Návyky: sú to veci, ktoré sme zvyknutí robiť denne alebo týždenne - alebo v podstate vždy, keď dôjde k akcii, ktorá sa opakuje v pravidelných intervaloch.

Po tom, čo prežijete zhruba štvrtinu svojho života, si môžete myslieť, že to, čo ste si v detstve vytvorili, je to, čo vás bude definovať po zvyšok vášho života. Aj keď nás niektoré zo zvykov a osobných vlastností, ktoré sme vyvinuli, brzdia, naša myseľ sa často rozhodne ignorovať škody a odolávať akýmkoľvek zmenám, ktoré by si mohli uchmatnúť súčasný stav.

Bolo na to dosť času, teraz musím žiť s kartami, ktoré mi boli rozdané. Koniec koncov, rýchly život, mať (alebo nemať) deti a bežné zamestnanie môžu mať za následok, že potrebujete rutinu, ktorá vás bude definovať a pomôže vám zvládnuť všetko. Ak je však rutina škodlivá pre vaše duševné zdravie a sebazdokonaľovanie, možno je čas na zmenu.

Rutiny, ktoré vyvíjame, a naše bezprostredné okolie (ľudia, ktorých vidíme každý deň alebo pravidelne) nás môžu niekedy dokonca brzdiť a brániť v plnení našich životných cieľov. Je nevyhnutné rozpoznať tieto zlé vplyvy a povzniesť sa nad nich. Prvým krokom k tomu je uvedomiť si, že stagnujete. Existujú určité definitívne príznaky stagnácie a tu sa vám ich pokúsim predstaviť a (dúfam) ukázať, ako s nimi bojovať.

Negativita

Už ste niekedy začali plánovať niečo, čo má zmeniť váš život / obohatiť vás / zdokonaliť vaše schopnosti, len aby ste mentálny kúsok papiera s plánom pokrčili a vyhodili do úzadia, pretože by to nikdy nefungovalo? Toto sa ľuďom stáva veľa. Súčasná globálna situácia (ktorá v skutočnosti nikdy nebolo lepšie ), vaša materiálna situácia alebo nedostatok vôle vás môžu udržať pripnutými na danom mieste. Ako hovorí vyššie uvedený odkaz, zdá sa, že nikdy nebol lepší čas byť pesimistom.Reklama

Bleskové správy: v histórii ľudstva to bolo na každom kroku horšie. Černosi v USA boli segregovaní až do roku 1964, to však nezabránilo osobám ako Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith a John Carlos uspieť v ich životoch, len aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Dnes majú ľudia viac slobody, ako kedy mali. Nie je dôvod myslieť si, že niečo zlyhá, pretože by to nikdy nefungovalo. Nemôžete vedieť, kým to neskúsite dobre.

Negatívne myslenie však nie je úplne vaša chyba. Môže to tiež prísť ...

Negatívne prostredie

Začína sa to u vašich priateľov a rodiny, ale neobmedzuje sa to iba na nich. Často to budú vaši priatelia, ktorí vám budú strkať do dier vo vašich plánoch, pretože sa vás chcú pokúsiť udržať v súčasnom stave. Neurobia to, pretože majú zlé úmysly, namiesto toho to budú považovať za prejav láskavosti a úprimnosti k vám. Ľudia majú radi status quo a neradi vidia jeho zmenu. Ohrozí to ich komfortnú zónu (o tom neskôr) a dostane ich do situácií, na ktoré sa nepripravili. Samozrejme, nič z toho nie je v popredí ich logiky a väčšinou si túto skutočnosť ani neuvedomujú.

Aj keď to nie je dôvod, aby ste svojich priateľov úplne opustili a prerušili s nimi všetky väzby zmena prostredia môže urobiť veľa dobrého. Máte nový koníček? Začnite sa stretávať s ľuďmi, ktorí majú toho istého. Alebo si sadnite do baru alebo kaviarne sami a pokúste sa nájsť niekoho zaujímavého na rozhovor. Rozprávanie s novými ľuďmi prináša nové pohľady na život. Niekedy je to všetko, čo potrebujete, aby ste sa posunuli vpred.Reklama

Neschopnosť urobiť plán a držať sa ho

Keď konečne urobíte plán, jeho najťažšia časť je skutočne sa ho držať. Napríklad si chcete zlepšiť fyzickú pohodu tým, že chodíte do posilňovne. Našli ste program, ktorý vás dostane do fitka a pomôže vám zlepšiť kondičku. Plán zahŕňa denné cvičenia.

Môžete to robiť tri alebo štyri dni a potom jeden vynechať - pretože, hej, zaslúžite si prestávku. Alebo začnete prokrastinovať od prvého dňa a premýšľať, ako budete zajtra pracovať dvakrát tak usilovne, alebo podobne.

To vám účinne zabráni v zmene. Najdôležitejšia súčasť každého plánu je držať sa ho. Môže to vyžadovať veľa vôle, ale zmena bude stáť za duševné úsilie. Dokážeš to a zvládneš to aj dnes. Nie dvakrát toľko zajtra, nie za pár dní, ale dnes, pretože je to jediný deň, kedy môžete splniť to, čo ste si naplánovali, a je to všetko na vás.

Táto časť môže tiež obsahovať odstránenie niektorých vecí, napríklad ...

Vaša komfortná zóna

V súčasnosti je populárne príslovie, že v roku 2016 si nemôžete urobiť žart, bez toho, aby ste niekoho pohoršili. Každý má svoj bezpečný priestor, ktorý funguje ako bublina vašich presvedčení a návykov, ktoré vás upokojujú, a hovorí vám, že veci sú v poriadku a nič sa nemusí meniť. Vykročenie z toho, niekedy aj na chvíľu, prináša úzkosť, záchvaty paniky alebo len plošné odmietnutie toho, že navonok existuje niečo dobré.Reklama

Ak sa chcete zmeniť, bude tu veľa vecí, ktoré budú ležať mimo túto bublinu. Bude to zahŕňať robiť veci, ktoré ste nikdy predtým nerobili alebo o nich ste ani nepočuli. A vždy je jednoduchšie vrátiť sa späť do komfortnej zóny a cítiť sa spokojní s tým, čo máte, ako vyjsť z nej a cítiť sa úplne stratený. Musí sa to však urobiť. Je to jediný spôsob, ako dosiahnuť osobný pokrok.

Na prvý pokus nie je nikto vo všetkom dobrý. Celá história ľudstva je procesom pokusov a omylov a bez neho by sme sa nikdy nedostali tam, kde sme dnes. Nejde o to, že to nemôžem urobiť, ale o to, že som teraz zlyhala, ale viem, čo už neurobiť nabudúce.

Bývanie vo svojej komfortnej zóne tiež takmer vždy vedie k pocitu, akoby ste to všetko vedeli, a k ...

Neidentifikovanie vašich slabých stránok

Zvyky a postupy vyvinuté v detstve a tínedžerských rokoch pomaly preberajú váš život. Všetci hľadáme stabilitu. Akonáhle ste pochovaní vo svojich rutinách, neuvidíte, že niektoré z nich sú v skutočnosti vašimi slabými stránkami.

Možno ste si vytvorili návyk, ktorý poškodzuje vaše zdravie (duševné alebo fyzické)? Máte prácu, ale rozhodli ste sa namiesto toho hrať videohry? Mysleli by ste si, že tieto návyky vám jednoducho pomôžu oddýchnuť si, odtrhnúť hlavu od vecí alebo vám pomôžu dokončiť prácu, ale tiež vám zabránia vidieť, ako vám ublížia.Reklama

Uvedomenie si, že máte slabosť, je prvým krokom k zlepšeniu v tejto oblasti. Relaxovať vás môže napríklad fajčenie marihuany, ktoré vás však bude leniť a dokonca vás môže nechať nemotivovaného robiť čokoľvek.

Alkohol môže byť dobrý ako sociálny lubrikant (zďaleka najlepší popis, ktorý som v živote videl), ale pitie každý deň (aj pravidelné nadmerné pitie) si môže vytvoriť návyk . Myslíte si, že je všetko normálne, ale v skutočnosti to výrazne ovplyvňuje vaše rozhodovanie a nakoniec vám môže zničiť život. Je nevyhnutné vidieť veci také, aké sú, nielen pre dobro, ktoré vám prinesú.

Keď si uvedomíte, že máte slabosť, môžete sa rozhodnúť ju napraviť sami, ale to nie je vždy možné. Niektoré návyky sa nás veľmi zmocňujú a oni (alebo my) si neželáme nechať odísť. Vtedy je čas porozprávať sa s odborníkom a získať radu.

V zásade nás môžu zadržať návyky. Svet sa neustále mení a my sa musíme tiež meniť, aby sme zostali na vrchole. Neexistuje recept na dokonalý život, akokoľvek si myslíte, že ste ho našli. Vyzývajte sa na každom kroku a vykročte z tejto komfortnej zóny. Po chvíli budete cítiť, že to všetko stálo za to a že život má opäť zmysel.

Odporúčaný fotografický kredit: Khamkhor cez unsplash.com Reklama