5 TIPOV, AKO ZAČAŤ PRACOVAŤ TERAZ

Zdá sa vám to známe?

Dostanete sa k svojmu stolu a pripravíte sa na prácu. Pozeráte sa okolo seba a uistite sa, že je tam všetok váš výstroj; pero, papier, pracovná plocha ... Všetko dobré. Skontrolujte hodiny a je najvyšší čas začať. A potom, keď sa k tomu dopracujete, vaša myseľ začne kopať.

Toto sa bude vysávať.
Viem, že to bude nuda.
Nemám chuť to robiť.
Musím tým NAOZAJ prejsť?

Poznať tieto myšlienky? Samozrejme, že áno, to robíme všetci. To je to, čo si myslíme, keď nemáme chuť niečo robiť.

Vidíte, kedykoľvek si sadneme do práce, vždy existuje šanca, že si zničíme produktivitu skôr, ako urobíme jednu vec, a je to preto, lebo iba jediná myšlienka na vykonanie práce je na spustenie reťazovej reakcie prokrastinácie vyvolávanie myšlienok.

Nie je možné tomu zabrániť? Sme vždy rozmarom jedinej myšlienky, ktorá ničí našu produktivitu?

Nie, môžete s tým niečo urobiť a stačí pár inteligentných tipov.Reklama

Len sa ti nechce pracovať

Je to pravda a nie ste sami. Aj keď máte radi svoju prácu, niekedy si budete sadnúť a uvedomiť si, že sa vám do nej jednoducho nechce. Je to bežný problém, a preto je o to dôležitejšie, aby ste prišli na to, ako ho vyriešiť.

Pri všetkej svojej práci sa spoliehate na vôľu

Sila vôle má určite svoje miesto, pokiaľ ide o produktivitu, nie však ako jedinú silu pri hľadaní práce. Spoliehanie sa na to zaručuje, že vyhoríte dlho predtým, ako skončí deň.

5 tipov, ako sa pustiť do práce

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa dostať do práce bez toho, aby ste vyčerpali všetku svoju vôľu, ktorú máte, budete musieť vedieť, ako svoju vôľu využiť.

Môžete to urobiť tak, že na tieto tipy použijete svoju vôľu.

1. Vytvorte si pracovný rituál

Najdôležitejšou súčasťou schopnosti pracovať, keď potrebujete, je vytvoriť si z toho zvyk.

Ak je práca obvyklá, prechod do nej je bezproblémovejší. Existuje oveľa menšia šanca, že myšlienky ako ja nemám pocit, že vás budú otáľať, je to preto, lebo návyky robíme nutkavo.Reklama

(Aj keď ide o prácu).

Rituál je predovšetkým to, čo predchádza skutočnej práci, a je veľmi osobný. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pri ritualizácii pracovného procesu:

Zapáľte sviečku
Zapnite hudbu (alebo čokoľvek, čo používate ako šum na pozadí).
Dajte si kúsok cukríka
Usporiadajte si pracovný priestor
Pripravte si šálku čaju / kávy

Tieto akcie môžu slúžiť ako vodítka, ktoré pripravia mozog na nasledujúcu prácu. Ak to raz urobíte dosťkrát, ani si neuvedomíte, že ste si sadli a začali pracovať.

2. Predtým si vytvorte zoznam úloh

Zoznam úloh je užitočný preto, lebo zabránite tomu, aby vám dvojznačnosť zničila pracovné stretnutie. Ak neviete, čo musíte urobiť, nakoniec sa pustíte do polodôležitých úloh, pretože nemáte žiadny smer.

Zoznam úloh odstraňuje dohady pri vykonávaní vašej práce, čo znamená, že pri rozhodovaní potrebujete menej mentálnej energie čo robiť a ďalšie informácie o skutočnej práci.

Tu je základná šablóna, ktorá vám pomôže začať:Reklama

Metóda 1x3x5 - Vyberte si jednu dôležitú úlohu, tri stredne dôležité úlohy a 5 náhodných úloh, ktoré môžete každý deň splniť. Robte ich podľa dôležitosti, a to je všetko.

3. Pracujte na najmenšej / najjednoduchšej úlohe

Často sa cítime ohromení množstvom práce, ktorú musíme urobiť. Keď sa to stane, od práce ustúpime, pretože cítime veľký tlak na jej dokončenie.

Aby ste tomu zabránili, nepozerajte sa na svoju prácu ako na celok. Namiesto toho sa sústreďte na to najmenšie a najjednoduchšie, čo môžete urobiť, a predstavte si, že to je všetko, čo musíte urobiť. Ak to urobíte, budete sa mať s tým podstatne ľahšie a nebudete sa cítiť ohromení.

4. Pracujte iba 2 minúty

Ďalším jednoduchým hacknutím je povedať si, že musím pracovať iba dve minúty, potom môžem prestať, ak chcem. To znižuje očakávanie, že bude nasledovať dlhá a namáhavá práca, a uľahčí pracovné nasadenie.

Zistíte, že jednoduchým začatím práce môžete tlačiť posledné dve minúty a - často - pracovať na určený čas prestávky.

Ak sa vám dve minúty stále zdajú príliš dlhé, pokojne ich skráťte. Kľúčové je začať pracovať, akonáhle k tomu dôjde, budete prirodzene chcieť pokračovať.Reklama