Len veľmi málo aktivít ponúka outdoorovým nadšencom široké spektrum zážitkov ako jazda na kajaku. Či už sa chystáte na vzrušujúcu horskú dráhu, ktorá zastavuje srdce, alebo na pokoj a pohodu, keď sa stratíte v okamihu, jazda na kajaku vás nikdy nesklame.

Existujú rôzne druhy kajaku. Kajakovanie na plochej vode môže zahŕňať od lenivého dňa pri jazere až po denné kajakovanie na oceáne. Jazda na divokej vode v zásade zahŕňa plavbu v rýchlo sa pohybujúcich riekach.Reklama

Ľudia zo všetkých spoločenských vrstiev začali byť fascinovaní tým, ako sa môže jazda na kajaku preukázať ako vzrušujúci zážitok. Tí, ktorí sa považujú za kajakárov, sú rovnako rozmanití ako ich člny a vody, na ktorých sa potápajú. Okrem toho, že je jazda na kajaku ľahká, príjemná a zábavná, je to aj vynikajúci tréning bez dopadu.

Tu je viac dôvodov, prečo by ste sa mali venovať jazde na kajaku!Reklama

1. Šanca priblížiť sa k prírode

Jazda na kajaku vám určite ponúka možnosť priblížiť sa k prírode a komunikovať s ňou ako s mnohými inými outdoorovými aktivitami. Budete môcť cestovať za pamiatkami a vychutnať si scenérie, ku ktorým má prístup len veľmi malé percento ľudí. Ak sa venujete rekreačnému kajaku, určite ste si už všimli pokoj, ktorý s ním súvisí, ďaleko od hluku, prachu, dymu a preťaženia mestského prostredia.

2. Kajak byť s priateľmi

Počas zábavného dňa sa vodáci delia o silné puto s ostatnými nadšencami, čo vytvára kamarátstvo a zvyšuje priateľstvo. Či už sa chcete stretnúť, zabaviť sa alebo vyraziť na súťažnú sériu, jazda na kajaku je pre vás. Osobne sa to kvalifikuje ako jedna z mála outdoorových aktivít, ktoré môžete so svojím partnerom zapojiť do vytvárania dlhotrvajúcich, senzačných a dobrodružných spomienok.Reklama

3. Dobrodružstvo a relaxácia

Či už idete na kajaku z 30 metrového vodopádu, skúmate štrbiny brehov nejakého skrytého pobrežia, alebo sa vkrádate do divočiny na odľahlom ostrove, nikdy vám nemôže ujsť príležitosť na dobrodružstvo počas akejkoľvek udalosti na kajaku. Existuje len veľmi málo vecí, ktoré ponúkajú relaxáciu a vyrovnanosť, ktoré so sebou prináša sledovanie západu slnka nad oceánom sediacim na vašom kajaku.

4. Jazda na kajaku zmierňuje stres

Úľava od stresu je pravdepodobne jednou z najcitovanejších výhod jazdy na kajaku a nie je ťažké si to predstaviť. Výskum, ktorý uskutočnili Leanna Fines a Dough Nicholas o koncepciách sebapoňatia, spokojnosti a postojoch rekreačného plavby na kajaku naznačuje, že pádlovanie má v skutočnosti viac emocionálnych a duševných výhod mimo úľavu od stresu.Reklama

Štúdia bola založená na ľuďoch, ktorí sa stretli s poranením mozgu a nemohli sa zúčastňovať outdoorových aktivít. Keď boli vystavení programu plavby na kajaku počas 12 týždňov, emočné a fyzické výhody boli ohromujúce. Zaznamenali viac ako 27% zvýšenie psychologických, sociálnych, fyziologických a vzdelávacích skóre.

5. Vynikajúce pre aeróbne cvičenie

Jazda na kajaku je skutočne skvelým cvičením. Veľmi málo ďalších outdoorových aktivít ponúka túto úroveň aeróbneho cvičenia spolu s kondíciou hornej časti tela. Podľa vedeckých výskumov , jazda na kajaku po dobu jednej hodiny môže spáliť až 500 kalórií. Ak teda jazdíte na kajaku 4 hodiny, v podstate stratíte 2 000 kalórií; Sledovač hmotnosti obľúbený! Ešte ďalší dobrý plus a zábavný spôsob, ako zhodiť nejaké to kilo. Zvýšte tempo ešte dnes a zvýšte svoj srdcový rytmus, aby ste si mohli vychutnať kardio výhody bez toho, aby ste museli cvičiť.Reklama

6. Je prispôsobivý a všestranný

Kajak môžete použiť takmer v akejkoľvek vodnej ploche; oceán, jazero, priehrada, bazén (studňa, veľký bazén). Opäť existujú rôzne spôsoby použitia vo všetkých týchto vodách, od maratónskych pretekov po vodné pólo alebo rekreačné pádlovanie. Začiatočníkom a študentom sa odporúča, aby sa držali hlbokých a násilných vôd a vždy sprevádzali priateľa, ktorý dobre ovláda jazdu na kajaku alebo vie svoju cestu okolo vody. Nezabudnite tiež vziať a ručné GPS na rybolov ak chcete dostať svoju návnadu a nikdy nestratíte svoje obľúbené miesto.

7. Tónujte bruško

Každý tréner v oblasti fitness vám povie, že abs sú brušné svaly najťažšia skupina svalov vypracovať. Je také ťažké získať pekne vyzerajúce a pevné brušné svaly, pretože oblasť okolo žalúdka je zvyčajne plná ťažko eliminovateľných tukov. Toto šesťbalenie však môžete získať na kajaku vo veľmi krátkom čase. Rotačné pohyby pádlovania, ktoré robíte počas jazdy na kajaku, dajú vašim jadrovým svalom dosť dobré náročné cvičenie. To tiež dá vašim bicepsom a tricepsom vynikajúci tréning, vďaka čomu získate objemné a pevne vyzerajúce ruky.