Pamätám si, keď som sa veľmi zaujímal o to, čo si o mne myslia ostatní, a aké zničujúce bolo, keby som zistil, že som bol nepochopený a nesprávne označený. Bolo to vyčerpávajúce, náročné a úplne zbytočné.

Ak zistíte, že sa obávate toho, čo si o vás myslia ostatní, máte v pláne upustiť od tohto duševného mučenia a prijať zmocňujúcu (a oslobodzujúcu) perspektívu.

1. Všimnite si, kedy nastupuje strach

Je pravdepodobné, že si s tým nerobíte starosti každý myslí na teba stále.

• Čo sa deje v časoch, keď začnete byť posadnutí názorom niekoho iného na vás?
• Kto sú ľudia, ktorí vyvolávajú obavy?
• Akú moc nad tebou majú? Je to skutočné?

Keď si uvedomíte, kedy a nad kým máte obavy, môžete začať vidieť, aký vplyv to má na váš duševný pokoj a schopnosť sústrediť sa.

2. Identifikujte a pochopte, prečo vám záleží

Čo robí to, čo si o vás ostatní ľudia myslia, také dôležité?Reklama

Je pravdepodobné, že ak vám názor iných ľudí spôsobí starosti, máte sklon k ľuďom, prosím. To, že ste si obľúbili a obľúbili, bolo pre vás pravdepodobne v minulosti víťazným vzorcom.

Mať niekoho v úcte má výhody, ale ak to nepríde prirodzene, len tým, že ste vy, platíte tiež vysokú cenu za jeho úctu. Bude mať tendenciu zamiešať problémy pod koberec a tolerovať veci, ktoré pre vás nefungujú.

Pochopenie, prečo vám záleží, vám umožní preskúmať, či je to vzorec, ktorý chcete naďalej používať a do akej miery. Budete mať možnosť skôr si vybrať, než spadnúť do rovnakých starých vzorcov, ktoré už nemusia slúžiť vám alebo vášmu vyššiemu dobru.

3. Pochopte, že nemôžete mať kontrolu nad tým, čo si o vás myslia ostatní

Starosť je reakcia na pocit, že sa človek neovláda. Realita je taká, že nemôžete mať kontrolu nad tým, čo si o vás myslí iná osoba. V hre je príliš veľa premenných.

Väčšina ľudí nechápe, že si často vytvárame názory ostatných na základe asociácií, ktoré sme mali v minulosti.Reklama

Som tréner. Keď sa prvýkrát stretnem s ľuďmi, ak sa stretli s inými trénermi, budú ma pozerať a hodnotiť prostredníctvom filtra ich predchádzajúcich skúseností s trénermi. Som si toho vedomý a akceptujem to s vedomím, že čím viac času so mnou strávia, tým viac príležitostí pre nich bude mať možnosť zmeniť svoj názor.

Ak so mnou nebudú tráviť viac času, dobre, čo mi na tom názore vlastne záleží?

A nakoniec, nejde o nič iné, čo si o nás myslia iní ľudia. To je ich súkromný život.

Zaujíma ma, ako sa ku mne chovajú. Ak budem zaobchádzať profesionálne a vhodne, potom akékoľvek negatívne stanovisko opäť nie je mojou záležitosťou. Ak sa nebudem správať dobre, je mojou zodpovednosťou to vyriešiť. Dovtedy…

4. Nasmerujte svoju energiu na pozitívne veci

Ľudia vycítia, kedy je pre vás dôležité, aby ste sa páčili. Vďaka tomu vyzeráte, že sa snažíte príliš tvrdo, neúprimne a nevyhnutne. V podstate pracujete proti svojmu cieľu mať dobré vzťahy.Reklama

Uvoľnite tlak a sústreďte sa na veci, ktoré vás zaujímajú a ktoré vám prinášajú radosť alebo ktoré k vám prirodzene prichádzajú. To vás nielen rozptýli od starostí, ktoré sú stratou času a energie, ale tiež začne priťahovať ľudí, ktorí sa zaujímajú o to, čo vás zaujíma.

Ak ste obklopení ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy a hodnoty, môžete sa strážiť a užívať si čas, ktorý s nimi trávite. Byť svojim prirodzeným ja je ľahké a ľahké a už sa menej zaujímate o to, čo si o vás myslia ostatní.

5. Cvičte každodennú sebalásku a prijatie

Znepokojenie nad tým, čo si o nás myslia ostatní a čo poteší ľudí, vyplýva z predstavy, že nie sme takí hodní ako iná osoba, naše potreby a želania nie sú také dôležité ako ich. Táto perspektíva je koreňom problému, ale je to iba perspektíva, ktorú je možné zmeniť.

Začnite svoj deň uznaním, že ste si rovnocenní s každou ďalšou osobou na tejto planéte. Nad vami ani pod vami nie je nikto. Každý z nás má rôzne úlohy, ale to nikoho nenarobí na hodnote ako človeka.

Príďte s vyhláseniami, ktoré potvrdzujú túto pravdu. Mám kamarátku, ktorá si opakuje, mám plné právo byť v tejto miestnosti. Mám skúsenosti a perspektívu, ktorú nemá nikto iný. Toto vyhlásenie jej umožnilo prekonať nervozitu pri stretnutí s výkonnými právnikmi výkonného riaditeľa.Reklama

Aká je tvoja pravda?

6. Ži životom, ktorý sa teší Tebe

Zmierte sa s tým, že ak sa obávate toho, čo si o vás myslia ostatní, váš život sa stane ich názorom a začnete žiť spôsobom, ktorý je nezlučiteľný so skutočným vy. To vytvára obrovský stres a ovplyvní to vaše vzťahy, vaše zdravie a váš duševný pokoj.

Ak sa musíte obávať, obávajte sa o svoj názor na seba. Ako si môžete viac vážiť?

Aký život chcete žiť, ktorý vám prinesie najväčšiu radosť?

Na záver…

Nie je nič zlé na tom, že si prajete, aby sa vám páčil alebo aby ste si ho vysoko vážili. Budovanie vzťahov a vytváranie partnerstiev sú pre váš úspech nevyhnutné.Reklama

Ak zostanete verní svojim hodnotám a budete robiť svoje veci, nebudete sa musieť zaujímať o tých pár ľudí, ktorí vás zjavne nedostanú. Môžete žiť svoj plnohodnotný život a oni môžu žiť svoj.

Odporúčaný fotografický kredit: Andersonovci cez unsplash.com