Možno ste zvyknutí piť ráno šálku kávy alebo čaju. Niektorí z vás sa môžu rozhodnúť pre pohár studenej vody, ktorý vás doplní a naštartuje vaše ráno. Tieto veci môžu byť teraz rannými návykmi; možno však stojí za to prehodnotiť, ako začínate ráno, pretože výskumy ukazujú, že pitie teplej vody nalačno ponúka najviac zdravotných výhod.

Stella Metsovas , odborník na klinickú výživu a odborník na zdravie médií v odbore vedy o potravinách a výžive, hovorí: Lekári odporúčajú piť teplú vodu ráno, zvyčajne s ponorením do citróna bohatým na polyfenoly alebo s čajom, ktorý znižuje aktivitu voľných radikálov v tele. Pitie teplej vody zvyšuje napnutie čriev, a to pomáha pri trávení a reguluje pohyby čriev.

Tu je 7 prospešných vecí, ktoré sa s vašim telom stanú, keď ráno začnete piť teplú vodu.Reklama

1. Zabraňuje predčasnému starnutiu

Nikto nechce predčasne starnúť; prítomnosť toxínov v tele však môže starnutie rýchlejšie uskutočniť. Keď naše telo nahromadí toxíny, stane sa náchylným na choroby a starnutie. Teplá voda môže pomôcť očistiť telo od toxínov. Ďalej môže pomôcť opraviť kožné bunky, čo môže viesť k zvýšeniu pružnosť vašej pokožky.

2. Zmierňuje bolesť

Účinným prírodným liekom na zmiernenie bolesti z menštruačných kŕčov je teplá voda. Uvoľňuje svaly žalúdka a pomáha zmierňovať menštruačné bolesti. Teplá voda je navyše účinným liekom na všetky typy kŕčov, pretože zlepšuje kapilárny obeh a pomáha uvoľniť svaly v tele.Reklama

3. Pomáha pri chudnutí

Možno sa snažíte schudnúť a počuli ste, že vypiť pohár teplej vody ráno môže byť užitočné. Toto je správne. Teplá voda zvyšuje vašu telesnú teplotu, ktorá; následne zvyšuje vašu rýchlosť metabolizmu. Zvýšenie metabolickej aktivity dáva telu schopnosť spaľovať viac kalórií počas celého dňa.

Ak svoj deň začnete pitím pohára teplej vody s citrónom, pomôžete telu odbúravať tukové tkanivo (alebo telesný tuk) v tele. Teplá voda s citrónom tiež reguluje túžbu po jedle, pretože citrón obsahuje pektínovú vlákninu. Mestovas pre Medical Daily uviedol, že lekári odporúčajú piť teplú vodu ráno, zvyčajne s ponorením do citróna bohatého na polyfenoly alebo s čajom, ktorý znižuje voľné radikály. činnosť v tele .

Reklama

4. Zlepšuje trávenie

Ak ráno vypijete pohár teplej vody, povzbudíte tráviaci systém a pomôžete telu lepšie tráviť a vylúčiť potraviny. Pitie studenej vody po jedle môže byť kontraproduktívne. Studená voda tuhne oleje a tuky v jedle, ktoré ste práve jedli. Takto sa vytvárajú tukové usadeniny a sťažuje sa trávenie. Bude lepšie vymeniť to sklo studená voda s teplou.

5. Zlepšuje krvný obeh

Ak vypijete pohár teplej vody, nahromadené usadeniny v nervovom systéme a tukové usadeniny v tele sa vylúčia. Tento proces pomáha vyplavovať toxíny, ktoré sú prítomné v tele, ktoré; zasa podporuje krvný obeh. Teplá voda je tiež relaxačná, pomáha uvoľniť svaly, eliminuje zlý obeh a napomáhanie prietoku krvi.

6. Pomáha pri zápche

Mnoho z vás zažilo nepríjemné a dráždivé účinky zápchy. Tento bežný problém so žalúdkom nastáva, keď človek má malú alebo žiadnu stolicu. Príčinou býva často nedostatok vody v tele. Ak začínate ráno pitím veľmi teplej vody, predtým, ako ste niečo zjedli, môžete pomôcť vylepšiť pohyby čriev, čím sa znížia účinky zápchy.Reklama

Metsovas hovorí, že ženám vždy prinesie úžitok, pretože majú viac hormónov, s ktorými musia bojovať zápcha viac problém.

7. Indukuje spánok

Keď sa napijete teplej vody počas jedla, najmä počas večere a pred spaním, pomôžete telu relaxovať a upokojiť nervy. To potom môže pomôcť navodiť spánok. Pomôže tiež pri zastavení polnočných chutí a ráno povedie k pocitu omladenia.Reklama

Zhrnutie

Videli sme 7 prekvapivých a úžasných výhod, ktoré sa s vašim telom stretnú, keď ráno začnete piť pohár teplej vody. Začnite robiť ranný pohár teplej vody súčasťou svojej rutiny a určite si užívajte oživený pocit, ktorý zažijete.