zlyhali.

Ak odstránime myšlienku neúspechu a použijeme neúspechy ako skúsenosti, z ktorých si môžeme vziať ponaučenie, v určitom okamihu tvojej cesty bude vždy nevyhnutne pozitívny výsledok.

5. Jazdite na vlne strachu

Je to strach z neznámeho. Neznáme je, čo to je. A vystrašiť sa z toho je to, čo každého pošle po okolí prenasledovať sny, ilúzie, vojny, mier, lásku, nenávisť, to všetko je ilúzia.Reklama

Neznáme je to, čo to je. Prijmite, že to nie je známe a je to obyčajná plavba. Všetko nie je známe - potom ste vpredu. To je to, čo to je. Správny? - John Lennon

Čokoľvek, čo sa v živote pokúsime a ktoré nás vyvedie z našej komfortnej zóny, má veľa nepohodlia, vyrušovania a pocitov neistoty. To je zaručené a nebudete sa môcť vyhnúť narušeniu zmien vo vašom živote.

Ak to však časom prijmete, nepríjemné pocity ustúpia, potom sa jazda na tejto vlne strachu stáva oveľa ľahšou. Porozprávať sa s niekým o svojich pocitoch je jedna dobrá technika, ako zvládnuť strach. Cvičenie a sprostredkovanie tiež pomáhajú spomaliť vaše myšlienky a sústrediť myseľ na prítomnosť, nie to, čo sa môže alebo nemusí stať v budúcnosti.

6. Prijmite zmenu

Jedna vec, ktorá je v našich životoch nemenná, je zmena. Žijeme vo svete neustálych a občas rušivých zmien. Čím viac odolávame zmenám, tým viac bude pretrvávať v našich životoch.

Prijmite, že sa nemôžete vyhnúť dopadu zmeny vo vašom živote. Prijmite tiež, že zmeny sa nemusíte obávať. Čím viac sa otvoríte konceptu zmeny, tým odolnejší a odvážnejší budete.

Odolnosť voči zmenám vás udrží na mieste nepohodlia, a to je miesto, kde sa rád nachádza váš strach z neznámeho. Váš strach vás ochromí v zlej situácii, pretože je to to, čo vie najlepšie, a kde vás môže ovládať.

Vykročenie a prijatie zmeny vám otvorí svet príležitostí a rastu. Zmena sa stane skutočnosťou života, ktorú prijmete a úspešne zvládnete

7. Precvičujte si všímavosť - kľúč k upokojeniu vašej mysle

Upokojiť myseľ neznamená eliminovať myšlienky, ale zmierniť ich držanie nás - Jen@aimhappy.com

Váš strach z neznámeho je vytváraný vašimi myšlienkami a seba-obmedzujúcimi presvedčeniami, ktoré sa nachádzajú vo vašej mysli. Pre niektorých z nás sú tieto myšlienky a viery v našich mysliach už mnoho rokov a majú obrovský vplyv na to, ako žijeme svoje životy. V skutočnosti naše obavy dávajú našej mysli veľmi zabrať hovorením o sebe samom a myšlienkami točiacimi sa okolo 24/7.Reklama

Tieto myšlienky a viery cez noc nezmiznú. Vyžaduje od vás odhodlanie a prácu, aby ste preškolili svoju myseľ, aby ste mali pokoj a úspešne zvládli hluk myšlienok vo svojej mysli.

Všímavosť je prax, ktorú považujem za najlepšiu stratégiu riadenia preťaženej a vyťaženej mysle. Niektorí z nás majú radi mediáciu ako nástroj a niektorí radšej chodia na prechádzky, bez ohľadu na to, akú stratégiu zvolíte, dbajte na to, aby kontext praxe bol všímavý a prítomný.

Ak chcete v živote robiť správne rozhodnutia, musíte prísť do kontaktu so svojou dušou. Aby ste to dosiahli, musíte zažiť samotu, ktorej sa väčšina ľudí bojí, pretože v tichu počujete pravdu a poznáte riešenia. - Deepak Chopra

Ak sa chcete dozvedieť viac o všímavosti, vyskúšajte tento článok: Meditácia môže zmeniť váš život: Sila všímavosti

Spodný riadok

Ak chcete žiť svoje sny a prijať život, musíte byť nebojácni a ochotní vykročiť do neznáma. Neexistuje iný spôsob, ako žiť svoj život naplno. Počúvanie vášho strachu z neznámeho bude mať za následok iba život, v ktorom žijete nepohodlie a nespokojnosť so životom.

Sedem stratégií je nástrojov, pomocou ktorých môžete prekonať strach z neznámeho a stať sa odvážnym človekom, z ktorého ste sa narodili. Choďte žiť svoj život naplno. Osvojte si zmenu, zvezte sa na vlne strachu a prežite život naplno. Nebudete ľutovať - ​​to je prísľub!

Nahradením strachu z neznámeho zvedavosťou sa otvárame nekonečnému množstvu možností. Môžeme nechať strach, aby v našich životoch vládol, alebo sa môžeme stať detskými so zvedavosťou, posúvaním svojich hraníc, skokom z našich komfortných zón a prijatím toho, čo nám život dáva. - Alan Wyatts

Ďalšie zdroje, ktoré vám pomôžu prekonať obavy

• Ako prekonať svoje iracionálne obavy (ktoré vám bránia uspieť)
• Ako sa prestať trápiť a využiť svoj vlastný strach vo svoj prospech
• 10 spôsobov, ako vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a prekonať strach
• 10 myšlienok, ktoré vám bránia opustiť svoju komfortnú zónu
• O čom v skutočnosti sú vaše obavy zo samoty a ako to prekonať

Odporúčaný fotografický kredit: Nicole Harrington cez unsplash.com