5 nebojácnych kníh na prečítanie, ak chcete zahnať svoje obavy

5 nebojácnych kníh na prečítanie, ak chcete zahnať svoje obavy

Váš Horoskop Na Zajtra

Fóbie sú najbežnejšou duševnou poruchou v USA, pretože približne 10 percent ľudí v USA má fóbie. Aj keď vás neobťažuje konkrétna alebo sociálna fóbia, strach nás prenasleduje rôznymi spôsobmi. Môže to mať vplyv na náš výkon, napríklad ak máme strach z hovorenia na verejnosti alebo úzkosti počas skúšky. Intenzívne vystavenie strachu môže dokonca spôsobiť psychické problémy, ako sú záchvaty paniky, studený pot a ďalšie príznaky, ktoré ovplyvňujú našu pohodu. Vždy však existuje spôsob, ako sa s týmito obavami vyrovnať a prekonať démonov v našom živote. Tu je výber z 5 kníh, ktoré vám môžu pomôcť zvíťaziť nad vnútornými strachmi.

Bring Brown: Ako odvaha byť zraniteľnou mení spôsob nášho života, lásky, rodičov a vedenia Breného Browna

Väčšinou vidíme svoju zraniteľnosť ako slabosť, čoho sa bojíme. Dr. Brené Brown ponúka alternatívny pohľad v Odvážne a povzbudzuje čitateľov, aby prijali zraniteľnosť a nedokonalosť, žili z celého srdca a odvážne sa zapojili do našich životov. Kniha vrhá nové svetlo na to, čo znamená zaoberať sa našou zraniteľnosťou, na dôvod (hanbu), prečo sa tak bojíme zraniteľnosti, a ako bojovať proti situácii. Kniha neopraví vaše neistoty okamžite, ale pomáha čitateľom uvedomiť si a prepojiť svoj život s cieľom posunúť sa vpred.



Trvanie čítania: 4 hodiny 32 minútReklama



Získajte Odvážne sa odváža: Ako odvaha byť zraniteľnou mení spôsob, akým žijeme, milujeme, rodičom a vedieme od Amazon na 13,60 dolárov

Veľký skok: Dobyte svoj skrytý strach a posuňte život na vyššiu úroveň od Gay Hendricks

Veľký skok vám pomôže naučiť sa skákať z priemernosti k dokonalosti. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť premôcť obavy, ktoré vás brzdia. Hendricks v knihe naznačuje, že určité obavy sú falošné, hlavne preto, že sa domnievame, že sme obmedzení.

V knihe sa dozvedáme o štyroch skrytých bariérach, ktoré si mnohí z nás kladú na seba a ktoré nás môžu obmedzovať. Mnoho našich negatívnych emócií je samo-obmedzujúcich, vrátane starostí a sebakritiky, a sú prekážkou nášho budúceho úspechu. Hendricks nám ponúka svoj kľúč k úspechu, ktorý každý deň rozširujem v hojnosti, úspechu a láske a inšpirujem ostatných v mojom okolí, aby robili to isté.Reklama



Trvanie čítania: 3 hodiny 10 minút

Získajte Veľký skok: Dobyte svoj skrytý strach a posuňte život na vyššiu úroveň od Amazon na 7,57 dolára



Hardcore Svojpomoc: F ** k Úzkosť Robert Duff

Táto kniha nie je vašou pravidelnou knihou o svojpomocnej (ak by som mohla povedať, nudnej) úzkosti. Namiesto toho, aby pokračoval a pokračoval s vedeckými poznatkami, Duff vymedzuje dôležité veci jasne tak, aby im ktokoľvek porozumel bez predchádzajúceho vzdelania v psychológii alebo bez neho. Je tu veľa nadávok a humoru s množstvom užitočných a použiteľných informácií. Aj keď netrpíte úzkosťou, z knihy sa dobre zasmejete.Reklama

Trvanie čítania: 59 minút

Získajte Hardcore Svojpomoc: F ** k Úzkosť od Amazon na 9,99 dolárov

Pracovný zošit Úzkosť a fóbia od Edmunda J. Bourna

The Pracovný zošit Úzkosť a fóbia je praktická kniha s cvičením, ktoré majú čitatelia absolvovať, napríklad dýchacie techniky a informácie o bylinných liekoch na zmiernenie všeobecnej úzkostnej poruchy, sociálnej úzkosti, špecifických fóbií, záchvatov paniky, obsedantno-kompulzívnej poruchy a ďalších problémov súvisiacich s úzkosťou. Okrem rýchlej a ľahkej nápravy autor poskytuje podrobného sprievodcu, ktorý vám pomaly dáva dokopy, náročné negatívne rozhovory so sebou a mylné viery, ako aj snímky a desenzibilizáciu v reálnom živote. Ak máte úzkosť, táto kniha by fungovala ako veľmi dobrý doplnok k profesionálnemu poradcovi, ktorý môže byť s vami kedykoľvek.Reklama

Trvanie čítania: 6 hodín 54 minút

Získajte Pracovný zošit Úzkosť a fóbia od Amazon na 19,41 dolárov

Calm: Calm the Mind. Zmeňte svet od Michaela Actona Smitha

Náš každodenný život je plný úloh, vecí, ľudí. Pokojná je kniha, ktorá vám pomôže znovuobjaviť tlačidlo pozastavenia počas vášho zhonu. Meditácia všímavosti je osvedčený spôsob, ako znížiť úzkosť a stres a zlepšiť celkovú pohodu.Reklama

Mnoho ľudí súvisí s meditáciou s obrovskými zmenami životného štýlu, budhista, ktorý praktizuje zen, pokoj, je o jednoduchých a dosiahnuteľných návykoch, ktoré zapadajú do rušného života, ktorý všetci žijeme. Očakávajte, že toto bude pracovný zošit, ktorý vám poskytne podrobného sprievodcu, ako si každý týždeň uchovať vďačnosť, desaťminútovú meditáciu, ktorá sa zmestí do vašej jazdy autobusom do práce.

Získajte Calm: Calm the Mind. Zmeniť svet od Amazon na 6,64 dolárov

Kalórií