5 nechirurgických spôsobov, ako vyzerať mladšie vo veku 40 rokov

5 nechirurgických spôsobov, ako vyzerať mladšie vo veku 40 rokov

Váš Horoskop Na Zajtra

Pamätáte si na deň, keď ste si uvedomili, že ste skočili z mladého do stredného veku? Či už máte stále tridsať alebo niekoľko rokov po štyridsiatke, veci sa začnú meniť. Začnete sa cítiť inak a s pribúdajúcim vekom začnete vyzerať vyspelejšie, čo môže byť pre niekoho skľučujúca realita. Pravdepodobne vás jedného rána prekvapilo, keď ste sa pozreli do zrkadla a videli linky, o ktorých ste si boli celkom istí, že tam deň predtým neboli. Nohavice, vďaka ktorým váš zadok vyzeral skvele, keď ste ich nosili naposledy, už prestali sedieť s tým, ako ste si ich pamätali. Iste, prispôsobenie sa starnutiu trvá istý čas, ale nemalo by sa nad tým, že hlavným pozitívom starnutia je múdrosť, ktorú si beriete so sebou. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vyzerali mladšie na 40 rokov a udržali si mladosť pri ladnom starnutí.

1. Zamerajte sa na zlepšenie tela

Možno si farbíte vlasy a používate krémy, aby vaša tvár vyzerala mladistvo. Mali by ste mať aj zodpovedajúce telo. Existuje niekoľko skutočne jednoduchých postupov a postupov, ktoré môžete urobiť, aby ste získali a udržali fit a mladistvé telo. Niektorí ľudia začínajú nechirurgickým zákrokom na odstránenie nepoddajného tuku.[1]To často poskytuje motiváciu k ďalšiemu zlepšovaniu tela tonizáciou a posilnením. Mať fit telo a tvrdo pracovať na jeho udržaní, má tiež svoje výhody pre pokožku a vašu energetickú hladinu.



Ak ste celý dospelý život neraňajkovali, je čas začať. Raňajky môžu zabrániť nežiaducemu priberaniu na váhe, pretože zvyšuje váš metabolizmus a ten sa s pribúdajúcimi rokmi začína spomaľovať. Cvičenie zvyšuje vaše ľudské rastové hormóny, za čo by ste platili injekciami do tváre, aby ste vyzerali mladšie. Ak do tréningového režimu pridáte rutinu silového tréningu, zaberá vám kosti a predchádza zraneniam. Nielenže sa budete cítiť a vyzerať silnejšie, ale tiež prekrvíte kyslík do svojej pokožky, vďaka čomu bude vyzerať mladistvo a žiarivo.Reklama



Cvičenie každého druhu podporí proces výroby kolagénu a vaša pokožka bude pôsobiť mladšie. Zabraňuje tiež poškodeniu voľnými radikálmi, ktoré prispieva k starnutiu. Budete spať lepšie, aby ste sa vyhli tým tmavým kruhom pod očami. Pri udržiavaní svalovej hmoty zabránite ochabnutiu pokožky tela.

2. Nakopnite stres na obrubník

Stres je nepríjemný a je tu ešte jeden dôvod, prečo: starne. Keď ste v strese, vaše srdce bije neobvykle a to spôsobuje nezdravé zmeny v tele. Do mozgu prúdi menej kyslíka, takže nemyslíte tak rýchlo, vaše libido trpí a bunky zomierajú oveľa rýchlejšie. Chronický stres po dlhú dobu môže spôsobiť zvýšenie kortizolu, ktorý štiepi kolagén. Kolagén je to, čo umožňuje pokožke regenerovať, čím je pružná a zdravá. Všetky tieto veci môžu spôsobiť, že budeš vyzerať a cítiť sa staršie, ako si. Život je pre väčšinu z nás stresujúci, ale kľúčom k prekonaniu stresu je skôr jeho zvládnutie, ako pokus o usporiadanie života, aby sa mu zabránilo.

V boji proti stresu je hlavnou radou odporúčanou profesionálmi v kozmetickom a zdravotnom priemysle použitie dýchacích techník.[dva]Táto praktika dokáže uviesť vaše srdce do zdravšieho rytmu a uvoľniť vás v časoch stresu. Ak už máte svoju vlastnú go-to metódu, ktorú používate na relaxáciu, venujte cvičeniu každý deň najmenej desať minút. Pri dychovom cvičení skúste dýchať nosom na 4 impulzy, zadržte dych na 4 impulzy, uvoľnite dych na 5 impulzov. Pred ďalším dýchaním opäť urobte 4 odpočty na spodku dychu. To robí zázraky, aby vás okamžite uvoľnili, ako aj aktivovali pošvový nerv, ktorý vedie z mozgu do panvy. Toto cvičenie uvoľňuje svaly, srdce, dýchacie cesty, cievy a gastrointestinálny trakt.Reklama



3. Sila ilúzie

Rýchlou opravou, ako vyzerať mladšie o niekoľko rokov, je zvoliť ofinu s ofinou alebo bočnú ofinu. Ofiny sú skvelým spôsobom, ako skryť malé čiary na čele. Zameriavajú sa tiež na tie časti vašej tváre, ktoré nestarajú tak rýchlo, ako sú vaše lícne kosti a pery. Naučte sa kaziť si vlasy produktmi, ktoré ponúkajú extra vlhkosť a kontrolu poškodenia.

Ilúzia je všetko, takže ak sa vám niektoré časti tela nepáčia, môžete ju vždy fingovať, kým sa vám to nepodarí. Ženy to robia od začiatku vekov. Takže si zaobstarajte Spanx a podprsenku, ktorá vám poskytne nejaký extra výťah. Ak sa pri pohľade na seba cítite staro, urobte všetko pre to, aby ste sa cítili dobre.



4. Rozmaznávajte svoju tvár

Tvár je hlavným poznávacím znamením veku, takže je dôležité venovať jej rozmaznávaniu starostlivosť, aby ste po 40. rokoch vyzerali dobre. Na dobytie starnúcej pleti je potrebné vyvinúť dvojaké úsilie. Vaša strava a cvičenie súvisia rovnako s tým, ako vyzerá vaša tvár, ako s ošetreniami, ktoré používate.Reklama

Medzi potraviny proti starnutiu patrí okrem iného vodný melón, granátové jablká, čučoriedky, morský rak, kel a vajcia. Ak tiež fajčíte, je skutočne čas prestať.[3]Nikotín spôsobuje zmenšenie krvných ciev na povrchu vašich rúk a tváre, čo zhoršuje prietok krvi. Keď sa to stane, vaša pokožka nemá dostatok kyslíka alebo živín, ktoré by vám za bežných okolností pomohli vyzerať mladšie.

Tu je niekoľko tipov na krásu, ako rozmaznávať svoju tvár tým správnym spôsobom:

  • Kúpte si čistiaci prostriedok, ktorý je určený pre vašu pokožku a obsahuje alfa hydroxykyseliny. AHA stimulujú obrat buniek a pomáhajú pri nanášaní primeranej pokožky na lepšie vstrebávanie zvlhčovacích produktov.
  • Pleť pravidelne pílingujte, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky a odhalili okamžitý lesk.
  • Pravidelne používajte sérum proti starnutiu a nechajte ho pôsobiť cez noc. Séra proti starnutiu často obsahujú antioxidanty ako resveratrol a vitamíny C a D. Zmierňujú zápal, ktorý spôsobujú voľné radikály, a tým vyrovnávajú tón pleti a zbavujú ju opuchy.
  • Zvlhčujte každý deň tým, ktorý obsahuje SPF. Zabránite tak ďalšiemu poškodeniu pokožky UVA a UVB lúčmi. Na nočné použitie si zaobstarajte nočný krém, ktorý vašu pokožku do hĺbky zvlhčí.

5. Udržujte vysokú úroveň blaženosti

Pozrieť sa na mladých v 40 rokoch znamená mať život, v ktorom ste sa zamýšľali. Aj keď to pravdepodobne nebola ľahká cesta, dostali ste sa do veku, v ktorom ste dosť múdri na to, aby ste upustili od deštruktívnych návykov. Mier a šťastie vo vašom živote je jedným z bezpečných spôsobov, ako môžete bojovať proti známkam starnutia. Hľadanie spôsobov, ako si vypestovať šťastie, vám dá viac energie a váš život bude naplnený väčším významom, čo je vynikajúci vedľajší účinok.Reklama

Medzi spôsoby, ako udržať vysokú úroveň blaženosti, patria:

  • Zostaňte spoločenskí tým, že budete robiť zábavné aktivity s priateľmi, ktoré prinesú naplnenie.
  • Skúšanie nových vecí, aby sa zabránilo stagnácii a nude.
  • Doprajte si každú noc 6 - 8 hodín spánku.

Existuje veľa spôsobov, ako spomaliť proces starnutia zvnútra. Usilujte sa o starostlivosť o svoju pokožku, pravidelne cvičte a bavte sa. Nenechajte sa svojím vekom dostať dole, je to naozaj iba číslo.

Odporúčaný fotografický kredit: lightstargod / Pixabay cez Pixabay.com Reklama

Odkaz

[1] ^ http://advancedskinfitness.com/dallas-fat-reduction-treatments/coolsculpting/
[dva] ^ http://www.healthydietbase.com/the-beauty-and-health-benefits-of-hluboko- dýchať/
[3] ^ http://www.health.com/health/gallery/0,,20340112,00.html/view-all

Kalórií