Keď sa v našom živote stanú traumatické udalosti, často sa uzatvárame; namiesto toho, aby sme sa nechali svetom obmäkčiť, nechali sme ho, aby nás vnieslo hlbšie do seba. Snažíme sa odvrátiť bolesť a bolesť tým, že predstierame, že neexistuje, ale aj keď sa môžeme pokúsiť o všetko, čo chceme, nakoniec sa nemôžeme pred sebou skryť. Musíme sa naučiť otvárať svoje srdcia potenciálom života a nechať nás svetom obmäkčiť.

Kedykoľvek začneme nechať svoje obavy a vážnosť z nás dostať to najlepšie, mali by sme urobiť krok späť a prehodnotiť svoje správanie. Nasledujúce položky obsahujú sedem spôsobov, ako otvoriť svoje srdce úplnejšie a úplnejšie.

1. Dýchajte do bolesti

Kedykoľvek vo vašom živote dôjde k bolestivej situácii, skúste ju namiesto úteku alebo maskovania zranenia objať. Keď udrie smútok, zhlboka sa nadýchnite a nahnite sa doň. Keď utečieme od smútku, ktorý sa odohráva v našich životoch, zosilnie a stane sa skutočnejším. Berieme prchavú emóciu a robíme z nej solídnu udalosť, namiesto toho, čo prechádza nami.

Využitím svojho dychu zjemňujeme svoje zážitky. Ak ich prehradíme, náš život bude stagnovať, ale keď ich necháme plynúť, necháme kvitnúť viac novosti a väčších zážitkov.

2. Objavte nepohodlné

Všetci vieme, aké sú to pocity úzkosti. Vieme, ako sa v tele cíti strach: napätie v krku, napätie v žalúdku atď. Môžeme si precvičiť nakláňanie sa do týchto pocitov nepohodlia a nechať ich, aby nám ukázali, kam musíme ísť.Reklama

Prvotným impulzom je útek - pokúsiť sa potlačiť tieto pocity tým, že ich neuznávaš. Keď to urobíme, uzavrieme sa do tých častí nášho života, ktoré musíme zažiť najviac. Keď nabudúce budete mať skutočne nepríjemný pocit, urobte si láskavosť a prikláňajte sa k uvedenému pocitu. Konajte napriek strachu.

3. Spýtajte sa svojho srdca, čo chce

Pri ďalšom kroku, ktorý je potrebné podniknúť, sme často zmätení. Robíme zoznamy výhod a nevýhod, kým naše oči nebudú krvácať a nebude nás bolieť mozog. Čo by sme mali robiť, keby sme tento prístup neprestávali vždy robiť, čo keby sme zapojili novú časť seba, ktorá sa zvyčajne nezúčastňuje na rozhodovacom procese?

Viem, že sme všetci cítili rozhodnutia alebo činy, ktoré sme museli prijať jednoducho kvôli našim črevným impulzom: na otázku nemôžeme vysvetliť dôvody, ktoré nás k tomu viedli - iba hlboké vedomie, že to bolo potrebné urobiť. Tento inštinkt je súčasťou nás samých, ku ktorej prichádzame s odpoveďami.

Ak chcete začať tento proces, zhlboka sa nadýchnite a potom sa opýtajte, srdce, aké rozhodnutie by som tu mal urobiť? Aká činnosť sa javí ako najpravdepodobnejšia?

Zistite, čo príde, potom zaujmite a zhodnoťte výsledok.Reklama

4. Zapojte svoj tieň

Mnoho z nás, ktorí sme na ceste osobného rozvoja, sa uviazlo v objatí charakteristík, ktoré chceme mať, ako je šťastie, súcit, láska a vášeň. V tomto snažení nakoniec stratíme časti seba, ktoré nás robia celými, napríklad potlačenie našich negatívnych vlastností namiesto toho, aby sme ich zapojili. Skúste si položiť niekoľko otázok:

Bez ktorých častí seba by som sa zaobišiel?

Ako sa dostanem svojím spôsobom?

Je niečo, čo pred sebou skrývam?

Nebojte sa toho, čo vyjde; možno budete chcieť utiecť pred odpoveďami, ale namiesto toho ich uznajte a buďte s nimi čo najviac. Keď budete mať trochu jasnejšie v tom, čo presne ste skrývali, ľahšie si na to posvietite.Reklama

5. Nasledujte svoju blaženosť

Pre tento ďalší krok si vezmeme vodítko od slávneho mytológa Josepha Campbella. Vlákno, ktoré vždy zostáva v celej jeho práci pravdivé, je myšlienka nasledovať tvoju blaženosť. To znamená zapojiť a dôverovať svojmu najvyššiemu vzrušeniu a nechať sa hlbším ťahom dostať novým smerom, aj keď si ešte nemyslíte, že ste pripravení.

Pojem blaženosť neznamená nepretržité šťastie; namiesto toho odkazuje na vyššie volanie. Verte, že vás to prenesie v čase núdze, a otvorte sa naplneniu svojej vlastnej blaženosti.

6. Trávte čas osamote

Po väčšinu svojho života sme obklopení ľuďmi: našimi priateľmi, kolegami, rovesníkmi, členmi rodiny, blízkymi a neznámymi ľuďmi. Ako často trávime čas osamote?

Keď trávite čas na samote, zbavíte sa vplyvu iných ľudí a môžete sa skutočne otvoriť a preskúmať, čo chcete. Uvidíte, kam vás vaše myšlienky zavedú. Zlatým lístkom je nenechať sa rozptýliť; len sa pozri, aké to je byť sám.

Spočiatku to môže byť bolestivé alebo dokonca strašidelné, ale otvorením sa týmto novým pocitom dodáte svojmu životu úplne novú vrstvu hĺbky, skúseností a porozumenia.Reklama

7. Choďte mimo seba

To sa poslednému tipu môže zdať trochu protirečivé, ale v skutočnosti skutočne funguje ruka v ruke. Keď preskúmate hlbiny seba, prídete s novým porozumením.

Teraz je čas sa o to podeliť - nie hovorením ostatným, ale tým, že budete s ostatnými.

Keď ste v skupine ľudí, snažte sa im venovať všetku svoju energiu a pozornosť, aby ste im porozumeli rovnako ako vy sami. Oceňujte ich jedinečnosť, akoby boli vaším rozšírením. Stratte sa v kráse iných; uvidíte, čo vás môžu o sebe naučiť.

Pamätajte, že nie je potrebné robiť všetky tieto kroky súčasne. Vezmite si každý jeden po druhom, určte, ktorá z nich je pre vás najvýhodnejšia, a uvidíte, čo môžete zistiť.