Keď ste príliš ospalí na prácu, je takmer nemožné urobiť všetko. Je veľmi ľahké sa poddať a je správne zavrieť oči a zatúlať sa do poľa snov.

Už ste niekedy zažili taký ospalý pocit, že ste si takmer narazili hlavu o obrazovku počítača? Čo tak skoro sa poddať, ale myšlienka na príliš veľa práce vás drží späť?

Je takmer ľahké sa tomu vzdať. Ak však musíte urobiť veľa práce a musíte zostať bdelí, môžete urobiť niekoľko jednoduchých hackov, aby ste udržali ospalosť na uzde.Reklama

1. Zdriemnite si

Namiesto boja s tým choďte spať. Ak ste príliš unavení na prácu, nič neprekoná silový spánok. Ospalosť môže byť spôsobom, akým vám telo hovorí, aby ste spomalili a oddýchli si. Takže do toho, urobte si zaslúžený silový spánok a nabite svoje telo. Všimnete si, že je pre vás jednoduchšie sústrediť sa a potom budete mať väčšiu energiu.

2. Zmeňte si úlohy

Môže sa stať, že vás úlohy nudia, a preto ste ospalí. Takže prepnite svoje úlohy . Týmto spôsobom lámete ľady a privádza váš mozog k ďalším stimulom, ktoré vám pomôžu zostať v strehu a prebudení.Reklama

Zmena úloh vám dáva inú perspektívu. Namiesto toho, aby ste sa nútili pracovať na projekte, ktorý vo vás momentálne nerezonuje, zamerajte svoj čas a energiu na niečo, o čom sa domnievate, že ste povolaní. Týmto spôsobom môžete pracovať lepšie a zostať v strehu, pretože váš mozog spolupracuje.

3. Pohybujte sa

Urobte nejaké úseky alebo sa poprechádzajte. Na chvíľu sa držte ďalej od počítača. Ak pracujete z domu, je fajn vyjsť z domácej kancelárie a nadýchať sa čerstvého vzduchu. Potom sa vráťte znova, keď sa budete cítiť omladení. Môžete tiež urobiť nejaké úseky. Týmto spôsobom prebúdzate svoje telo a pripravuje vás na ďalšie úlohy.

Celodenné sedenie nie je zdravé a podporuje ospalosť. Ak nie ste zvyknutí na fyzické cvičenia, malé pohyby alebo strečingy vám môžu dodať energiu.Reklama

4. Sledujte, čo jete

Niektoré sú potraviny, ktoré vám pomôžu zaspať . Dávajte si pozor na časy, ktoré konzumujete. Cez obed sa tiež neprejedajte, pretože po obede to zvyčajne spôsobí ospalosť. Dokončite jedlo hneď, ako sa budete cítiť spokojní. Jedenie, kým nie ste úplne plní, je nielen nezdravé, ale aj ospalé.

5. Zubná pasta s mätou

Umývajte si zuby pomocou pepermintová zubná pasta . Peppermint je prírodný stimulant, vďaka ktorému zostanete v strehu.

6. Prestávka na kávu

Samozrejme, keď zlyhajú všetky ostatné, nič neprekoná starú dobrú kávu. Len do toho a doprajte si príjemnú šálku kávy, aby ste prebudili tieto zmysly. Káva obsahuje kofeín, ktorý je tiež stimulantom. Buďte však opatrní, koľko toho vypijete.Reklama

7. Meditujte

Meditácia sa nerobí iba preto, aby ste sa cítili uvoľnene. Existujú meditácie, ktoré sú účinné, aby ste prebudili. Pri meditácii je najlepšou pozíciou sedieť vzpriamene a zabezpečiť, aby vaše dýchanie nebolo narušené. Ak nemáte predstavu, ako efektívne meditovať, môžete si pomocou slúchadiel vypočuť zvukovú meditáciu.

Vďaka týmto siedmim trikom, z ktorých môžete vyberať, môžete zostať pri práci ospalý. Pamätajte však, že spánok je jedným zo spôsobov, ako naše telo relaxuje a odpočíva. Nezbavujte sa potrebného spánku a odpočinku, aby ste sa mohli prebudiť s pocitom napätia. Udržujte svoje telo zdravé, pretože to je vaša najväčšia výhoda. Dajte tomu trochu lásky a správajte sa k tomu dobre.

Ktorý zo siedmich je váš obľúbený trik, ako zahnať ospalosť v práci?Reklama

Odporúčaný foto kredit: Antranias way Dreamstime.com