Výzvou, ktorej väčšina čelí pri pokuse o zmenu svojho života, je pocit, že je potrebné, aby sa všetko stalo okamžite. Už vás nebaví jesť zdravo, ste pripravení začať túto novú kariéru a ste odhodlaní žiť svoj vysnívaný život. To vedie k pocitu frustrácie, pretože väčšina transformácií si vyžaduje čas. Skvelým nástrojom, ktorý vám pomôže zostať na dobrej ceste a motivovaný, je denník cieľov.^[1]

Obsah

1. Prečo potrebujete denník cieľov?
2. 6 najlepších vestníkov cieľov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele
3. Spodná čiara
4. Ďalšie tipy o dosahovaní cieľov

Prečo potrebujete denník cieľov?

Časopisy cieľov vám poskytnú perspektívu

Ako vám časopisy o cieľoch pomáhajú zostať na ceste, o ktorú sa pýtate? Keď sledujete svoj pokrok, pomôže vám to zostať motivovaným, pretože vidíte výsledky. Často sa stáva, že ste príliš blízko k problému, aby ste si všimli zmeny, ktoré už nastali. Takže keď ste frustrovaní a máte chuť prestať, môžete si jednoducho pozrieť svoj denník a spomenúť si na svoje úspechy.^[dva]

Predstavte si to, ako keď ste boli dieťa a navštevovali by ste svojich starých rodičov tak často. Vaši starí rodičia nemohli prestať rozprávať o tom, ako veľmi ste rástli od posledného okamihu, keď vás videli. Sedíte tam a premýšľate: ‚Možno som narástol o pár centimetrov.‘ Rozdiel je v tom, že sa vidíte každý deň, takže si nevšimnete postupné zmeny.

Keď transformujete svoj život, postupné zmeny vás môžu frustrovať, pretože nie ste tam, kde chcete byť. Inými slovami, iba porovnávate, kde ste dnes, s konečným cieľom. Zdokumentovaním svojho pokroku vo svojom denníku cieľov si umožníte porovnávať, kde ste boli, a kde ste.

Pokrok je kľúčovým motivátorom pre každého

Keď máte pocit, že napredujete, odporúča sa vám pokračovať. Preto toľko ľudí každý rok opustí svoje ciele. Nemajú pocit, že robia nejaký pokrok. Môže to byť výsledkom toho, že si nestanovili rozumné ciele, ale môže to byť tiež výsledkom toho, že si neuvedomia všetok pokrok, ktorý dosiahli.

Pri určovaní, ktorý denník cieľov je pre vás najlepší, je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí:

Pri pohľade na základné veci chcete mať schopnosť zapisovať si svoje ciele do denníka. Tieto ciele by sa mali rozdeliť na krátkodobý alebo dlhodobé ciele .

Skvelý nápad je aj kategorizácia vašich cieľov. Môžete ich kategorizovať podľa toho, či sa týkajú vášho zdravia, vzťahov, profesionálneho rozvoja a osobného rozvoja.

Teraz to nie sú jediné kategórie, ktoré môžete použiť, ale sú dobrým východiskovým miestom. Kategórie sú dobré, pretože zaručujú, že sa sústredíte na všetky aspekty svojho života. Každý z nás hľadá rovnováhu, pokiaľ ide o to, ako sa cíti vo svojom živote. Ciele, ktoré si dnes robíte, sú založené na vnímaných aspektoch vášho života, v ktorých máte pocit, že vám chýbajú. Ak sa však sústredíte iba na problémy dneška, riskujete, že v budúcnosti vzniknú ďalšie problémy.

Jeden krok vpred, jeden krok späť

Napríklad, ak máte pocit, že vaša kariéra stagnuje a chcete sa zamerať na profesionálny rozvoj, môžete si stanoviť cieľ prečítať päť kníh o vodcovstve alebo sa zúčastniť konferencie. Čo si môžete všimnúť v priebehu času je, že sa zlepšuje váš profesionálny rozvoj, ale vaše zdravie sa zhoršovalo. Keď váš profesionálny život prekvital, mali ste pocit, že už nemáte čas cvičiť alebo sa zdravo stravovať. Napísaním vyváženého súboru cieľov si umožníte vytvoriť plán svojho vysnívaného života^[3].Reklama

Okrem písania cieľov môžete svoj denník cieľov využiť na to, aby ste sa zamerali na to, ako byť vďačnejší, produktívnejší alebo trpezlivejší voči svojim blízkym.

Existuje toľko aspektov vášho života, na ktoré sa môžete zamerať vo svojom denníku cieľov, takže je dôležité, aby ste mali jasno vo svojich cieľoch.

6 najlepších vestníkov cieľov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele

Teraz, keď máte dobrú predstavu o tom, čo robíte so svojím cieľovým denníkom, stačí vedieť, ktorý z nich si kúpiť:

1. Denník slobody

Po tisíckach rozhovorov na svojom podcaste si John Lee Dumas všimol niektoré spoločné črty medzi najúspešnejšími podnikateľmi. Venoval sa vede o dosahovaní cieľov a vytvoril časopis Freedom Journal. Freedom Journal sa môže pochváliť schopnosťou pomôcť vám dosiahnuť váš cieľ číslo jeden za 100 dní.

Okrem niektorých vecí, ktoré tento časopis robí, vám pomáha stanovovať denné akčné plány, nočné kontroly vášho dňa, 10-dňové šprinty na dosiahnutie mikrocieľov a štvrťročné kontroly s cieľom identifikovať potrebné úpravy.

Čo hovoria ľudia:

Vrátil som sa a doobjednal ďalší pre môj ďalší cieľ. Môj súčasný cieľ bol zisk 25 000 pre moje podnikanie. Zostáva 7 dní a sme na hranici 24 000! Tento denník je v dnešnej dobe taká veľká súčasť mojej rutiny a nevidím, že by som tento zvyk zanedbával! Vďaka john! z Wicked Cushions.

Vyskúšajte časopis Freedom Journal.

2. The 5 Second Journal

Reklama

Mel Robbins je najpredávanejšou autorkou knihy Pravidlo 5 sekúnd a používa rovnaký prístup založený na výskume, aby pomohla ľuďom konať, dosiahnuť výsledky a žiť odvážnejší život. Tento časopis je navrhnutý tak, aby vám pomohol vyrovnať sa s nadmernou záťažou, aby bol produktívnejší, sebavedomejší a stal sa vašim najšťastnejším.

Čo hovoria ľudia:

Aké požehnanie, ak to získate včas, aby ste privítali nový rok! Toto je dokonalý ranný spoločník, ktorý nasmeruje môj deň správnym smerom. Páči sa mi rozloženie a všetky komponenty na šírenie. Je tu dosť času na to, aby som mohol robiť každý deň, plán / schôdzky, ako aj osobný rast, dlhodobý a krátkodobý rast a ciele. Kniha je plochá, čo si veľmi vážim, navyše sú stránky hladké na dotyk. Kvalitný a elegantný dookola. Na písanie a do denníkov úplne skvelé! Milujem to!!! od šéfkuchára Hazel.

Pozrite si The 5 Second Journal.

3. Denný stoický denník

Stoická filozofia existuje už tisíce rokov a mnohí jej pripisujú niektorých najmúdrejších vodcov, talentovaných umelcov a kvalifikovaných športovcov. Tento časopis vám dáva priestor na pridanie vašich cieľov a robenie poznámok, ale obsahuje aj stoické rady a informácie, ktoré môžete implementovať do svojho života. Jej prísľubom je pomoc každému, kto hľadá vnútorný pokoj, jasnosť a efektívnosť v šialenom svete.

Čo hovoria ľudia:

Táto kniha mi doslova zmenila život. Kúpil som si ho z rozmaru v nádeji, že sa v roku 2018 sústredím na viac. Zistil som, že naozaj čas, ktorý som venoval každodennému zváženiu týchto náuk, a zapisovanie si myšlienok mi pomohlo vložiť to do môjho mozgu na zvyšok dňa. Až natoľko, že som začal každodenný podcast o stoicizme, a pri každodennej práci na týchto myšlienkach som zmenil pohľad na svet. Emocionálne stresové situácie zvládam lepšie, odvtedy sa neobávam názorov ostatných a sústredím sa na jednu vec, ktorú dokážem sám ovládať. Recenzia od Erick C.

Vyskúšajte Denný stoický denník.

4. Metóda Bullet Journal

Reklama

Metóda Bullet Journal je navrhnutá tak, aby vám pomohla sledovať minulosť, usporiadať prítomnosť a navrhnúť budúcnosť. Ryder Carroll verí, že jeho denník cieľov pomôže odstrániť rozptýlenie a začne sa sústrediť na zámerný život. Existujú metódy variácie guľky, ale Carroll je pôvodca a jeho kniha pomôže ostrieľanému veteránovi, ako aj bullet bullet newb nájsť spôsoby, ako úspešne zmeniť ich život.

Čo hovoria ľudia:

Metóda bullet journal je vynikajúca a vysoko adaptívna metodika organizovania života. Recenzia od Spooks101.

Vyskúšajte metódu Bullet Journal.

5. Panda Planner

Tento plánovač bol Business Insiderom označený za najlepšieho plánovača, ktorý si môžete kúpiť. Plánovač Panda je vedecky navrhnutý tak, aby ste boli šťastnejší a produktívnejší. Panda Planner je časť programu, časť vďačnosti, časť plánovač denníka, časť rozvrh, časť cieľ plánovač, časť život organizátor, a všetka produktivita.

Ak by to nestačilo, prichádza s bezplatnými videami a vedeckými stratégiami, ktoré vám okamžite pomôžu vo všetkých oblastiach vášho života.

Čo hovoria ľudia:

Milujem plánovačov a zdá sa mi, že ich vždy kupujem a nikdy si nezvyknem vypĺňať ich každý deň. Tento plánovač to všetko zmenil. Hneď od prvého dňa, keď som to vyplnil, až do teraz, o dva týždne neskôr sa cítim produktívnejší a svoje ciele napĺňam jednoducho preto, že som ich stanovil. Recenzia od Nichole P.

Vyskúšajte Panda Planner. Reklama

6. Choďte do denníka

Tento časopis bol zostavený s ohľadom na zaneprázdneného profesionála. Je to jednoduché a vyžaduje to iba 10 minút denne. K dispozícii je oddiel venovaný vďačnosti, osobnému rozvoju, veľkému snívaniu a zdravému životu.

Tento časopis vám môže pomôcť pri vypĺňaní nápadov a plánovaní budúcnosti. Každý deň sú tu otázky, ktoré vám pomôžu definovať vaše ciele a pomôžu vám dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.

Čo hovoria ľudia:

S touto knihou nemôžete urobiť chybu. Používam to na svoje osobné ciele, ktoré sa niekedy miešajú s mojimi profesionálnymi cieľmi, ale väčšinou mi to pomôže oddeliť domáci život od pracovného. Často počujeme o životnej rovnováhe, ale na konci dňa sme tak unavení, že zanedbávame hľadanie spôsobov, ako túto rovnováhu uskutočniť. Recenzia od Jojo G.

Vyskúšajte stránku Go Journal.

Spodná čiara

Cieľový denník, ktorý si vyberiete, bude veľa závisieť od výsledku, ktorý sa snažíte vytvoriť. Je však dôležité mať na pamäti, že tieto časopisy nie sú kúzelné. Bude to vyžadovať prácu a dôslednosť, aby ste dosiahli požadované výsledky.

Dobrá správa je, že ak sa zapojíte do práce a budete sa riadiť osvedčeným plánom týchto šiestich časopisov, budete určite úspešní.

Ďalšie tipy o dosahovaní cieľov

• Ako odrážať bulletiny, vďaka ktorým vyletíte na vrchol svojej produktivity: 17 tipov, ako začať
• 15 inšpiratívnych nápadov na časopisy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úspech
• 20 príkladov osobných cieľov SMART na zlepšenie vášho života

Odporúčaný fotografický kredit: fotografoval cez unsplash.com

Odkaz