Túžba po šťastí je univerzálnou ľudskou emóciou. Do istej miery sa chcete naučiť, ako byť so sebou spokojný v nejakej forme alebo forme. Nie každý však vie, ako tento stav dosiahnuť.

Spoločnosť, bohužiaľ, týmto zmätkom nepomohla. Boli sme podmienení spájať šťastie s materialistickým majetkom.

Myšlienka je v tom, že ak budeme mať viac vecí, budeme viac naplnení. Výsledkom je, že veľa ľudí trávi celý život prenasledovaním šťastia, aby sa cítili porazení, keď nenájdu svoju verziu utópie.

Šťastie nie je niečo, čo pre seba považujete za vonkajšie. Nekúpite si nové šaty ani si nekúpite nové auto a máte pocit, že večnosť žijete v oblakoch.

Iste, z nákupu môžete cítiť krátkodobé potešenie, ale táto dobrá nálada nevydrží. Krátko nato budete hľadať ďalšiu najlepšiu vec na vyplnenie prázdna.

Neexistuje žiadna čarovná pilulka pre šťastie. Šťastie je vnútorná práca, voľba, ktorú musíte urobiť. Vyskúšajte nasledovné, aby ste sa naučili, ako byť každý deň so sebou spokojní.Reklama

1. Precvičujte všímavosť

Na čom záleží, ako začnete svoj deň. Ak sa s nevôľou odvalíte z postele, dáte si šálku kávy a vrhnete sa do práce, ako si myslíte, že sa váš deň bude vyvíjať?

Neviem ako vy, ale moje emócie nakoniec vyťažia zo mňa to najlepšie. Ak neovládneš svoju myseľ, ovládne ťa tvoja myseľ. Preto veľmi verím vo vytváranie posilňujúceho ranného rituálu.

Keď si každé ráno urobíte čas na vyživovanie svojho duševného a emočného stavu, pripravíte sa na úspech. Meditujte, žurnálujte, cvičte, recitujte potvrdenia, džús, tanec. Urobte všetko pre to, aby ste sa dostali do stavu vysokej vibrácie.

Áno, meditácia je skvelá, ale je väčšia ako táto. Chcete sa snažiť žiť všímavejšie všade naokolo. Všímajte si všímavosť ako okamžité uvedomenie si vlastnej skúsenosti bez úsudku^[1].

Snažte sa byť viac prítomní v každom danom okamihu svojho života. Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali od jednej veci k druhej, urobte si čas na pauzu a potešenie z maličkostí.

2. Buďte vďační

Vďačnosť je spôsob života, ktorý sa zameriava na videnie dobra, bez ohľadu na to, aké hrozné sú jeho okolnosti. Samozrejme, môže byť ťažké byť vďačný, keď prežívate ťažké životné obdobia.Reklama

V každom zápase však vždy zostáva strieborná podšívka. Musíte byť len ochotní to hľadať. Keď zaujmete postoj vďačnosti, prejdete do stavu ocenenia. Zrazu nie je miesto pre smútok, pretože si vyberáte lásku.

Výskumy ukazujú, že vďačnosť úzko súvisí s väčším šťastím. Vďačnosť pomáha ľuďom cítiť pozitívnejšie emócie, tešiť sa z dobrých skúseností, zlepšovať ich zdravie a zvládať nepriaznivé situácie^[dva].

Ak tak ešte neurobíte, odporúčam vám, aby ste si založili denník vďačnosti. Jednoduchý postup, ako je tento, trvá každý deň iba pár minút. Má moc zmeniť váš život. Za čo si vďačný?

3. Nájdite svoj kmeň

Od prírody sme spoločenské tvory. Spojenie medzi sebou nám pomáha prosperovať, najmä keď čelíme ťažkým časom.

Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sa cítia viac v spojení s ostatnými, majú nižšiu úroveň úzkosti a depresie, vyššiu sebaúctu a väčšiu empatiu k ostatným.^[3].

Dnes by som nebol tým, kým som, bez pevného kmeňa ľudí, ktorému hovorím rodina. To sú moji ľudia. Aj keď je môj kruh malý, viem, že títo ľudia mi budú mať vždy chrbát, nech sa deje čokoľvek.Reklama

Stanete sa piatimi ľudí, ktorými sa obklopujete . Ak chcete byť šťastným a úspešným človekom, musíte sa ubezpečiť, že vaši priatelia majú rovnakú víziu ako vy.

Snažte sa nájsť ľudí, ktorí vám umožňujú stať sa lepšou verziou samého seba. Prirodzene zvýšia vaše šťastie a urobia zo vás dobrý pocit.

4. Pripojte sa k svojej telesnej inteligencii

Ľudia uviaznu v tom, že prežijú príliš veľa svojho života v hlavách a nedokážu sa spojiť s inteligenciou svojho tela. Vaše telo je nádoba, ktorá s vami neustále hovorí.

Ak to nebudete počúvať, dostanete sa do problémov. Telo je úzko spojené s črevom. Čím viac idete dovnútra a upriamujete pozornosť na svoje telo, tým viac sa dokážete spojiť so svojou intuíciou.

Je to miesto vnútornej múdrosti, ktoré vás vráti späť domov k sebe. V skutočnosti je každá bunka v tele inteligentná a srdce v každej chvíli funguje ako vodič bunkových procesov prebiehajúcich v nás.^[4].

Existuje celý rad rôznych spôsobov, ktoré vám umožňujú spojiť sa s inteligenciou vášho tela, či už je to tanec, jóga alebo chi gong. Keď si dovolíte vypadnúť z hlavy a do svojho srdca, uvedomíte si, že všetko, čo ste kedy potrebovali, je už vo vašom vnútri.Reklama

5. Neber život tak vážne

Život je taký krátky. Ak strávite celú jazdu trápením sa a trápením nad všetkým, tak vám bude chýbať toľko krásnych okamihov. Nielen to, ale vytvorí to v tele nepohodlie.

Prílišný dôraz na vážnosť v živote vedie k úzkemu spôsobu pochopenia toho, čo stojí za váš čas a pozornosť^[5].

V detstve sme nabádaní hrať sa a byť slobodní. Mnoho ľudí však stratí túto túžbu, keď raz dospejú. Ak s tým súvisíte, dovoľte mi, aby som sa vás niečo spýtal ... čo by sa stalo, keby ste spomalili a našli si čas viac si užívať život?

Nechcete sa dostať na koniec svojho života a prajete si, aby ste sa častejšie smiali a usmievali. Nikto nechce žiť s výčitkami .

Keď budete nabudúce brať seba príliš vážne, ustúpte a položte si otázku: Stojí za to, aby vás táto situácia tak frustrovala? Ak nie, pokračujte ďalej a vráťte sa k radosti zo života.

Záverečné myšlienky

Vonkajší svet nemôžete vždy ovládať. Vždy však môžete ovládať svoj vnútorný svet. Nájsť jednoduché spôsoby, ako byť každý deň so sebou spokojný, je záväzok. Vyplatí sa to však vynaložiť, pretože si zaslúžite žiť šťastný život.Reklama

Ďalšie tipy, ako byť šťastný sám so sebou

• 26 vecí, ktoré by ste si mali pamätať, ak chcete byť skutočne šťastní
• 17 spôsobov, ako sa naučiť milovať samého seba a byť šťastní
• 101 spôsobov, ako sa cítiť šťastne na dennej báze

Odporúčaný fotografický kredit: KAL VISUALS cez unsplash.com

Odkaz