Rovnako dôležitá ako starostlivosť o naše telo je aj starostlivosť o naše duševné zdravie. Dobrý deň, ako podporiť zdravie nášho mozgu, je okrem iného vykonávanie každodenných cvičení, konzumácia rastlín alebo organických jedál. Ale pre mnoho ďalších ľudí má pocit, že z toho môžu mať viac.

K dispozícii je tona špičkových doplnkov mozgu, na ktoré si môžete dávať pozor. Keďže na trhu je k dispozícii veľa mozgových doplnkov, chceli sme si vybrať ideálne doplnky na zakúpenie. Preto vám ponúkame nasledujúce:

• Nootropiká - Každý z týchto doplnkov je nootropický, čo znamená, že ide o lieky, ktoré majú známe výsledky v zlepšovaní kognitívnych funkcií.
• Založené na vede - Jedným z veľkých problémov s doplnkami mozgu je, že neexistuje žiadny dohľad. Najlepšie pamäťové doplnky sú preto tie, ktoré boli preskúmané a majú štúdie podporujúce ich použitie.
• Cena vs. hodnota - Všetky tieto nootropiká sú schopné pracovať na rôznych častiach mozgu, ponúkajúc veľkú hodnotu za rozumnú cenu. Sú jedným z najlepších doplnkov pamäte a môžu zabrániť vekovým problémom s mozgom, ako je Alzheimerova choroba a demencia.

Nižšie je uvedený zoznam najlepších mozgových doplnkov na zlepšenie pamäte, zaostrenie a ďalší rast mozgu.

1. Zmiešaný vitamín a minerály

Pokiaľ ide o doplnky, je ťažké nájsť doplnok, ktorý ponúka zmes vitamínov rozložených do mnohých vitamínov. Toto neplatí, ak nakupujete od značky Infuel. Posilnenie zaostrenia naštartujte ponúka skvelú zmes vitamínov a základných živín, ktoré vám môžu pomôcť pri všetkom, v čo dúfate.

Vitamíny, ktoré zahŕňajú vitamín A, komplex B, C a D, toPosilnenie zaostrenia naštartujteposkytuje vám umožní zostať sústredený a ostrý po celý deň. Zistíte tiež, že tento mozgový doplnok zvýši vaše energetické hladiny, uchovanie pamäte a celkovú čistotu.Reklama

2. Rybí olej

Ďalším z najlepších doplnkov pamäte, ktoré treba brať do úvahy, je doplnky rybieho oleja . Doplnky z rybieho oleja poskytujú bohatý zdroj kyseliny dokozahexaénovej (DHA) a kyseliny eikosapentaénovej (EPA).

Tieto typy omega-3 mastných kyselín boli dôkladne testované a súviseli s niekoľkými druhmi zdravotných výhod. Jedným z takýchto zlepšení je zdravie mozgu.^[1]

Z rôznych dostupných doplnkov Nature’s Bounty je ideálny výber. Sú to mäkké gély, čo znamená, že vaše telo bude schopné absorbovať všetky výživné látky. Spoločnosť tiež uprednostňuje čistotu, takže v týchto tabletkách nemôžete očakávať žiadne plnivo ani zbytočné prísady. Spolu s tým, že im dôverujú odborníci na wellness, stačí povedať, že ide o kvalitnú značku.

3. Resveratrol

Resveratrol je druh antioxidantu, ktorý sa prirodzene vyskytuje v šupke fialového a červeného ovocia, ako je hrozno a iné bobule. Túto tiež nájdete v červenom víne, čokoláde a arašidoch.

Aj keď by ste z týchto zdrojov mohli získať resveratrol, odborníci na zdravie stále odporúčajú doplnky, aby vám zaistili vyššie dávky. Štúdie ukazujú, že užívanie resveratrolu je schopné zabrániť zhoršeniu hipokampu,^[dva]časť, ktorá je spojená s našou pamäťou.Reklama

Jedna značka, ktorá nás zaujala poskytnutím tohto doplnku, je Toniiq . Spoločnosť je hrdá na svoje 600mg kapsuly, ktoré poskytujú najvyššiu kvalitu resveratrolu, akú nájdete. Ešte lepšie je, že pochádzajú z etických zdrojov a kultivujú sa pomocou extrakčného procesu, ktorý zaručuje 98% čistotu. Aj keď to nie je 100%, je to veľký úsek, pretože iné značky vyrábajúce resveratrol majú tendenciu obsahovať 50% alebo menej čistoty.

4. Fosfatidylserín

Tiež známy ako fosfolipid, je to typ tuku, ktorý má náš vlastný mozog práve teraz. To znamená, že pretože sa náš mozog s pribúdajúcimi rokmi zhoršuje, užívanie doplnkov tohto typu môže skutočne pomôcť pri ochrane zdravia nášho mozgu.^[3]Zachovaním svojho mozgu budete schopní držať krok s typickými mozgovými funkciami, ako by ste to robili za normálnych okolností.

Z rôznych najlepších pamäťové doplnky k dispozícii, Dvojité drevo Fosfatidylserín bol pozoruhodný. Je vyrobený v USA a testovaný na čistotu. Nie je to GMO, na báze sóje a kapsula je želatína.

5. Acetyl-L-karnitín

Acetyl-L-karnitín je aminokyselina, ktorú si naše telo produkuje samo. Ale rovnako ako mnoho doplnkov na tomto zozname, aj zvýšenie produkcie pomocou doplnku sa pre nás ukázalo ako prospešné. V tomto prípade je to jeden z ideálnych doplnkov zameraných na zameranie, pretože štúdie ukazujú, že užívanie týchto doplnkov na zvýšenie zamerania, zlepšenie pamäte a spomalenie straty pamäte súvisiace s vekom.^[4]

Z rôznych top mozgových doplnkov, ktoré sú k dispozícii, je náš výber NaturaLife Labs doplnkov. Sú bez GMO a priateľské k vegánom. Okrem toho sú tieto doplnky veľmi účinné pri dávke 1 500 mg. Vyrába sa tiež 100% čistý acetyl-l-karnitín, takže pri ich užívaní by ste nemali očakávať plnidlá alebo spojivá.Reklama

6. Ginkgo biloba

Pravdepodobne ste o Ginkgo Biloba ešte veľa nepočuli, pretože ide vlastne o bylinkový doplnok, ktorý pochádza zo stromu rovnakého mena.

Berte to ako doplnok ukrytý na očiach, pretože je neuveriteľne populárny medzi ľuďmi, ktorí hľadajú jedinečný názov a prídu na to, čo robí. Výskum ukazuje, že užívanie týchto doplnkov zvyšuje prietok krvi do mozgu, čo zase zlepšuje mozgové funkcie mozgu.^[5]

Nature’s Bounty ponúka aj tieto špičkové mozgové doplnky a je skvelou značkou na nákup. Podobne ako to, čo bolo uvedené vyššie pri predchádzajúcich doplnkoch, ide o čisté a kvalitné doplnky.

7. Kreatín

Kreatín je posledný na našom zozname a je niečo, čo by vás mohlo poznať. Koniec koncov, bežne sa nachádza v bielkovinových práškoch, mäse, rybách a vajciach. Kreatín sa nachádza aj v našom vlastnom tele a hrá dôležitú úlohu v našich energetických hladinách a metabolizme.

To znamená, že nie každý človek je taký, že jesť také druhy potravín. Doplnky ako také poskytujú dobrý spôsob, ako získať kreatín, ktorý vaše telo potrebuje. Kreatín pomáha nielen s energetickými hladinami, ale aj zbystrí náš mozog - a to vylepšenú pamäť a myslenie.Reklama

Môžete sa pozrieť na proteínový prášok pre kreatín, ale môžete zvážiť aj kapsuly. S kapsulami nemusíte veľmi myslieť na pridávanie tekutín. Kreatín optimálnej výživy kapsuly sú pozoruhodnou možnosťou, pretože poskytujú 2,5 gramu čistého kreatínu na porciu. Ľahko sa tiež prehĺtajú, čo je ideálny doplnok na vyskúšanie.

Spodná čiara

Ak hľadáte doplnky na zvýšenie mozgu, nemusíte hľadať ďaleko. Venovanie pozornosti svojej strave vám môže pomôcť pri udržiavaní funkčnosti vášho mozgu.

Pridanie jedného alebo dvoch z týchto doplnkov do vašej dennej rutiny doplnkov vám však pomôže pri posilňovaní funkcie mozgu, pamäti a pri riešení rôznych problémov s mozgom súvisiacich s vekom.

Odporúčaný fotografický kredit: Sharon McCutcheon cez unsplash.com

Odkaz