Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, sebapotvrdenie vás bude motivovať, ale má to jeden háčik: je účinné, iba ak máte vysokú sebaúctu.

Podľa štúdie z roku 2009^[1]súčasné pozitívne potvrdenia mali pozitívny vplyv na ľudí s vysokou sebaúctou, ale negatívny vplyv na ľudí s nízkou sebaúctou. Vedci zistili, že ľudia s už tak nízkou úrovňou sebaúcty, ktorí prejavili pozitívne potvrdenie súčasného času (som…), sa nakoniec cítili horšie ako ľudia, ktorí vydali pozitívne výroky, ale tiež im bolo umožnené zvážiť spôsoby, ako by tieto výroky mohli byť nepresné. .

Preto, ak máte nízku sebaúctu, opakované hovorenie si, akí ste skvelí, vám nepomôže, pretože v hĺbke duše neveríte tomu, čo hovoríte. Je dôležité mať to na pamäti skôr, ako každé ráno začnete kričať potvrdenie. Pripojenie sa k bezplatnému Fast-Track Class - aktivujte svoju motiváciu je užitočné pre zmenu vášho myslenia. Pripojte sa teraz k sústredenej relácii zadarmo!

Ak však máte správnu myseľ a máte dôveru v seba a svoje schopnosti (t. J. Sebaúctu), potom výber pozitívneho potvrdenia z nižšie uvedeného zoznamu môže byť skvelým spôsobom, ako zvýšiť svoju motiváciu .Reklama

50 pozitívnych sebapotvrdení

Predstavte si to ako ponuku možností. Každé ráno, hneď ako vstanete, vyberte niekoľko a povedzte ich nahlas a / alebo Napíšte ich . Týmto nastavíte tón svojho dňa a rozhýbete sa pozitívnym smerom.

1. Som úspešný.
2. Som si istý.
3. Som mocný.
4. Som silný.
5. Som každým dňom lepší a lepší.
6. Všetko, čo potrebujem, je práve teraz vo mne.
7. Budím sa motivovaný.
8. Som nezastaviteľná sila prírody.
9. Som živý a dýchajúci príklad motivácie.
10. Žijem v hojnosti.
11. Pozitívne a inšpiratívne ovplyvňujem ľudí, s ktorými prichádzam do styku.
12. Svojou prácou inšpirujem ľudí.
13. Stúpam nad myšlienky, ktoré sa ma snažia nahnevať alebo sa báť.
14. Dnes je fenomenálny deň.
15. Obraciam DOLE objem negativity vo svojom živote a súčasne zvyšujem objem pozitivity.
16. Som naplnený zameraním.
17. Moje problémy ma netlačia; Vedú ma moje sny.
18. Som vďačný za všetko, čo v živote mám.
19. Som nezávislý a sebestačný.
20. Môžem byť čímkoľvek chcem byť.
21. Nie som definovaný mojou minulosťou; Ženie ma moja budúcnosť.
22. Využívam prekážky, ktoré ma motivujú učiť sa a rásť.
23. Dnes bude produktívny deň.
24. Som inteligentný a sústredený.
25. Každý deň sa cítim vďačnejšie.
26. Som každým dňom zdravší.
27. Každý deň sa blížim k dosiahnutiu svojich cieľov.
28. Silou mojich myšlienok a slov sa vo mne a v mojom živote práve teraz dejú neuveriteľné premeny.
29. Neustále rastiem a vyvíjam sa v lepšieho človeka.
30. Oslobodzujem sa od všetkých deštruktívnych pochybností a strachu.
31. Prijímam samého seba takú, aká som, a vytváram mier, moc a dôveru mysle a srdca.
32. Idem si odpustiť a oslobodiť sa. Zaslúžim si odpustiť a bude mi odpustené.
33. Liečim a posilňujem každý deň.
34. Už som si predtým prežil ťažké časy a vďaka nim som vyšiel silnejší a lepší. Ja to zvládnem.
35. Nestrácam tak jediný deň svojho života. Vytlačím každú uncu hodnoty z každého môjho dňa na tejto planéte - dnes, zajtra i každý deň.
36. Musím si spomenúť na neuveriteľnú moc, ktorú v sebe mám, aby som dosiahol všetko, po čom túžim.
37. Nezapojujem sa do ľudí, ktorí sa mi snažia preniknúť do mysle pomocou neprispôsobivých myšlienok a nápadov - odídem, keď osoba alebo situácia nie sú pre mňa zdravé.
38. Patrím na tento svet; sú ľudia, ktorým záleží na mne a na mojej hodnote.
39. Moja minulosť by mohla byť škaredá, ale stále som krásna.
40. Urobil som chyby, ale nenechám sa nimi definovať.
41. Moja duša vyžaruje zvnútra a zahrieva duše ostatných.
42. Neporovnávam sa s ostatnými. Jediný, s kým sa porovnávam, je človek, s ktorým som bol včera. A pokiaľ je človek, ktorým som dnes, ešte ten najmenší, lepší ako človek, ktorým som bol včera - spĺňam svoju vlastnú definíciu úspechu.
43. Poznámka pre seba: Budem na teba hrdý.
44. Dokončím to, na čom záleží, a pustím to, čo nie.
45. Kŕmim svojho ducha. Cvičím svoje telo. Zameriavam svoju myseľ. Toto je môj čas.
46. Môj život má zmysel. To, čo robím, má význam. Moje činy sú zmysluplné a inšpiratívne.
47. To, čo som dnes urobil, bolo to najlepšie, čo som dnes mohol urobiť. A za to som vďačný.
48. Jedna malá pozitívna myšlienka ráno môže zmeniť celý môj deň. Takže dnes vstávam s mocnou myšlienkou udať tón a umožniť, aby sa úspech odrážal v každom okamihu môjho dňa.
49. Dávam si ciele a idem za nimi so všetkým odhodlaním, ktoré dokážem zhromaždiť. Keď to urobím, moje vlastné schopnosti a talent ma zavedú na miesta, ktoré ma ohromia.
50. Šťastie je voľba a dnes sa rozhodujem byť šťastná.

Ako používať sebapotvrdenia

Denné rozprávanie^[dva]je jednoduchá a vysoko efektívna technika sebapotvrdenia, pri ktorej každý deň začínate hovorením so sebou (tj so svojou nevedomou mysľou), akoby ste hovorili s niekým, kto je horlivo pripravený a ochotný prijímať a plniť vaše príkazy, pokyny alebo návrhy.

Funguje to takto: Namiesto toho, aby ste si hovorili ako jednotlivec, hovorte sami so sebou, akoby ste boli rozdelení do troch skupín: vaše myšlienky, emócie a telo. Použite sebapotvrdenie zo zoznamu nižšie, aby vás sprevádzalo alebo vám pomohlo vytvoriť si vlastné potvrdenie.

Pre vaše myšlienky

Myšlienky, počúvajte! Prestaňte byť tak rozptýlení. Prestaňte strácať čas a energiu strachmi, pochybnosťami, obavami a minulými spomienkami, ktoré nám nerobia dobre. Odteraz chcem, aby ste mysleli pozitívne, silné a účelne zamerané myšlienky. Mysli na lásku. Pomysli na krásne a inšpiratívne veci. Popremýšľajte, ako prekonáme svoje prekážky a rozdrvíme svoje ciele. Zamyslite sa nad našou víziou do budúcnosti a našimi plánmi na jej dosiahnutie. Popremýšľajte, ako pomôcť iným a prispieť k väčšiemu dobru. Popremýšľajte nad novými nápadmi. Popremýšľajte, ako sa dá vylepšiť. Myslite iba na myšlienky, ktoré môžem použiť na to, aby som sa zlepšil. Ak prídu nejaké ďalšie myšlienky, pozri sa na ne, vykopni ich a vráť sa k užitočným myšlienkam.Reklama

Pre vaše emócie

Emócie, počúvajte! Prestaňte sa venovať obavám a úzkostiam, bolestiam a problémom z minulosti. Prestaňte sa držať hnevu, viny, zášti, žiarlivosti a podobných emócii. Keď sa objaví ktorákoľvek z týchto emócií, pokračujte a trochu tieto pocity pociťujte, potom ich nechajte odletieť a nahraďte ich posilňujúcimi pocitmi. Chcem, aby ste sa pozastavili nad posilňovaním emócií, úspešných pocitov, dobrých pocitov, šťastných pocitov, dôverných pocitov, láskyplných pocitov a pocitov naplnených optimizmom. Chcem, aby ste tieto druhy emócií zažívali čo najčastejšie vpred.

Pre vaše telo

Telo, počúvajte! Si fenomenálny a robíš všelijaké úžasné veci, ako je pumpovanie krvi do môjho tela, doplňovanie a omladzovanie mojich buniek a nechávam moje srdce biť stotisíckrát denne - a to všetko bez toho, aby som ti to musel niekedy povedať tak. Ale teraz chcem, aby si urobil všetko ešte lepšie. Chcem, aby si zvýšil našu energiu. Chcem, aby si zvýšil našu silu. Chcem, aby ste všemožne zvyšovali naše zdravie, aby sme robili všetko na najvyššej úrovni a udržiavali trvalý stav špičkových výkonov. Je čas byť vo všetkom, čo robíte, ešte šikovnejší a ladnejší, využiť každú uncu jedla a vzduchu ešte efektívnejšie, ako to už robíte, a prestať s návykmi, ktoré bránia našej sile, energii, vitalite a zdraviu. A telo, chcem, aby ste sa viac uvoľnili, cítili viac potešenie, viac si užívali život a viac potešili ostatných.

Ďakujem

Ďakujem Myšlienky, ďakujem Emócie, ďakujem Telo, ďakujem za to, že som nezastaviteľnou silou prírody, ktorou som!

Záverečné myšlienky

Potvrdenia o sebe samom nemusia mať aspiračný charakter; môžete ich použiť aj na údržbu. Napríklad by ste sa už mohli považovať za sebavedomého človeka, ale to neznamená, že nemôžete neustále používať motivačné potvrdenie, ako napríklad, som si istý, že vám chcem pripomenúť, aby ste vytrvalo pokračovali v trénovaní dôvery. Nakoniec, o tom je predovšetkým osobný rozvoj - neustále a neustále odhodlanie viesť seba samého - neustále rásť a zlepšovať sa každý deň. Osobný rozvoj nie je hra typu hotovo; je to hra každý s každým, ktorá nikdy nekončí.Reklama

Majte tiež na pamäti, že potvrdenia nie sú vedou. V skutočnosti môžete od seba (alebo od svojho podvedomia) získať veselý súhlas s niektorými potvrdeniami, potlačením s ostatnými a priamym odporom s ostatnými.

Tak čo robíš?

Stále potvrdzujte svoju veľkosť.

Stále si dávajte príkazy, ktoré chcete vykonať, až kým nedosiahnete výsledky ...Reklama

A potom pokračujte.

Ďalšie tipy na vytvorenie potvrdenia

• 10 pozitívnych potvrdení o úspechu, ktoré zmenia váš život
• Ako môže vďačný denník a pozitívne potvrdenia zmeniť váš život
• 15 spôsobov, ako si precvičiť pozitívnu samorozprávanie o úspechu

Odporúčaný fotografický kredit: Katalóg myšlienok cez unsplash.com

Odkaz